Bophelo kamora ho pepa

Litaba

• Ho leba hae kamora ho beleha
• Bophelo ba ngoana oa hau
• Ho fepa ngoana oa hau
• Lijo tsa kamora 'pelehi
• Mesebetsi ea 'mele
• Ho ikoetlisa
• Thobalano
• Bophelo ba kelello kamora lesea
• Tsa Tsau-tsau

Litšoantšo tsa Cavan / Getty Images

Kamora likhoeli tsa tebello, ho kopana le ngoana oa hau ka lekhetlo la pele ruri e tla ba e 'ngoe ea liphihlelo tse sa lebaleheng bophelong ba hau.

Ntle le phetoho e kholo ea ho ba motsoali, u tla boela u thulane le matšoao a macha a mmele le maikutlo a qalang hang ha lesea le hlaha. Matšoao ana a kanna a fapana le a mang ao u kileng oa ba le ona pele.

Letšoao le tloaelehileng haholo leo o ka bang le lona kamora ho hlaha ke ho tsoa mali ho bitsoang lochia. Phallo ena ea mali e shebahala e ts'oana le nako ea ho ilela khoeli mme e ka nka libeke tse 8 kamora ho hlaha.

Batho ba boetse ba ba le maikutlo a matla a ho phatloha ha popelo ha popelo e khutlela boholo ba eona pele e ima.

Matšoao a mang a tla fapana ho ea ka motho, ho latela mokhoa oa hau oa ho pepa le hore na u nka qeto ea ho anyesa. Matšoao ana a kenyelletsa:

• ho tsoa madi
• ho tebela
• ho ruruha hoa letsoele
• bohloko ba popelo

Ba bangata ba ikutloa ba sa kholiseha ka seo ba ka se lebellang 'me ba ipotsa se nkoang se "tloaelehile" kamora ho pepa. Batho ba bangata ba fola ka botlalo kamora ho beleha.

Leha ho le joalo, ho na le mathata le matšoao a sa tloaelehang ao u lokelang ho a tseba.

Ho leba hae kamora ho beleha

Nako ea ho lula sepetlele e tla itšetleha ka boiphihlelo ba hau ba pelehi. Litsi tse ling tsa ho pepa li lumella batho ba nang le nako ea pelehi hore ba tlohe ka lona letsatsi leo ba pepang ka lona.

Boholo ba lipetlele, leha ho le joalo, bo hloka ho lula bonyane bosiu bo le bong. Batho ba nang le tsoalo ea lesare ba lokela ho lebella ho lula sepetlele ho fihlela masiu a mararo, ntle le haeba ho na le mathata a mang.

Ha u ntse u le sepetlele, u tla khona ho fumana lingaka tsa bana, baoki ba tlhokomelo ea bakhachane le baeletsi ba liamisi. Kaofela ba tla ba le tlhaiso-leseling e ngata le likeletso bakeng sa hau mabapi le leeto la 'mele le maikutlo le tlang.

Leka ho sebelisa monyetla ona ho botsa lipotso ka liphetoho tse etsahalang kamora 'pelehi le ho anyesa.

Lipetlele tse nang le likarolo tsa basebetsi le tsa pelehi li na le libaka tseo bana ba hao ba tla hlokomeloa le ho bolokoa li hloekile. Le ha ho lekeha ho boloka lesea le le haufi le uena 24/7, sebelisa sesebelisoa sena ho leka ho phomola, ha u khona.

Lipetlele tse ngata li tla hloka hore u tšoaroe ke mala pele u ka tloha setsing. U tla fuoa setuloana se nolofatsang kamora ho pepa ho kokobetsa bohloko ba mantle a pele kamora 'tsoalo.

Haeba u bontša matšoao a ts'oaetso, joalo ka feberu, u ka tlameha ho lula setsing ho fihlela matšoao ao a rarolla. Mooki oa hau ea pepisang kapa ngaka ea pelehi a ka etsa tlhahlobo e khuts'oane pele o tloha, ho etsa bonnete ba hore o qalile ts'ebetso ea pholiso.

Haeba u khetha ho beleha lapeng, 'melehisi oa hau e tla ba molebeli ea ka sehloohong oa tlhokomelo ea hau kamora ho pepa. Mooki wa mmelehisi wa hao o tla o hlahloba le lesea ho etsa bonnete ba hore motho e mong le e mong o phetse hantle pele a ka itlhahloba nakong ya beke ya pelehi.

Bophelo ba ngoana oa hau

Teko ea pele ea bongaka eo ngoana oa hau a tla ba le eona sepetlele e bitsoa tlhahlobo ea APGAR. E etsahala hang ha ba qeta ho hlaha.

Liteko tsa APGAR tse nkuoeng metsotso e 5 ho isa ho e 10 kamora ho hlaha li nepahetse ka ho fetesisa. Leha ho le joalo, lingaka tse ngata li lula li tlaleha lintlha tsa metsotso e 1 ea APGAR. Lintlha tsa APGAR li ipapisitse le lintlha tse hlano:

• Aperese
• Pulse
• Grimace
• Abokhabane
• Rmoferefere

Lintlha tse holimo ke 10, 'me lintlha life kapa life tse pakeng tsa 7 le 10 li nkuoa li tloaelehile. Lintlha tse tlase tsa APGAR li ka supa hore lesea le kanna la hatelloa nakong ea tsoalo.

Ha u ntse u le sepetlele, kutlo le mahlo a lesea la hau le tsona li tla hlahlojoa. Lesea la hao le lona le tla hlahlojoa mofuta oa mali a lona. Mebuso e meng e na le melao kapa likhothaletso tse laelang masea ho fumana liente kapa meriana e itseng pele a tsoa sepetlele.

Boiphihlelo bo setseng ba lesea sepetlele bo tla itšetleha ka boima ba 'mele ba bona le hore na ba sebetsa joang kamora ho hlaha.

Bana ba bang ba sa nkoang e le nako e felletseng (ba hlahileng pele ho libeke tse 37) kapa ba tsoaloa ba e-na le boima ba 'mele bo tlase ba bolokoa bakeng sa ho shebeloa setsing sa tlhokomelo ea batsoetse (NICU) ho netefatsa hore ba ka tloaela bophelo kamora popelo.

Jaundice e sa tsoa tsoaloa, e kenyelletsang bosehla ba letlalo, e atile haholo. Hoo e ka bang karolo ea 60 lekholong ea masea a sa tsoa tsoaloa a na le lefu la jaundice, ho latela Hlakubele ea Dimes. Masea a nang le lefu la nyooko a tla hloka ho alafshoa ka hara sehlahisoa.

Pele o tsoa sepetlele, o tla hloka ho etsa kopano le ngaka ea bana kantle ho sepetlele ho lekanya le ho hlahloba lesea. Kopano ena ea beke e le 'ngoe ke tloaelo e tloaelehileng.

Ho fepa ngoana oa hau

American Academy of Pediatrics (AAP) e khothaletsa hore bana ba anyesoe feela likhoeling tsa bona tsa pele tsa bophelo tsa 6.

Litlhahiso li khothaletsa ho anyesa ngoana ho fihlela a le lilemo li 2 kapa le ho feta ka lebaka la melemo e meholo.

Ho qala nakong ea hora e le 'ngoe ea tsoalo ho boetse ho na le melemo e meholo.

Ho anyesa ke boiphihlelo bo matla ho lona ka bobeli. Nakong ea bokhachane, u ka 'na ua hlokomela hore li-areola tsa hao lia fifala' me malinyane a hao a hola ka boholo. Masea a sa tsoa tsoaloa a ke ke a bona hantle, ka hona sena se tla ba thusa ho fumana letsoele le ho ja lekhetlo la pele.

Lebese la pele le kenang letsoeleng la hao le bitsoa colostrum. Lebese lena le lesesane mme le na le mmala o koahetsoeng ke maru. Mokelikeli o na le lithibela-mafu tsa bohlokoa tse tla thusa ho theha sesole sa 'mele sa ngoana oa hau.

Matsatsing a mane a pele a bophelo ba lesea, lebese la hao le setseng le tla kena, le etse hore matsoele a hao a ruruhe. Ka linako tse ling methapo ea lebese ea koaloa, e baka boemo bo bohloko bo bitsoang mastitis.

Ho tsoela pele ho fepa lesea le ho silila letsoele ka komporo e chesang ho ka koala tsela mme ha fokotsa menyetla ea tšoaetso.

Masea a sa tsoa tsoaloa a tloaetse ho "iphepa ka sehlopha." Sena se bolela hore ka linako tse ling ho ka utloahala hore ba ja hoo e ka bang khafetsa. Ho fepa ka sehlopha ke ntho e tloaelehileng mme ho etsahala haholo libekeng tse 'maloa tsa pele.

Ha se motho e mong le e mong ea khonang ho anyesa. Ba bang ba na le tloaelo e sa tloaelehang ea matsoele kapa ea matsoele e thibelang ho anyesa ka mokhoa o lekaneng kapa ho itšepa hantle. Ka linako tse ling maemo a mang a bongaka a thibela ho anyesa.

Ho fepa ngoana ka botlolo ho tla hloka hore u behe leihlo hore na ba ja tse kae le hore na ba li ja hangata hakae. Haeba u sa khone ho anyesa, kapa haeba u khetha ho fepa lesea la hao lebese ka lebaka le leng, buisana ka qeto ena le ngaka ea hao ea bana.

Ba ka u thusa hore u ithute hore na lebese le phofo leo u lokelang ho le sebelisa bakeng sa masea ke bokae le hore na ke la mofuta ofe.

Lijo tsa kamora 'pelehi

Morero oa ho ja oa motsoali ea anyesang o ts'oana le moralo o fe kapa o fe o leka-lekaneng. E tla kenyelletsa:

• li-carbs tse nang le fiber
• mafura a phetseng hantle
• litholoana
• protheine
• meroho

Haeba u anyesa, u ka iphumana u lapile khafetsa. Sena se bontša hore o hloka ho ja likhalori tse eketsehileng bakeng sa likhalori tse lahliloeng ho etsa lebese la ngoana oa hau.

Ho ea ka, o tla batla ho ja likhalori tse ka bang 2,300 ho isa ho 2,500 ka letsatsi. Sena se tla itšetleha ka mmele oa hau, maemo a ts'ebetso, le lintlha tse ling. Buisana le ngaka ea hau ka litlhoko tsa hau tsa caloric.

Tsoela pele ho noa livithamini tsa hau tsa bakhachane ha u ntse u anyesa. Ho noa metsi a mangata le hona ho bohlokoa.

Hape tsoela pele ho thibela lintho tseo u li qobileng nakong ea bokhachane, haholoholo:

• joala
• caffeine
• litlhapi tse phahameng tsa mercury, tse kang tuna le swordfish

Le ha ho sa hlokahale hore u qobe joala kapa caffeine ka botlalo, Mayo Clinic e eletsa ho ela hloko chelete eo u e jang le nako ea ts'ebeliso ea hau. Sena se tla thusa ho boloka lesea hore le se ke la pepesehela lintho tsena tse ka bang kotsi.

U kanna ua batla ho itahlela ka har'a moralo oa ho ja o tla khutlisa "mmele oa hau oa pele ho lesea". Empa ntho ea bohlokoahali eo u ka e etsang libekeng tse 'maloa tsa pele ka mor'a ho beleha ke ho folisa le ho khutlisa livithamini le liminerale tseo e ka' nang eaba u li lahlile nakong ea pelehi.

Mesebetsi ea 'mele

Nakong ea pholiso, etsa bonnete ba hore 'mele oa hau o se o loketse pele o ka qala ho ikoetlisa. Haeba u ne u e-na le lefu la episiotomy, meokho ea botšehaling, kapa ho pepa nakong ea pelehi, nako ea pele u ka qala mesebetsi e meng e ka fapana.

Bua le 'melehisi oa hau kapa OB-GYN lenaneong la hau la ho latela hore na u ka khutlela tšebetsong e bolokehileng joang.

Ho ikoetlisa

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) e re batho ba bangata ba ka qalella ho ikoetlisa matsatsing a 'maloa hoba ba belehe.

Ho ikoetlisa ka tsela e itekanetseng, e kang ho matha le ho sesa, ho ka fokotsa menyetla ea ho ba le khatello ea maikutlo ka mor'a ho pepa.

Empa haeba u bile le mathata nakong ea pelehi, bua le ngaka ea hau 'me u hlakolehe pele u qala ts'ebetso ea boikoetliso.

Se ke oa ikhatella ho ikoetlisa pele u utloa eka 'mele oa hau o se o loketse.

Thobalano

Ka kakaretso lingaka li eletsa ho ema libeke tse 6 kamora ho beleha ka botšehaling, le libeke tse 8 kamora ho tsoaloa ka lesea, pele ho thobalano.

Liphetoho tsa Hormone nakong ea bokhachane le ketso ea ho beleha ka boeona li ka etsa hore thobalano e se ke ea phutholoha qalong.

Hape hlokomela hore hang ka mor'a ho beleha le pele nako ea ho ilela khoeli e qala, u ka 'na ua ima hape.

Etsa bonnete ba hore u khethile mokhoa oa ho thibela pelehi pele u kopanela liphate le molekane ea khonang ho u ima.

Bophelo ba kelello kamora lesea

Letšoao le leng la bophelo ba kamora ho pepa leo u sa le lebellang ke liphetoho tsa maikutlo.

Lihormone tsa ho beleha le ho anyesa li ka kopana le mokhathala le boikarabello ba botsoali ho etsa boiphihlelo bo thata ba kelello.

Le ha "baby blues" le khatello ea maikutlo ea kalafo ka mor'a ho pepa li arolelana matšoao a mangata, ha se ntho e le 'ngoe.

Ke ntho e tloaelehileng hore u ikutloe u lla, u fokola maikutlong u bile u khathetse libekeng tse seng kae tse qalang ka mor'a hore ngoana a hlahe. Qetellong, u tla qala ho ikutloa joaloka uena hape.

Haeba o qala ho ba le menahano ea ho ipolaea kapa menahano ea ho lematsa lesea, o kanna oa ba le khatello ea maikutlo ea kamora 'pelehi (PPD). Matšoenyeho a u bolokang u falimehile kapa a etsang hore pelo ea hao e be lebelo, kapa maikutlo a sithabetsang a ho ba molato kapa a ho hloka thuso, le ona a ka supa hore thuso ea hlokahala.

Iphe tumello ea ho atamela ba bang. Batho ba pota-potileng batho ba na le matšoao a khatello ea maikutlo kamora 'pelehi, ho latela CDC. Ha u mong.

Hangata, khatello ea maikutlo ea kamora 'pelehi e ka tsamaea le boemo bo bitsoang postpartum psychosis. Hona ke boemo ba tšohanyetso 'me bo tšoauoa ka lithetso le bohlanya.

Haeba u ikutloa ka nako efe kapa efe ha u ntse u ba le matšoao a khatello ea maikutlo ka mor'a ho pepa kapa psychosis ea pelehi, thuso ea fumaneha.

Haeba u lula United States, National Suicide Prevention Lifeline e ka fihlelleha ho 800-273-8255. Ba ka u eletsa lihora tse 24 ka letsatsi, matsatsi a 7 ka beke.

Tsa Tsau-tsau

Nakong eo u itokiselitseng tlhahlobo ea hau ea kamora 'pelehi kamora libeke tse 6 ho isa ho tse 8 ka mor'a ho pepa, u ka qala ho ikutloa joalo ka uena.

Empa haeba nako efe kapa efe ka mor'a ho tsoa sepetlele mali a hao a ba boima ho feta, o ba le feberu e fetang 100.4 ° F (38 ° C), kapa o bona phallo e kang ea boladu e tsoang ho e 'ngoe ea likhahla tsa hau, letsetsa ngaka ea hau.

Ha ho bohloko ho fumana khotso ea kelello ka lipotso kapa lipotso tseo u ka bang le tsona.