U re boleletse: Rachel oa Hollaback Health

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ntho ea 1 eo ke e etsang molemong oa bophelo ba ka le bohlanya ke ea ka bophelo le likhetho tsa ka. Hollaback Health le blog ea ka ea botho, The Life and Lessons ea Rachel Wilkerson, kaofela li mabapi le ho ba le eona - ho se kope tumello, ho se batle tumello, le ho se ikutloe u le molato joalo ka nako eohle. Ke bua feela ka ho re, "Ke masoabi ha ke masoabi" ka seo u leng sona, seo u se etsang, le seo u se batlang. Ha ke na ho sekisetsa linthong tseo ke li tsotellang, tse kholo kapa tse nyane, 'me ruri nke ke ka qeta bophelo ba ka ke kopa tšoarelo ka ho li etsa. Kahoo ke tlameha ho ba le tsona e le hore ke ikutloe ke le motle le ho ikutloa ke phetse hantle 'meleng le ho leka-lekana likarolong tsohle tsa bophelo ba ka.

Ke nahana hore batho ba bangata - basali haholo-holo - ba boloka menahano, maikutlo, maikutlo le litoro tsa bona li le kaholimo. Ho boloka lintho ka hare ha ho na bophelo bo botle; e a u harola, e u hatella, e etsa hore u itšoare ka litsela tse ling. Basali ba nahana ('me hangata ba bua ka lentsoe le phahameng, ka masoabi), "Oh, sena ke booatla," kapa "Ha ho motho ea tsotellang seo ke se nahanang," kapa "Ke fositse ka ho ikutloa ka tsela ena." Um, ke tsotella seo u se nahanang! Ha u tsotelle joang? Ha u nahane joang hore tsela eo u ikutloang ka eona kapa seo u fetang ka sona se bohlokoa? Ho nna, ho ba le blog ho hokahane ka kotloloho le boits'epo, hobane u ntse u re ho uena (le lefats'e), "Hei! Seo ke se nahanang se bohlokoa." Ka lehlakoreng le leng, ha ho hlokahale hore u be le blog ho itlhalosa ka kholiseho e eketsehileng; u ka etsa joalo le metsoalle ea hau, lelapa le basebetsi-'moho le uena letsatsi le leng le le leng.

Ha ke imetsoe kelellong (e leng ntho e sa tloaelehang, ho bua 'nete, hobane ke e etelletse pele!), Ke rata ho nka bohato. Ke leka ho rarolla bothata boo ke leng ho bona ka tsela e matla, mme hang ha bo se bo phethiloe (kapa ha ke sa khone ho nka khato, hobane ka bomalimabe ho joalo ka linako tse ling), ke khutlela linthong tseo ke tsebang hore li tla etsa hore ke ikutloe. hantle: ho ngola, ho bala buka e ntle, ho hokahana le metsoalle le ba lelapa, ho tsoa ka ntle (moea o mocha o hloekileng le letsatsi ho etsa mehlolo!), le ho ikoetlisa. Ke qalile ho nka lithuto tsa yoga mme ke ba rata bakeng sa tekatekano le thabo.

Kahoo lekunutu la ka la ho lula ke phetse hantle le bonolo: O tlameha ho sebetsa hloohong ea hau pele o sebetsa ho bum ea hau. E le hore ke phele hantle, ha ke tšoenyehe haholo ka 'mele (joaloka hore na ke ja lik'hilojule tse kae kapa hore na ke matha lik'hilomithara tse kae) le ho feta ka kelello. Hang ha ke ikutloa ke le matla ebile ke itšepa hobane ke na le eona ebile kea itlhalosa, likarolo tse ling tsa ho phela hantle (ho ja hantle, ho ikoetlisa, ho robala ka ho lekaneng, jj.) Li tla ka tlhaho ka mokhoa o mongata.

Tlhahlobo bakeng sa