Batho ba jang ho feta tekano ba sa tsejoeng ba pholositse bophelo ba ka - Empa ke ka lebaka lena ke tlohelang

Litaba

• E makatsa ka tlhaho ea eona, bulimia e ka lula e sa fumanoe nako e telele.
• Ke ile ka itlopa joala, ka thibela, 'me ka hloekisa mabaka a tšoanang le ao nka beng ke ile ka noa joala kapa lithethefatsi - {textend} ba ile ba nthusa ho hlaphoheloa kelellong' me ba sebeletsa e le litlhare tsa nakoana ho feta bohloko ba ka.
• Lekunutu le ne le ikutloa joaloka motsoalle oa ka oa hlooho ea khomo, empa ho OA, ka tšohanyetso ke ne ke arolelana liphihlelo tsa ka tse telele tse patiloeng le baphonyohi ba bang mme ke mametse lipale tse kang tsa ka.
• Empa ha ke ntse ke phela bophelo bo tloaelehileng hape, lithuto tse ling ka har'a lenaneo li ile tsa thatafalloa ho amohela.
• Ke tla lula ke leboha OA le mofani oa ka ka ho 'ntša ka mokoting o lefifi ha ho utloahala eka ha ho na tsela.

Ke ne ke tšoaseha haholo lerabeng la takatso e feteletseng le ho qobelloa hoo ke neng ke tšaba hore nke ke ka phonyoha.

Bophelo bo botle le bophelo bo botle li ama e mong le e mong oa rona ka tsela e fapaneng. Ena ke pale ea motho a le mong.

Ke ile ka bala liphaphatha tse tsoekere ka morao ho suphamakete kamora ho phela ka lijo tse fokolang haholo libeke tse 'maloa. Metsing ea ka e ile ea thothomela ka tebello ea hore ho buuoa ka endorphin e ne e le molomo feela.

Ka linako tse ling, “ho itaea” ho ne ho kenella, 'me ke ne ke tsoela pele ho ea mabenkeleng ke sa khelosoe ke takatso ea ho itlopa joala. Ka linako tse ling, ke ne ke sa atlehe hakaalo.

Bothata ba ka ba ho ja e ne e le motjeko o rarahaneng pakeng tsa moferefere, lihlong le ho ikoahlaea. Potoloho e se nang mohau ea ho itlopa joala e ile ea lateloa ke boits'oaro bo khahlisang joaloka ho itima lijo, ho itlhoekisa, ho ikoetlisa ka mokhoa o qobelloang, 'me ka linako tse ling ho hlekefetsa litlatsetso.

Boloetse bona bo ile ba ntšetsoa pele ke nako e telele ea thibelo ea lijo, e qalileng lilemong tsa ka tsa bocha 'me ea qhalana ho fihlela lilemong tsa ka tse mashome a mabeli.

E makatsa ka tlhaho ea eona, bulimia e ka lula e sa fumanoe nako e telele.

Batho ba loantšanang le bokuli hangata "ha ba shebahale ba kula," empa ponahalo e ka khelosa. Lipalo-palo li re bolella hore hoo e ka bang motho a le mong ho ba leshome o fumana kalafo, ka ho ipolaea e le sesosa se tloaelehileng sa lefu.

Joaloka batho ba bangata ba hlekefetsang ba bang, ha kea ka ka tšoana le motho ea neng a e-na le bothata ba ho ja. Boima ba ka ba 'mele bo ne bo fetoha ho pholletsa le bokuli ba ka empa ka kakaretso bo ne bo le haufi le moeli o tloaelehileng, ka hona mathata a ka a ne a sa bonahale, leha ke ne ke ipolaisa tlala ka libeke ka nako.

Takatso ea ka e ne e ke ke ea hlola e e-ba mosesane, empa ke ne ke lakatsa haholo maikutlo a ho khotsofala le ho laola.

Bothata ba ka ba ho ja hangata bo ne bo tšoana le bokhoba ba tahi. Ke ne ke pata lijo ka mekotleng le lipokothong e le hore ke khutlele ka kamoreng ea ka. Ke ile ka hohela ka kichineng bosiu 'me ka ntša lintho tse ka k'haboteng ea ka le sehatsetsing ke le boemong bo kang ba ho nkeha maikutlo. Ke jele ho fihlela ho le bohloko ho hema. Ke ne ke itlhatsoa ka mokhoa o sa bonahaleng ka likamoreng tsa ho hlapela, ka bulela pompo ho pata molumo.

Matsatsi a mang, ho ne ho hlokahala feela ho kheloha hanyane ho lokafatsa ho itlopa joala - {textend} selae se seng sa toast, mabala a mangata a chokolete. Ka linako tse ling, ke ne ke li rera esale pele ha ke ntse ke itokolla, ke sitoa ho mamella mohopolo oa ho qeta letsatsi le leng ntle le tsoekere e phahameng.

Ke ile ka itlopa joala, ka thibela, 'me ka hloekisa mabaka a tšoanang le ao nka beng ke ile ka noa joala kapa lithethefatsi - {textend} ba ile ba nthusa ho hlaphoheloa kelellong' me ba sebeletsa e le litlhare tsa nakoana ho feta bohloko ba ka.

Ha nako e ntse e tsamaea, leha ho le joalo, qobello ea ho ja ho feta tekano e ile ea ikutloa e sa emisehe. Ka mor'a ho itlopa joala nako le nako, ke ile ka loana le tšusumetso ea ho kula, athe tlholo eo ke e fumaneng ka ho e thibela e ne e le lemallo le tšoanang. Ho imoloha le ho ikoahlaea ho ile ha batla ho tšoana.

Ke sibolotse Overeaters Anonymous (OA) - {textend} lenaneo la mehato e 12 le buletsoe batho ba nang le mafu a kelello a amanang le lijo - {textend} likhoeli tse 'maloa pele ke fihla boemong ba ka bo tlase, hangata ho thoeng ke "tlase lefikeng" hlaphoheloe.

Ho 'na, motsotso oo o fokolisang o ne o batla "litsela tse se nang bohloko tsa ho ipolaea" ha ke ntse ke kenya lijo molomong oa ka kamora matsatsi a mangata a ho itlopa joala.

Ke ne ke tšoaseha haholo lerabeng la takatso e feteletseng le ho qobelloa hoo ke neng ke tšaba hore nke ke ka phonyoha.

Ka mor'a moo, ke ile ka tlohela ho ea libokeng khafetsa, ka ea makhetlo a mane kapa a mahlano ka beke, ka linako tse ling ke tsamaea lihora tse ngata ka letsatsi ho ea likhutlong tse fapaneng tsa London. Ke phetse le ho hema OA ka lilemo tse ka bang peli.

Liboka li ne li ntšosa ho itšehla thajana. Kaha ke ne ke le bulimic, ke ne ke le teng mafatsheng a mabeli: lefats'e la boikaketsi moo ke neng ke kopantsoe hantle le ho atleha haholo, le le neng le akaretsa boits'oaro ba ka bo ferekaneng, moo ke neng ke utloa eka ke lula ke khangoa ke metsi.

Lekunutu le ne le ikutloa joaloka motsoalle oa ka oa hlooho ea khomo, empa ho OA, ka tšohanyetso ke ne ke arolelana liphihlelo tsa ka tse telele tse patiloeng le baphonyohi ba bang mme ke mametse lipale tse kang tsa ka.

Ka lekhetlo la pele ka nako e telele, ke ile ka utloa moelelo oa khokahano eo bokuli ba ka bo neng bo nkamohile ka lilemo. Kopanong ea ka ea bobeli, ke kopane le mofani oa ka - {textend} mosali ea bonolo ea nang le mamello e kang ea mohalaleli - {textend} ea ileng a fetoha moeletsi oa ka le mohloli o ka sehloohong oa tšehetso le tataiso ho pholileng.

Ke ile ka amohela likarolo tse ling tsa lenaneo tseo qalong li neng li baka khanyetso, e leng phephetso e kholo ho ba ho ikokobelletsa "matla a phahameng". Ke ne ke sa tsebe hantle hore na ke lumela eng kapa hore na nka e hlalosa joang, empa ho ne ho se na taba. Ke ne ke khumama letsatsi le leng le le leng ebe ke kopa thuso. Ke ile ka rapela hore qetellong ke itlose mojaro oo ke o nkileng nako e telele.

Ho 'na, e ile ea e-ba letšoao la ho amohela hore nke ke ka hlola boloetse ke le mong, mme ke ikemiselitse ho etsa eng kapa eng ho fola.

Ho ithiba - {textend} molao-motheo oa OA - {textend} o mphile sebaka sa ho hopola hore na ho joang ho arabela tlala le ho ja ntle le ho ikutloa ke le molato hape. Ke ne ke latela moralo o sa fetoheng oa lijo tse tharo ka letsatsi. Ke ile ka ithiba mekhoeng e joalo ka bokhoba ba tahi, ka ba ka khaola lijo tse ka hlasimollang ho itlopa joala. Letsatsi le leng le le leng ntle le lithibelo, ho itlopa joala kapa ho hloekisa ka tšohanyetso ho ile ha utloahala e le mohlolo.

Empa ha ke ntse ke phela bophelo bo tloaelehileng hape, lithuto tse ling ka har'a lenaneo li ile tsa thatafalloa ho amohela.

Haholo-holo, ho silafatsoa ha lijo tse ikhethileng, le mohopolo oa hore ho ithiba ka botlalo e ne e le eona feela tsela ea ho lokoloha ho ja ho sa laoleheng.

Ke utloile batho ba neng ba hlaphohetsoe ka mashome a lilemo ba ntse ba ipitsa makhoba. Ke utloisisitse ho se ikemisetse ha bona ho phephetsa bohlale bo pholositseng maphelo a bona, empa ke ile ka belaela hore na ho a nthusa ebile ho a tšepahala ho nna ho tsoelapele ho theha liqeto tsa ka ho se utloang eka ke tšabo - {textend} tšabo ea ho khutlela morao, tšabo ea tse sa tsejoeng.

Ke hlokometse hore taolo e ne e le khubung ea ho hlaphoheloa ha ka, joalo ka ha e ne e kile ea laola bothata ba ka ba ho ja.

Ho tiea ho tšoanang ho nthusitseng ho theha kamano e ntle le lijo ho ne ho se ho le thata, 'me ho makatsang ke hore e ne e ikutloa e sa lumellane le bophelo bo leka-lekaneng boo ke neng ke bo nahana.

Mofani oa ka o ile a ntemosa ka bokuli bo kenang ka ntle ho ts'ebeliso e tiileng ea lenaneo, empa ke ne ke ts'epa hore ho lekanyetsa e ne e le khetho e ntle ho nna le hore ho fola ka botlalo ho ka khonahala.

Kahoo, ke nkile qeto ea ho tlohela OA. Butle-butle ke ile ka khaotsa ho ea libokeng. Ke ile ka qala ho ja lijo tse "hanetsoeng" ka bongata bo fokolang. Ha ke sa latela tataiso e hlophisitsoeng ea ho ja. Lefatše la ka ha lea ka la oela haufi le nna kapa hona ho khutlela mekhoeng e sa sebetseng, empa ke ile ka qala ho sebelisa lisebelisoa le maano a macha a ho ts'ehetsa tsela ea ka e ncha ea ho fola.

Ke tla lula ke leboha OA le mofani oa ka ka ho 'ntša ka mokoting o lefifi ha ho utloahala eka ha ho na tsela.

Mokhoa o motšo le o mosoeu ha ho pelaelo hore o na le matla. E ka thusa haholo ho fokotsa boitšoaro bo hlephileng, mme ea nthusa ho etsolla mekhoa e kotsi le e metseng ka metso, joalo ka ho itlopa joala le ho itlhoekisa.

Ho ithiba le merero ea maemo a tšohanyetso e ka ba karolo ea bohlokoa ea ho hlaphoheloa ha nako e telele ho ba bang, ho ba nolofalletsa ho boloka lihlooho tsa bona li le kaholimo ho metsi. Empa leeto la ka le nthutile hore ho hlaphoheloa ke ts'ebetso ea motho ka mong e shebahalang e sebetsa ka tsela e fapaneng bakeng sa motho e mong le e mong, mme e ka fetoha maemong a fapaneng maphelong a rona.

Kajeno, ke ntse ke tsoela pele ho ja ka kelello.Ke leka ho lula ke hlokomela boikemisetso le boikemisetso ba ka, 'me ke phephetsa monahano oa tsohle kapa ho se letho o mpolokileng ke le mothating oa ho nyahama ka nako e telele.

Lintlha tse ling tsa mehato e 12 li ntse li le teng bophelong ba ka, ho kenyelletsa ho thuisa, thapelo le ho phela "letsatsi le le leng ka nako." Hona joale ke khetha ho sebetsana le bohloko ba ka ka kotloloho ka kalafo le ho itlhokomela, ke hlokomela hore tšusumetso ea ho thibela kapa ho itlopa joala ke sesupo sa hore ho na le ho hong ho sa lokang maikutlong.

Ke utloile "lipale tsa katleho" tse ngata ka OA joalo ka ha ke utloile tse mpe, leha ho le joalo, lenaneo le amohela nyatso e lekaneng ka lebaka la lipotso tse mabapi le katleho ea lona.

OA, bakeng sa ka, e sebelitse hobane e nthusitse ho amohela tšehetso ea ba bang ha ke e hloka haholo, ke bapala karolo ea bohlokoa ho hlola lefu le sokelang bophelo.

Leha ho le joalo, ho tsamaea le ho amohela ho hlaka ka mokhoa o hlakileng e bile mohato o matla leetong la ka la ho ea pholiso. Ke ithutile hore ka linako tse ling ho bohlokoa ho itšepa ho qala khaolo e ncha, ho fapana le ho qobelloa ho tšoarella tlalehong e seng e sa sebetse.

Ziba ke sengoli le mofuputsi ea tsoang London ea nang le semelo sa filosofi, psychology le bophelo bo botle ba kelello. O chesehela ho felisa sekhobo se amanang le bokuli ba kelello le ho etsa hore lipatlisiso tsa kelello li fihlellehe ho sechaba. Ka linako tse ling, o khantša khoeli e le sebini. Fumana lintlha tse ling ka sebaka sa hae sa marang-rang ebe u mo latela ho Twitter.