Oli ea macadamia ke eng le hore na e sebelisoa joang

Litaba

• Oli ea macadamia ke eng
• Mokhoa oa ho sebelisa

Oli ea Macadamia ke oli e ka ntšitsoeng macadamia mme e na le acid ea palmitoleic, eo hape e tsejoang ka hore ke omega-7. Asiti ena ea mafura e sa hlokahaleng e ka fumanoa sephiring sa tlhaho sa letlalo, haholo masea, bana le bacha, mme ho hlokahala hore ho nkeloe sebaka ka ho fepa le botsofali.

Macadamia ke mofuta o monate haholo oa linate, o nang le mafura a monounsaturated a nang le fiber e ngata le vithamine B1, eo ha e sebelisoa ka tekano e thusang ho theola maemo a k'holeseterole 'meleng. Ena ke tholoana e matlafatsang haholo le e nang le khalori, kaha kopi e le 'ngoe ea macadamia e na le likhalori tse ka bang 1000. Ntle le moo, e na le thepa ea antioxidant e thusang ho loants'a botsofali.

Oli ea macadamia ke eng

Oli ea Macadamia e sebeletsa ho ntlafatsa bophelo ba letlalo, haholo ho batho ba baholo, ho etsa hore letlalo le be lecha ebile le be letle. Ntle le moo, ha e sebelisoa ka mokhoa o itekanetseng oli ena e boetse e thusa ho fokotsa maemo a k'holeseterole, kaha e na le mafura a phetseng hantle.

Ho natefeloa ke melemo ea oli ea macadamia, sebelisa khaba e le 'ngoe ea oli ena ho nosetsa salate kapa sopho.

Mokhoa oa ho sebelisa

Ntle le ho khona ho sebelisoa lijong, oli ena e ka sebelisoa ho nosetsa le ho sireletsa moriri, ho fokotsa ho foka le ho thibela ponahalo ea likarolo tse arohaneng. Ntle le moo, oli ena e siea moriri o khanya le ho feta 'me e nolofalletsa ho ts'oaroa.

Oli ea Macadamia ke ea tlhaho e nosetsang le e nolofatsang 'me ka hona e ntle bakeng sa ho nolofatsa moriri le ho nolofatsa letlalo le ommeng le li-cuticles tse se nang metsi. Ntle le moo, ha ho hlokahala e ka sebelisoa hape ho sireletsa moriri ho tsoa ho lik'hemik'hale, kaha o monngoa kapele ke moriri le letlalo.