Litoro tse tšosang

Litaba

• Lisosa Tse Tšosang
• Ho Hlahloba Litoro Tse Tšosang
• Ho phekola litoro tse tšosang
• Seo U Lokelang ho se Etsa ka Litoro Tse Mpe

Litoro tse tšosang ke litoro tse tšosang kapa tse tšoenyang. Litema tsa litoro tse bohloko li fapana haholo ho tloha ho motho ho ea ho motho, empa lihlooho tse tloaelehileng li kenyelletsa ho lelekisoa, ho oa kapa ho ikutloa u lahlehile kapa u qabeletsoe. Litoro tse bohloko li ka etsa hore u utloe maikutlo a fapaneng, ho kenyeletsoa:

• bohale,
• ho hlonama
• molato
• tshabo
• ho tšoenyeha

U kanna oa tsoela pele ho ba le maikutlo ana leha u tsohile.

Batho ba lilemo tsohle ba ba le litoro tse tšosang. Leha ho le joalo, litoro tse bohloko li atile haholo ho bana, haholo-holo ba ka tlase ho lilemo tse 10. Banana ba kotsing ea ho tšoenngoa ke litoro tsa bona tse mpe ho feta bashanyana. Litoro tse tšosang li bonahala e le karolo ea kholo e tloaelehileng, 'me ntle le ha ho na le khatello ea kelello ea kamora ho sithabela (PTSD), hangata ha se matšoao a boemo bofe kapa bofe ba bongaka bo ferekanyang kapa lefu la kelello.

Leha ho le joalo, litoro tse bohloko li ka ba bothata haeba li tsoela pele 'me li sitisa mokhoa oa hao oa ho robala. Sena se ka lebisa ho hlobaeleng le ho sebetsa ka thata motšehare. Buisana le ngaka ea hau haeba u na le bothata ba ho sebetsana le litoro tse bohloko.

Lisosa Tse Tšosang

Litoro tse bohloko li ka bakoa ke lintlha tse fapaneng, ho kenyelletsa:

• lifilimi tse tšosang, libuka kapa lipapali tsa video
• ho ja lijo tse bobebe pele ho nako ea ho robala
• bokudi kapa feberu
• meriana, ho kenyeletsoa li-anti-depressing, li-narcotic le li-barbiturate
• Lithuso tsa ho robala ka holim'a k'haonte
• tšebeliso e mpe ea joala kapa lithethefatsi
• Ho tlohela lipilisi tsa boroko kapa litlhare tsa bohloko ba narcotic
• khatello ea maikutlo, ho tšoenyeha kapa khatello ea maikutlo
• lefu le tšosang, lefu la ho robala le tšoauoang ke ho phofa hangata
• ho koaleha moea ka nakoana borokong, boemo boo ho hema ho sitisoang nakong ea boroko
• narcolepsy, lefu la ho robala le khetholloang ke ho otsela ho fetelletseng motšehare le lateloa ke ho robala kapele kapa ho hlaseloa ke boroko
• PTSD, lefu la ho tšoenyeha le atisang ho hlaha kamora ho paka kapa ho hlaheloa ke ketsahalo e bohloko, joalo ka peto kapa polao

Ho bohlokoa ho hlokomela hore litoro tse tšosang ha li tšoane le ho robala boroko, eo hape e bitsoang somnambulism, e etsang hore motho a tsamaee ha a ntse a robetse. Li fapane le tse tšosang bosiu, tse tsejoang hape e le litšabo tsa boroko. Bana ba nang le litšabo tsa bosiu ba robala ka linako tseo 'me hangata ha ba hopole liketsahalo tsa hoseng. Ba kanna ba ba le tloaelo ea ho robala kapa ho rota betheng nakong ea likhathatso tsa bosiu. Litšabo tsa bosiu hangata lia emisa hang ha ngoana a kena bohlankaneng kapa boroetsaneng. Leha ho le joalo, batho ba bang ba baholo ba ka ba le tšabo ea bosiu 'me ba ba le boiphihlelo bo fokolang ba ho hopola litoro, haholo nakong ea khatello ea maikutlo.

Ho Hlahloba Litoro Tse Tšosang

Boholo ba bana le batho ba baholo ba ba le litoro tse tšosang nako le nako. Leha ho le joalo, o lokela ho hlophisa kopano le ngaka ea hau haeba litoro tse bohloko li ntse li tsoela pele ka nako e telele, li sitisa boroko ba hau, 'me li sitisa bokhoni ba hau ba ho sebetsa motšehare.

Ngaka ea hau e tla u botsa lipotso mabapi le ts'ebeliso ea hau ea litlamorao, joalo ka caffeine, joala le lithethefatsi tse ling tse seng molaong. Ba tla boela ba u botse ka meriana efe kapa efe eo u e fuoang hona joale.Haeba u lumela hore moriana o mocha o u tsosa litorong tse bohloko, botsa ngaka hore na ho na le kalafo e 'ngoe eo u ka e lekang.

Ha ho na liteko tse ikhethang tsa ho fumana litoro tse bohloko. Leha ho le joalo, ngaka ea hau e ka u eletsa hore u ithute ka boroko. Nakong ea thuto ea boroko, u robala bosiu ka laboratoring. Lisebelisoa li hlahloba mesebetsi e sa tšoaneng, ho kenyelletsa le ea hau:

• ho otla ha pelo
• maqhubu a boko
• ho hema
• maemo a oksijene ea mali
• metsamao ya mahlo
• metsamao ya maoto
• tsitsipano ya mesifa

Haeba ngaka ea hao e belaela hore litoro tsa hau tse bohloko li ka bakoa ke boemo bo itseng bo kang PTSD kapa matšoenyeho, ba ka etsa liteko tse ling.

Ho phekola litoro tse tšosang

Kalafo hangata ha e hlokahale bakeng sa litoro tse bohloko. Leha ho le joalo, mathata afe kapa afe a bophelo bo botle ba bongaka kapa a kelello a lokela ho rarolloa.

Haeba litoro tsa hau tse bohloko li etsahala ka lebaka la PTSD, ngaka ea hau e ka u fa prazosin ea khatello ea mali. Phuputso ea morao tjena e bontšitse hore meriana ena e thusa ho sebetsana le litoro tse bohloko tse amanang le PTSD.

Ngaka ea hau e ka khothaletsa mekhoa ea tlhabollo kapa ea ho fokotsa khatello ea maikutlo haeba maemo a latelang a baka litoro tsa hau tse bohloko.

• ho tšoenyeha
• ho tepella maikutlo
• khatello ea maikutlo

Maemong a sa tloaelehang, meriana ea liphoso tsa boroko e ka eletsoa.

Seo U Lokelang ho se Etsa ka Litoro Tse Mpe

Liphetoho tsa bophelo li ka thusa ho fokotsa makhetlo a litoro tsa hau tse bohloko. U ka leka:

• ho ikoetlisa bonyane makgetlo a mararo ka beke
• ho fokotsa palo ea joala le caffeine eo u e noang
• ho qoba lithibela-mafu
• ho etsa mekhoa ea boikhathollo, joalo ka yoga kapa ho thuisa, pele u robala
• ho theha mokhoa oa ho robala ka ho robala ka nako e ts'oanang bosiu bo bong le bo bong le ho tsoha ka nako e ts'oanang hoseng ho hong le ho hong

Haeba ngoana oa hau a lula a phofa, mo khothaletse ho bua ka litoro tsa hae tse bohloko. Hlalosa hore litoro tse bohloko li ke ke tsa ba utloisa bohloko. Mekhoa e meng e kenyelletsa:

• ho theha tloaelo ea ho robala bakeng sa ngoana oa hau, ho kenyelletsa le nako e tšoanang ea ho robala bosiu bo bong le bo bong
• ho thusa ngoana oa hau ho phutholoha ka ho ikoetlisa ka matla
• ho fa ngoana oa hau mongolo o mocha oa pheletso ea litoro tse bohloko
• ho etsa hore ngoana oa hau a bue le batho ba hlahang litorong tse bohloko
• ho etsa hore ngoana oa hau a boloke koranta ea litoro
• ho fa ngoana oa hau liphoofolo tse kentsoeng, likobo kapa lintho tse ling bakeng sa boiketlo bosiu
• ho sebedisa lebone la bosiu le ho siea lemati la kamoreng le butsoe bosiu