Boselamose bo Fetolang Bophelo ba ho se Fane F *&!

Litaba

• U tla ea Gym
• U tla Qoba Mafu
• U tla Robala Betere
• U ke ke oa Tšoaroa ke Hlooho kapa Matšoenyeho
• U tla ba Motsoalle ea Molemo
• U Tla Ikutloa U Lokolotsoe
• Tlhahlobo bakeng sa

Bakeng sa lintho tse ngata bophelong, ho molemo ho fana ka f * &!. Nahana: mosebetsi oa hau le likoloto tsa hau. Empa ka lehlakoreng le leng, ho na le lintho tse sa tšoanelang ho hlokomeloa lefatšeng, lintho tse u fokolisang matla le tse u sitisang ho fihlela sepheo sa hau.

Kena: Boloi bo Fetolang Bophelo ba ho se Fane F * &!, Ka Sarah Knight, buka e ikemiselitseng ho u thusa ho beha lintho tse tlang pele bophelong. ka 'nete bohlokoa bophelong. Knight o fana ka tlhahiso ea ho etsa "F*&! Budget," lethathamo la lintho tseo u lokelang ho li hlokomela le tseo u sa li tsotelleng, e le hore u ka phela bophelo bo botle le bo botle ka ho fetisisa. Ha ho pheteletso. Hantle-ntle u ka rua molemo ofe ka ho tlohella lintho hore li tsamaee? Ka tlase, tsela e eang ho f * &! - thabo ea mahala.

U tla ea Gym

"Ka ho se fane ka af * &! Mabapi le ho ea moketjaneng oa motho e mong hora ea leshome ka Labobeli bosiu moketjaneng oa lijo tsa mantsiboea (WTF?), U ka lula u hlaphohetsoe kelellong, u phomole, 'me u be mahlo a khanyang' me u mohatse ka lihlaha ka Laboraro bakeng sa letsatsi la hau ka mochini oa elliptical," ho bolela Knight. (Leka metsotso ena e 10 ea Cardio Blast ka nako eo e eketsehileng ea hoseng.)

U tla Qoba Mafu

"Nahana feela ka se ka etsahalang ha o ka emisa ho fana ka af * &! Ka ho lula litšebeletsong tsa kereke ea Sontaha (masoabi, Mopapa) mme ho fapana le hoo u nehele f * &! Eo ho phethela selotho sa mantsiboea sa Sunday Times beke e ngoe le e ngoe. Bokamoso ba hau, eseng Motho ea nang le lefu la Alzheimer o leboha haholo! " ho bolela Knight. Mme ha a etse motlae. Phuputso e entsoeng ke bafuputsi Univesithing ea California, Berkeley e bontšitse hore mantsoe a fapaneng a thusa ho fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke Alzheimer's. Ho sa tsotellehe hore na u rata boikoetliso ba boko kapa che, ho fetola mosebetsi o sithabetsang ka o motle ho ka u thusa ho fumana melemo e tšoanang.

U tla Robala Betere

Ka linako tse ling ha u ntse u fetola lethathamo la lintho tseo u lokelang ho li etsa letsatsing le hlahlamang, "Ipolelle hore 'ha ho na thuso' 'me u tsoele pele," Knight o re. Le ha e le hoseng feela-'mele oa hau o tla u leboha. (Sheba lintlha tsena tse 13 tse Amoheletsoeng ke Litsebi tsa Boroko haeba u ntse u bala linku.)

U ke ke oa Tšoaroa ke Hlooho kapa Matšoenyeho

"Matšoenyeho a bolela hore nako le nako ho fanoa ka maikutlo a feteletseng," ho bolela Knight. 'Me matšoenyeho ha se eona feela litlamorao. Phuputso e entsoeng ke American Academy of Neurology e bontšitse hore khatello ea maikutlo (bala: extraneous f * &! S) ehlile e baka hlooho. Ka ho lahla matšoenyeho a hau, bohloko ba 'mele bo tla tsamaea le bona.

U tla ba Motsoalle ea Molemo

"Ka ho se fane ka f*&! u itlhokomela pele joaloka ho khomarela mask a hao a oksijene pele u thusa ba bang," ho bolela Knight. Kahoo ka ho hana lintho, u tseba haholoanyane seo u ka se khonang le seo u ke keng ua se khona-se leng molemo ho uena, le bohle bao u ba tsebang.

U Tla Ikutloa U Lokolotsoe

"Ho se fe af * &! Ho bolela ho itokolla matšoenyehong, matšoenyeho, tšabo le molato tse amanang le ho re che, ho u lumella ho emisa ho qeta nako eo u se nang eona le batho bao u sa ba rateng ho etsa lintho tseo u sa li rateng. batla ho etsa. " Ha re lumellane ho feta.

Kahoo tsoela pele 'me u etse lethathamo la hau, u tseba hore melemo ena ha e hole haholo.

Tlhahlobo bakeng sa