Kamoo Rachael Harris oa Lucifer e ileng ea e-ba matla ka ho fetisisa ha a le lilemo li 52, ho latela Mokoetlisi oa hae.

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Rachael Harris ea lilemo li mashome a mahlano a metso e 'meli ke bopaki ba hore ha ho na nako e nepahetseng kapa e fosahetseng ea ho qala leeto la hau la boikoetliso. Moetsi oa litšoantšiso lenaneong la hit la Netflix Lucifera, e ikemiselitseng ho hlahisa nako ea eona ea botšelela le ea ho qetela ka Loetse 10. Harris o bapala karolo ea Linda Martin, setsebi ho lintho tsohle tse phahametseng tlhaho lenaneong, ho kenyeletsoa le diabolose ka boeena.

Motšoantšisi o qalile ho ntlafatsa boikoetliso ba hae ka Mots'eanong 2019 ha a tsebisoa mokoetlisi oa batho ba tummeng ea thehiloeng LA, Paolo Mascitti. Ka nako eo, Mascetti o ne a koetlisa ba 'maloa Lucifera linaleli tse kenyeletsang Tom Ellis, Lesley-Ann Brandt, le Kevin Alejandro. Mokoetlisi o boetse o bala Lana Condor, Hilary Duff, Alex Russell le Nicole Scherzinger joalo ka bareki. (E amanang: Joang LuciferaLesley-Ann Brandt o ikoetlisetsa ho hatakela lintho tsa hae lenaneong)

Hase feela hore Harris o ile a susumetsoa ke liphetoho tsa linaleli, empa Mascetti o re le eena o ne a le mothating oa ho hlala mme o ne a batla ho fumana mekhoa ea ho ipeha pele.

Mascetti o re: "Ha a fuoa ntho e ngoe le e ngoe eo a fetang ho eona, o ne a batla ho fumana mokhoa o nepahetseng oa ho sebetsana ka katleho le ona." Sebopeho. "O ile a utloisisa hore o ne a sa itlhokomele ka nako eo mme ke ha a shebile bophelo ba hae hantle - kelellong le 'meleng."

Puisanong le Batho, Harris o ile a pheta hore na karohano e ne e le thata hakae ho eena. "Ke ile ka hlokomela, 'Gosh, ke hlile ke lahleha ho sena mme ha ke ithate," o bolelletse sehokelo. "Ke tseba seo nka se etsang. Ke tseba seo ke khonang ho se etsa. Ke ile ka re feela, 'Ua tseba ke'ng? F— eona. Ke tlil'o hira mokoetlisi."

Ha ho tšoane le ha Harris a ne a qala ho sebetsa, ho bolela Mascetti, empa lena e ne e le lekhetlo la pele a etsa qeto ea ho ba mafolofolo, ho tsitsisa le ho tsepamisa maikutlo. Sepheo sa hae ke sefe? Ho ba mofuta o matla oa hae.

"Ha ke koetlisa basali, taba e le 'ngoe e tloaelehileng ke ena:" Ha ke batle ho bokella bongata, "ho bolela Mascetti. "Seo se hlanya haholo ho 'na hobane haeba ho ne ho le bonolo ho haha ​​mesifa ea mesifa, bohle ba ne ba tla e etsa. Ho feta moo, basali ha ba na sebopeho sa 'mele se tšoanang le sa banna, kahoo ho thata haholo hore ba fumane bulky." (E amanang: Mabaka a 5 Hobaneng ha o phahamisa boima bo boima * * O ke ke oa etsa hore o be bongata ka bongata)

Empa ha Mascetti a qala ho kopana le Harris, o ne a sa tšoenyehe ka seo ho hang. “O mpoleletse hore o batla ho ikwetlisa jwaloka bashanyana,” mokatisi o a tsheha. "Lipheo tsa hae e ne e se tsa bokhabane. O ne a mpa a batla ho ikutloa a le matla."

Kahoo, Mascetti o ile a theha kemiso ea hae ea koetliso ka nepo. Kajeno, Harris le Mascetti ba sebetsa hammoho matsatsi a mahlano ka beke. Halofo ea mananeo e shebana le koetliso e boima haholo ea nako e telele e kopaneng le koetliso ea matla, ho bolela Mascetti. Potoloho e le 'ngoe e ka kenyelletsa mochini o hatisang o ka holim'a squat, o lateloa ke ho qhomela ha mabokose, mela e koenehileng, le metsotsoana e 40 liropong tsa ntoa, mokoetlisi o arolelana. Koetliso e 'ngoe le e' ngoe hangata e kenyelletsa lipotoloho tse tharo, e 'ngoe le e' ngoe ea tsona e arotsoe ka mekhahlelo e mene. Ka kakaretso, boikoetliso bo tloaelehileng hangata bo nka nako e ka etsang hora.

Likoetliso tse ling tsa beke le beke tsa Harris ke koetliso e matla ea matla. Mascetti o re: "Hangata re tsepamisa maikutlo sehlopheng se itseng sa mesifa." "Ka letsatsi le leng re kanna ra etsa sefuba, morao le mahetla mme ka le leng ra tsepamisa maikutlo ho glutes, quads le hamstrings." (Related: Ha ho Loketse ho Sebetsa Mesifa e Tšoanang Ho Khutlela Ka morao)

Haeba u ne u ka botsa Harris hore na koetliso ea hae e tsoetse molemo, o ne a tla lumela ka pelo eohle. O ile a re: "Ha ke le lilemo li 52, ke maemong a matle ka ho fetesisa bophelong ba ka." Batho. "Ke batla 'mele o matla khahlanong le o mosesane. Ha ke apara liaparo tsa ka, ke tšoana le," Oho hee, ke shebahala ke le matla' me ke shebahala ke lekana ebile ke shebahala ke phetse hantle. " Ke sebetsa ka tsela e fapaneng ka sete mme ke ikutloa ke itšepa. "

Joaloka mokoetlisi oa hae, Mascetti o ne a ke ke a khahloa haholo. "Ha ke botsoa hore na moreki oa ka ea matla ke mang, ke tlameha ho re ke Rachael Harris," oa arolelana. "Ke bolela hore ke ntho e sa utloahaleng. Boemo ba matla bo phahame haholo. Ho bareki bohle ba ka e bile ea khahlang ka ho fetesisa, mme ho kenyeletsoa le bashemane. Ha ho pelaelo hore ke moatlelete oa 'nete."

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