Kombucha ha e ntle bakeng sa mala a hau feela - e ntle bakeng sa letlalo la hau

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ke mothetsi e moholo oa mekhoa ea bophelo bo botle. Adaptogens? Ke na le lithane tse ngata ka har'a linkhoana, ka mekotleng le ka litlolo tse tlotsitsoeng. Li-patches tsa hangover? Ke ne ke ntse ke bua ka tsona nako e ka etsang selemo joale. Mme kombucha, hantle, esale ke ntse ke noa seno sa "probiotic" se boima ka nakoana ke ts'epile hore ke tla ntlafatsa bophelo ba ka.

Tee e nonneng e na le li-probiotics, 'me lipatlisiso li fumane hore li-probiotics tse jang li ka thusa ho fokotsa mathata a amanang le tšilo ea lijo ho kenyelletsa letšollo, IBD le IBS.

Empa ho bonahala hore kombucha ha e lokele mala a hau feela: Haufinyane tjena, ho bile le keketseho ea lihlahisoa tsa tlhokomelo ea letlalo tse nang le kombucha. Hoa tšoana le kamoo li-probiotics li ntlafatsang bophelo bo botle ba mala, li ka boela tsa ntlafatsa bophelo bo botle ba letlalo ka ho leka-lekanya libaktheria tse kotsi le ho tsosolosa ts'ebetso ea thibelo, ho hlalosa Shasa Hu, MD, ngaka ea dermatologist le mothehi-'moho le BIA Life. "Hu lithuto li tšehetsa melemo ea li-probiotic maemong a letlalo a ho ruruha joalo ka eczema le makhopho." (Related: Melemo ea 5 e Hlollang ea Bophelo bo Botle ea Li-Probiotics)

Haholo-holo, liphuputso tse ling tsa pele tsa laboratori li fana ka maikutlo a hore li-probiotics, ha li sebelisoa ka holimo, li ka thusa ho laola microbiome ea letlalo, e ka thusang letlalo hore le bonahale le le mongobo, ho bolela Hadley King, MD, ngaka ea dermatologist e New York City.

"Khopolo-taba, li-probiotiki tsa lihlooho tsa lihlooho li tla thusa ho matlafatsa bokhoni ba letlalo ba ho itšireletsa ka ho etsa mofuta oa tšireletso letlalong, e leng se etsang hore letlalo le khone ho hanela tšenyo e bakoang ke khatello ea tikoloho, le thusa ho boloka mongobo, ebile le thusa ho loants'a Tšenyo ea UV, "Dr. King o re.

Mme kombucha e na le li-probiotic tse ngata ho fepa sefahleho sa hau. "Kombucha le eona e na le livithamini B1, B6, B12, le vithamine C," ho bolela Hu. "Vithamine B le C ke li-antioxidants tsa bohlokoa tse tšehetsang ts'ebetso ea lisele le ho lokisoa ha tšenyo ea oxidative, ho thusa ho boloka letlalo le tsitsitseng le ho thibela mosebetsi." (E amanang: Mona ke Ntho e ngoe le e ngoe eo u hlokang ho e tseba ka tlhokomelo ea letlalo la vithamine C)

Ehlile, ha ua lokela ho sebelisa kombucha ka mokhoa oa eona o nooang ka kotloloho sefahlehong sa hau. "Ka mokhoa oa eona o tloaelehileng, kombucha ke asiti e fokolang - pH ea eona e ka bang 3 - kahoo sena se ka 'na sa halefisa letlalo haeba se sa hlakoloe," ho bolela Dr. King, ea hlokomelang hore letlalo le boloka mokoallo oa lona hantle ka pH ho pota-pota. 5.5. (E amanang: 4 Lintho Tse Boqhekanyetsi Tse Lahlellang Letlalo la Hau Tekanyo)

Sebakeng seo, fihlella lihlahisoa tse etselitsoeng letlalo empa li entsoe ka tee e belisitsoeng. Mohlala, mofuta oa morali'abo rona ea bitsoang Glow Recipe ea bitsoang Chef o sa tsoa tsebisa Ginger Kombucha + Vitamin D Chill Mist (E reke, $ 17, target.com). Ho ea ka mothehi le motlatsi oa GR-Christine Chang, moholi oa sefahleho ke "tsela e ntle ea ho khatholla letlalo le ho matlafatsa tšitiso ea letlalo letsatsi lohle."

Bosiu, leka Bacha ho Batho Kombucha + 11% AHA Exfoliation Power Toner (Reka E, $38, sephora.com). Mona, li-exfoliants tse peli tsa lik'hemik'hale - lactic acid le glycolic acid - li sebetsa ho ntlafatsa boholo ba pore le sebōpeho sa 'mele ha kombucha e thusa ho boloka lesela le seng le le bonolo la letlalo. Tee e Ntšo ea Kombucha Antioxidant Essence (Buy It, $68, sephora.com) e boetse e fana ka lera le sireletsang la livithamine hoseng kapa bosiu.

'Me haeba ho se letho le leng, tsoela pele ho noa motsoako oa hau oa li-kombucha oo u o ratang haholo.

Tlhahlobo bakeng sa