Ke eng se bakang ho sisinyeha ha leoto?

Litaba

• 1. Lefu le sa phomoleheng la leoto (RLS)
• 2. Liphatsa tsa lefutso
• 3. Ho tsepamisa mohopolo
• 4. Ho jeoa ke bolutu
• 5. Ho tšoenyeha
• 6. Caffeine le lintho tse ling tse susumetsang
• 7. Joala
• 8. Meriana
• 9. Hyperthyroidism
• 10. ADHD
• 11. Lefu la Parkinson
• 12. Multiple sclerosis (MS)
• 13. Tšenyo ea methapo
• Mefuta ea ho thothomela
• Khetho ea kalafo
• U tla bona ngaka ea hau neng

Na see ke lebaka la ho tšoenyeha?

Ho thothomela ho sa laoleheng maotong a hau ho bitsoa ho thothomela. Hase kamehla ho sisinyeha ho bakang ho tšoenyeha. Ka linako tse ling ke karabelo ea nakoana nthong e 'ngoe e u imelang, kapa ha ho na sesosa se totobetseng.

Ha boemo bo baka ho sisinyeha, hangata o tla ba le matšoao a mang. Mona ke seo u lokelang ho se shebella le hore na u tla bona ngaka ea hau neng.

1. Lefu le sa phomoleheng la leoto (RLS)

Ho thothomela ho ka utloahala joaloka RLS. Maemo ana a mabeli ha a tšoane, empa ho a khonahala ho ba le ho thothomela le RLS hammoho.

Ho thothomela ke ho thothomela leoto la hao kapa setho se seng sa mmele. Ho tsamaisa leoto le amehileng ha ho imolle ho tsitsinyeha.

Ka lehlakoreng le leng, RLS e etsa hore u utloe takatso e sa laoleheng ea ho sisinya maoto. Hangata maikutlo ana a hlaha bosiu, 'me a ka u amoha boroko.

Ntle le ho thothomela, RLS e baka ho hahaba, ho hlohlona kapa ho hlohlona maotong a hao. O ka imolla maikutlo a mabe ka ho falla.

2. Liphatsa tsa lefutso

Mofuta oa ho thothomela o bitsoang tšisinyeho ea bohlokoa o ka fetisoa ka malapa. Haeba 'm'ao kapa ntate oa hau a na le phetoho ea lefutso e bakang ts'isinyeho ea bohlokoa, o na le monyetla o moholo oa ho fumana boemo bona hamorao bophelong.

Ho thothomela hoa bohlokoa hangata ho ama matsoho le matsoho. Nako le nako, maoto le 'ona a ka sisinyeha.

Bo-rasaense ha ba e-s'o fumane hore na ke liphatsa life tsa lefutso tse bakang tšisinyeho ea bohlokoa. Ba lumela hore ho kopana ha liphetoho tse 'maloa tsa lefutso le ho pepeseha ha tikoloho ho ka eketsa menyetla ea ho ba le boemo bona.

3. Ho tsepamisa mohopolo

Batho ba bang ha ba tsebe ho itiisa ka leoto kapa leoto ha ba ntse ba shebile mosebetsi - mme e kanna ea sebeletsa morero o motle.

Patlisiso ho bana ba nang le khaello ea khatello ea kelello (ADHD) e fana ka maikutlo a hore mehato e pheta-phetoang e ntlafatsa ho tsepamisa mohopolo le tlhokomelo.

Ho thothomela ho ka thusa ho khelosa karolo ea boko ba hau e borehile. Kaha karolo eo ea boko ba hau e lula, boko ba hao kaofela bo ka shebana le mosebetsi o teng.

4. Ho jeoa ke bolutu

Ho sisinya maoto le hona ho ka bontša hore u borehile. Ho tsitsinyeha ho ntša tsitsipano e bolokiloeng ha o qobelloa ho lula ka puo e telele kapa seboka se lerootho.

Ho lula u hlasela leoto la hao le hona e ka ba koloi. Li-tics ha li laolehe, ke mehato e potlakileng e u fang moea oa phomolo.

Tse ling tsa litheko ke tsa nakoana. Tse ling e ka ba matšoao a lefu le sa foleng joalo ka Tourette syndrome, e kenyeletsang mantsoe a lentsoe.

5. Ho tšoenyeha

Ha u tšoenyehile, 'mele oa hau o ea molemong oa ho loana kapa ho fofa. Pelo ea hau e pompa mali a eketsehileng mesifa ea hau, ee balla ho matha kapa ho kenella. Phefumoloho ea hau e tla kapele mme kelello ea hau e ba seli haholoanyane.

Lihormone tse kang adrenaline li fehla karabelo ea ho loana kapa ho fofa. Lihormone tsena li ka u etsa hore u sisinyehe hape u be jittery.

Hammoho le ho thothomela, matšoenyeho a ka baka matšoao a kang:

• pelo e otlang
• ho nyekeloa ke pelo
• ho hema ho sa tsitsang
• ho fufuleloa kapa ho hatsela
• ho tsekela
• boikutlo ba kotsi e tlang
• bofokoli ka kakaretso

6. Caffeine le lintho tse ling tse susumetsang

Caffeine ea hlasimolla. Senoelo sa kofi se ka u tsosa hoseng mme sa etsa hore u hlaphoheloe haholoanyane. Empa ho noa haholo ho ka u etsa jittery.

Palo e khothalletsoang ea caffeine ke limiligrama tse 400 ka letsatsi. Sena se lekana le linoelo tse tharo kapa tse 'ne tsa kofi.

Lithethefatsi tse susumetsang tse bitsoang amphetamine le tsona li baka ho sisinyeha e le litlamorao. Li-stimulants tse ling li phekola ADHD le narcolepsy. Tse ling li rekisoa ka mokhoa o seng molaong 'me li sebelisoa ka boikhathollo.

Matšoao a mang a k'hafeine kapa ho hlasimoloha ho hoholo ho kenyeletsa:

• ho otla ha pelo ka potlako
• ho hlobaela
• ho hloka botsitso
• ho tsekela
• ho fufuleloa

7. Joala

Ho noa joala ho fetola maemo a dopamine le lik'hemik'hale tse ling bokong ba hau.

Ha nako e ntse e ea, boko ba hau bo tloaela liphetoho tsena ebile bo mamella litlamorao tsa joala. Ke ka hona batho ba noang haholo ba tlamehang ho noa lino tse tahang tse ntseng li eketseha ho hlahisa litlamorao tse tšoanang.

Ha motho ea noang haholo ka tšohanyetso a khaotsa ho sebelisa joala, a ka ba le matšoao a ho khaotsa. Ho thothomela ke letšoao le leng la ho tlohela.

Matšoao a mang a ho tlohela joala a kenyelletsa:

• ho nyekeloa ke pelo
• ho hlatsa
• ho tšoenyeha
• hlooho e opang
• ho otla ha pelo ka potlako
• ho teneha kapele
• pherekano
• ho hlobaela
• litoro tse tšosang
• lipono
• sethoathoa

Haeba uena kapa motho e mong eo u mo tsebang a e-na le matšoao a matla a ho tlohela joala, batla thuso ea bongaka.

8. Meriana

Ho thothomela ke litla-morao tsa lithethefatsi tse amang tsamaiso ea hau ea methapo le mesifa.

Lithethefatsi tse tsejoang li baka ho sisinyeha li kenyelletsa:

• Meriana ea asthma bronchodilator
• ho imeloa kelellong, joalo ka serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) e khethiloeng
• Lithethefatsi tse thibelang mafu li bitsoa neuroleptics
• lithethefatsi tsa ho ferekana kelellong, joaloka lithium
• lithethefatsi tsa reflux, joalo ka metoclopramide (Reglan)
• li-corticosteroids
• epinephrine le norepinephrine
• lithethefatsi tsa ho theola boima ba 'mele
• meriana ea qoqotho (haeba u noa haholo)
• meriana e thibelang likokoana-hloko, e kang divalproex sodium (Depakote) le valproic acid (Depakene)

Ho emisa lithethefatsi le hona ho lokela ho emisa ho sisinyeha. Leha ho le joalo, ha ua lokela ho khaotsa ho fuoa meriana ntle le tumello ea ngaka ea hau.

Ngaka ea hau e ka u hlalosetsa hore na u ka itlhoekisa joang merianeng, ha ho hlokahala, 'me u fane ka meriana e meng.

9. Hyperthyroidism

Tšoelesa ea qoqotho e feteletseng (hyperthyroidism) e ka baka ho sisinyeha. Tšoelesa ea qoqotho e hlahisa lihomone tse laolang metabolism ea 'mele oa hao. Lihormone tse ngata haholo li fetisetsa 'mele oa hau ho feta tekano.

Matšoao a mang a kenyelletsa:

• ho otla ha pelo ka potlako
• takatso e matla ea lijo
• ho tšoenyeha
• boima ba 'mele
• kutlo ya mocheso
• liphetoho nakong ea ho ilela khoeli
• ho hlobaela

10. ADHD

ADHD ke bothata ba boko bo etsang hore ho be thata ho lula u khutsitse u mamele. Batho ba nang le boemo bona ba na le e le 'ngoe kapa tse' maloa tsa mefuta ena e meraro ea matšoao:

• bothata ba ho ela hloko (ho se tsotelle)
• ho sebetsa ntle le ho nahana (ho qhekella)
• ho se sebetse haholo (hyperactivity)

Ho sisinyeha ke letšoao la ho hloka botsitso. Batho ba sa tsotelleng le bona ba ka:

• ba thatafalloa ke ho lula ba khutsitse kapa ho emela nako ea bona
• matha hohle
• bua kamehla

11. Lefu la Parkinson

Parkinson ke lefu la boko le amang motsamao. E bakoa ke tšenyo ea lisele tsa methapo tse hlahisang lik'hemik'hale dopamine. Dopamine hangata e boloka motsamao o boreleli hape o hokahana.

Ho sisinya matsoho, matsoho, maoto kapa hlooho ke letšoao le leng le tloaelehileng la lefu la Parkinson.

Matšoao a mang a kenyelletsa:

• ho tsamaea butle le metsamao e meng
• ho thatafala ha matsoho le maoto
• ho leka-lekana ho holofetseng
• khokahano e mpe
• bothata ba ho hlafuna le ho koenya
• ho sitoa ho bua

12. Multiple sclerosis (MS)

MS ke lefu le senyang sekoaelo se sireletsang sa methapo ea kutlo bokong le mokokotlong. Tšenyo ea methapo ena e sitisa phetiso ea melaetsa ho tsoa le bokong le 'meleng.

Ke matšoao afe a MS ao u nang le ona ho latela hore na ke methapo efe e senyehileng. Tšenyo ea methapo e laolang ho sisinyeha ha mesifa (methapo ea motlakase) e ka baka ho thothomela.

Matšoao a mang a kenyeletsa:

• ho felloa ke matla kapa ho fokola ka lehlakoreng le leng la mmele
• pono e habedi
• ho lahleheloa ke pono
• ho tsitsinyeha kapa ho tshoha ha motlakase
• mokgathala
• ho tsekela
• puo e sa hlakang
• mathata a senya kapa a mala

13. Tšenyo ea methapo

Tšenyo ea methapo e laolang ho sisinyeha ha mesifa e ka u sisinya. Maemo a 'maloa a baka tšenyo ea methapo, ho kenyelletsa:

• lefu la tsoekere
• MOF
• lihlahala
• likotsi

Matšoao a mang a tšenyo ea methapo a kenyelletsa:

• bohloko
• ho hloka kutlo
• lithakhisa le linalete kapa ho utloa bohloko
• tukang

Mefuta ea ho thothomela

Lingaka li beha litšisinyeho ka lebaka la tsona le hore na li ama batho joang.

• Thothomelo ea bohlokoa. Ena ke e 'ngoe ea mefuta e tloaelehileng ea mathata a ho sisinyeha. Ho thothomela ho ama matsoho le matsoho, empa karolo efe kapa efe ea 'mele e ka sisinyeha.
• Ho thothomela ha Dystonic. Ho thothomela hona ho ama batho ba nang le dystonia, boemo boo ho bona melaetsa e fosahetseng e tsoang bokong e etsang hore mesifa e halefe. Matšoao a qala ho thothomela ho ea maemong a sa tloaelehang.
• Ho thothomela ha seretse. Ho thothomela hona ho kenyelletsa ho sisinyeha butle butle ka lehlakoreng le leng la 'mele. Ho thothomela ho qala kamora hore o qale motsamao, joalo ka ho ts'oarana ka matsoho le motho e mong. Ho thothomela ha 'mele ho bakoa ke setorouku, hlahala kapa boemo bo bong bo senyang cerebellum.
• Ho thothomela ha kelello. Moferefere oa mofuta ona o qala ka tšohanyetso, hangata nakong ea khatello. Hangata e kenyelletsa matsoho le maoto, empa e ka ama karolo efe kapa efe ea 'mele.
• Thothomelo ea 'mele. Motho e mong le e mong o sisinyeha hanyane ha a tsamaea kapa a lula sebakeng se le seng nakoana. Tsamaiso ena e tloaelehile hantle mme hangata e nyane haholo hore e ka bonoa.
• Ho thothomela ha Parkinsonia. Ho thothomela ke letšoao la lefu la Parkinson. Ho thothomela ho qala ha u ntse u phomotse. E kanna ea ama lehlakore le leng la mmele oa hau.
• Ho thothomela ha Orthostatic. Batho ba nang le ho thothomela ha orthostatic ba ba le ho sisinyeha ho potlakileng haholo maotong ha ba ema. Ho lula fatše ho kokobetsa ho thothomela.

Khetho ea kalafo

Ho thothomela ho hong ke ha nakoana ebile ha ho amane le boemo bo ka tlase. Ho thothomela hona ka tloaelo ha ho hloke kalafo.

Haeba ho thothomela ho phehella, kapa u ba le matšoao a mang, e kanna ea tlamelloa boemong bo itseng. Tabeng ena, kalafo e ipapisitse le boemo bo bakang ho sisinyeha.

Ngaka ea hau e ka u khothaletsa:

• Ho itloaetsa mekhoa ea taolo ea khatello ea maikutlo. Ho phefumoloha ho tebileng, khatholoho ea mesifa e tsoelang pele, le ho thuisa ho ka thusa ho laola ho tsitsinyeha ho tsoa khatello ea maikutlo le matšoenyeho.
• Ho qoba lintho tse ka u bakang. Haeba caffeine e qala ho sisinyeha, ho qoba kofi, tee, sodas, chokolete le lijo tse ling le lino tse nang le eona ho ka emisa letšoao lena.
• Ho silila. Ho silila ho ka thusa ho imolla khatello ea maikutlo. Patlisiso e boetse e fana ka maikutlo a hore e ka thusa ho sebetsana le ho thothomela ka lebaka la ho thothomela hoa bohlokoa le.
• Ho otlolla. Yoga - lenaneo la boikoetliso le kopanyang ho hema ho tebileng le ho otlolla le ho baka - le ka thusa ho laola ho thothomela ho batho ba nang le lefu la Parkinson.
• Meriana. Ho sebetsana le boemo bo ka tlase, kapa ho noa moriana joalo ka moriana o thibelang mafu, beta-blocker, kapa khutso, ho ka thusa ho thothomela.
• Phekolo. Haeba mefuta e meng ea kalafo e sa sebetse, ngaka ea hau e kanna ea khothaletsa ho hlasimoloha ho tebileng ha kelellong kapa ho buuoa ho hong ho imolla ho thothomela.

U tla bona ngaka ea hau neng

Ho sisinyeha maoto ka linako tse ling mohlomong ha se lebaka la ho tšoenyeha. Empa haeba ho thothomela ho lula ho le teng 'me ho kena-kenana le bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi, bona ngaka ea hau.

Hape bona ngaka ea hau haeba a mang a matšoao ana a etsahala haufi le ho sisinyeha:

• pherekano
• bothata ba ho ema kapa ho tsamaya
• bothata ba ho laola senya kapa mala
• ho tsekela
• ho lahleheloa ke pono
• tahlehelo ea boima ba 'mele ka tšohanyetso le e sa hlaloseheng