6 litlatsetso tsa tlhaho ho itokisetsa hae

Litaba

• 1. Jusi ea beet e nang le lamunu
• 2. Papaya le lero la lamunu
• 3. Morara, pere le lero la flaxseed
• 4. Lero la apole le oli ea mohloaare
• 5. Jelly ea litholoana e nang le tee ea senna
• 6. Rhubarb jelly ea tee e nang le litholoana
• Likhetho tsa tlhaho tsa laxative bakeng sa masea

Li-laxative tsa tlhaho ke lijo tse ntlafatsang tsamaiso ea mala, ho thibela ho sokela le ho khothaletsa bophelo bo botle ba mala, molemong oa ho se senye limela tsa mala le ho se tlohele sebopuoa se lemaletse, joalo ka lithethefatsi tsa ho itšireletsa tse rekisoang naheng.

Tse ling tsa litlatsetso tsa tlholeho tse sebelisoang haholo, tse ka kenyelletsoang habonolo lijong ho loants'a ho qhibiliha, li kenyelletsa litholoana tse kang plums, papaya, lilamunu, lifeiga kapa fragole, hammoho le limela tse ling tsa moriana tse nang le thepa ea laxative joalo ka tee ea sene kapa rhubarb tee, ho etsa mohlala, e ka sebelisoang ka mokhoa oa li-tea kapa infusions. Lekola likhetho tsohle tsa li-tea tsa laxative.

Li-laxative tsena tsa tlhaho li ka etsoa malapeng, ho kopanya litholoana le li-tea tsa limela, kapa ka metsi. Leha ho le joalo, tlhokomelo e lokela ho nkuoa ka limela tsa moriana hobane li na le phello e matla ea laxative, li ka baka litla-morao tse kang cramp tsa mpa esita le ho felloa ke metsi 'meleng,' me ha lia lokela ho sebelisoa nako e fetang beke.

1. Jusi ea beet e nang le lamunu

Lero la Beet le nang le lamunu le na le likhoele tse ngata tse thusang motsamao oa mala le ho felisa mantle.

Lisebelisoa

• Halofo ea li-beet tse tala kapa tse phehiloeng;
• Khalase e le 1 ea lero la 'mala oa lamunu.

Mokhoa oa ho itokisa

Otla metsoako ka blender 'me u noe 250 mL ea lero metsotso e 20 pele ho lijo tsa mots'eare le lijo tsa mantsiboea matsatsi a mararo ka tatellano.

2. Papaya le lero la lamunu

Lero la papaya le lamunu ke mohloli o motle haholo oa fiber, ntle le papain, e leng enzyme e silang lijo e thusang ho sila lijo, e leng khetho e ntle ea setlolo sa tlhaho se laxative.

Lisebelisoa

• Khalase e le 1 ea lero la tlhaho la lamunu;
• Selae se le seng sa papaya e koetsoeng;
• Li-prunes tse 3 tse koahetsoeng.

Mokhoa oa ho itokisa

Otla metsoako eohle ea blender ebe u e noa bakeng sa lijo tsa hoseng. Jusi ena e ka nooa nako efe kapa efe ea letsatsi, e na le phello e kholo ha e jeoa hoseng.

3. Morara, pere le lero la flaxseed

Lero la morara le tlotsitsoeng le thusa ho loantša ho sokela ka ho eketsa molumo oa kuku ea mantle le ho sebetsa joalo ka setlolo, ho nolofatsa setuloana le ho nolofalletsa ho felisoa.

Lisebelisoa

• Khalase e le 1 ea lero la morara oa tlhaho le peo;
• Pear e le 'ngoe e koetsoe likoto;
• Khaba e le 1 ea flaxseed.

Mokhoa oa ho itokisa

Otla metsoako ka blender ebe oa noa. Jusi ena e lokela ho nooa letsatsi le letsatsi ha e ntse e itima lijo, empa makhetlo a ts'ebeliso a lokela ho fokotsoa ha mala a qala ho sebetsa, a qala ho noa lero letsatsi le leng le le leng kapa habeli ka beke. Khetho e 'ngoe ea ho lokisa lero ke ho sebelisa peo ea chia kapa ea soneblomo ho fapana le folaxe.

4. Lero la apole le oli ea mohloaare

Jusi ea Apple e nang le oli ea mohloaare e na le fiber e ngata ebile e thusa ho nolofatsa litulo, e sebetsa e le setlolo sa tlhaho.

Lisebelisoa

• Apole e le 'ngoe e nang le lekhapetla;
• Halofo ea khalase ea metsi;
• Oli ea mohloaare.

Mokhoa oa ho itokisa

Hlatsoa liapole, khaola e 'ngoe le e' ngoe likotoana tse 4 ebe u tlosa likoti. Otla liapole ka metsi ka blender. Ka khalase, halofo tlatsa lero la apole 'me halofo e' ngoe u e tlatse ka oli ea mohloaare. Kopanya le ho noa tse ka hare tsa khalase pele u robala. Sebelisa matsatsi a mabeli.

5. Jelly ea litholoana e nang le tee ea senna

Peista ea litholoana le tee ea Senna ho bonolo ho e etsa ebile e sebetsa haholo ho loantseng ho patoa, kaha e na le likhoele le lintho tse hlatsoang tse kang li-senosides, mucilages le flavonoids tse eketsang mantle, e leng khetho e ntle ea laxative ea tlhaho.

Lisebelisoa

• 450 g ea limela tse pentiloeng;
• 450 g ea morara o omisitsoeng;
• 450 g ya difeiye;
• 0.5 ho ea ho 2g ea makhasi a senna a omisitsoeng;
• 1 kopi ea tsoekere e sootho;
• 1 senoelo sa lero la lemone;
• 250 mL ea metsi a belang.

Mokhoa oa ho itokisa

Kenya makhasi a senna metsing a belang ebe o emisa metsotso e 5. Tlosa makhasi ho senna ebe u beha tee ka pitseng e kholo. Kenya li-plums, morara le lifeiga ebe u pheha motsoako metsotso e 5. Tlosa mochesong 'me u kenye tsoekere e sootho le lero la lemone. Kopanya 'me u lumelle ho pholile. Otla ntho e ngoe le e ngoe ka blender kapa sebelisa se tsoakanyi ho fetola motsoako hore e be letsoai le boreleli. Beha peista ka setshelong sa polasetiki ebe u boloka sehatsetsing. O ka ja likhaba tse 1 ho ea ho tse 2 tsa peista ka letsatsi, ka kotloloho ho khaba kapa sebelisa peista ho toast kapa oa e eketsa metsing a chesang ebe oa noa. Haeba peista ea litholoana e baka litulo tse hlephileng haholo, o lokela ho fokotsa palo e khothalletsoang kapa o e je letsatsi le leng le le leng.

Tee ea Senna ha ea lokela ho sebelisoa ke basali ba nang le bakhachane kapa ba anyesang, bana ba ka tlase ho lilemo tse 12 'me ha ho na le lesokolla le sa foleng, mathata a mala a kang ho koaloa ha mala le ho fokola, ho ba sieo ha mala, mafu a mala, bohloko ba mpeng, hemorrhoid, appendicitis, nako ea ho ilela khoeli, tšoaetso ea mosese kapa sebete, liphio kapa ho hloleha ha pelo. Maemong ana, o ka lokisa peo ea litholoana ntle le ho eketsa tee ea sene.

6. Rhubarb jelly ea tee e nang le litholoana

Tee ea rhubarb e nang le litholoana ke khetho e 'ngoe e ntle ea laxative ea tlhaho, kaha rhubarb e na le lintho tse ngata tse laxative joalo ka sinesides le reina, mme litholoana li na le fiber e ngata e thusang ho loants'a ho qhibiliha.

Lisebelisoa

• 2 tablespoons ea rhubarb bakoang;
• 200 g ya fragole likotoana;
• 200 g ya apole e ebotsoeng ka likotoana;
• 400 g ea tsoekere;
• Thupa ea sinamone e le 1;
• Lero la halofo ea sirilamunu;
• 250 mL ea metsi.

Mokhoa oa ho itokisa

Kenya kutu ea rhubarb le metsi ka setshelong, belisa metsotso e 10 ebe u tlosa kutu ea rhubarb. Ka sekotlolo sa metsi, beha fragole, apole, tsoekere, sinamone le lero la lemone ebe u pheha. Kenya tee ea rhubarb 'me u phehe butle, u hlohlelletsa nako le nako, ho fihlela e fihla ntlheng ea peista. Tlosa thupa ea sinamone 'me u sila lekhapetla ka se tsoakiloeng kapa u otle ka blender. Kenya likotlolo tsa khalase tse nyopa ebe u li boloka sehatsetsing. Ja khaba e le 1 ka letsatsi kapa fetisa peista holim'a toast.

Rhubarb ha ea lokela ho sebelisoa ke basali ba bakhachane, bana ba ka tlase ho lilemo tse 10 kapa maemong a bohloko ba mpeng kapa ho thibela mala. Ntle le moo, tšebeliso ea semela sena sa moriana e lokela ho qojoa ke batho ba sebelisang lithethefatsi tse kang digoxin, diuretics, corticosteroids kapa anticoagulants.

Shebella video ena le setsebi sa phepo e nepahetseng Tatiana Zanin ka malebela mabapi le litlolo tsa tlholeho tsa tlhaho ho loants'a ho sokela.

Likhetho tsa tlhaho tsa laxative bakeng sa masea

Mokhoa oa tlholeho oa ho phekola ho sokela masea, ka lilemo tsohle, ke ho fana ka metsi makhetlo a 'maloa ho pholletsa le letsatsi, ho boloka mmele o le metsi hantle le ho nolofatsa setuloana. Leha ho le joalo, kamora likhoeli tse 6, lijo tsa laxative le tsona li ka kenyelletsoa lijong tsa lesea. Mehlala e meng e tloaelehileng e kenyelletsa pere, plum kapa perekisi, mohlala.

Li-tea tse laxative, joalo ka cask e halalelang kapa senna, li lokela ho qojoa, kaha li baka ho teneha mala 'me li ka baka likereme le pherekano e matla ho lesea. Kahoo, li-tea li lokela ho sebelisoa feela ka pontšo ea ngaka ea bana.

Ntle le lijo, o ka silila mpa ea lesea, eseng feela ho felisa likere, empa le ho matlafatsa ts'ebetso ea mala le ho tsamaea ha mantle. Bona malebela a mang a ho thusa ho imolla lesea ho ngoana oa hau.