Ho Laola Bophelo ba Hao ba Kelello le Hidradenitis Suppurativa

Litaba

• Kakaretso
• 1. Fumana kalafo e sebetsang bakeng sa hidradenitis suppurativa ea hau
• 2. Bua le motho e mong
• 3. Kena sehlopheng sa tšehetso
• 4. Ithute ka boemo ba hau
• 5. Iphe TLC
• 6. Itloaetse yoga
• 7. Lijo le boikoetliso
• 8. Thuisa
• Tsa Tsau-tsau

Kakaretso

Hidradenitis suppurativa (HS) ha e ame feela letlalo la hao. Makhopho a bohloko, le monko o bohloko o tlang le tsona ka linako tse ling, le tsona li ka ama bophelo ba hau. Hoa utloahala ho ikutloa u hloname kapa u le mong ha u phela le boemo boo ka ho hlakileng bo fetolang letlalo la hao.

Haeba u thatafalloa ke ho laola bophelo ba hao ba kelello le HS, ha u mong. Kotara e le 'ngoe ea batho ba nang le HS ba phela le boemo ba bophelo bo botle ba kelello joalo ka khatello ea maikutlo kapa khatello ea maikutlo.

Ha o ntse o fumana kalafo ea matšoao a HS, ithute ho sebetsana le matšoao a maikutlo. Malebela ke ana a robeli ho u thusa ho sebetsana le mathata afe kapa afe a bophelo bo botle ba kelello ao u nang le ona, 'me u phele betere ka boemo bona.

1. Fumana kalafo e sebetsang bakeng sa hidradenitis suppurativa ea hau

Le ha ho se na pheko bakeng sa HS, meriana le liphetoho mokhoeng oa bophelo li ka theola makhopho, tsa laola bohloko ba hau, 'me tsa thibela mabali le monko. Ho imolla matšoao ana ho ka etsa hore ho be bonolo hore o tsoe hape o be setsoalle hape.

Ngaka ea letlalo e ka u khothaletsa kalafo e nepahetseng bakeng sa hau ho latela boholo ba lefu la hau.

Kalafo bakeng sa HS e bonolo e kenyelletsa:

• Sesepa sa likokoana-hloko le sebolaya-mafu
• makhopho a hlatsoa
• meriana e khahlanong le ho ruruha joalo ka ibuprofen (Advil, Motrin) le naproxen (Aleve)
• likompo tse futhumetseng le libate

Kalafo bakeng sa HS e leka-lekaneng e kenyelletsa:

• meriana e thibelang ho ruruha
• corticosteroids, joalo ka prednisone
• adalimumab (Humira)
• lithibela-mafu
• lithethefatsi tsa makhopho
• lipilisi tsa thibelo ea bokhachane

Haeba u na le nyeoe e matla, u kanna ua hloka ho etsoa opereishene ho fokotsa kapa ho tlosa makhopho, kapa ho ntša boladu ho bona.

2. Bua le motho e mong

Ha u boloka maikutlo a nyahamisang a le kaholimo, a ka hola ka hare ho uena ho isa moo a ka amang bophelo ba hau ba kelello. Ho bua ka khatello ea maikutlo le matšoenyeho ho ka nka boima bo boholo mahetleng a hau.

U ka qala ka ho bua le motsoalle kapa setho sa lelapa seo u se tšepang. Kapa, ​​ba le moqoqo le ngaka e alafang HS ya hao.

Haeba u utloile bohloko ka nako e fetang libeke tse peli mme e na le tšusumetso bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi, e ka ba khatello ea maikutlo. Etela setsebi sa kelello, moeletsi, kapa setsebi sa mafu a kelello se sebetsang le batho ba nang le maemo a letlalo.

Phekolo ea lipuo le kalafo ea boits'oaro (CBT) ke mekhoa e ka u thusang ho sebetsana le HS ea hau. Setsebi seo u se bonang se tla u ruta maano a ho sebetsana le litlamorao tsa lefu la hau le ho sebetsana le khatello ea maikutlo le matšoenyeho ha a hlaha.

3. Kena sehlopheng sa tšehetso

Ka linako tse ling batho ba hlomelletsoeng ka ho fetisisa ho mamela matšoenyeho a hau ke ba tsebang hantle hore na u feta har'a eng. Sehlopheng sa ts'ehetso sa HS, o ka bua ka liphihlelo tsa hau ntle le ho ikutloa eka o ahlotsoe. U tla fumana likeletso ho batho ba ithutileng mekhoa ea bona ea ho sebetsana le HS.

Botsa dermatologist haeba sepetlele sa heno se na le sehlopha sa ts'ehetso sa HS. Kapa, ​​sheba le mokhatlo o joalo ka Hidradenitis Suppurativa Foundation kapa Hope bakeng sa HS.

4. Ithute ka boemo ba hau

Ha o utloisisa haholoanyane ka HS, o tla ba le taolo e fetang ea boemo ba hau. Ho ithuta ka HS ho ka u thusa ho etsa liqeto tse rutehileng mabapi le tlhokomelo ea bophelo bo botle.

E ka boela ea u thusa ho ruta metsoalle le ba lelapa ka linnete tsa ho phela le HS, le taba ea hore ha e tšoaetsanoe. Batho ba ke ke ba fumana konteraka ea HS ho ba haufi le uena.

5. Iphe TLC

U tla ikutloa u le betere, kelellong le 'meleng, haeba u itlhokomela hantle. Robala ka nako e le 'ngoe bosiu bo bong le bo bong, u netefatse hore o ipha nako e lekaneng ea ho robala. Ikemisetsa ho robala bonyane lihora tse 7 ho isa ho tse 8 bosiu bo bong le bo bong.

Nahana ka ho fetola mekhoa efe kapa efe ea bophelo e ka bang le phello e mpe bophelong ba hau, joalo ka ho tsuba kapa tšebeliso e mpe ea joala. 'Me u iphe nako ea ho etsa ntho eo ue ratang letsatsi ka leng.

6. Itloaetse yoga

Yoga ha se feela lenaneo la boikoetliso la ho matlafatsa mesifa le ho u thusa ho theola boima ba 'mele. E kenyelletsa ho phefumoloha ho tebileng le ho thuisa ho khutsisa likelello tsa hau.

Ho ikoetlisa khafetsa ho ka kokobetsa matšoenyeho le ho ntlafatsa bophelo ba batho ba nang le maemo a mangata a bongaka, ho kenyeletsoa le a amang letlalo. Pele o leka yoga, botsa ngaka hore na sehlopha seo u batlang ho se nka se bolokehile ebile se u loketse. U kanna ua hloka liphetoho tse ling ho etsa hore moetlo oa hau o phutholohe.

7. Lijo le boikoetliso

Ho ba motenya haholo ho ka etsa hore HS e utloise bohloko le ho ba thata ho e laola. Ha mameno a letlalo a itlotsa ka makhopho a HS a bohloko, a baka khohlano e sa phutholohang. Lihomone tse hlahisoang ke lisele tse mafura li ka mpefatsa matšoao a HS.

Mokhoa o motle oa ho theola boima ba 'mele ke ho fetola tsela eo u jang le ho ikoetlisa ka eona. Ho khaola lijo tse tlatsetsang ho nona, joalo ka lebese le nang le mafura a mangata, nama e khubelu le lipompong, le hona ho ka ntlafatsa matšoao a HS.

Bakeng sa batho ba phelang le botenya, kapa index ea boima ba 'mele (BMI) ea 30 kapa ho feta, ho buuoa ka bariatric e kanna ea ba khetho e' ngoe. Ho theola 'mele oa hau ho feta liperesente tse 15 ho ka fokotsa matšoao a hau, kapa hona ho u bakela tšoarelo.

Ho nyahamisang ke hore opereishene ea bariatric ka linako tse ling e ka eketsa palo ea mameno a letlalo mme ea baka khohlano e eketsehileng. Bua le ngaka ea hau mabapi le hore na ts'ebetso ena e nepahetse ho uena.

8. Thuisa

Tsela e 'ngoe ea ho fokotsa khatello ea maikutlo ea ho phela le boemo bo sa foleng ba letlalo ke ho thuisa. Ho bonolo ho e etsa, 'me e ka ba e khutsitseng ka mokhoa o makatsang kelellong le' meleng oa hao.

Sebelisa metsotso e 5 ho isa ho e 10 makhetlo a 'maloa ka letsatsi ha u thuisa. Fumana sebaka se khutsitseng 'me u lule hantle. Phefumoloha ka botebo ha u ntse u tsepamisitse likelello tsa hau hona joale, le phefumoloho ea hau.

Haeba u sa khone ho khutsisa likelello tsa hau u le mong, leka mokhoa o tataisoang oa ho thuisa. Lisebelisoa tse 'maloa tsa ho thuisa lia fumaneha inthaneteng le ka lebenkeleng la liapp. U ka khona ho fumana mehopolo e etselitsoeng batho ba nang le HS le maemo a mang a letlalo.

Tsa Tsau-tsau

Ha u ntse u sebetsa le ngaka ea hau ho laola HS ea hau, u se ke ua hlokomoloha bophelo ba hau ba maikutlo.

Itlhokomele hantle. Itumelle ho etsa mesebetsi eo u e ratang, leha o tlameha ho e fetola. Le ho itšetleha ka batho ba u tsotellang haholo.