Landon Donovan o rata Pilates

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

O nkuoa e le sebapali se hloahloa nalaneng ea Major League Soccer le sebapali sa nako eohle sa sehlopha sa naha, sebapali sa L.A. Galaxy. Landon Donovan e tloaetse ho ba leseling. Ha Mohope oa Lefatše oa FIFA oa 2014 o ntse o atamela ka Phuptjane-Donovan khetlo la boraro tlholisanong - joalo ka mehleng, mahlo ohle a tla be a le ho eena. Empa eseng feela bakeng sa linako tse ling tsa ho senya rekoto, empa hape hobane Mohope oa selemo sena e kanna ea ba oa hae oa ho qetela pele a tlohela mosebetsi. Haufinyane tjena re ile ra kopana le Donovan ho ithuta haholoanyane ka seabo sa hae le Setsi sa Kankere ea Letlalo, hore na o itokiselletsa Mohope oa Lefatše joang, le seo a se labalabelang haholo ka mor'a hore a fanyehe likotlo tsa hae.

Sebopeho: Hobaneng ha ts'ireletso ea letsatsi e le taba ea bohlokoa ho uena?

Landon Donovan (LD): Kankere ea letlalo e ile ea fetoha ea lelapa leso ha ntate a fumanoa hore o na le basal cell carcinoma.Ke imolohile ho arolelana hore o phetse hantle hona joale, empa tlhahlobo ea hae e ile ea ntšosa 'me ea ntšusumelletsa ho sebelisana le Skin Cancer Foundation bakeng sa selemo sa bobeli ka tatellano ho tsoela pele ho hlokomelisa banna ka bohlokoa ba ho sireletsa letsatsi.

Sebopeho: Ke eng seo banna le basali ba lokelang ho se boloka kelellong ea bona mabapi le ho sireletsa letlalo la bona letsatsing?

LD: Banna ke mofuta oa li-doofuses mabapi le setlolo se sireletsang letsatsi, 'me boholo ba basali ba na le tšekamelo ea ho itlhokomela hamolemo, empa khopotso e lula e le molemo ho bohle. Haholo-holo haeba u etsa ho hong ho sebetsang ka ntle-ho fufuleloa, ho sesa, ho hlakola sefahleho-ho sebelisa hape ho bohlokoa. Ha se kamehla ho leng bonolo ho e etsa har'a eng kapa eng eo o e etsang, empa e mabapi le ho theha tloaelo, joalo ka ho hlatsoa meno bosiu.

Sebopeho: Ke lipapali life tseo u li labalabelang haholo ho Mohope oa Lefatše ka Phuptjane?

LD: Kaofela ha tsona lia thabisa. Re na le lipapali tsa rona tse tharo ho qala papali, ebe re ts'epa hore re tla feta ho tsona ho bapala ho feta. Ghana ke papali ea rona ea pele, ebe papali ea rona ea bobeli khahlanong le Portugal e haufi le Amazon. Mohlomong nke ke ka ba le monyetla oa ho ea Amazon hape, kahoo hoa thabisa. Ebe re bapala Jeremane, eo ka maikutlo a ka e leng e 'ngoe ea lihlopha tse ntlehali lefatšeng.

Sebopeho: U atamela papali ee ka tsela e fapaneng selemong see u tseba hore ekaba ea ho qetela?

LD: Ke tlo leka ho natefeloa haholo. Ho ka etsahala hore nke ke ka ba le monyetla o mong, kahoo ke batla ho etsa bonnete ba hore kea e ananela ka sohle seo e leng sona.

Sebopeho: Na u etsa boikoetliso bo sa tloaelehang ho tlatselletsa koetliso ea hau?

LD: O na le nna: Ke etsa Pilates. Ke rata Pilates hobane re ikoetlisetsa bolo ea maoto bakeng sa mesifa e tšeletseng kapa e supileng, empa re hlokomoloha mesifa e meng e mengata. Kahoo ha ke etsa Pilates e thusa ho etsa hore mesifa e meng kaofela e be sebopehong le ho e etsa hore e sebetse hammoho. Ke ikutloa ke le betere ha ke e etsa hang ka beke. Ke rata ho etsa yoga empa ha ke so e etse haufinyane tjena. Ke nahana hore ha ke tlohela mosebetsi ke tla e etsa ho feta.

Sebopeho: Ke lijo life tse tharo tseo u nang le tsona kamehla ho fepa koetliso ea hau?

LD: Quinoa. Ke rata teff, lijo-thollo tsa Ethiopia. Ha e so ratoe hakaalo literekeng empa e hlile e ntle, e batla e tšoana le motoho. Mme ke rata sushi, empa hase kamehla e phetseng hantle joalo, ka hona ha ke e boloke hae.

Sebopeho: Ke eng eo u labalabelang ho e fumana haholo mabapi le ho tlohela mosebetsi?

LD: Ke thabile haholo, pele, ho tsamaea haholo le ho bona likarolo tsa lefats'e tseo ke sa kang ka li bona nakong ea bolo ea maoto. Le ho phomola, ho phomola, le ho qeta nako le lelapa la ka-ke na le mochana eo ke sa mo boneng haholo le banab'eso le batsoali ba ka. Mme ka nako e 'ngoe, fumana tsela e ncha bophelong, mosebetsi o mocha, ntho e ncha eo ke batlang ho e etsa eo nka e ratang.

Hona joale ho fihlela ka Phupu 2014, Energizer Personal Care e tla etsa monehelo oa $5,000 bakeng sa sepheo se seng le se seng se fumanoeng ke sehlopha sa bolo ea maoto sa U.S., ho fihla ho $50,000. Lichelete li tla ea ka kotloloho ho Mokhatlo oa Kankere ea Letlalo ho ts'ehetsa lipatlisiso le thuto ho thusa banna hore ba bolokehe letsatsing.

Tlhahlobo bakeng sa