Nathalie Emmanuel o ne a lula a pholile a bile a itšepa joalo ka Motlatsi oa Hollywood

Litaba

• Ke 'Nete, Pro Yogi
• Ho ba le Letlalo le Haufi-le Loketse Ke Polelo ea Botle ba Hae
• Ho hula le ho beha liluloana tsa letsoho ke Morero oa hae
• O ja feela seo a ka se phatlalatsang
• O Itumella Hore Nako e Khaotsoe
• Tlhahlobo bakeng sa

O ntse a theosa ka lebelo tseleng e kholo ha re ntse re bua, e bonahalang e loketse ho kopana le Nathalie Emmanuel, ea khutlang bakeng sa lebelo la hae la boraro lebelong la adrenaline la mabelo a seterateng. Potlako le Bohale. (F9 e tla qala ka la 2 Mmesa 2021.)

O re: "Ha e le hantle ha ke khone ho khanna ka molao," o ipolela setulong se ka morao tseleng e eang boema-fofane ba L.A., moo a tla leba hae London morerong oa hae o latelang. "Seo se etsa hore ke tšehe haholo, hobane ke se ke entse lifilimi tse tharo mabapi le mabelo a likoloi." (O ne a robehile haholo ka letsatsi ho lefa £18 ka hora bakeng sa lithuto tsa ho khanna tse tlamang.)

Nathalie, ea lilemo li 31, o fihlile tseleng e potlakileng ea Hollywood, empa pelong, o thabela ho boloka lintho ka lebelo le batang le ho feta. Qalong, o lokile ka ho palama lipalangoang tsa sechaba. "Ke bolela, Dame Helen Mirren [oa hae F9 costar] o nka Tube,” o re: “Haeba a khona, le rōna re ka etsa joalo kaofela.” ’Me o ananela ho hōlisetsoa ha hae “maemong a boemo bo tlaase” torotsoaneng e lebōpong la leoatle Essex (“e nang le litlhapi le litlhapi tse monate ka ho fetisisa naheng eo, 'me u se ke ua lumella mang kapa mang ho u bolella se fapaneng!"). Eena le ausi oa hae e moholo ba holisitsoe ke mme ea se nang molekane, "Mme Debs," eo Nathalie a mo lebohang ka ho mo fa li-curls tse ntle tsa kork. (Batsoali ba hae ka bobeli ba na le metso e meng ea Caribbean.) Ha a le lilemo li 17, o ile a fallela Liverpool ka lilemo tse 'nè ka sesepa sa sesepa eaba o sebetsa lebenkeleng la liaparo ho lefa likoloto ha a ntse a tsoela pele ho hlahloba.

Leha a na le maikutlo a tlase a Nathalie, ha ho na taba ea hore o hlahisa matla a maholo a linaleli. E leng lona lebaka le entseng hore a khone ho fetola libapali tsa hae tse peli tsa katleho - Missandei ho Game of thrones le Ramsey ka Ka potlako- ho tloha ho libapali tse nyane tse tšehetsang ho ea ho tse ratoang khafetsa tsa sehlotšoana sa borapeli. "Ntho eo ba tšoanang ka eona ke hore ka bobeli ke basali ba bohlale ba nang le boiphihlelo bo ikhethang. Ho bonahala eka ke khahloa ke libapali tse joalo,” o re.

"Ha ke hloka ho hlahisa boits'epo, ke ikhopotsa hore ke sebelitse ka thata ho fihla mona le ho ba mona."

Le ka ts'ebetso ea hae ea linaleli lenaneong la li-rom-comManyalo a Mane le Lepato Selemong se fetileng, o se a fetohile boemo ba bo-mme ba etelletseng pele.

Ha tsohle li fumana ho hongata bakeng sa kenyelletso e itlhalositseng, Nathalie o bitsa bokhoni bo hlokahalang ba ho pholoha boo a bo ntlafalitseng. O re: “Ke qetile lilemo tse ngata ke khathala haholo kapa ke sithabetse maikutlo kapa ke khathala. “Joale, ho fapana le ho itjella ka lintho tsohle tseo ke tlamehang ho li etsa, ke beha letsatsi ka lehare ho seo ke tlamehang ho se etsa kamora moo. Ho lokile, ke tlameha ho hlapa. O entse seo, jwale keng?"

Boithaopo bona bo sebetsa ka ho hlaka ho mo boloka a thabile a bile a phetse hantle.Mona, Nathalie o arolelana ho eketsehileng ka bonono ba li-vibes tsena tse khutsitseng, o re makatsa ka metsamao e meng ea ho ithorisa, le ho senola hore na o tsoile bophelo ba jete joang ka lebelo la hae. (Related: Mokhoa oa ho Etsa Nako ea ho Itlhokomela ha U se na eona)

Ke 'Nete, Pro Yogi

“Ke qalile ho ea yoga ha ke le lilemo li 19 e le tsela ea ho lula ke le mahlahahlaha empa hape ke etsa ho hong ke le mong haeba ke hloka khotso le khutso. Lilemong tse supileng tse fetileng, ho bile bohlokoa haholo hore ke e etse ka tumelo. Kae kapa kae moo ke leng teng lefatšeng, ke fumana studio sa yoga kapa ke tsamaea le moseme oa ka. Ke ile ka boela ka koetlisetsoa ho ba morupeli oa yoga hoo e ka bang lilemong tse peli tse fetileng—’me ka ruta setudiong sa London ho se hokae—hobane metsoalle e ne e ’na ea mpotsa, ‘Na u ka mpontša hore na joang?

"Yoga ke ntho eo ke e etsang ho lula le ho hema le ho tlisa tlhokomelo ea ka ka hare, hobane hangata ke fana ka matla a mangata lefatšeng. Ke habohlokoa ho hlahloba 'meleng, kelellong le maikutlong le ho bona se etsahalang. Lintho tse ngata tseo u li sutumelletsang tlase, ho qeta beke, lia tsoa. Ho molemo ho qoqa le lintho tseo le ho qoqa.”

Ho ba le Letlalo le Haufi-le Loketse Ke Polelo ea Botle ba Hae

“Letlalo ke ntho ea mantlha ho nna hobane nako le nako ha ke qala mosebetsi o mocha khatello ea maikutlo e etsa hore letlalo la ka le tsoe. Ke tlameha ho ba kaholimo ho eona. Ke 'nile ka sebelisa letlalo le lefifi la Dr. Barbara Sturm. O na le serum e thibelang tšilafalo (Reka E, $145, sephora.com) eo u e kentseng ka mor'a moisturizer ea hau-eo e bile phetoho ea papali ho 'na. Batho ha ba hlokomele palo ea tšenyo eo leseli le tsoang ho mehala ea cellular le li-skrini le e etsang letlalong la hau. Ho feta moo, ho lula London joalo ka ha ke etsa-ho silafetse haholo. 'Me ke lula ke le lifofaneng. (Spoiler: Tšilafalo e ka senya moriri oa hau haholo.)

“Ha ke motho ea hlokang ho ba le litlolo ka linako tsohle. Ha ke iketsetsa, kea koata, ebe ke re, ‘Ho lokile, ke qetile.’ Ke ea feela kamoo ke leng ka teng, ha feela ke hloekile. E hlile e itšetlehile ka moriri oa ka hape-e ka laola hore na ke qeta nako e kae, hobane ho hlakile hore ho na le tlhokomelo e ngata le tlhokomelo ho eona. Boholo ba nako, ke tsamaea feela kapa ke etsa mesebetsi e meng, ka hona, ke e boloka ke sa e tsotelle. ”

Ho hula le ho beha liluloana tsa letsoho ke Morero oa hae

“Ha ke sebetse ho ba boima kapa boholo bo itseng. Ke motho ea nang le sepheo. Lipheo tsa ka tsa boikoetliso hajoale ke ho hula le ho etsa pincha mayurasana, e leng setulo se ka pele sa yoga. Ke matla haholo setulong sa hlooho, empa ke batla ho khona ho etsa setulo sa matsoho le ho se tšoara.

“Ho ikoetlisa hoo ke ho etsang le mokoetlisi oa ka ea London ho ntokisetsa lintho tseo. Re tsepamisa maikutlo ho matla a mmele o kaholimo hobane ke bofokoli ba ka. Re sebetsa lihlopha tse fapaneng tsa mesifa. Re etsa lipotoloho moo o etsang lithupelo tse hlano kapa tse tšeletseng ka motsotso ka 'ngoe, re phomola, ebe re o etsa hape. Ke boetse ke matha 'me ke ikoetlisa ka boima ba' mele, boima ba 'mele le papali ea litebele — ke rata ho e tsoaka. (Na u batla ho ikoetlisa joaloka Nathalie? Leka potoloho ea 'mele o ka holimo ho chesa matsoho.)

“Ke a iphephetsa, 'me boitelo boo bo mpontša hore ke ntse ke ntlafala. Tsena ke lintho tseo u li jereng bophelo bohle. Haeba ke sebetsa ka thata 'me ke lula ke ikoetlisa, ke tla iphetola ka nako e ntle' me ke tla fola. "

O ja feela seo a ka se phatlalatsang

“Hobane ke vegan hape ke na le mamello ea gluten hape, ha ke fumana ho baka ho na le vegan le gluten ntle ho eona, hoa thabisa hoo ke tloaetseng ho feta hanyane. Ho LA, ke ea sebakeng sena se bitsoang Bakery ea Erin McKenna mme haholo-holo ke ja lintho tsohle.

Hangata, ke leka ho boloka lijo tsa ka li le bonolo. Ke batla ho bala metsoako le ho tseba hantle se ka har'a lintho kapa ho tseba ho e bitsa. Ka kakaretso ke ntho ea ka: Haeba ke sa utloisise mantsoe a ka morao ho sephutheloana, mohlomong ha kea lokela ho e ja. Hangata, ke pheha meroho e mengata hammoho — broccoli, eiee, pelepele, li-mushroom — ebe ke rata ho kenya linaoa kapa ho hong. Kapa nka reka tofu e entsoeng ka tlhaho, ke e noka, ebe ke e kopanya le lijo-thollo kapa ka salate. Lahlela linate moo. Ke etsa hore e be mebala-bala le e fapaneng kamoo nka khonang. ”

O Itumella Hore Nako e Khaotsoe

“Maemong a phathahaneng kapa a sechaba haholo, matla a ka a felloa ke matla kapele. Ke tlameha ho chacha hape. Seo se ka bolela ho bala buka kapa ho shebella lenaneo ha ke fihla hae. Empa ka linako tse ling ke batla feela hore e khutse, e phomole 'me e lule e khutsitse. Ke ntho eo ke e sebelisitseng hona joale kaha ke hlokometse hore ehlile ke e hloka bakeng sa ka.

"Hangata batho ba nahana hore haeba u itsebisa, ho bolela hore ha u rate batho, ha u rate ho ba botsoalle, u lihlong ebile ha u itšepe haholo. Empa seo ha se nnete feela. Ke taba ea hore na u recharge joang ebe o khutlela ho uena le hore na o hloka ho etsa eng.

“Ke hloka boitšepo ho etsa mosebetsi oa ka. Ho 'na, seo se tlisoa ke ho ba le lipuisano tse nepahetseng le 'na pele letsatsi le qala ebe le letsatsi lohle. Ha ke sithabetse, ke ithuta ho thuisa kapa ho hema ka sepheo. Ke phefumoloho e liehang ho kena le ho tsoa ha ke tsepamisa maikutlo motsotsoana. U ka tšoasoa ke matšoenyeho 'ohle. Empa ha e le hantle, ho na le lintho tsena tsohle tse ntle tseo u lokelang ho li thabela le ho ba le tšepo ka tsona — u tlameha feela hore u ikhopotse tsona. ”

Tlhahlobo bakeng sa