Seo Mofumahali e mong oa Sefate sa Sefate ea bitsoang Sophia Bush a se jang (Hoo e ka bang) Letsatsi le leng le le leng

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ke eng ka hare Lebitso la Sophia Bush sehatsetsi? "Hona joale ha ho letho!" the Sefate se seng sa Sefate naleli e re. Bush, eo hajoale a lulang North Carolina, o tsebahala joalo ka mohanyetsi oa litokelo tsa liphoofolo le setsebi sa tikoloho sebakeng sa Hollywood mme o re o leka ho netefatsa hore lijo tseo a li jang li tsoa mapolasing a lehae moo liphoofolo li holisoang le ho ts'oaroa hantle.

O re: "Ho na le mapolasi a 'maloa mona North Carolina ao ke a ratang." "Mme le tseba lihoai, hape le tseba hore liphoofolo li ne li sa lule ka masakeng le hore li ile tsa tšoaroa ka botho."

Le ha ho le joalo, naleli e re ha a phathahane, o tloaetse ho ja haholo 'me ho fapana le ho pheha hae, firiji ea hae hangata e lula e na le mabokose a lokelang ho isoa.

Ha setšoantšisi se le hae, ho na le lijo tse tharo tseo a ke keng a phela ntle le tsona:

1. Oatmeal. Bush o re o leka ho boloka lijo-thollo tse ngata tse phetseng hantle ka tlung, ho kenyelletsa le oatmeal. Hobane'ng? Oatmeal e na le phepo, e tenyetseha ebile e etsa lijo tsa hoseng tse khotsofatsang (re sa bue ka hore ke lijo tse monate haholo bakeng sa thobalano e betere!) Seo u sa lokelang ho se rata?

2. Raese e sootho. Thollo ena kaofela ke khetho e 'ngoe e bohlale. Senoelo sa 1/2 sa raese e sootho se na le ligrama tse ka bang 2 tsa faeba, ha molekane oa eona, raese e tšoeu a sena eona. 'Me ha se feela hore u ka pheha raese e sootho ka ntho leha e le efe, empa e tletse manganese, e leng thepa e thibelang botsofali, le li-antioxidants.

3. Ice cream ea Kilwin. Ho lokile, ka hona ice cream ka boeona ha e hantle hakaalo. Empa ho phetse hantle ho khotsofatsa hang ka nakoana. "Ha ke le North Carolina, ha ke khone ho e fumana," Bush o re. "Ke tshwana le motho ya batlang madi; nka monka monko o bohole ba dimaele." Ho bohlokoa feela ho leka-lekana - ho bohlokoa ho boloka phepo e nepahetseng ea lijo-thollo, litholoana le meroho, empa hape ho bohlokoa ho ithabisa hang ka nako, 'me ka linako tse ling ho bolela ho itlohella hore o inehele litakatsong tsa hau, ho sa tsotelehe hore na e ka ba eng.

Tlhahlobo bakeng sa