Tee ea Ginger nakong ea Bokhachane: Melemo, Polokeho le Litataiso

Litaba

• Melemo e ka bang teng ea tee ea ginger nakong ea bokhachane
• Katleho ea tee ea ginger bakeng sa bokuli ba hoseng
• Palo e khothalletsoang le litla-morao tse ka bang teng
• Mokhoa oa ho etsa tee ea ginger
• Ntlha ea bohlokoa

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Tee ea ginger e entsoe ka ho tšela motso o mocha oa ginger kapa o omisitsoeng metsing a chesang.

Ho nahanoa hore e thusa ho kokobetsa ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa ebile e ka ba pheko e sebetsang bakeng sa bokuli ba hoseng bo amanang le bokhachane.

Leha ho le joalo, o kanna oa ipotsa hore na ho noa tee ea ginger ho bolokehile ho bo-mme ba lebelletseng.

Sengoliloeng sena se hlahloba bokhoni ba tee ea ginger ho imolla ho nyekeloa ke pelo ho bakoang ke bokhachane, likhakanyo tse hlahisitsoeng, litlamorao tse ka bang teng, le mokhoa oa ho e etsa.

Melemo e ka bang teng ea tee ea ginger nakong ea bokhachane

Ho fihlela ho 80% ea basali ba na le ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa, tse tsejoang hape e le ho kula hoseng, nakong ea bona ea pele ea bokhachane ().

Ka lehlohonolo, motso oa ginger o na le metsoako e fapaneng ea limela e ka thusang ka mathata a mang a bokhachane ().

Haholo-holo, mefuta e 'meli ea metsoako ea ginger - gingerols le shogaols - ho nahanoa hore e sebetsa ho li-receptor tsamaisong ea tšilo ea lijo le ho ntša mpa ka lebelo, e leng se ka thusang ho fokotsa maikutlo a ho nyekeloa ke pelo (,,).

Li-gingerols li fumaneha ka bongata ka ginger e tala, ha li-shogaols li le ngata ho feta ka ginger e omisitsoeng.

Sena se bolela hore tee ea ginger e entsoeng ka ginger e sa tsoa khuoa kapa e omisitsoeng e ka ba le metsoako e nang le litlamorao tse khahlanong le ho nyekeloa ke pelo 'me ea tšoaneleha bakeng sa ho phekola ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa nakong ea bokhachane.

Ho feta moo, ginger e bonts'itsoe ho thusa ho kokobetsa bohloko bo tsoang ho popelo ea popelo, eo basali ba bangata ba baimana ba e fumanang ho trimester ea pele ().

Leha ho le joalo, ha ho liphuputso tse hlahlobileng litlamorao tsa ginger ho cramp ho basali ba bakhachane ka ho khetheha.

Metsoako e 'meli ea ginger e thusa ho eketsa mpa le ho fokotsa maikutlo a ho nyekeloa ke pelo, ho fana ka maikutlo a hore tee ea ginger e ka thusa ho imolla bokuli ba hoseng.

Katleho ea tee ea ginger bakeng sa bokuli ba hoseng

Liphuputso tse ngata tse hlahlobang bokhoni ba ginger ea ho imolla ho kula ha hoseng li sebelisitse li-capsule tsa ginger ().

Leha ho le joalo, liphetho tsa bona li ntse li totobatsa melemo e ka bang teng ea tee ea ginger, kaha 1 teaspoon (5 grams) ea motso oa ginger o kenngoeng ka metsing e ka fana ka ginger e lekanang le tlatsetso ea 1,000-mg ().

Phuputso e 'ngoe ho basali ba baimana ba 67 e fumane hore ba jang 1,000 ea mg ea ginger ka sebopeho sa capsule letsatsi le leng le le leng bakeng sa matsatsi a 4 ba na le ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa haholo ho feta ba fumaneng placebo ().

Ntle le moo, tlhahlobo ea lithuto tse tšeletseng e fumane hore basali ba nkileng ginger nakong ea bokhachane ba pelehi ba na le menyetla e mehlano ea ho ba le ntlafatso ea ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa ho feta ba nkileng placebo ().

Liphetho tsena tse kopaneng li fana ka maikutlo a hore tee ea ginger e ka thusa basali ba nang le bokuli ba hoseng, haholo nakong ea trimester ea pele.

Le ha ho se liphuputso tse seng li hlahlobile katleho ea tee ea ginger nakong ea bokhachane, lipatlisiso mabapi le tlatsetso ea ginger li fana ka maikutlo a hore e thusa ho fokotsa likarolo tsa ho nyekeloa le pelo le ho hlatsa.

Palo e khothalletsoang le litla-morao tse ka bang teng

Tee ea jinja ka kakaretso e nkoa e sireletsehile bakeng sa bakhachane, bonyane ka bongata bo lekaneng.

Le ha ho se na tekanyetso e lekantsoeng ea phomolo ea ho nyekeloa ke pelo nakong ea bokhachane, lipatlisiso li fana ka maikutlo a hore ho fihlela ho 1 gram (1,000 mg) ea ginger ka letsatsi e bolokehile ().

Sena se lekana le linoelo tse 4 (950 ml) tsa tee ea ginger e pakiloeng, kapa tee e entsoeng ka maiketsetso e entsoeng ka khaba e 1 ea teaspoon (5 grams) ea motso oa ginger o kentsoeng ka metsing ().

Liphuputso ha li fumane mekhatlo pakeng tsa ho noa ginger nakong ea bokhachane le kotsi e kholo ea ho hlaha pele ho nako, ho tsoaloa ha ngoana, boima ba 'mele bo tlaase kapa mathata a mang (,).

Leha ho le joalo, bopaki bo bong bo fana ka maikutlo a hore tee ea ginger ha ea lokela ho jeoa haufi le mosebetsi, hobane ginger e ka eketsa kotsi ea ho tsoa mali. Bakhachane ba nang le nalane ea ho senyeheloa ke mpa, ho tsoa mali ka botšehaling kapa mathata a ho koala mali le bona ba lokela ho qoba lihlahisoa tsa ginger ().

Kamora nako, ho noa tee e ngata ea ginger hangata ho ka lebisa litlamorao tse sa thabiseng ho batho ba bang. Tsena li kenyelletsa ho otloa ke pelo, khase le belching ().

Haeba u e-na le matšoao ana ha u ntse u noa tee ea ginger, u kanna ua batla ho fokotsa palo eo u e noang.

Ho fihlela ho gram ea 1 ea ginger ka letsatsi, kapa linoelo tse 4 (950 ml) ea tee ea ginger, e bonahala e bolokehile bakeng sa bakhachane. Leha ho le joalo, basali ba haufi le ho pepa le ba nang le nalane ea ho tsoa mali kapa ho senyeheloa ke mpa ba lokela ho qoba tee ea ginger.

Mokhoa oa ho etsa tee ea ginger

U ka sebelisa ginger e omisitsoeng kapa e ncha ho etsa tee ea ginger lapeng.

Kamora ho boloka teaspoon e 1 (5 dikgerama) ea motso o lenngoeng kapa o halikiloeng oa ginger ka metsing a chesang, noa tee ho fumana hore na matla a tatso ea ginger a lumellana le seo u se ratang. Kenya metsi feela ho hlapolla tee haeba u fumana e le matla haholo.

Ntle le moo, o ka tšela metsi a chesang holim'a teabag ea ginger e omisitsoeng mme o e tlohele e lule metsotso e seng mekae pele e nooa.

Etsa bonnete ba hore u noa tee ea ginger butle-butle e le hore u se ke ua e ja kapele haholo 'me ua ikutloa u nyekeloa ke pelo.

U ka etsa tee ea ginger ka ho tšela ginger e sa tsoa khuoa kapa e omisitsoeng metsing a chesang.

Ntlha ea bohlokoa

Khemere e bontšitsoe e fokotsa ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa.

Kahoo, ho noa tee ea ginger ho ka thusa ho imolla bokuli ba hoseng nakong ea bokhachane. Ka kakaretso ho nkoa ho bolokehile ho noa linoelo tse ka bang 4 (950 ml) tsa tee ea ginger ka letsatsi ha e le moimana.

Leha ho le joalo, tee ea ginger ha ea lokela ho nooa haufi le mosebetsi, hobane e ka eketsa kotsi ea ho tsoa mali. E kanna ea ba e sa sireletseha ho basali ba nang le nalane ea ho tsoa mali kapa ho senyeheloa ke mpa.

Haeba u batla ho leka tee ea ginger ho fokotsa matšoao a hau a ho nyekeloa ke pelo nakong ea bokhachane empa u se na ginger e ncha letsohong, u ka fumana tee e omisitsoeng ea ginger mabenkeleng le marang-rang.