Millenials o na le Nako e Thata ea ho Theola Boima ho Feta Meloko e Fetileng

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Haeba ho loana ntoa ea leqhubu ho ikutloa ho le boima le ho feta matsatsing ana, e kanna ea se be hloohong ea hau kaofela. Ho ea ka phuputso e ncha e tsoang Univesithing ea York e Ontario, ho thata haholo ho batho ba limilione ho theola boima ba 'mele ho feta kamoo ho neng ho le kateng ho batsoali ba bona ba lilemong tsa bo-20. Ha e le hantle ho na le lebaka leo nkhono oa hau a sa kang a ikoetlisa ka lona bophelong ba hae mme a apere mose o monyane oa lenyalo oo o neng o ke ke oa ts'epa ho kena ho ona leha o matha marathone.

Ka tsela e itseng ho re, "Ha ho na toka" ha e qale le ho akaretsa maikutlo a rona ka sena. Le ha e kanna ea se be leeme, ke 'nete, ho bolela bafuputsi. "Liphetho tsa rona tsa boithuto li bontša hore haeba u le lilemo li 25, u tla tlameha ho ja hanyane le ho feta 'me u ikoetlise ho feta tsa khale, ho thibela ho nona," ho boletse Jennifer Kuk, Ph.D., moprofesa oa kinesiology ebile e le mongoli pampiri.

Ebile, sehlopha sa hae se fumane hore haeba motho ea lilemo li 25 kajeno a ka ja le ho ikoetlisa ka tsela e lekanang le ea lilemo li 25 ka 1970, millennials kajeno e ka ba boima ba liperesente tse 10 - ke liponto tse 14 bakeng sa mosali ea liponto tse 140 kajeno mme hangata ho lekane moroalo o eketsehileng ho nka motho ho tloha sehlopheng se tloaelehileng ho isa ho motenya. (Kaha u tlameha ho ba hlokolosi haholoanyane, etsa bonnete ba hore Likotsi tse 16 tsa Morero oa Lijo Tse ka Thibeloang Habonolo li radar ea hau.)

Kuk o hatelletse hore hona ke bopaki bo bong ba hore "ho kanna ha ba le liphetoho tse ling tse ikhethang tse tlatsetsang ho phahama ha botenya ho feta lijo le boikoetliso feela." E le bopaki ba 'nete eo e bohloko, CDC e lokolotse linomoro tse ncha kajeno tlalehong ea bona ea selemo le selemo ea Boemo ba Botenya, e senyang mekhoa ea boima ba 'mele ka naha. Ha ho na lintlha tse ngata tse makatsang lichate tsa morao-rao-Arkansas e nang le palo e phahameng ka ho fetesisa ea botenya, Colorado e tlase ka ho fetesisa-empa se khahlisang (le ho tšehetsa ntlha ea Kuk) ke ho nyoloha ho sa feleng, ho tsitsitseng holimo ho lichate tsa boima ba mmuso o mong le o mong. .

Kuk o hlalositse hore taolo ea boima e rarahane haholo ho feta likhalori feela tsa / kalori ea mofuta. "Ho tšoana le ho re tekanyo ea akhaonto ea hau ea matsete ke feela li-deposit tsa hau tse tlosang chelete eo u e entseng, 'me u se ke ua ikarabella bakeng sa lintho tse ling tse amang tekanyo ea hau, joalo ka ho fetoha ha 'maraka oa' maraka, litefello tsa banka kapa litekanyetso tsa phapanyetsano ea lichelete," o boletse joalo.

Kuk o supa liphuputsong tse fetileng tse bonts'ang boima ba 'mele ea rona bo angoa ke mokhoa oa rona oa bophelo le tikoloho, ho kenyelletsa le lintho tsa hore meloko e fetileng e ne e sa tlameha ho sebetsana le (bonyane haholo) joalo ka ts'ebeliso ea meriana, litšila tsa tikoloho, lefutso, nako ea lijo ho ja, ho imeloa kelellong, ho ntša libaktheria, esita le ho pepeseha ha leseli bosiu.

"Qetellong, ho boloka boima ba 'mele bo phetseng hantle ho se ho le thata ho feta neng kapa neng," o boletse joalo.

Empa sena ha se bolele hore u lokela ho tela ho phela hantle. Lipatlisiso tse ngata li bontšitse melemo e mengata ea bophelo bo botle bakeng sa ho ikoetlisa kamehla, ho ja lijo tse feletseng le tse sa sebelisoang, ho robala ka ho lekaneng le ho fokotsa khatello ea kelello bophelong ba hau. Boithuto bona bohle bo bocha bo bolela hore ha ua lokela ho ahlola katleho ea hau feela ka boholo-kapa litšoantšo tsa nkhono oa hau!

Tlhahlobo bakeng sa