Soy lecithin nakong ea ho ilela khoeli: melemo, hore na ke eng le hore na u ka e nka joang

Litaba

• E etselitsoe eng
• Mokhoa oa ho nka

Ts'ebeliso ea soya lecithin ke mokhoa o motle oa ho fokotsa matšoao a ho khaotsa ho ilela khoeli, kaha e na le mafura a mangata a mafura a polyunsaturated le B limatlafatsi tse rarahaneng tse kang choline, phosphatides le inositol, tse sebetsang ka mokhoa o nang le thuso liphetohong tsa lihormone tse ena nako ea nako.

Soy lecithin e tsoa ho soya, meroho e nang le metsoako e sebetsang e khonang ho lefella ho haella ha hormone estrogen. Sena se fokotseha nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli, ke ka hona molemo oa sona o bonahalang haholo mothating ona oa bophelo, ho fokotsa ho se utloise bohloko ho itseng, joalo ka ho se tsitse ha maikutlo, ho chesa haholo, ho hlobaela le botenya.

Ntle le moo, moriana ona oa litlama o na le melemo e meng, joalo ka ho imolla matšoao a PMS, ho loantša hlooho, ho loantša k'holeseterole e phahameng le ho u thusa ho theola boima ba 'mele. Sheba litšobotsi tse ling tsa soya lecithin ka melemo ea lecithin ea soya.

E etselitsoe eng

Likarolo tsa soya lecithin nakong ea ho ilela khoeli li na le melemo e latelang:

• Fokotsa maqhubu a mocheso;
• Fokotsa ho omella ka botšehaling;
• Ntlafatsa libido;
• Laola liphetoho tsa li-hormone;
• Fokotsa tahlehelo ea masapo, e ka lebisang ho osteoporosis;
• Loantša boroko.

Ho phaella moo, soya lecithin lijong e bontšoa ho u thusa ho theola boima ba 'mele, hobane ho nona ho bohlokoa nakong ea ho ilela khoeli. Ithute haholoanyane ka mokhoa oa ho khetholla matšoao a ho ilela khoeli le seo u lokelang ho se etsa ha li hlaha.

Mokhoa oa ho nka

Soy lecithin e ka jeoa ka mekhoa e mengata, ekaba ea tlhaho, ka ho kenoa ha lijo-thollo le limela tsa soya, hammoho le mofuta oa li-supplement tsa lijo, ka li-capsules le matlapa. Tekanyo e khothalletsoang ea soya lecithin ka letsatsi e tloha ho 0.5g ho isa ho 2g, mme hangata ho khothaletsoa ho sebelisa li-capsule tse 2, makhetlo a 3 ka letsatsi, nakong ea lijo le ka metsi a manyane. Hlahloba hore na lijo li lokela ho ba joang ho loants'a matšoao a ho khaotsa ho ilela khoeli.

Tlatsetso ea soya lecithin e rekoa li-pharmacy le mabenkeleng a lijo tsa bophelo bo botle, ka theko e fapaneng ho tloha ho 25 ho isa ho 100 reais, ho latela bongata le sebaka seo e se rekisang.

Ntle le ho tlatselletsa moriana ona oa litlama, haeba matšoao a le matla, ngaka ea basali e kanna ea khothaletsa kalafo ka litlhare tse fetolang li-hormone.