Ntho e ngoe le e ngoe eo u hlokang ho e tseba ka lefu la masapo

Litaba

• Lisosa tsa ramatiki li baka
• Osteoarthritis le lefufuru
• Matšoao a lefu la masapo
• Osteoarthritis e matla
• Osteoarthritis khahlanong le ramatiki ea ramatiki
• Tlhahlobo ea lefu la masapo
• Kalafo ea lefu la masapo
• Ho ikoetlisa
• Ho fokotsa boima ba 'mele
• Ho robala ka ho lekaneng
• Phekolo ea mocheso le serame
• Ho ikoetlisa bakeng sa osteoarthritis
• Meriana ea lefu la masapo
• Kalafo ea tlhaho ea lefu la masapo
• Lijo tsa Osteoarthritis
• Osteoarthritis e matsohong a hau
• Osteoarthritis lethekeng la hao
• Osteoarthritis mangoleng a hau
• Osteoarthritis lengole
• Cervical osteoarthritis
• Spinal osteoarthritis
• Thibelo ea ramatiki
• Ponahalo ea ramatiki

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Osteoarthritis ke eng?

Osteoarthritis (OA) ke boemo bo kopaneng bo sa foleng (bo tšoarellang) bo kopaneng.

Kopanyo ke moo masapo a mabeli a kopanang. Lipheletsong tsa masapo ana li koahetsoe ke lisele tse sireletsang tse bitsoang lefufuru. Ka OA, lefufuru lena lea robeha, le etsa hore masapo a ka har'a lenonyeletso a kopane. Sena se ka baka bohloko, ho satalla le matšoao a mang.

OA e etsahala hangata ho batho ba baholo, leha e ka hlaha ho batho ba baholo ba lilemo life kapa life. OA e boetse e bitsoa maloetse a kopantsoeng a fokolang, ramatiki e senyehang, le ramatiki ea ho tsofala.

Lebaka le ka sehloohong la bokooa, OA le ama ho feta United States. Mona ke tsohle tseo o hlokang ho li tseba ka OA, ho tloha kalafong ho isa ho thibelo le tse ling.

Lisosa tsa ramatiki li baka

OA e bakoa ke tšenyo e kopanetsoeng. Tšenyo ena e ka bokellana ha nako e ntse e tsamaea, ke ka lebaka leo lilemo e leng se seng sa lisosa tsa mantlha tsa tšenyo e kopaneng e lebisang ho osteoarthritis. Ha u se u le moholo, u bile le maqheku a mangata manonyellong a hau.

Lisosa tse ling tsa tšenyo e kopaneng li kenyelletsa kotsi e fetileng, joalo ka:

• lefufuru
• manonyeletso a qhalaneng
• likotsi tsa ligament

Li boetse li kenyelletsa malformation a kopaneng, botenya le boemo bo bobe ba mmele. Mabaka a mang a kotsi, joalo ka nalane ea lelapa le bong, a eketsa menyetla ea hau ea lefu la masapo. Sheba lisosa tse tloaelehileng tsa OA.

Osteoarthritis le lefufuru

Lefufuru ke ntho e thata, ea rabara e tenyetsehang le e bonojoana ho feta masapo. Mosebetsi oa eona ke ho sireletsa lipheletsong tsa masapo ka har'a lenonyeletso le ho a lumella hore a tsamaee habonolo khahlanong le 'ona.

Ha lefufuru le robeha, bokaholimo bona ba masapo bo ba masoba le ho ba makukuno. Sena se ka baka bohloko ka har'a lenonyello, le ho teneha meleng e haufi. Lefufuru le senyehileng ha le khone ho itokisa. Lebaka ke hore lefufuru ha le na methapo ea mali.

Ha lefufuru le fela ka ho felletseng, khoele e koahelang eo e fanang ka eona ea nyamela, e lumellang kamano ea masapo le masapo. Sena se ka baka bohloko bo boholo le matšoao a mang a amanang le OA. Mona ke eng hape eo u hlokang ho e tseba ka lefufuru, manonyeletso le lefu la masapo.

Matšoao a lefu la masapo

OA e ka hlaha lenonyellong lefe kapa lefe. Leha ho le joalo, libaka tse atileng haholo 'meleng li kenyelletsa:

• matsoho
• menoana
• mangole
• letheka
• mokokotlo, hangata molaleng kapa tlase mokokotlong

Matšoao a atileng haholo a lefu la osteoarthritis a kenyelletsa:

• bohloko
• bonolo (ho se utloise bohloko ha u hatella sebakeng seo ka menoana ea hau)
• ho satalla
• ho ruruha

Ha OA e ntse e tsoela pele, bohloko bo amanang le eona bo ka ba matla haholo. Ha nako e ntse e ea, ho ruruha sebakeng se kopaneng le se haufi ho ka etsahala. Ho lemoha matšoao a pele a OA ho ka u thusa ho sebetsana le boemo hantle.

Osteoarthritis e matla

OA ke boemo bo tsoelang pele bo nang le mekhahlelo e mehlano, ho tloha ho 0 ho isa ho 4. Mokhahlelo oa pele (0) o emela lenonyeletso le tloaelehileng. Mothati oa 4 o emela OA e matla. Ha se motho e mong le e mong ea nang le OA ea tla hatela pele ho fihlela sethaleng sa 4. Boemo hangata bo tsitsisa nako e telele pele bo fihla mothating ona.

Batho ba nang le OA e matla ba na le tahlehelo e kholo kapa e felletseng ea lefufuru lenonyong le le leng kapa ho feta. Khohlano ea masapo le masapo e amanang le sena e ka baka matšoao a matla a joalo ka:

• Ho ruruha ho eketsehileng le ho ruruha. Palo ea mokelikeli oa synovial ka har'a lenonyeletso e ka eketseha. Ka tloaelo, mokelikeli ona o thusa ho fokotsa khohlano nakong ea motsamao. Leha ho le joalo, ka bongata bo boholo, e ka baka ho ruruha ho kopaneng. Likhechana tsa lefufuru tse robehileng le tsona li ka phaphamala ka har'a mokelikeli oa synovial, tsa eketsa bohloko le ho ruruha.
• Ho eketsa bohloko. U ka utloa bohloko nakong ea mesebetsi, empa le ha u phomotse. U kanna oa utloa keketseho ea boemo ba hau ba bohloko ha letsatsi le ntse le tsoela pele, kapa ho ruruha ho eketsehileng manonyellong a hau haeba u li sebelisitse haholo ho pholletsa le letsatsi.
• Tsamaiso e fokotsehileng ea motsamao. Le uena o kanna oa sitoa ho tsamaea, ka lebaka la ho satalla kapa bohloko ba manonyello a hau. Sena se ka etsa hore ho be thata ho natefeloa ke mesebetsi ea letsatsi le letsatsi e neng e tloaetse ho tla habonolo.
• Ho hloka botsitso ho kopaneng. Manonyeletso a hau a ka ba a sa tsitsa. Mohlala, haeba o na le OA e matla mangoleng a hau, o kanna oa ba le notlelo (ho hloka motsamao ka tšohanyetso). U kanna oa ba le bompoli (ha lengole la hao le tepella), le ka bakang ho oa le kotsi.
• Matšoao a mang. Ha lenonyeletso le ntse le tsoela pele ho fokola, bofokoli ba mesifa, masapo le ho holofala manonyeletso le tsona li ka hlaha.

Tšenyo e kopaneng e bakiloeng ke OA e matla ha e fetohe, empa kalafo e ka thusa ho fokotsa matšoao. Ithute tsohle tseo o hlokang ho li tseba ka lefu la osteoarthritis le tsoetseng pele.

Osteoarthritis khahlanong le ramatiki ea ramatiki

OA le ramatiki ea ramatiki (RA) li na le matšoao a tšoanang empa ke maemo a fapaneng haholo. OA ke boemo bo mpefalang, ho bolelang hore bo eketseha ka matla ha nako e ntse e feta. RA, ka lehlakoreng le leng, ke boloetse bo ikemetseng.

Batho ba nang le RA ba na le boits'ireletso ba mmele bo etsang phoso ka masela a bonolo a potapotileng manonyeletso hore a be kotsi 'meleng, a o bake ho hlasela sebaka seo. Lera lena le bonolo, le kenyeletsang mokelikeli oa synovial, le bitsoa synovium. Ha sesole sa 'mele se qala ho hlasela, mokelikeli o kenella ka har'a lenonyeletso, o baka ho tiea, bohloko, ho ruruha le ho ruruha.

Haeba u sa tsebe hantle hore na u na le ramatiki ea mofuta ofe, mokhoa o motle oa ho becha ke ho bua le ngaka ea hau. Empa u ka etsa lipatlisiso tsa hau. Fumana phapang lipakeng tsa RA le OA.

Tlhahlobo ea lefu la masapo

OA hangata ke lefu le ntseng le hola butle leo ho ka bang thata ho le fumana ho fihlela le qala ho baka matšoao a bohloko kapa a fokolisang. OA ea pele e fumanoa hangata kamora kotsi kapa ketsahalo e ngoe e bakang ho robeha ho hlokang X-ray.

Ntle le li-X-ray, ngaka ea hau e ka sebelisa scan ea MRI ho hlahloba OA. Teko ena ea ho nka litšoantšo e sebelisa maqhubu a seea-le-moea le matla a khoheli ho etsa litšoantšo tsa masapo le lisele tse bonolo.

Liteko tse ling tsa tlhahlobo ea mali li kenyelletsa tlhahlobo ea mali ho felisa maemo a mang a bakang bohloko ba manonyeletso, joalo ka RA. Tlhahlobo e kopaneng ea mokelikeli e ka sebelisoa ho fumana hore na gout kapa tšoaetso ke sesosa se ka sehloohong sa ho ruruha. Hlahloba liteko tse ling tse sebelisitsoeng ho thusa ho fumana lefu la masapo a mabeli.

Kalafo ea lefu la masapo

Kalafo ea OA e shebane le taolo ea matšoao. Mofuta oa kalafo o tla u thusa haholo o tla khethoa haholo ke ho tiea ha matšoao a hau le sebaka sa ona. Khafetsa, mekhoa ea bophelo e fetoha, meriana ea li-over-the-counter (OTC), le litlhare tsa lapeng li tla lekana ho u fa phomolo bohlokong, ho satallang le ho ruruha.

Kalafo ea lapeng le phetoho ea bophelo ho OA e kenyelletsa:

Ho ikoetlisa

Ho ikoetlisa ho matlafatsa mesifa ho potoloha manonyeletso a hau mme ho ka thusa ho imolla ho satalla. Ikemisetsa ho sisinyeha ha mmele bonyane metsotso e 20 ho isa ho e 30, bonyane letsatsi le leng le le leng. Khetha mesebetsi e bonolo, e sa ameheng haholo, joalo ka ho tsamaea kapa ho sesa. Tai chi le yoga e ka ntlafatsa maemo a kopaneng le ho thusa ka taolo ea bohloko.

Reka meseme ea yoga.

Ho fokotsa boima ba 'mele

Ho ba motenya haholo ho ka u bakela mathata le ho baka bohloko. Ho tšolla liponto tse ngata ho thusa ho imolla khatello ena le ho fokotsa bohloko. Boima bo botle bo ka fokotsa menyetla ea ho ba le mathata a mang a bophelo bo botle, a kang lefu la tsoekere le lefu la pelo.

Ho robala ka ho lekaneng

Ho phomotsa mesifa ea hau ho ka fokotsa ho ruruha le ho ruruha. Ikhauhele 'me u se ke ua e fetelletsa. Ho robala ka ho lekaneng bosiu ho ka u thusa ho sebetsana le bohloko ka katleho.

Phekolo ea mocheso le serame

U ka leka liteko tsa ho futhumatsa kapa ho bata ho kokobetsa bohloko ba mesifa le ho satalla. Sebelisa compress e batang kapa e chesang ho manonyeletso a bohloko metsotso e 15 ho isa ho e 20 makhetlo a 'maloa ka letsatsi.

Mekhoa ena e ka thusa ho felisa matšoao a hau le ho ntlafatsa bophelo ba hau. Bakeng sa lenane le felletseng la kalafo tsa OA, ithute haholoanyane mona.

Ho ikoetlisa bakeng sa osteoarthritis

Boikoetliso bo bonolo bo ka thusa batho ba nang le OA, haholoholo haeba o thatafala kapa o opeloa mangoleng, lethekeng kapa mokokotlong. Ho otlolla ho ka thusa ho ntlafatsa tsamaiso le mefuta e mengata ea ho sisinyeha.

Joalo ka moralo ofe kapa ofe oa boikoetliso, botsa ngaka pele u qala, ho etsa bonnete ba hore ke tsela e nepahetseng bakeng sa hau. Haeba ho ikoetlisa ho fumana leseli le letala, leka mekhoa ena e mene ea ho ikoetlisa ea lefu la masapo.

Meriana ea lefu la masapo

Ho na le mefuta e fapaneng ea meriana ea OA e ka thusang ho fana ka phomolo bohlokong kapa ho ruruheng. Li kenyeletsa:

• Li-analgesics tsa molomo. Tylenol (acetaminophen) le tse ling tse kokobetsang bohloko li fokotsa bohloko empa ha li ruruhe.
• Li-analgesics tsa lihlooho. Lihlahisoa tsena tsa OTC li fumaneha e le litlolo, li-gel le li-patches. Li thusa ho thethefatsa sebaka se kopaneng mme li ka fana ka phomolo ea bohloko, haholo bohloko ba ramatiki bo bobebe.
• Li-NSAID (lithethefatsi tse seng khahlanong le ho ruruha). Li-NSAID tse kang Advil (ibuprofen) le Aleve (naproxen) li fokotsa ho ruruha le bohloko.
• Cymbalta. Ngaka ea hau e ka u fa li-anti-depressant Cymbalta (duloxetine) hore u se ke ua beha leibole ho thusa ho fana ka phomolo ea bohloko ba OA.
• Corticosteroids. Meriana ena ea ngaka e fumaneha ka mokhoa oa molomo. Li ka fuoa ente ka kotloloho lenonyellong.

Ngaka ea hau e ka u khothaletsa hore u leke tharollo ea OTC e le mohala oa pele oa ts'ireletso. Ithute haholoanyane ka likhetho tsa OTC le lengolo la ngaka la osteoarthritis.

Kalafo ea tlhaho ea lefu la masapo

Mefuta e meng ea kalafo le litlatsetso e ka thusa ho kokobetsa matšoao a kang ho ruruha le bohloko ba manonyeletso. Lisebelisoa tse ling kapa litlama tse ka thusang li kenyelletsa:

• oli ea litlhapi
• tee e tala
• ginger

Reka oli ea tlhapi.

Reka tee e tala.

Mekhoa e meng ea kalafo e kenyelletsa:

• pheko
• kalafo ya mmele
• kalafo ea ho silila

Lipheko tse ling li ka fapana ho tloha ho nka libaka tsa ho hlapela letsoai la Epsom ho isa ho khatello e chesang kapa e batang.

U lokela ho buisana le ngaka ea hau ka litlama leha e le life kapa li-supplement tseo u li nahanang pele u li sebelisa. Sena se tla thusa ho netefatsa hore li bolokehile ebile li sebetsa hantle, 'me li ke ke tsa kena-kenana le meriana e meng eo u e sebelisang. U khahloa ke litlhare tsa tlhaho tsa lehae bakeng sa OA? Mona ke se sebetsang.

Lijo tsa Osteoarthritis

Ha ho na bothata ba ho ja bophelo bo botle, empa haeba u na le OA, lijo le phepo e nepahetseng li bohlokoa haholo.

Qalong, o tla batla ho boloka boima ba hau bo le maemong a tloaelehileng ho fokotsa khatello e sa hlokahaleng manonyellong a hau.

Ho boetse ho na le maikutlo a hore mefuta e meng ea OA, e kang osteoarthritis ea lengole, e arabela hantle phepong e nang le flavonoid, e leng limatlafatsi tse fumanoang litholoana le meroho. Hape, li-antioxidants tse fumanehang litholoana le meroho e mengata le tsona li ka thusa ho loants'a li-radicals tsa mahala tse hlahisoang ke ho ruruha. Li-radicals tsa mahala ke limolek'hule tse ka bakang tšenyo ea lisele.

Lijo tsa boleng bo holimo li ka thusa ho fana ka phomolo matšoao a OA ka ho fokotsa ho ruruha le ho ruruha. Ho ja lijo tse nang le lintlha tse latelang ho ka ba molemo haholo:

• vithamine C
• vithamine D
• beta-carotene
• omega-3 fatty acids

Ho eketsa lijo tsa hau tse nang le thepa e khahlanong le ho ruruha le hona ho tla thusa. Sheba mabaka le mekhoa e meng ea ho ja hantle ha o ntse o phela le OA.

Osteoarthritis e matsohong a hau

Osteoarthritis e ka ama karolo e le 'ngoe kapa tse' maloa tsa matsoho a hau. Hangata libaka tsena li kenyelletsa malebela a menoana, molamu o bohareng oa monoana o mong le o mong, lenonyeletso le kopanyang monoana o motona le letsoho, le letsoho ka bolona. Manonyeletso a amehileng haholo a supa matšoao a etsahalang. Hangata matšoao ana a kenyelletsa:

• ho satalla
• bohloko
• ho ruruha
• bokhubedu
• bofokoli
• bothata ba ho tsamaisa menoana ea hau
• mefuta e fokotsehileng ea motsamao
• modumo o sosobang ha o tsamaisa menoana ya hao
• bothata ba ho ts'oara kapa ho tshoarella hodima dintho

Basali ba sekametse ho OA letsohong ho feta banna, mme hangata ba e fumana ba le monyane. Hand OA e ka ba le tšusumetso e kholo ho bokhoni ba hau ba ho etsa mesebetsi e amanang le bophelo ba letsatsi le letsatsi. Leha ho le joalo, kalafo e tsoang ho phetoho ea bophelo ho ea ho ts'ebetsong e ka thusa. Bala haholoanyane ka OA e matsohong le hore na o ka e alafa joang.

Osteoarthritis lethekeng la hao

OA e ka hlaha lethekeng le le leng kapa ka bobeli. Ka tsela ena e fapane le RA, eo hangata e hlahang lethekeng ka bobeli ka nako e le 'ngoe.

Hip OA ke boemo bo senyehang butle butle. Batho ba bangata ba fumana hore ba khona ho loantša matšoao a bona ka lilemo tse ngata ka ho sebelisa meriana, boikoetliso le kalafo ea 'mele. Ts'ehetso, joalo ka melamu, le eona e ka thusa.

Haeba boemo bo mpefala, liente tsa steroid, meriana e meng, kapa ho buuoa li ka thusa ho fana ka phomolo. Mefuta e meng ea phekolo e ka thusa, 'me theknoloji e ncha e haufi. Mona ke seo o hlokang ho se tseba mabapi le likhetho tse ngata tsa kalafo bakeng sa letheka OA.

Osteoarthritis mangoleng a hau

Joalo ka letheka OA, lengole OA le ka hlaha ka lengole le le leng kapa ka bobeli. Lilemo, liphatsa tsa lefutso le kotsi ea lengole kaofela li ka bapala karolo ea lengole OA.

Baatlelete ba tsepamisisang maikutlo haholo papaling e le 'ngoe e hlahisang motsamao o pharaletseng, o pheta-phetoang, joalo ka ho matha kapa tenese, ba ka ba kotsing e kholo ea OA. Ka mokhoa o ts'oanang, haeba u phehella mofuta o le mong feela oa boikoetliso, sena se ka sebelisa mesifa e meng hampe mme ea sebelisa e meng hampe, e baka bofokoli le ho hloka botsitso mangoleng. Ho fapanya mesebetsi ea hau ho thusa ho sebetsa lihlopha tse fapaneng tsa mesifa, ho lumella mesifa eohle e ka mangoleng hore e matlafale.

Kalafo ea OA ea lengole e ipapisitse le boemo ba boemo. Ithute ka methati ea OA ka lengoleng le hore na e 'ngoe le e' ngoe e tšoaroa joang.

Osteoarthritis lengole

Ho roala lithupa leotong la hao e ka ba kalafo e ntle ea bongaka e sa sebetseng bakeng sa lengole OA. Li-brace li ka fokotsa ho ruruha le khatello. Li ka eketsa botsitso lengoleng la hao ka ho tlosa boima ba hau hole le karolo e senyehileng ea lengole la hao. Sena se lumella ho tsamaea ho hoholo.

Ho na le mefuta e 'maloa ea litene tsa mangole. Tse ling e kanna ea ba tse u loketseng, 'me tse ling li teng OTC. Ngaka ea hau e ka u khothaletsa hore u leke mefuta e fapaneng ea li-brace bakeng sa mesebetsi e fapaneng. Fumana hore na mofuta oa mofuta ofe oa lithekiso bakeng sa OA ea hau ke.

Cervical osteoarthritis

Cervical OA e boetse e bitsoa molala OA kapa cervical spondylosis. Ke boemo bo amanang le lilemo bo amang batho ba fetang liperesente tse 85 tsa batho ba ka holimo ho lilemo tse 60. E etsahala ho banna le basali.

Mokokotlo oa mokokotlo o teng molaleng mme o na le manonyeletso a likarolo. Manonyeletso ana a thusa ho boloka ho fetoha ha maemo mokokotlong, ho lumella ho sisinyeha ho felletseng. Ha lefufuru le potileng manonyeletso le qala ho fela, litholoana tsa mokokotlo oa OA li hlaha.

Cervical OA ha se hangata e bakang matšoao. Haeba ho joalo, matšoao a ka fapana ho tloha bobeng ho isa ho a matla mme a kenyelletsa:

• bohloko lehetleng la hao, tlase letsohong la hao, kapa menoaneng ea hau
• bofokoli ba mesifa
• ho satalla molaleng wa hao
• hlooho, haholo-holo ka morao ea hlooho ea hao
• ho tsitsinyeha kapa ho thella matsohong kapa maotong

Ka linako tse ling, matšoao a tebileng a ka hlaha, joalo ka tahlehelo ea senya kapa mala, kapa tahlehelo ea botsitso. Hlahloba lisosa tsa kotsi le mekhoa ea kalafo bakeng sa OA ea popelo.

Spinal osteoarthritis

Haeba u na le bohloko ba mokokotlo, u ka ba le mokokotlo oa masapo a mokokotlo. Boemo bona bo ama manonyeletso a likarolo tse ka morao le likotlong. Botsofali le khatello ea mokokotlo ka bobeli ke lintho tse ka bang teng mokokotlong oa OA. Basali ba maemong a fetang a banna ho fumana boemo bona. Batho ba nonneng haholo, kapa bao mesebetsi ea bona e hlokang ho lula le ho lula fatše, le bona ba ka ba kotsing e kholo.

Matšoao a mokokotlo OA a ka fapana ka boima. Li kenyeletsa:

• ho satalla kapa ho ba bonolo manonyeletsong a mokokotlo wa hao
• bofokoli, ho ba shohlo, kapa ho hlohlona matsohong kapa maotong
• mefuta e fokotsehileng ea motsamao

Ho bohlokoa ho ela hloko matšoao ana. Haeba e sa alafatsoe, mokokotlo oa OA o ka mpefala, oa baka matšoao a matla le ho holofala. Bala haholoanyane ka OA ea mokokotlo.

Thibelo ea ramatiki

U kanna oa ba le mabaka a kotsi bakeng sa OA ao u ke keng ua a laola, joalo ka lefutso, lilemo, le bong. Empa mabaka a mang a kotsi a ka laoloa, mme ho a laola ho ka thusa ho fokotsa kotsi ea OA.

Malebela a latelang a ka u thusa ho sebetsana le lisosa tse ka tlasa taolo ea hau:

• Tšehetsa 'mele oa hau. Haeba u moatlelete kapa u ikoetlisa ka cheseho, etsa bonnete ba hore u hlokomela 'mele oa hau. Apara litšehetso tsa liatleletiki le lieta tse fokotsang tšusumetso mangoleng a hau. Hape etsa bonnete ba hore u fapana ka lipapali, e le hore mesifa ea hau eohle e ikoetlise, eseng mesifa e ts'oanang nako le nako.
• Shebella boima ba hau. Boloka index ea boima ba 'mele oa hau (BMI) maemong a loketseng bolelele ba hao le bong.
• Boloka phepo e nepahetseng. Ja lijo tse ngata tse phetseng hantle, o tsepamisitse maikutlo ho meroho le litholoana tse ncha.
• Phomola ka ho lekaneng. Fa 'mele oa hao menyetla e mengata ea ho phomola le ho robala.

Haeba u na le lefu la tsoekere, ho laola tsoekere e maling ho ka thusa ho laola kotsi ea OA. Bona hore na o ka sebetsana le kotsi ea hau joang hape o thusa ho thibela OA.

Ponahalo ea ramatiki

OA ke boemo bo sa foleng bo se nang pheko, empa ka kalafo, pono e ntle. U se ke ua hlokomoloha matšoao a bohloko bo sa foleng ba manonyeletso le ho satalla. Hang ha o bua le ngaka ea hau, o tla fumana ts'oaetso kapele, o qale kalafo mme o ntlafatse bophelo ba hau. Mona ke ka lebaka leo o ka hlokang ho bona rheumatologist.