¿Na lefu la tsoekere le teng 2 es ocasionada por la genética?

Litaba

• Tloaelo e tloaelehileng ea lefu la tsoekere
• El papel de la genética en la lefu la tsoekere 2
• Cómo identificar los genes responsables de la diabetes tipo 2
• Prueba genética para la lefu la tsoekere 2
• Consejos para prevenir la lefu la tsoekere
• Empieza un programa de ejercicios
• Crea un plan de comidas saludable
• Elige bocadillos saludable
• Perspectiva

Información ka kakaretso

La lefu la tsoekere es una condición compleja. Bona hore na reunen reunir varios factores para que desarrolles diabetes tipo 2.

Hona joale, batho ba bangata ha ba e-s'o ka ba e-ba le kamano e ntle le Molimo. La genética también puede influir en si desarrollarás esta enfermedad.

Tloaelo e tloaelehileng ea lefu la tsoekere

Ha se lefu la ho hlahloba lefu la tsoekere la 2, le teng ha motho a le teng ka lebaka la lefu la hae la lefu la tsoekere. Es muy probable que desarrolles la condición si uno de tus padres o hermanos la tiene.

Varias mutaciones de genes se han vinculado al desarrollo de la diabetes tipo 2. Estas mutaciones de genes pueden interactuar con el ambiente y entre sí para incrementar tu riesgo.

El papel de la genética en la lefu la tsoekere 2

La lefu la tsoekere la 2 le leng le le leng ke la la genética como por factores ambientales.

Los científicos han vinculado varias mutaciones de genes a un riesgo ramotse oa lefu la tsoekere. Ha ho li-todos lo que sean portadores de una mutación tendrán lefu la tsoekere. Ka lebaka la sena, batho ba bangata ba na le lefu la tsoekere ba nang le lefu la tsoekere.

Puede ser difícil arola el riesgo genético del riesgo ambiental. Con frecuencia, este último se ve influenciado por los miembros de tu familia. Por ejemplo, los padres con hábitos de alimentación saludable tienen posibilidad de transmitirlos a la siguiente generación.

Por otro lado, la genética juega una parte importante para determinar el peso. Mabotho a Algunas, las conductas no tienen la culpa de todo.

Cómo identificar los genes responsables de la diabetes tipo 2

Estudios de gemelos sugieren que la laabetes tipo 2 podría vincularse a la genética. Estos estudios se complicaron por las influencias ambientales que también afectan el riesgo de lefu la tsoekere tipo 2.

A la fecha, se ha demostrado que varias mutaciones afectan el riesgo de lefu la tsoekere tipo 2. La contribución de cada gen es generalmente pequeña. Sin embargo, cada mutación adicional que tengas parece incrementar tu riesgo.

Ka kakaretso, li-mutaciones en cualquier gen involucrado en el control de los niveles de glucosa pueden incrementar tu riesgo de diabetes tipo 2. Esto incluye genes que controlan:

• la producción de la glucosa
• la productción y regulación de la insulina
• cómo se detectan los niveles de glucosa en el cuerpo

Los genes asociados con riesgo a la lefu la tsoekere 2, incluyen:

• TCF7L2, que afecta la secreción de insulina ea la tlhahiso ea glucosa
• ABCC8, que ayuda e tloaelehileng ea insulina
• CAPN10, que está asociado con el riesgo de lefu la tsoekere tipo 2 en mexicoamericanos
• GLUT2, que ayuda ke trasladar la glucosa al páncreas
• GCGR, una hormona de glucagón involucrada en la tsamaiso ea la glucosa

Prueba genética para la lefu la tsoekere 2

Las pruebas están disponibles para algunas de las mutaciones de genes asociadas con la lefu la tsoekere tipo 2. Sin embargo, el riesgo aumentado de cualquier mutación determinada es pequeño.

Otros factores son indicadores mucho más precisos de si desarrollarás lefu la tsoekere tipo 2, que incluyen:

• Lenaneo la masa corporal (IMC)
• tu historial tloaelaneng
• presión arterial alta
• li-niveles altos de triglicéridos le colesterol
• historial de lefu la tsoekere
• tener cierta ascendencia, como hispana, afroamericana o asiática americana

Consejos para prevenir la lefu la tsoekere

Las interacciones entre la genética y el ambiente dificultan identificar la causa definitiva de la lefu la tsoekere.

El Estudio de los Resultados del Programa para la Prevención de la Diabetes (DPPOS, en inglés), e leng lefu la lefu la lefu la tsoekere la 2012, e leng se tla etsa hore ho be le tšebetso e matla ea ts'ebeliso ea lefu la tsoekere. lefu la tsoekere 2.

Los niveles de glucosa en la sangre regresaron a niveles normales en algunos casos. Otras revisedes de diversos estudios han reportado resultados similares.

A continuación, encontrarás algunas cosas que puedes empezar a hacer hoy mismo para reducir tu riesgo de lefu la tsoekere 2:

Empieza un programa de ejercicios

Agrega lentamente actividad física en tu rutina diaria. Por ejemplo, usa las escaleras en lugar del lifador o estaciónate más lejos de las entradas a los edificios. También puedes intar salir e nang le caminar durante el almuerzo.

Kaha re na le lethathamo la lipapatso, re sebelisa lipehelo tse ngata tsa thuto e nepahetseng. Inicia con 30 minutos de ejercicio todos los días. Mehopolo ea ho fana ka maikutlo, ke lenane la lenane la 14 ejercicios cardiovasculares para entusiasmarte.

Crea un plan de comidas saludable

Puede ser difícil evitar los carbohidratos y calorías adicionales cuando e tla fuera. Cocinar tus propias comidas es la forma más fácil de tomar liqeto tse ka lumelloang.

Lokisetsa moralo oa semanal de comidas que incluya platillos para cada comida. Consigue todos los alimentos que necesitarás y realiza el trabajo de lokisetsa le ho lebella.

Además, esto puede relajarte. Empieza con planificar tus almuerzos para la semana. Ha u batla ho tseba hore na ho na le lintho tse ngata hakae, ho na le lintho tse ngata tseo u ka li etsang.

Elige bocadillos saludable

Consigue opciones de bocadillos saludables para que no tengas la tentación de tomar una bolsa de patatas fritas o un dulce. A continuación, encontrarás algunos bocadillos o snacks saludables, fáciles de comer que posiblemente quieras probar:

• palitos de zanahoria le humus
• manzanas, clementinas le otras frutas
• un puñado de nueces, pero ten cuidado con el tamaño de las porciones
• palomitas de maíz, pero omite agregar mucha sal o mantequilla
• galletas integrales y queso

Perspectiva

Conocer tu riesgo de diabetes tipo 2 puede ayudarte a hacer cambios para evitar desarrollar la condición.

Dile a tu médico sobre tu historial familiar con la lefu la tsoekere tipo 2. Puede decidir si la prueba genética es la adecuada para ti. También puede ayudarte ho fokotsa feela riesgo con cambios en tu estilo de vida.

Feela médico además querrá verificar regularmente tus niveles de glucosa. Las pruebas pueden ayudarles con la detección temprana de anormalidades del azúcar en la sangre o identificación de señales de adsencia de la lefu la tsoekere tipo 2. El diagnóstico y tratamiento tempranos pueden tener un impacto positivo en tu perspectiva.

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