Pheko ea Tlhaho ea 5 ea Bohloko ba Metsing ba MS Maotong le Maotong

Litaba

• Hobaneng ha MS e baka bohloko
• Litharollo tsa lapeng
• 1. Compress e futhumetseng kapa bate e futhumetseng
• 2. Ho silila
• 3. Phekolo
• 4. Lisebelisoa tsa phepo e nepahetseng
• 5. Liphetoho tsa lijo
• Tsela

Ho na le maemo a mangata a bongaka a ka bakang bohloko ba methapo maotong le maotong, ho kenyeletsoa le a sa foleng a kang multiple sclerosis (MS). Bohloko, ka bomalimabe, bo lekana bakeng sa thupelo le MS. Empa ka liphekolo tse nepahetseng - ka tlhaho le ka lengolo la ngaka - mohlomong o tla fumana phomolo.

Hobaneng ha MS e baka bohloko

Bohloko ba methapo boo batho ba nang le boiphihlelo ba MS ba ka bo bakang ka kotloloho ke lefu lena kapa ke mafu a amanang le ona, joalo ka fibromyalgia le ramatiki.

Ha e le sephetho se tobileng sa MS, mochini ke ka lebaka la tšenyo ea methapo. MS e hlasela shele ea myelin. Ena ke sekoaelo sa tlhaho se sireletsang bokong ba hau, lesapo la mokokotlo le sistimi eohle ea methapo. Hammoho le nts'etsopele ea liso le lipoleiti tsamaisong ea methapo, sena se ka lebisa ho bohloko maotong le 'meleng oohle.

MS e boetse e etsa hore ho tsamaea le ho tsamaea ho be thata. Ha tšenyo ea methapo e ntse e mpefala, batho ba nang le MS ba ka thatafalloa le ho opeloa.

Bohloko ba MS bo ka fapana ho tloha bo bobebe le bo sa tloaelehang ho isa ho hlaba, ho ba matla le ho lula bo le teng. Maemong a boima, lintho tse nyane tse kang moea o batang kapa liaparo tse sa phutholoheng li ka baka bohloko ho batho ba nang le MS.

Litharollo tsa lapeng

Ho sebetsana le bohloko hangata ho kenyelletsa ho kopana ha mekhoa e mengata, ho kenyeletsoa meriana e laetsoeng le litlhare tsa lapeng. Tse ling tsa litlhare tse latelang li ka thusa ho kokobetsa bohloko:

1. Compress e futhumetseng kapa bate e futhumetseng

Ho ea ka Barbara Rodgers, moeletsi oa phepo e nepahetseng ea nang le MS, mocheso o mongata o ka eketsa matšoao. Ho hlapa ka metsi a chesang kapa compress e chesang ho ka mpefatsa litaba. Leha ho le joalo, khatello e mofuthu e ka u fa matšeliso le phomolo.

2. Ho silila

Ho silila ho ka sebeletsa merero e mengata, ho matlafatsa phallo ea mali 'meleng le ho kokobetsa bohloko ba mesifa le tsitsipano ha o ntse o khothalletsa boikhathollo le boiketlo. Bakeng sa batho ba nang le MS, boikhathollo bona bo bohlokoa ebile hangata ho thata ho bo fumana.

3. Phekolo

Ho ea ka U.S.Lefapha la Veterans Affairs, khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo le matšoenyeho li ka etsa hore batho ba nang le MS ba khone ho tlaleha bohloko. Ho sebetsana le khatello ea maikutlo le maemo a kelello ho ka fokotsa bohloko boo ba kileng ba bo mpefatsa. Lihlopha tsa tšehetso le ho sebetsa le setsebi ke mekhoa e 'maloa feela ea ho fokotsa mabaka ana a kelello.

4. Lisebelisoa tsa phepo e nepahetseng

Bohloko ba methapo bo ka bakoa le ho mpefatsoa ke bofokoli bo itseng. Ngaka ea hau e ka u thusa ho bona hore na u ka haelloa ke:

• vithamine B-12
• vithamine B-1
• vithamine B-6
• vithamine D
• vithamine E
• zinki

Ngaka ea hau e ka lekola hore na tlatsetso e tla u tšoanela. Rodgers o boetse a fana ka maikutlo a Wobenzym, tlatsetso e reretsoeng ho thusa ho thatafala le bohloko.

5. Liphetoho tsa lijo

Khafetsa, bohloko le bokuli li amana le phepo e nepahetseng. Rodgers o re batho ba nang le MS ba lokela ho sheba ka botebo seo ba se jang mme ba nahane ka ho felisa melato e tloaelehileng ha ho tluoa bohlokong ba methapo. Tsena li ka kenyelletsa poone, lebese, gluten, soya le tsoekere.

Tsela

Ho phela ka boemo bo kang ba MS ho ka ba thata. Bohloko ha bo thata feela ho sebetsana le bona kelellong, empa bo ka ama tšoaneleho ea hau ea bophelo. Bua le ngaka ea hau ka mokhoa o nepahetseng oa ho u atisetsa nako e telele.