Khokahano lipakeng tsa Migraines le Letšollo ke eng?

Litaba

• Migraine ke Eng?
• Ke Eng e Bakang Migraine?
• Letšollo le Migraines: Khokahano ke Efe?
• Lisosa tsa Likotsi ke Life?
• Tlhahlobo le Phekolo
• Kalafo
• Thibelo

Haeba u kile ua ba le migraine, ua tseba hore na e ka ba fokolisa hakae. Mahlaba a bohloko, kutlo ho khanya kapa molumo, le liphetoho tsa pono ke a mang a matšoao a atisang ho amahanngoa le hlooho ena e opang khafetsa.

Na u ne u tseba hore letshollo kapa matšoao a mang a masapo le ona a ka amahanngoa le migraine? Le ha e sa tloaeleha hakaalo, hajoale bafuputsi ba ntse ba etsa lipatlisiso ka kamano e teng lipakeng tsa migraine le matšoao a mala (GI).

Migraine ke Eng?

Ho feta liperesente tsa 10 tsa Maamerika a na le hlooho ea hlooho ea migraine ho latela. Migraine e feta hlooho e bohloko feela. Ke mofuta o itseng oa hlooho e khetholloang ke a mang a matšoao a latelang:

• ho opa ha bohloko ba hlooho
• bohloko ka lehlakoreng le leng la hlooho ea hau
• kutlo ya lesedi kapa medumo
• liphetoho tse bonoang tseo lingaka li li bitsang aura
• ho nyekeloa ke pelo
• ho hlatsa

Ke Eng e Bakang Migraine?

Lingaka ha li e-s'o fumane hore na sesosa sa hlooho ea migraine ke eng. Liphatsa tsa lefutso li ka bapala bonyane karolo e itseng ho monyetla oa ho fumana migraine. Matšoao a migraine ke litholoana tsa liphetoho bokong ba hau. Liphetoho tsena li bakoa ke ho se tloaelehe ho futsitsoeng liseleng tsa boko ba hao.

Lintlha tse ling tsa tikoloho le tsona li ka ameha. Lisosa tsa tikoloho tsa migraine ea motho a le mong li kanna tsa fapana le lisosa tsa motho e mong, leha ho le joalo. Seo se bolela hore kalafo ea hau e tla ikhetheloa motho ka mong. Tse ling tsa lisosa tse tloaelehileng li kenyelletsa:

• khatello ea maikutlo
• tsokolate
• veine e khubelu
• ho ilela khoeli

Letšollo le Migraines: Khokahano ke Efe?

Letšollo le tšoauoa ka litulo tse tharo kapa ho feta tse hlephileng nakong ea lihora tse 24. Bohloko ba mpeng kapa bohloko bo ka mpeng ea hau le bona bo ka hlaha.

Ho nyekeloa le pelo le ho hlatsa ke matšoao a tloaelehileng a migraine ea migraine. Letšollo ha le tloaelehe hakaalo, empa ho a khonahala ho ba le lets'ollo hammoho le migraine.

Ha ho hlake hore na mokokotlo ona oa mokhatlo ke eng. Lipatlisiso li fana ka maikutlo a hore migraine e ka amahanngoa le mathata a 'maloa a GI, ho kenyelletsa le lefu la mala le halefa. Li-syndromes tsena ka bobeli li tšoailoe ka karolo e 'ngoe ke letshollo le matšoao a mang a GI.

Batho ba nang le matšoao a tloahelehileng a GI, joalo ka letšollo kapa ho sokela, ba kanna ba ba le monyetla oa ho ba le migraine. Ho eketseha ha matšoafo le ho ruruha ke lisosa tse peli tse ka bang teng tsa mokhatlo ona.

Mokokotlo oa hau oa mala, kapa likokoana-hloko tse ngata tse phetseng hantle ka mpeng ea hau, le tsona li ka bapala karolo. Ho hlokahala bopaki bo bongata ho netefatsa mokhatlo ona, leha ho le joalo.

Lisosa tsa Likotsi ke Life?

Banna le basali ba ka ba le migraine, empa basali ba na le menyetla ea makhetlo a mararo ea ho tšoaroa ke migraine.

Migraine ea mpa ke karoloana ea migraine e amanang le letshollo. Ho batho ba nang le migraine ea mpa, hangata bohloko bo utloahala ka mpeng, eseng hloohong.

Mala a mpeng a ka kenyelletsa ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa kapa letshollo. Bana ba na le monyetla oa ho ba le migraine e ka mpeng.

Tsela eo u sebetsanang le khatello ea maikutlo ka eona e ka eketsa menyetla ea ho ba le lets'ollo e le sesupo sa ho opeloa ke hlooho.

Ho imeloa kelellong le matšoenyeho ho ka eketsa khafetsa hlooho e bohloko mme ho ka o etsa hore o be le monyetla oa ho ba le lefu la mala le halefisang, ho bolela Segil.

Tlhahlobo le Phekolo

Ngaka ea methapo ea kutlo e tla tseba ho tseba migraine ea hau ka ho etsa tlhahlobo ea 'mele. U kanna ua hloka mofuta o mong oa neuroimaging, joalo ka MRI.

Hlooho e ke ke ea hlola e bakoa ke hlahala e ntseng e hola bokong, ka hona, setsebi se lokela ho lekola le bohloko ba hlooho bo tloaelehileng. Sena ke sa bohlokoa le ho feta haeba u hlokometse hore hlooho ea hao ea hlooho e mpefala kapa e ba teng khafetsa.

Ka mokhoa o ts'oanang, o lokela ho batla tataiso ho setsebi sa GI haeba lets'ollo kapa matšoao a mang a GI a ntse a fetoha khafetsa. Ba ka thibela kankere ea colon, ulcerative colitis, kapa lefu la Crohn mme ba fana ka malebela mabapi le hore na u ka sebetsana joang le mathata afe kapa afe a sa tloaelehang a mala.

Kalafo

Bakeng sa mathata a GI, ngaka ea hau e ka khothaletsa liphetoho tse nyane lijong tsa hau. Ho na le meriana e 'maloa eo u ka e nkang bakeng sa migraine ea hau. Meriana e meng e nooa letsatsi le letsatsi ho thibela migraine.

Meriana e meng e sebelisoa ha migraine e qala ho phekola matšoao. Bua le ngaka ea hau ho fumana hore na ke meriana efe e u loketseng.

U kanna ua fumana meriana e ka alafang letšollo le matšoao a mang a migraine. Ho ea ka Segil, meriana e loantšang khatello ea maikutlo e ka baka ts'oaetso mme e ka thusa ho phekola hlooho.

Thibelo

Lisosa tsa migraine li ikhethile, ka hona o tla batla ho sebetsa le ngaka ea hau ho fumana hore na ekaba eng e bakang migraine ea hau.

Boloka tlaleho moo u thathamisang seo u se jeleng, lintho tse u bakelang khatello ea maikutlo, kapa lintho tse ling tse etsahalang kapele pele migraine e ka hlaha. E kanna ea u thusa ho fumana mekhoa eo ka tloaelo u neng u ke ke oa e bona.

Ha migraine e otla, u ka fumana phomolo ka kamoreng e lefifi le e khutsitseng. Mocheso le oona o ka thusa. Hlahloba ka khatello e batang kapa e chesang. Leka ka bobeli ho bona hore na e ntlafatsa matšoao a hau.

Caffeine e boetse e bontšitse ho ntlafatsa matšoao a migraine, empa khomarela ho na le k'hafeine e nyane. Senoelo sa kofi se lekane ho thusa ntle le litlamorao tsa ho tlosoa ha caffeine hamorao. Meriana e meng ea migraine e boetse e kenyelletsa caffeine.

Ho utloisisa lisosa tsa hau ke mohato oa bohlokoa oa ho thibela migraine, empa u ntse u ka ba le migraine ea nako le nako. Sebetsa le ngaka ea hau ho theha moralo oa thibelo le kalafo. Ho itokisa ho ka etsa hore migraine e laolehe le ho feta e se ke ea sithabetsa maikutlo.