Sengoli: Christy White
Letsatsi La Creation: 3 Mots’Eanong 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 18 November 2024
Anonim
Relax your chewing muscle with this self massage. Face lifting massage.
Video: Relax your chewing muscle with this self massage. Face lifting massage.

Litaba

Mohlahare o petsohang o ka bakoa ke ho se sebetse ha manonyeletso a temporomandibular, a etsang hore khokahano pakeng tsa mohlahare le masapo e lumelle motho ho bua, ho hlafuna le ho tsokotsa, mohlala.

Boemo bona bo ka etsahala ho batho ba nang le tloaelo ea ho hlafuna chepisi, ho loma manala, ho tiisa mehlahare kapa ho loma molomo le lerama, mohlala, hobane tsena ke litloaelo tse etsang hore manonyeletso a felloe ke matla.

Leha ho le joalo, ho phatloha ha mohlahare ho ka bakoa ke mathata a tebileng ho feta, joalo ka bruxism, osteoarthritis kapa tšoaetso ea molomo, mohlala. Haeba mohlahare o petsohang o tsamaea le bohloko, o lokela ho bona ngaka ea hau kapele kamoo ho ka khonehang, kaha e ka bakoa ke bothata bo tebileng ba bophelo bo botle.

1. Ho sithabela maikutlo

Bruxism ke ketso e sa tsebeng letho ea ho tiisa kapa ho tsikitlanya meno nakong ea boroko kapa esita le letsatsi le letsatsi. Boloetse bona bo ka bakoa ke khatello ea maikutlo, ho tšoenyeha, tšebeliso ea meriana e loantšang khatello ea maikutlo le mathata a ho hema, joalo ka ho tsubella kapa ho koaleha moea ka nakoana borokong.


Se o lokelang ho se etsa: Bruxism ha e na pheko, empa e ka phekoloa, ho kokobetsa bohloko le ho boloka meno a le maemong a matle. Bakeng sa sena, poleiti ea ts'ireletso ea meno e ka sebelisoa bosiu 'me, maemong a boima le ho feta, ngaka e ka khothaletsa ts'ebeliso ea lithethefatsi tse thobang le mesifa ea khatello ea maikutlo nako e khuts'oane.

Ithute haholoanyane ka matšoao le kalafo.

2. Ramatiki

Ramatiki ke lefu le ka bakang tšenyo ea lefufuru la lenonyeletso la temporomandibular mme, tahlehelo ena ea lefufuru, e ka thibela ho sisinyeha ha mohlahare ho etsahala ka nepo.

Se o lokelang ho se etsa: Ramatiki e boetse ea phekoleha, empa e ka phekoloa ka meriana, kalafo ea 'mele' me, maemong a mang, ea etsoa opereishene. Ithute ka matšoao a tloaelehileng le kalafo ea ramatiki.


3. Likotsi tsa mohlahare

Tabeng ea kotsi ea mohlahare, joalo ka tšusumetso e matla, kotsi ea koloi kapa ho oa, mohlala, ho robeha ha masapo kapa ho khaoha ha mohlahare ho ka ba teng, ho ka bakang matšoao a mang a joalo ka ho ruruha, ho tsoa mali, ho ba shohlo sebakeng seo kapa hematoma.

Se o lokelang ho se etsa: Kalafo ea likotsi tsa mohlahare e ka fapana haholo, kaha ho latela mofuta oa kotsi e etsahetseng. Tseba hore na e na le eng le hore na o phekole joang mohlahare o khenneng.

4. Malocclusion ea meno

Malocclusion ea meno e tšoauoa ka phetoho mochining oa ho kopanya meno a kaholimo le meno a tlase, ha molomo o koetsoe, o ka bakang tšenyo meno, marenene, masapo, mesifa le manonyeletso. Ha malocclusion ea meno e le matla haholo, ho hlokahala hore o phekole ngaka ea meno.


Se o lokelang ho se etsa: Ka kakaretso, kalafo e kenyelletsa ho sebelisa lisebelisoa tsa orthodontic ho hokahanya meno 'me, maemong a mabe le ho feta, ho ka hlokahala ho buuoa. Ithute ho eketsehileng ka ho qhekelloa ha meno le hore na kalafo e etsoa joang.

5. Tšoaetso

Ts'oaetso litšoeleng tsa salivary le eona e ka baka ho se sebetse ha manonyeletso a temporomandibular le bohloko le ho phatloha mohlahareng le matšoao a mang a joalo ka bothata ba ho bula molomo, boteng ba boladu molomong, bohloko sebakeng seo, tatso e mpe molomong le ho ruruha ha sefahleho le molala.

Se o lokelang ho se etsa: Haeba ho na le ts'oaetso, hangata lithibela-mafu le li-analgesic le li-anti-inflammatory li laeloa.

6. Kankere

Le ha e le ntho e sa tloaelehang, mohlahare o petsohang o ka bakoa ke mofetše libakeng tsa molomo, joalo ka molomo, leleme, lerama, marenene kapa libaka tse haufi, tse ka sitisang motsamao oa mohlahare.

Ka kakaretso, ha sesosa sa mohlahare o petsohang e le mofetše, matšoao a mang a kanna a ba teng, joalo ka ho ruruha tikolohong eo, ho tsoa meno kapa ho thatafalloa ho sebelisa meno a maiketsetso, boteng ba bongata bo holang molomong, ho ruruha molaleng le tšoauoa ho theola boima ba 'mele.

Se o lokelang ho se etsa: Kalafo ea mofets'e ka hanong e ipapisitse le sebaka seo e hlahang ho sona le boholo ba hlahala, ka hona ho bohlokoa haholo ho ea ngakeng hang ha matšoao a pele a hlaha.

Kalafo e etsoa joang

Ka kakaretso, kalafo e na le ho rarolla sesosa sa mohloli oa bothata, leha ho le joalo, ho na le mehato e akaretsang e ka thusang ho kokobetsa bohloko le ho emisa ho taboha mohlahareng.

Kahoo, ho ntlafatsa matšoao, o ka kenya leqhoa hang-hang, oa noa lipilisi tsa bohloko, li-anti-inflammatory le mesifa e khathollang, sebelisa poleiti ea meno 'me u khetha lijo tse bobebe nakong eo u utloang mohlahare o phatloha.

Maemong a mang, ngaka e ka ba ea khothaletsa ts'ebeliso ea litheko tsa meno le kalafo ea 'mele.

Khetha Tsamaiso

Magnesium bakeng sa ho Tšoenyeha: Na ea Sebetsa?

Magnesium bakeng sa ho Tšoenyeha: Na ea Sebetsa?

Re kenyellet a lihlahi oa t eo re nahanang hore li na le thu o ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela t e leqepheng lena, re ka fumana khomi hene e nyane. T 'ebet o ea rona ke ena.E 'ngoe...
All About Dandruff Shampoos, likhothaletso tsa 5 Plus

All About Dandruff Shampoos, likhothaletso tsa 5 Plus

Re kenyellet a lihlahi oa t eo re nahanang hore li na le thu o ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela t e leqepheng lena, re ka fumana khomi hene e nyane. T 'ebet o ea rona ke ena.Dandruff ke...