Ntho e ngoe le e ngoe eo o hlokang ho e tseba ka ho hloka mamello ha Lactose

Litaba

• Kakaretso
• Mefuta ea mamello ea lactose
• Ho hloka mamello ea mantlha ea lactose (sephetho se tloaelehileng sa botsofali)
• Ho hloka mamello ha lactose ea bobeli (ka lebaka la ho kula kapa kotsi)
• Ho se mamellane ha congenital kapa nts'etsopele (ho tsoaloa u na le boemo)
• Ho hloka mamello ea lactose
• Seo u lokelang ho se batla
• Ho se mamellane ha lactose ho fumanoa joang?
• Teko ea ho hloka mamello ea Lactose
• Teko ea phefumoloho ea Hydrogen
• Teko ea acid ea setulo
• Ho se mamellane ha lactose ho alafshoa joang?
• Ho ikamahanya le phepo e se nang lactose le mokhoa oa bophelo

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Kakaretso

Ho hloka mamello ea Lactose ke ho sitoa ho senya mofuta oa tsoekere ea tlhaho e bitsoang lactose. Lactose e fumaneha hangata lihlahisoa tsa lebese, joalo ka lebese le yogurt.

O fetoha mamello ea lactose ha mala a hau a manyane a emisa ho etsa enzyme lactase e lekaneng ho sila le ho senya lactose. Ha sena se etsahala, lactose e sa koaeloang e kenella ka maleng a maholo.

Libaktheria tse atisang ho ba teng ka maleng a hao a maholo li sebelisana le lactose e sa koaeloang 'me li baka matšoao a kang ho ruruha, khase le letshollo. Boemo bona bo ka boela ba bitsoa khaello ea lactase.

Ho hloka mamello ha Lactose ho atile haholo ho batho ba baholo, haholoholo ba nang le leloko la Asia, Afrika le Masepanishe.

Ho ea ka Cleveland Clinic, batho ba Amerika ba fetang limilione tse 30 ha ba mamelle lactose. Boemo ha bo bobe empa e kanna ea ba bo sa thabiseng.

Ho hloka mamello ea Lactose hangata ho baka matšoao a mala, joalo ka khase, ho ruruha le lets'ollo, metsotso e ka bang 30 ho isa ho lihora tse peli kamora ho noa lebese kapa lihlahisoa tse ling tsa lebese tse nang le lactose.

Batho ba sa mamellaneng le lactose ba ka hloka ho qoba ho ja lihlahisoa tsena kapa ho noa meriana e nang le enzyme ea lactase pele ba etsa joalo.

Mefuta ea mamello ea lactose

Ho na le mefuta e meraro ea mantlha ea ho hloka mamello ha lactose, 'me e' ngoe le e 'ngoe e na le lisosa tse fapaneng.

Ho hloka mamello ea mantlha ea lactose (sephetho se tloaelehileng sa botsofali)

Ona ke mofuta o tloaelehileng oa ho hloka mamello ha lactose.

Batho ba bangata ba tsoaloa ba e-na le lactase e lekaneng. Masea a hloka enzyme e le hore a sile lebese la bo-'m'a lona. Palo ea lactase eo motho a e etsang e ka fokotseha ha nako e ntse e feta. Lebaka ke hore ha batho ba ntse ba tsofala, ba ja lijo tse fapaneng 'me ba ts'epa lebese hanyane.

Ho fokotseha ha lactase ho etsahala butle butle. Mofuta ona oa ho se mamellane ha lactose o atile haholo bathong ba nang le leloko la Asia, Afrika le Spain.

Ho hloka mamello ha lactose ea bobeli (ka lebaka la ho kula kapa kotsi)

Maloetse a ka maleng a kang lefu la celiac le mafu a ho ruruha (IBD), ho buuoa kapa ho lemala mala a hao a manyane le hona ho ka baka ho hloka mamello ha lactose. Maemo a Lactase a ka khutlisoa haeba lefu lena le phekoloa.

Ho se mamellane ha congenital kapa nts'etsopele (ho tsoaloa u na le boemo)

Maemong a sa tloaelehang haholo, ho se mamellane ha lactose ho futsitsoe. Liphatsa tsa lefutso tse sa sebetseng li ka fetisoa ho tloha ho batsoali ho ea ho ngoana, ho fella ka hore lactase e se be teng ho ngoana. Sena se bitsoa congenital lactose intolerance.

Tabeng ena, lesea la hau le ke ke la mamella lebese la matsoele. Ba tla ba le lets'ollo hang ha lebese la motho kapa foromo e nang le lactose e hlahisoa. Haeba e sa tsejoe le ho phekoloa kapele, boemo bo ka beha bophelo kotsing.

Letšollo le ka baka ho felloa ke metsi 'meleng le tahlehelo ea elektrolyte. Boemo bona bo ka phekoloa habonolo ka ho fa lesea lebese la masea le se nang lebese ho fapana le lebese.

Ho hloka mamello ea lactose

Ka linako tse ling, mofuta oa ho hloka mamello ha lactose o bitsoang developmental lactose intolerance o hlaha ha lesea le hlaha pele ho nako. Lebaka ke hore tlhahiso ea lactase ka lesea e qala hamorao nakong ea bokhachane, kamora bonyane libeke tse 34.

Seo u lokelang ho se batla

Matšoao a ho hloka mamello ha lactose hangata a hlaha lipakeng tsa metsotso e 30 le lihora tse peli kamora ho ja kapa ho noa lebese kapa sehlahisoa sa lebese. Matšoao a ka kenyelletsa:

• mahlaba a ka mpeng
• ho qhala
• khase
• letšollo
• ho nyekeloa ke pelo

Matšoao a ka tloha bobeng ho ea bohlokong. Boima bo latela hore na lactose e sebelisitsoe hakae le hore na motho o entse lactase e kae.

Ho se mamellane ha lactose ho fumanoa joang?

Haeba u e-na le mahlaba, ho ruruha le lets'ollo kamora ho noa lebese kapa ho ja le ho noa lihlahisoa tsa lebese, ngaka ea hau e kanna ea batla ho u leka bakeng sa mamello ea lactose. Liteko tsa netefatso li lekanya tšebetso ea lactase 'meleng. Liteko tsena li kenyelletsa:

Teko ea ho hloka mamello ea Lactose

Teko ea mamello ea lactose ke teko ea mali e lekanyang karabelo ea 'mele oa hau mokelikeli o nang le maemo a phahameng a lactose.

Teko ea phefumoloho ea Hydrogen

Teko ea phefumoloho ea haedrojene e lekanya boholo ba haedrojene moeeng oa hau kamora ho noa seno se phahameng sa lactose. Haeba 'mele oa hau o sa khone ho cheka lactose, libaktheria tse ka maleng a hao li tla e senya.

Mokhoa oo libaktheria li silafatsang tsoekere e kang lactose o bitsoa ho belisoa. Ho belisoa ho ntša hydrogen le likhase tse ling. Likhase tsena lia monngoa ebe qetellong lia ntšetsoa ka ntle.

Haeba u sa chekise lactose ka botlalo, tlhahlobo ea phefumoloho ea haedrojene e tla bonts'a haedrojene e phahameng ho feta e tloaelehileng moeeng oa hau.

Teko ea acid ea setulo

Teko ena e etsoa hangata ho masea le bana. E lekanya palo ea asiti ea lactic ka sampole ea setuloana. Lactic acid e bokellana ha libaktheria ka maleng li belisa lactose e sa siloloang.

Ho se mamellane ha lactose ho alafshoa joang?

Hajoale ha ho na mokhoa oa ho etsa hore 'mele oa hau o hlahise lactose e ngata. Kalafo ea mamello ea lactose e kenyelletsa ho fokotseha kapa ho tlosa lihlahisoa tsa lebese ka botlalo lijong.

Batho ba bangata ba nang le mamello ea lactose ba ntse ba ka ba le senoelo sa lebese sa 1/2 ntle le ho ba le matšoao. Lihlahisoa tsa lebese tse se nang li-lactose li ka fumaneha le lisuphamaketeng tse ngata. Hase lihlahisoa tsohle tsa lebese tse nang le lactose e ngata.

U ntse u ka khona ho ja chisi tse thata, joalo ka cheddar, Switzerland le Parmesan, kapa lihlahisoa tsa lebese tse tsoetseng pele joalo ka yogurt. Lihlahisoa tsa lebese tse se nang mafura kapa tse se nang mafura hangata li na le lactose e nyane.

Enzyme ea li-lactase e rekisoang haholo e fumaneha ka capsule, pilisi, marotholi, kapa foromo e ka hlajoang pele o ka ja lihlahisoa tsa lebese. Marotholi a ka eketsoa ka lebokoseng la lebese.

Batho ba nang le mamello ea lactose mme ba sa je lebese kapa lihlahisoa tsa lebese ba ka haelloa ke:

• khalsiamo
• vithamine D
• nthabeleng
• protheine

Ho khothalletsoa ho noa li-calcium kapa ho ja lijo tseo ka tlhaho li nang le calcium e ngata kapa tse matlafalitsoeng ka calcium.

Ho ikamahanya le phepo e se nang lactose le mokhoa oa bophelo

Matšoao a tla fela haeba lebese le lihlahisoa tsa lebese li tlosoa lijong. Bala mangolo a lijo ka hloko ho fumana lisebelisoa tse ka bang le lactose. Ntle le lebese le tranelate, hlokomela metsoako e tsoang lebeseng, joalo ka:

• whey kapa whey protheine e tsepamisitsoeng
• makesi kapa li-casinate
• lithibelo
• chisi
• botoro
• yogurt
• majarine
• metsoako e tiileng ea lebese kapa phofo
• nougat

Lijo tse ngata tseo u neng u ke ke ua lebella hore li na le lebese li kanna tsa ba le lebese le lactose. Mehlala e kenyelletsa:

• liaparo tsa salate
• Li-waffles tse hoammeng
• Lijo tsa mots'eare tse sa jeng lijo
• mena
• lijo-thollo tse ommeng tsa hoseng
• ho tsoaka metsoako
• lisopho tse ngata tsa hanghang

Lihlahisoa tsa lebese le lebese hangata li kenyelletsoa lijong tse sebelisitsoeng. Le li-creamers tsa nondairy le meriana e ka ba le lihlahisoa tsa lebese le lactose.

Ho hloka mamello ea Lactose ho ke ke ha thibeloa. Matšoao a ho hloka mamello ha lactose a ka thibeloa ka ho ja lebese le fokolang.

Ho noa lebese le se nang mafura kapa mafura le hona ho ka baka matšoao a fokolang. Leka mekhoa e meng ea lebese e kang:

• almond
• folaxe
• soya
• lebese la raese

Lihlahisoa tsa lebese le lactose e tlositsoeng le tsona lia fumaneha.