Seo U ka se Etsang ka Litlhaselo tsa Migraine Nakong ea Boimana

Litaba

• Ke eng e bakang hlooho ea migraine nakong ea bokhachane?
• Matšoao a ho hlaseloa ke migraine ke afe?
• Kalafo e sireletsehileng ea bokhachane bakeng sa migraine ke efe?
• Litlhare tsa lapeng
• Meriana
• Ho bolokehile ho nka
• Mohlomong ho bolokehile hore o ka e nka tlasa maemo a itseng
• Ke tšoenyehe neng?
• Tsela

Re tla u fa eona ka kotloloho: Bokhachane bo ka senya hlooho. Hape ha re bue feela ka moholi oa boko le ho lebala. Re boetse re bua ka hlooho e bohloko - litlhaselo tsa migraine, haholo-holo.

Migraine ke mofuta oa hlooho e ka bakang ho tsitsipana ho matla, hangata ka lehlakoreng le leng la hlooho. Ak'u inahanele u e-na le ngoana ea lilemo li 3 ea phelang ka mor'a sekoti sa hau sa mahlo 'me a sa khaotse ho otla moropa. Morero o mong le o mong o romela maqhubu a bohloko ka lehata la hao. Bohloko bo ka etsa hore ho beleha ha tlhaho ho bonahale eka ke ho tsamaea serapeng sa boikhathollo.

Ho lokile. Mohlomong ha rea ​​lokela ho ea hole joalo - empa litlhaselo tsa migraine li ka ba bohloko haholo.

Migraine e ama hoo e ka bang, karolo ea 75 lekholong ea bona ke basali. Ha basali ba bangata (ho fihlela ho liperesente tsa 80) ba fumana hore litlhaselo tsa bona tsa migraine ntlafatsa ka bokhachane, ba bang ba sokola ho.

Ha e le hantle, hoo e ka bang karolo ea 15 ho isa ho 20 lekholong ea bakhachane ba na le migraine.Basali ba nang le ts'oaetso ea migraine ka "aura" - ketsahalo ea methapo e tsamaeang kapa e tsoang ho migraine mme e ka iponahatsa e le mabone a phatsimang, mela ea wavy, tahlehelo ea pono, le ho sisinyeha kapa ho ba shohlo - hangata ha ba bone ho opeloa ke hlooho nakong ea bokhachane, ho latela litsebi .

Joale ke eng seo 'mè ea lokelang ho se etsa ha tlhaselo ea migraine e qala? Ke eng se bolokehileng ho se nka le se sa lokelang? Na migraine e kile ea ba kotsi hoo o ka batlang thuso ea bongaka ea tšohanyetso?

Boholo ba hlooho nakong ea bokhachane - ho kenyeletsoa le migraine - ha ho letho le tšoenyehang ka lona. Empa seo ha se bolele hore litlhaselo tsa migraine ha li tena ka mokhoa o makatsang, 'me, maemong a mang, li kotsi ho bakhachane le masea a bona.

Mona ke ntho e ngoe le e ngoe eo u hlokang ho e tseba ka migraine nakong ea bokhachane hore o tsebe ho sebetsana le bohloko - hlooho pele.

Ke eng e bakang hlooho ea migraine nakong ea bokhachane?

Ho opeloa ke hlooho ea migraine ho bonahala ho na le karolo ea lefutso, ho bolelang hore ba tloaetse ho matha ka malapeng. Seo se boletse, hangata ho na le ketsahalo e ba susumetsang e ba lokollang. E 'ngoe ea lisosa tse atileng ka ho fetesisa - bonyane ho basali - ke ho fetoha ha maemo a lihormone, haholoholo ho phahama le ho oa ha estrogen.

Bo-'mè ba tlang ho hlaseloa ke migraine ba tloaetse ho ba le tsona hangata trimester ea pele ea bokhachane, ha litekanyetso tsa lihormone, ho kenyeletsoa estrogen, li e-so ho tsitse. (Ebile, ho opeloa ke hlooho ka kakaretso ke letšoao la bokhachane ba pelehi bakeng sa basali ba bangata.)

Keketseho ea bophahamo ba mali, eo hape e atileng khoeling ea pele, e ka ba lebaka le leng. Ha methapo ea mali bokong e hola ho amohela phallo e eketsehileng ea mali, e ka hatella khahlano le methapo ea kutlo ea kutlo, e baka bohloko.

Lisosa tse ling tse tloaelehileng tsa migraine, ebang u moimana kapa che, kenyeletsa:

• Ho se robale ka ho lekaneng. American Academy of Family Physicians e khothaletsa lihora tse 8-10 ka bosiu ha u le moimana. Tšoarelo, Jimmy Fallon - re tla u ts'oara ka lehlakoreng le leng.
• Khatello ea maikutlo.
• Ho se lule metsi. Ho ea ka American Migraine Foundation, karolo ea boraro ea ba tšoeroeng ke hlooho ea migraine e re ho felloa ke metsi 'meleng ke sesosa. Bakhachane ba lokela ho ikemisetsa linoelo tse 10 (kapa lilithara tse 2,4) tsa mokelikeli ka letsatsi. Leka ho li noa pejana motšehare hore boroko bo se ke ba sitisoa ke ho etela ntloaneng ka bosiu.
• Lijo tse itseng. Tsena li kenyelletsa chokolete, chisi e seng e tsofetse, veine (eseng hore o lokela ho noa efe kapa efe ea tsona), le lijo tse nang le monosodium glutamate (MSG).
• Ho hlahisa leseli le khanyang, le matla. Lisebelisoa tse amanang le leseli li kenyelletsa khanya ea letsatsi le mabone a fatše.
• Ho hlahisa monko o matla. Mehlala e kenyelletsa lipente, litlolo tse nkhang hamonate le leleiri le phatlohang la ngoana oa hau.
• Boemo ba leholimo boa fetoha.

Matšoao a ho hlaseloa ke migraine ke afe?

Tlhaselo ea migraine ha u le moimana e tla tšoana hantle le tlhaselo ea migraine ha u sa imme. U loketse ho tseba:

• ho opa ha bohloko hloohong; hangata e lehlakoreng le le leng - ka morao ho leihlo le le leng, mohlala - empa e ka hlaha hohle
• ho nyekeloa ke pelo
• kutlo ya lesedi, monko, medumo le motsamao
• ho hlatsa

Kalafo e sireletsehileng ea bokhachane bakeng sa migraine ke efe?

Ha u le moimana, u tlameha ho nahana habeli ka tsohle tseo u li kenyang 'meleng oa hau. Na ho lokile ho ba le kopi ea bobeli ea kofi? Ho thoe'ng ka nibble ea Brie? Ha o otloa ke mme oa hlooho tsohle - migraine - o batla phomolo ea 'nete kapele. Empa likhetho tsa hau ke life?

Litlhare tsa lapeng

Ena e lokela ho ba mokhoa oa hau oa pele oa tšireletso ho qoba le ho alafa migraine:

• Tseba lintho tse u bakelang. Lula u le metsi, robala, u je nako le nako, 'me u qobe lijo leha e le life tseo u tsebang hore li tla u hlasela ka migraine.
• Ho hatella ho chesang / ho bata. Fumana hore na ke eng e kokobetsang bohloko ba migraine ho uena. Mokotla o batang (o phuthetsoeng ka thaole) o ka behoang bohloko; pente ea ho futhumatsa molaleng oa hau e ka fokotsa tsitsipano mesifa e thata.
• Lula lefifing. Haeba u na le mabothobotho, khutlela kamoreng e lefifi, e khutsitseng ha tlhaselo ea migraine e fihla. Leseli le lerata li ka mpefatsa hlooho ea hau.

Meriana

Haeba u tšoana le basali ba bangata ba bakhachane, u ka nyonya mohopolo oa ho noa meriana. Leha ho le joalo, litlhaselo tsa migraine li ka ba matla, 'me ka linako tse ling ntho feela e tla felisa bohloko ke meriana.

Ho bolokehile ho nka

Ho ea ka American Academy of Family Physicians (AAFP), lithethefatsi tse bolokehileng ho sebelisoa bakeng sa migraine nakong ea bokhachane ke tsena:

• Acetaminophen. Lena ke lebitso le tloaelehileng la sethethefatsi se Tylenol. E boetse e rekisoa tlasa mabitso a mang a mangata.
• Metoclopramide. Moriana ona hangata o sebelisetsoa ho eketsa lebelo la ho ntša mpa empa hape ka linako tse ling o laeloa bakeng sa migraine, haholoholo ha ho nyekeloa ke pelo e le litlamorao.

Mohlomong ho bolokehile hore o ka e nka tlasa maemo a itseng

• Lithethefatsi tse seng-steroidal tse khahlanong le ho ruruha (NSAIDS). Tsena li kenyelletsa ibuprofen (Advil) le naproxen (Aleve) mme li lokile feela khoeling ea bobeli ea bokhachane. Pejana ho moo ho na le menyetla e eketsehileng ea ho senyeheloa ke mpa; kamorao ho moo ho ka ba le mathata a kang ho tsoa mali.

• Ke tšoenyehe neng?

  Ho ea ka phuputso ea 2019, bakhachane ba nang le litlhaselo tsa migraine ba na le kotsi e kholo ea mathata a itseng, ho kenyelletsa:

  • ho ba le khatello e phahameng ea mali ha u le moimana, e ka fetelang ho preeclampsia
  • ho beleha lesea le nang le boima bo tlase
  • ho pepa ka leseari

  Batho ba baholo ba bontša hore bakhachane ba nang le migraine ba na le kotsi e kholo ea ho hlaseloa ke stroke. Empa - nka phefumoloho e tebileng - litsebi li re kotsi e ntse e le tlase haholo.

  Ke litaba tse mpe - mme ho bohlokoa ho li boloka maemong. Taba ea taba ke hore, basali ba bangata ba nang le hlooho ea migraine ba tla feta nakong ea bokhachane hantle. O ka tloha (pun e reretsoe) mathata a tebileng haholo ha o tseba seo o lokelang ho se ela hloko. Fumana tlhokomelo ea meriana hang-hang haeba:

  • u ba le hlooho e opang ka lekhetlo la pele nakong ea bokhachane
  • u tšoeroe ke hlooho e bohloko
  • u na le khatello e phahameng ea mali le hlooho e opang
  • u na le hlooho e ke keng ea fela
  • u na le hlooho e tsamaeang le liphetoho ponong ea hau, joalo ka pono e lerootho kapa kutloisiso ho leseli

  Tsela

  Ka lebaka la phepelo ea lihormone khafetsa, basali ba bangata ba fumana khefu ho tsoa litlhaselong tsa migraine nakong ea bokhachane. Leha ho le joalo, ho ba 'maloa ba hlokang lehlohonolo, ntoa ea bona ea migraine e ntse e tsoela pele. Haeba ue mong oa bona, u tla fokotsoa ho feta seo u ka se nkang le hore na u ka se nka neng, empa mekhoa ea kalafo e teng.

  Etsa moralo oa taolo ea migraine le ngaka ea hau pele ho nako ea bokhachane (mme hantle pele,) hore o tle o be le lisebelisoa.