Na Nutella e Phetse Hantle? Lisebelisoa, Phepo e nepahetseng le tse ling

Litaba

• Nutella ke Eng?
• Lisebelisoa le phepo e nepahetseng
• Na Nutella e Phetse Hantle?
• E Tletseng Tsoekere
• E na le mafura a mangata le likhalori
• Ke "ea Tlhaho" Ho Feta Lihlahisoa Tse Ling Tse Tšoanang
• U se ke oa e sebelisa joalo ka sebaka sa Butter ea Nut
• Na u lokela ho ja Nutella?
• Ntlha ea Bohlokoa

Nutella ke phepelo e tsebahalang haholo ea lijo tse theolelang.

Ebile, e tumme haholo hoo sebaka sa marang-rang sa Nutella se reng o ka pota lefatše makhetlo a 1.8 le linkho tsa Nutella tse hlahisoang ka selemo se le seng feela.

Ho tloha li-cocktails tse bululetsoeng ke Nutella ho ea ho ice cream e nang le tatso ea Nutella, sopho e entsoeng ka chokolete ena e se e hlahile mananeng a lireschorente ho pota lefatše mme ke sejo se tloaelehileng bakeng sa ba bangata.

Le ha ntle le pelaelo Nutella e le monate, batho ba bangata ba nahana hore e phetse hantle hobane e na le makotomane, 'me ba bang ba bile ba e sebelisa e le sebaka sa li-butter butter.

Sengoliloeng sena se sheba boleng ba phepo e nepahetseng le metsoako ea Nutella ho fumana hore na e ka ba karolo ea phepo e nepahetseng.

Nutella ke Eng?

Nutella ke cocoa e tsoekere ea hazelnut e entsoeng ka Ferrero, k'hamphani ea Mataliana eo e leng moetsi oa boraro oa chokolete lefatšeng ka bophara.

E thehiloe qalong Italy nakong ea Ntoa ea II ea Lefatše ha moapehi Pietro Ferrero a eketsa makotomane a fatše ho tsokolate ea chokolete bakeng sa khaello ea cocoa naheng eo.

Kajeno, batho ba lefats'e ka bophara ba ja Nutella, mme e ntse e tsoela pele ho tsebahala.

Ts'ebetso ena ea chokolete le makotomane e jeoa ka mekhoa e mengata mme e sebelisoa hangata e le setlhare bakeng sa toast ea lijo tsa hoseng, lipanekuku le waffles.

Le ha hajoale Nutella e se e khethiloe e le lijo tse theolelang, Ferrero o ntse a phehella hore phatlalatso e hlophisoe hape e le sejo sa hoseng, se ts'oanang le jeme.

Phetoho ena e kanna ea bonahala e se ea bohlokoa, empa e ka ba le tšusumetso e kholo ho kamoo bareki ba bonang boleng ba eona ba phepo e nepahetseng.

Phetoho ena ea tlhophiso e ne e tla fokotsa boholo ba ho sebeletsa bo hlokoang lebokoseng la phepo ea Nutella ho tloha ho likhaba tse 2 (ligrama tse 37) ho ea ho khaba e le 'ngoe (18.5 grams).

Haeba sena se etsahala, bareki ba sa balang tlhaiso-leseling ea phepo ka hloko ba ka lemoha hore Nutella e batla e le tlase ho lik'hilojule, tsoekere le mafura, ha lipalo tsena li ka ba tlase ka lebaka la boholo bo fokolang ba ts'ebeletso.

Lipapatso tsa Nutella li shebile ho bapatsa ho ata e le khetho e potlakileng hape e phetseng hantle bakeng sa lijo tsa hoseng, haholo bakeng sa bana. Leha ho le joalo, ka lebaka la bongata ba tsoekere, e kanna ea se be eona tsela e ntle ea ho qala letsatsi la hau.

Nutella ke phepelo e tsoekere ea cocoa ea cocoa e atisang ho jeoa lijong tsa hoseng le li-dessert lefatšeng ka bophara.

Lisebelisoa le phepo e nepahetseng

Ferrero o motlotlo ka likarolo tse bonolo tse etsang Nutella.

Mohlala, k'hamphani e entse matsapa a ho sebelisa lisebelisoa tse tšoarellang ho feta, ho kenyeletsoa oli ea palema le cocoa e tiisitsoeng.

Nutella e na le lisebelisoa tse latelang:

• Tsoekere: Ebang beet kapa tsoekere e hloekisitsoeng ea 'moba, ho latela hore na e hlahisoa kae. Tsoekere ke karolo ea eona e kholo ka ho fetisisa.
• Oli ea palema: Mofuta oa oli ea meroho e tsoang tholoaneng ea sefate sa palema sa oli. Oli ea palema e fa sehlahisoa lebitso la lona le boreleli ebile se ka ata.
• Makotomane 100% pente e hloekileng ea hazelnut. Nkho e 'ngoe le e' ngoe e na le litekanyo tse ka bang 50 tsa linate tsena tse tsoekere.
• Cocoa: Boholo ba linaoa tsa cocoa tse sebelisoang Nutella li tsoa Afrika Bophirima. Li etsoa phofo e thumisehileng ebe li tsoakoa le metsoako e meng ho fana ka tatso ea chokolete.
• Lebese le omisitsoeng: E entsoe ka ho tlosa metsi ho tsoa lebese le se nang mafura. Lebese le nang le phofo le phela nako e telele haholo ho feta lebese le tloaelehileng mme ha le hloke ho ba sehatsetsing.
• Soy lecithin: Soy lecithin ke emulsifier, ho bolelang hore e thusa ho boloka lisebelisoa hore li se ke tsa arohana, ho boloka ho ata ha boreleli le sebopeho sa junifomo. Ke ntho e mafura e tsoang ho linaoa tsa soya le sejo se tloaelehileng sa lijo.
• Vanillin: Karolo ea tatso e fumanoang ka tlhaho ho ntšoa linaoa tsa vanilla. Nutella e na le mofuta oa maiketsetso oa vanillin.

Le ha Nutella e phatlalatsoa e le namane ea hazelnut, tsoekere e thathamisitsoe pele lebokoseng la motsoako. Lebaka ke hore tsoekere ke sesebelisoa sa eona sa mantlha, se nang le 57% ea boima ba eona.

Likhaba tse peli tsa (37 dikgerama) tsa Nutella li na le (1):

• Lik'halori: 200
• Mafura: Ligrama tse 12
• Tsoekere: 21 dikgerama
• Liprotheine: 2 dikgerama
• Khalsiamo: 4% ea RDI
• Tšepe: 4% ea RDI

Le ha Nutella e na le calcium le iron tse nyane, ha e na phepo e ntle ebile e na le tsoekere e ngata, likhalori le mafura.

Nutella e na le tsoekere, oli ea palema, makotomane, cocoa, phofo ea lebese, lecithin le vanillin ea maiketsetso. E na le lik'hilojule tse ngata, tsoekere le mafura.

Na Nutella e Phetse Hantle?

Nutella hangata e phatlalatsoa e le mokhoa o potlakileng le o bonolo oa ho etsa lijo tsa hoseng tse hlabosang, tse bonolo bakeng sa bana.

Likhoebo li totobatsa metsoako ea eona e "bonolo" le "boleng", joalo ka makotomane le lebese le tlotsitsoeng, empa le ka mohla u se ke oa bua ka metsoako e etsang bongata ba kabo - tsoekere le mafura.

Le ha ho se pelaelo hore Nutella e latsoa monate, ha ea lokela ho nkuoa e le sesebelisoa se phetseng hantle.

E Tletseng Tsoekere

Tsoekere ke karolo ea mantlha ea Nutella, e fanang ka ho hasana ha tatso ea eona e monate.

Khaba ea 2-tablespoon (37-gram) e na le ligrama tse 21 tsa tsoekere, kapa likhabapo tse ka bang 5.

Ka ho makatsang, phepelo ea Nutella e na le tsoekere e ngata ho feta boholo bo lekanang ba Betty Crocker Milk Chocolate Rich & Creamy Frosting, e nang le ligrama tse 17 tsa tsoekere (2).

Ho fokotsa lijo tse nang le tsoekere e eketsehileng ho bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba hau.

Ebile, American Heart Association e khothaletsa basali le bana hore ba se ke ba sebelisa likhabapo tse fetang 6 (ligrama tse 25) tsa tsoekere e ekelitsoeng ka letsatsi, ha banna ba lokela ho lekanyetsa ho noa likhabapo tse 9 (38 grams) (3).

Ho sebelisa molao ona, mosali kapa ngoana o tla ba haufi le moeli oa tsoekere o ekelitsoeng bakeng sa letsatsi lohle kamora ho ja likhaba tse 2 tsa ligrama tse 37 tsa Nutella.

Ho ja tsoekere e ekelitsoeng haholo ho hokahantsoe le maloetse le maemo a fapaneng a sa foleng, ho kenyelletsa botenya, lefu la tsoekere, lefu la pelo, lefu la sebete, ho fokotseha ha mohopolo esita le mefuta e meng ea mofetše, ho kenyeletsoa mofetše oa 'metso (,).

Hape, tsoekere e ekelitsoeng e kanna ea ba sesosa sa ho khanna ho eketsehang ha botenya ba bongoaneng ().

Ka mabaka ana, lijo tse nang le tsoekere e ngata e ekelitsoeng, joalo ka Nutella, li lokela ho bolokoa li le tlase.

E na le mafura a mangata le likhalori

Le ha boholo bo khothalletsoang ba ho sebeletsa bo le nyane, likhaba tse 2 tsa tablespoons (37 dikgerama) tsa Nutella li ntse li paka ka likhalori tse 200.

Kaha Nutella e monate ebile e boreleli, ho kanna ha ba thata hore batho ba bang ba khomarele boholo ba eona, ho nolofalletsa ho sebelisa likhalori tse ngata haholo tse tsoang Nutella.

Ho ja karolo e le 'ngoe kapa tse peli tsa eona letsatsi le letsatsi ho ka lebisa ho nona ho feta nako, haholo bakeng sa ngoana.

Se etsang hore Nutella e be boima haholo ke mafura a mangata a teng. Kamora tsoekere, oli ea palema ke sesebelisoa sa bobeli se ngata ka ho fetisisa Nutella.

Le ha mafura a le molemo bophelong ka litsela tse ngata, ho ja mafura a mangata ho ka lebisa ho nona.

Ho ba motenya kapa ho nona ho eketsa menyetla ea mafu a mangata a sa foleng, ho kenyeletsoa lefu la pelo, lefu la tsoekere le mefuta e meng ea mofetše ().

Ke "ea Tlhaho" Ho Feta Lihlahisoa Tse Ling Tse Tšoanang

Ferrero o bapatsa Nutella e le sehlahisoa se nang le metsoako e bonolo, ea boleng.

Le ha e na le vanillin, mofuta oa maiketsetso oa tatso ea vanilla, metsoako e meng kaofela ke ea tlhaho.

Motho a ka pheha khang ea hore metsoako e lekanyelitsoeng e fumanehang ho Nutella e etsa khetho e ntle ho feta tse ling tse tsoekere tse tsoetsoeng tse ling.

Ka mohlala, Nutella e na le lisebelisoa tse fokolang haholo ho feta boholo ba leqhoa le serame.

Ha e na sirapo ea poone ea high-fructose, lioli tsa haedrojene kapa 'mala oa maiketsetso oa lijo, tseo kaofela e leng metsoako e amehang ea bareki ba elang hloko bophelo bo botle.

Sena se ka etsa hore Nutella e hohele haholoanyane ho bareki ba lekang ho qoba lihlahisoa tse entsoeng ka metsoako e mengata ea maiketsetso kapa e ntlafalitsoeng haholo.

Nutella e na le lik'hilojule tse ngata, tsoekere le mafura, tseo kaofela li ka bakang mathata a bophelo bo botle ha nako e ntse e feta haeba e jeoa ka bongata. E na le metsoako e mengata ea tlhaho ho feta lihlahisoa tse ling tse tšoanang, tse ka hohelang bareki.

U se ke oa e sebelisa joalo ka sebaka sa Butter ea Nut

Nutella e amahanngoa le li-butter tsa linate hobane hangata ho thoe ke ho hasana ha hazelnut.

Le ha Nutella e na le palo e nyane ea lekhapetla la hazelnut, ha ea lokela ho sebelisoa e le sebaka sa "butter butter".

Li-butters tsa linate, ho kenyeletsoa botoro ea matokomane, botoro ea almonde le botoro ea cashew, le tsona li na le likhalori tse ngata le mafura. Leha ho le joalo, li-butter tsa tlhaho li fana ka melemo e fetang ea phepo e nepahetseng ho feta Nutella.

Ha li-butter tse ling li na le oli le tsoekere e ekelitsoeng, li-butter tsa tlhaho li na le linate feela mme ka linako tse ling le letsoai.

Mohlala, khaba e 2 ea khaba (32 gram) ea botoro ea almonde ea tlhaho e na le (8):

• Lik'halori: 200
• Mafura: Ligrama tse 19
• Liprotheine: 5 dikgerama
• Tsoekere: Ka tlase ho grama e le 1
• Manganese: 38% ea RDI
• Magnesium: 24% ea RDI
• Phosphorus: 16% ea RDI
• Koporo: 14% ea RDI
• Riboflavin (Vithamine B2): 12% ea RDI
• Khalsiamo: 8% ea RDI
• Folate: 6% ea RDI
• Tšepe: 6% ea RDI
• Potasiamo: 6% ea RDI
• Zinc: 6% ea RDI

Joalokaha u bona, botoro ea almonde ea tlhaho e fana ka limatlafatsi tse ngata tsa bohlokoa tseo 'mele o li hlokang ho sebetsa le ho atleha.

Ho feta moo, li-butter tse ngata tsa tlhaho li na le tsoekere e ka tlase ho 1 gram ka nako ea phepelo, e leng phapang e kholo ho likhabapo tse 5 tsa ligrama tse 21 tsa tsoekere tse fumanoang tšebetsong e le 'ngoe ea Nutella.

Ha li bapisoa le Nutella, li-butter tsa tlhaho tsa linate ke khetho e ntle haholo.

Li-butter tsa tlhaho li na le phepo e ngata ho feta Nutella, li fana ka liprotheine tse ngata, tsoekere e fokolang le limatlafatsi tse ngata tsa bohlokoa.

Na u lokela ho ja Nutella?

Joalo ka lijo tse nang le tsoekere e ngata, Nutella e lokela ho talingoa e le sejo se monate. Bothata ke hore hangata batho ba e sebelisa haholo joalo ka lijo tsa hoseng ho feta joaloka lijo tse theolelang.

Ho ja Nutella letsatsi le leng le le leng ho tla eketsa palo ea tsoekere e ekelitsoeng lijong tsa hau, 'me batho ba bangata ba se ba ntse ba ja tsoekere e ngata ho feta kamoo ho khothalletsoang.

Mohlala, batho ba baholo ba Amerika ba sebelisa likhabapo tse 19,5 (ligrama tse 82) tsa tsoekere e ekelitsoeng ka letsatsi, athe bana ba ja likhabapo tse 19 (ligrama tse 78) ka letsatsi (,).

U lokela ho fokotsa palo ea tsoekere lijong tsa hau neng kapa neng ha ho khonahala ka ho ja lijo tse nang le tsoekere e fokolang le ho fokotsa palo ea lino tse tsoekere lijong tsa hau.

Le ha Nutella e rekisoa e le lijo tsa hoseng, mokhoa o bohlale ka ho fetesisa oa ho e sebelisa ke ka tekano joalo ka ha lijo tse theolelang li jala.

Haeba u motsoalle oa Nutella, ho loketse ho natefeloa ke nako e nyane nako le nako.

Leha ho le joalo, u se ke oa thetsoa ke ho nahana hore e etsa tlatsetso e nepahetseng lijong tsa hau kapa toast kapa sandwich ea ngoana oa hau, ho sa tsotelehe lipapatso li ka fana ka maikutlo afe.

Hobane Nutella e na le tsoekere e ngata le likhalori, e lokela ho sebelisoa haholo joalo ka sopho ea lijo ho fapana le ho jala lijo tsa hoseng. Haeba u e ja, e je ka teka-tekano.

Ntlha ea Bohlokoa

Motsoako o monate oa chokolete le hazelnut oa Nutella o ka ba motle haholo hore o ka o hanela.

Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho tseba hore Nutella e na le lipalo tse ngata tsa tsoekere, mafura le likhalori.

Le ha e ka ba ho lekang ho eketsa Nutella lijong tsa hau tsa hoseng tsa letsatsi le letsatsi, ho molemo ho nahana ka tsokolate ena e hasang sopho e tsoekere. Joalo ka lihlahisoa tse ling tse nang le tsoekere e ngata, etsa bonnete ba hore u lekanyetsa lijo tseo u li jang.