Bohloko bo Khutšoanyane bo Khutšoanyane Ha o Kotama

Litaba

• 5 Mabaka a ho opeloa ke mokokotlo ha o kobeha
• Ho phatloha ha mesifa
• Matšoao a tsitsitsoeng
• Sesepa sa Herniated
• Li-spondylolisthesis
• Ramatiki
• Tsa Tsau-tsau

Kakaretso

Haeba mokokotlo oa hau o utloisa bohloko ha o khumama, o lokela ho lekola boima ba bohloko. Haeba u utloa bohloko bo bonyenyane, e kanna eaba ke ka lebaka la ho ruruha ha mesifa kapa khatello. Haeba u utloa bohloko bo tebileng, u kanna oa tšoaroa ke disc ea herniated kapa kotsi e 'ngoe ea mokokotlo.

5 Mabaka a ho opeloa ke mokokotlo ha o kobeha

Mokokotlo oa hau le mokokotlo oa hau ke likarolo tse thata tsa 'mele oa hau tse ka angoang ke lintlha tse ngata tse fapaneng. A mang a mabaka ao mokokotlo oa hau o ka utloisang bohloko ha o khumama a kenyelletsa:

Ho phatloha ha mesifa

Ho ba le mesifa kapa mesifa ea mesifa ho atile haholo. Li ka etsahala nako efe kapa efe ea letsatsi, empa haholo-holo nakong ea boikoetliso kapa matsatsing a latelang a ho ikoetlisa. Hangata li bakoa ke:

• ho felloa ke metsi 'meleng
• ho hloka phallo ea mali
• khatello ea methapo
• tšebeliso e mpe ea mesifa

Ho phatloha ha mesifa mokokotlong hangata ho etsahala ha o kobehile mme o phahamisa ho hong, empa ho ka etsahala nakong ea motsamao ofe kapa ofe o amang 'mele oa hau o tlase.

Kalafo e kenyelletsa ho otlolla, ho silila le ho sebelisa leqhoa kapa mocheso.

Matšoao a tsitsitsoeng

Mosifa o kobehileng kapa o hulang o hlaha ha mesifa e otlolohile kapa e tabohile. Hangata ho bakoa ke

• boitlhakiso ba mmele
• sebedisa hofeta tekanyo
• ho hloka botsitso

Haeba o na le mesifa e mokokotlo mokokotlong oa hau, o lokela ho kenya leqhoa ha o qala ho bona bohloko. Kamora matsatsi a mabeli ho isa ho a mararo a icing, sebelisa mocheso. Phomola ka matsatsi a 'maloa ebe o qala ho ikoetlisa ka bonolo le ho otlolla mesifa. Ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa lithethefatsi tse seng khahlanong le ho ruruha (li-NSAID) tse kang aspirin, naproxen, kapa ibuprofen ho thusa ka bohloko.

Sesepa sa Herniated

Mokokotlo o entsoe ka likarolo tse ngata ho kenyelletsa li-spinal discs le vertebrae. Haeba disc e thella, ho bolela hore setsi se bonolo sa disc se phatlohile, se ka halefisang methapo ea mokokotlo e haufi. Diski e thellisitsoeng e kanna ea tsamaea le bohloko bo tebileng ba ho thunya.

Hangata e phekoloa ka phomolo, li-NSAID, le kalafo ea 'mele, disc ea herniated hangata ha e na bothata kamora libeke tse ka bang tse tšeletseng. Haeba bohloko bo ntse bo le teng kamora libeke tse tšeletseng ho isa ho tse robeli, ngaka ea hau e kanna ea khothaletsa ente ea epidural steroid sebakeng se haufi le methapo ho fokotsa ho ruruha le ho fana ka phomolo ea bohloko. Haeba matšoao a hau a ntse a tsoela pele, ngaka ea hau e ka fana ka maikutlo a ho buuoa.

Li-spondylolisthesis

Spondylolisthesis e bakoa ke vertebra e lemetseng e fetohang kapa e thellang pele ho vertebra ka tlase ho eona. Ho ka etsahala hore batho ba bacha ba kenang lipapaling tse kang li-gymnastics le weightlifting, spondylolisthesis hangata e bakoa ke spondylolysis e sa alafatsoeng. Spondylolysis ke ho robeha ha khatello ea maikutlo kapa ho phatloha karolong e nyane, e tšesaane ea vertebra e hokahanyang likarolo tse kaholimo le tse tlase.

Kalafo e ka kenyelletsa:

• li-brace tsa morao
• kalafo ya mmele
• meriana ea bohloko
• ho buoa

Ramatiki

Haeba u fetile lilemo tse 55, bohloko ba hao ba mokokotlo bo ka bakoa ke ramatiki. Manonyeletso a hau a sirelelitsoe ke lefufuru, 'me ha lefufuru la hao le mpefala, le ka baka bohloko le ho satalla. Ho na le mefuta e fapaneng ea ramatiki, ho kenyelletsa:

• osteoarthritis
• psoriatic ramatiki
• ramatiki ea ramatiki

Haeba u na le mahlaba a tlase morao, u kanna oa ba le ankylosing spondylitis, e leng mofuta oa ramatiki e etsang hore lesapo la mokokotlo le fuse. Kalafo e ka kenyelletsa litlhare tsa bohloko, meriana ea ho ruruha kapa ho buuoa haeba bohloko bo le boima.

Tsa Tsau-tsau

Bohloko ba mokokotlo boo u bo utloang ha o khumama bo ka etsahala ka lebaka la ho hula mesifa kapa khatello. Leha ho le joalo, e kanna ea ba ntho e tebileng le ho feta joalo ka disc ea herniated. Haeba u e-na le bohloko bo bohloko ba mokokotlo, mali ka morong, liphetoho mokhoeng oa mala kapa senya, bohloko ha u robala, kapa feberu, u lokela ho fumana thuso ea bongaka hang-hang.

Haeba bohloko ba morao bo sa fele kapa bo ntlafala ha nako e ntse e ea, hlophisa kopano le ngaka ea hau bakeng sa tlhahlobo e felletseng.