Taolo e Ncha ea FDA e Hloka Mekhatlo e Eketsehileng ho Ngola Likhalori tsa Likhalori

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi e phatlalalitse melao e mecha e tla laela hore lik'hilojule li bontšoe ke lireschorente, mabenkele a bonolo, esita le liholo tsa lifilimi. Ketane e nkuoa e le setsi sa lijo se nang le libaka tse 20 kapa ho feta. Pele selemo se fela, barekisi bohle ba indasteri ea lijo ba amehang ba tlameha ho latela melao. Hajoale, linaha le litoropo tse ling li na le melao ea tsona ea ho fana ka lintlha tsa phepo e nepahetseng, empa phatlalatso ena e ncha e hloka botsitso naheng ka bophara.

Barekisi ba lijo le bona ba tla kopuoa ho bonts'a tlhaiso-leseling ea palo ea likhalori ka mofuta o seng monyane ho feta lebitso le theko ea lijo. Menus le liboto tsa menyetla li tlameha ho bala kae-kae, "lik'hilojule tse 2,000 ka letsatsi li sebelisoa bakeng sa keletso ea phepo e nepahetseng, empa litlhoko tsa khalori lia fapana." Kaha rea ​​tseba hore khalori ha e joalo feela khalori, 'me limatlafatsi tsa' nete li bapala melemo ea bophelo bo botle ba lijo, barekisi le bona ba tla tlameha ho fana ka tlhaiso-leseling e eketsehileng ea phepo ha ba e kopa, e kenyeletsang likhalori tsohle, likhalori tse tsoang mafura, mafura kaofela, mafura a mangata, mafura a fetisang, k'holeseterole, sodium , kakaretso ea lik'habohaedreite, tsoekere, fiber le protheine. (Na u bala li-calorie tse fosahetseng ho qala? Fumana mona.)

Moo u tla bona lipalo li hlaha:

• Lireschorente tsa ho lula fatše le tsa lijo tse potlakileng, ho kenyeletsoa libaka tsa ho baka le mabenkele a kofi
• Lijo tse lokiselitsoeng mabenkeleng le mabenkeleng a bonolo
• Lijo tse itšebetsang ho tsoa libareng tsa salate kapa libakeng tse chesang tsa lijo
• Lijo tsa ho tsoa le tsa ho isoa
• Lijo libakeng tsa boithabiso, joalo ka lirapa tsa boithabiso le liholo tsa lifilimi
• Lijo tse rekiloeng ha u ntse u khanna ('me u ne u nahana hore u ka li phonyoha ...)
• Lino tse tahang, joalo ka li-cocktails, ha li hlaha ho menu (hona joale margarita ha e shebahale e le ntle haholo!)

Esita le litsebi tsa maano a lijo li bonahala li maketse hore ebe lino tse tahang li kenngoa melaong e mecha, ho latela The New York Times. Ntho e 'ngoe e makatsang? Ho kenyelletsoa ha mechini e rekisang. Likhamphani tse sebelisang mechini e fetang 20 ea ho rekisa li tla ba le lilemo tse peli ho fumana tlhaiso-leseling ea phepo bakeng sa lintho tsohle tse behiloeng kantle ho mochini. (Na u batla seneke se ke keng sa senya lijo tsa hau? Sheba li-snacks tse 50 tse molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho theola boima ba 'mele mona.)

Le ha melao e ka ba thata ebile qalong e theko e boima ho barekisi, melemo ea nako e telele ea bophelo bo botle ho Maamerika e tla ts'episa.

Tlhahlobo bakeng sa