Basali ba 8 ba Fumana 'Nete ka Hore na bo-mme ba bona ba ba rutile joang ho rata' mele ea bona

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Bo-mme ba re fa lintho tse ngata haholo (joalo ka ha u tseba, bophelo). Empa ho na le mpho e ’ngoe e khethehileng eo hangata bo-’mè ba e fang barali ba bona ba sa tsebe: Ho ithata. Ho tloha bonyenyaneng ba hao, tsela eo 'm'ao a neng a ikutloa ka eona ka' mele oa hae e kanna ea ama maikutlo a hau ka mmele oa hau. Bo-mme ha baa phethahala-haeba a ka penya mafura a hae mme a nyahama ka seiponeng, o ka iphumana o etsa polelo e tšoanang hona joale-empa ka linako tse ling ba tseba hantle feela seo ba lokelang ho se bua kapa ho se etsa ho u etsa hore u ikutloe joaloka molimotsana ea motle eo u leng eena.

Re kopile basali ba robeli ho arolelana kamoo bo-'m'a bona ba ba thusitseng kateng #lovemyshape.

Mme Oaka O Khaotse Moaparo oa Hae oa Lechato E Le Hore Ke Se Ke Ka Ikutloa Bohloko Ka Boima Ba Ka

"Ha ke le lilemong tsa bocha kereke ea ka e ile ea nka qeto ea ho etsa pontšo ea feshene ea 'm'a le morali moo barali ba neng ba tla etsisa mese ea bona ea lenyalo ea bo-mme. Metsoalle eohle ea ka e ne e thabetse ho apara liaparo tseo tsa bohlokoa' me le 'na ke ne ke batla ho e etsa. bothata bo le bong: Ke amohetsoe 'me ha ke shebahale joalo ka mme oa ka, haholoholo boholo ba hae. Le ha ke le lilemo li 15 ke ne ke batla ke le bolelele ba limithara tse tšeletseng (ha ke bapisoa le 5'2 ea hae) mme mohlomong ke ne ke le boima bo fetang habeli. Ho ne ho se tsela eo ke neng ke mo tšoanela ka mose oa hae. Qalong, bahlophisi ba ile ba etsa tlhahiso ea hore a ntšetse mose oa hae kapele feela ebe o nketisa tseleng ka tsela eo, mohopolo oo ke ileng ka o fumana o tlotlolla ka botlalo. Ke ne ke nkile qeto ea ho se nke karolo ha ka letsatsi le leng ke tsoa hae ke tsoa sekolong ke mo fumana a seha mose oa hae oa lenyalo o ratoang. O nketsetse mose o mocha ka ho felletseng. Sohle seo a neng a se bua ke hore o ne a batla hore ke apare mose o motle joalo ka nna mme letsela la hae la khale le ne le sa ntšoanele. Sebakeng sa ho mpolella hore ke theole boima ba 'mele kapa ho hlajoa ke lihlong ke ne ke le moholo ho moaparo oa hae, o ile a fetola moaparo hore o lekane le ho khabisa' mele oa ka. Ke ile ka tsamaea tseleng eo ea lifofane joalo ke motlotlo, ke ikutloa ke le motle ka mokhoa o makatsang. Ke ntse ke lla nako le nako ha ke hopola seo. "-Wendy L.

Mme o nthutile Letšoao la ka la tsoalo e ne e le lekunutu Matla a Maholo

"Ke hlahile ke e-na le lets'oao la tsoalo seropeng sa ka le letona. E soeufetse, e kholo ebile e ntse e hola ha ke ntse ke hola. Ke ne ke itšepa ho tloha bonyenyaneng haholo. Ke hopola ka letsatsi le leng bana ba bang sekolong ba ne ba ho nnyoba ka taba eo mme ka fihla hae ka nka bokgutshwane bohle ba ka ka bo lahlela matlakala. O ile a mpolella tsohle ka letsatsi leo ke tsoetsoeng ka lona le hore na lets'oao leo la tsoalo ke engoe ea lintho tsa pele tseo a li hlokometseng le ho li rata ka nna, hore ke karolo e ikhethang ea seo ke leng sona. ke ile ka lula ke apere marikgwe a makgutshwane mme ka ithuta ho iphapanya maikutlo ka ona. Ke nahanne haholo ka eona mme ke nkile qeto ea ho se e etse hobane mme oa ka o nepile - ke karolo ea se etsang hore ke be motle le tse khethehileng. " - Liz S.

'Mè oa ka o Robile Tloaelo ea Lelapa la 'Mele Lehloyo

"Nkhono oa ka o ne a lula a le thata ho mme oa ka ka 'mele oa hae. Nkhono oa ka o ne a le monyane haholo empa mme oa ka o ne a le moholo ebile a le bohale, joalo ka basali ba lehlakoreng la ntate oa hae. Ka lebaka la sena, o ile a hola a ikutloa eka ha a tšoanelehe mme ha ho mohla a kileng a ikutloa a le motle; o ne a lula a ja. Ho tloha ka nako eo o sebelitse ka thata ho ananela 'mele oa hae ka tsela eo o leng ka eona le ho nthusa ho etsa joalo. Ha a phethahala, kea tseba hore ho na le lintho tseo a sa li rateng ka eena, empa seo se etsa hore ke mo rate le ho feta hobane ho bolela 'Me leha ho na le lintho tseo ke sa li rateng ka' mele oa ka, boholo ba tsona, kea li rata ebile kea li ananela Ha ho mohla nkileng ka lekeha ho ea lijong tse soahlamaneng kapa ho buuoa ka polasetiki 'me ke li chalk ho fihlela 'Mè. O lula a etsa hore ke ikutloe ke le motle!" -Beth R.

E amanang: Ho ba le morali ho fetotse kamano ea ka le ho ja lijo

'Mè oa ka o nthutile ho se ahlole' mele oa mosali leha e le ofe-ho kenyeletsoa le oa ka

"Ke ntse ke hopola lekhetlo la pele ha ke utloa mosali a soma 'mele oa mosali e mong. Ke ne ke le sehlopheng sa bobeli mme mme oa motsoalle a re isa leqhoa. Ke hopola hore ha a ka a reka ice cream efe kapa efe mme ha ke mo botsa hobaneng a re o ne a sa batle ho nona ebile a le mobe joalo mme a supa mosali ea nonneng haufinyane a ja ice cream. 'Mè o ne a bua lintho tse ntle ka batho ba bang, leha e ne e le ka lekunutu. 'Mele ea basali e etsa hore o shebahale o le thata le ho feta hobane o reka maemo a fosahetseng a se setle. , ho fapana le litlhaloso tse mpe kapa tse utloisang bohloko. " - Jamie K.

'Mè o Nthutile ho Keteka Nako ea Ka

"Ha ke ntse ke hōla 'Mè o ne a lula a e-na le taba e kholo mabapi le hore na' mele oa mosali o motle ebile o matla hakae. O ne a tla bolella 'na le likhaitseli tsa ka hore' mele ea rona e ne e le tempele, hore re matla, hore re bana ba 'Mè oa Lefatše 'me re joalo. Ka nako eo ho ne ho utloahala eka ke sehlopha sa mahipi, 'me ke ne ke hlajoa ke lihlong ha a qala ho bua ka pel'a metsoalle ea ka. aka linako tsa rona-e ne e le ketso ea pōpo 'me e lokela ho ketekoa.) Empa kaha joale ke se ke le mosali ea hōlileng ke ananela kamoo a nthutileng ho rata le ho hlompha 'mele oa ka, ka tsela eo o shebahalang ka eona le seo o se etsang. motsoalle oa ka o ne a tletleba ka mpa ea hae e nonneng eaba hang-hang ke arabela, 'U se ke ua bua joalo ka tempele ea hao!' Ka bobeli re ile ra tšeha haholo, empa ke nahana hore mme o nepile ka hore na basali ba matla le ho ba matla hakae. " -Jessica S.

Mme Oaka O Mpontšitse Hore Seo 'Mele Oaka O Ka Se Etsang Ke Sa Bohlokwa Ho Feta Hore Se Shebahala Joang

"Le ha a ne a so ka a feta peiso ea 5K, mme oa ka o ile a rala lieta tsa hae mme a ikoetlisetsa halofo ea marathone ea hae ea pele a le lilemo li 65, mme la bobeli la hae likhoeli tse tšeletseng feela hamorao ra matha hammoho. O ile a mpontša hore o lokela le ka mohla u se ke ua lumella boima ba 'mele, ho phela hantle' meleng, kapa lilemo li u sitisa le ho u khothatsa eseng 'na feela empa le basali ba bangata ba mo potolohileng ha a ntse a tsepamisa maikutlo ho seo' mele oa hae o leng sona. ka khona etsa khahlanong le seo e neng e ke ke ea se etsa. (O bile a ngola molaetsa ka boiphihlelo ba hae ho blog ea ka!) Hangata rona re le basali re lumella palo ka sekala ho sebetsa e le motheo oa boitlhompho ba rona ha e le hantle e le katleho ea mmele le ho tsoa sebakeng sa rona sa boiketlo seo e lokela ho ba motheo. Tsena ke lintho tse re matlafatsang. "-Ashley R.

'Mè o ile a mpha Matla a ho Hanela Lijo tse Fetileng

"Mme oa ka o ne a lula a mpolella hore ke phethahetse ka tsela eo Molimo a mpopileng ka eona. Ha ho mohla nkileng ka utloisisa hore na seo se ne se bolelang ho nna ho fihlela sekolong se mahareng ha metsoalle ea ka e qala ho bua ka hore na ba nonne hakae le hore ba hloka ho theola boima ba 'mele. Mme oa ka o ne a lula a etsa joalo Ke ikutloa eka ke phetse hantle kahoo ho etsa dieting ho ne ho se radar ea ka.Banana ba bangata lilemong tseo ba qeta nako e ngata ba tšoenyehile ka boima ba bona le chebahalo ea bona hoo e neng e le mpho ho 'na hore ke lokolohe ho seo. ho ba le mora, kamehla ke leka ho mmolella ntho e tshwanang, hore o phethahetse ka tsela eo a leng ka yona.” -Angela H.

Mme Oaka O N rutile Hore ke be Molemo ho mo feta

"Mme oa ka o nthutile ho rata 'mele oa ka ka tsela e khutlelang morao. O ne a lula a hlajoa ke lihlong ka' mele oa hae, 'me ke hōtse ke ikutloa ka tsela e ts'oanang ka ea ka - ho fihlela ke fumana ho ikoetlisa. Ho ea boikoetlisong le ho ikutloa ke le matla ho nthusitse ho bona Ha ke qala ho ea boikoetliso, o ne a nahana hore kea hlanya. 'Na haeba ke ne ke nahana ho fumana phetoho ea thobalano.Qetellong, o ile a qala ho bona hore matla ke a makatsang, haholo ha ke ne ke khona ho phahamisa ntho e 'ngoe le e 'ngoe e boima eo a neng a hloka ho e tsamaisa. 'emela ho utloa maikutlo a hae ka boikoetliso boo ke ileng ka bo nka kamora ho bapala litebele tsa hae tsa lefu! Ke nahana hore u ka re mme oa ka o nthusitse ho rata' mele oa ka hobane ke loanne hore ke be ea fapaneng. ithute ho rata le 'mele oa hae. " -Mary R.

Tlhahlobo bakeng sa