Baqapi ba Re-spin Halle Berry le Kendra Bracken-Ferguson ba Senola Kamoo ba Itlhahisang Hore ba Atlehe

Litaba

• Kea leboha ka sehopotso sa selemo se le seng sa Re-spin. Ha u talima pele, lipakane tsa hao ke life?
• Sechaba sa heno se u khothatsa joang?
• Ke eng e etsang hore u lule u phetse hantle 'meleng?
• Ke lijo life tse u fang matla?
• U lula u khobile matšoafo 'me u tsepamisitse maikutlo joang?
• Tlhahlobo bakeng sa

Halle Berry o re: "Ho phela hantle 'meleng le bophelo bo botle esale e le karolo ea bohlokoa ea bophelo ba ka. Ka mor'a hore e be 'mè, o ile a qala ho etsa seo a se bitsang repin. Berry o re: "Re nahana hape ka lintho tseo re li rutiloeng mme re tla ka tsela e fapaneng." "Ha re ntse re hola, kaofela re ne re ja lijo tse le 'ngoe. Ke khutlisitse lelapa la ka. Ke etsa ntho e fapaneng bakeng sa e mong le e mong oa rona hobane ke seo re se hlokang. Ke na le lefu la tsoekere, kahoo ke ja keto. Morali oa ka o mosa ke nama ea nama feela, 'me mora oa ka ke moshemane oa nama le litapole. "

Selemong se fetileng, Berry le molekane oa hae oa khoebo Kendra Bracken-Ferguson ba ile ba nka mohopolo oo 'me ba theha sethala sa bophelo bo botle se kenyelletsoeng se bitsoang Re-spin. E ipapisitse le litšiea tse tšeletseng - ho kenyeletsoa matla, ho fepa le ho hokela - 'me e fana ka boikoetliso, hammoho le tlhaiso-leseling ka boikoetliso, phepo e nepahetseng le bophelo bo botle. Bracken-Ferguson o re: "Motho e mong le e mong a ka rua molemo ka litaba tsa bophelo bo botle le bophelo bo botle tse ntlafatsang bophelo ba hae." Ke sona seo re leng sona. "Mona, ba babeli ba arolelana kamoo ba itšisetsang mafura - le ba bang - bakeng sa katleho.

Kea leboha ka sehopotso sa selemo se le seng sa Re-spin. Ha u talima pele, lipakane tsa hao ke life?

Berry: "Tšepo ea ka ke ho Re-spin ho etsa hore batho ba ba tšepe 'me ba ba fe lihlahisoa tse theko e tlaase tse tla etsa hore maphelo a bona a be betere, hore ba tle ba phele ka tsela e khotsofatsang le ho phethahala ho feta. Re boetse re batla [ho ba] lebitso le atlehileng licheleteng ka bobeli Basali ba batšo. Basali ba mebala ba hloka ho ikutloa ba e-na le matla a ho beha maoto a bona pele le ho lumela hore ba ka khona."

Bracken-Ferguson: "Basali ba babeli ba Batšo ba etsang ntho e e-s'o ka e etsoa ka tsela ena ea thabisa. Hoa tšosa, empa hoa khothatsa haholo. Re etsa demokrasi sebaka sa boitsebiso ba bophelo bo botle le bophelo bo botle hobane lipatlisiso, thuto, le phihlello ea batho ba mmala ha o lekane. Letšoao la rona ke la motho e mong le e mong, empa re hlile re batla ho tlisa phetoho." (Related: Mokhoa oa ho theha Tikoloho e Kenyellelitsoeng Sebakeng sa Bophelo bo Botle)

Sechaba sa heno se u khothatsa joang?

Bracken-Ferguson: "Sena ke seo Halle a nthutileng sona: O tseba balateli ba hae, oa ba lumela ebile oa ba hlompha, 'me o hlile oa ba tlisa. Re mamela haholo re le k'hamphani ho tseba seo batho ba se batlang. Ka mohlala, ba re boleletse hore ba batla. activewear, kahoo re entse tšebelisano 'moho le Sweaty Betty. Ho na le liaparo tsa ts'ebetso, li-rash guard, lisholu tsa libaesekele - mohala o felletseng (o fumaneha ho re-spin.com le sweatybetty.com). Re thabetse ho fana molemong oa sechaba sa rona."

Ke eng e etsang hore u lule u phetse hantle 'meleng?

Berry: "Ho ikoetlisa e bile mofolisi oa bohlokoa bophelong ba ka. E bile bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba ka. Ke sebetsa bonyane makhetlo a mane ka beke - libeke tse ngata, tse hlano. Ke etsa cardio ho pompa mali le pelo ea ka. 'Me ke etsa joalo. karate hobane ke e rata Seo se fetotse bophelo ba ka - se entse hore ke itšepe ho tseba hore nka itšireletsa le ho its'etleha holima litsebo tseo haeba, haeba Molimo a hana, nka li hloka. lihlapa, le boima ba ’mele oa ka.”

Ke lijo life tse u fang matla?

Berry: "Ke ja habonolo feela ebile ke hloekile haholo ka lebaka la lefu la ka la tsoekere. Ke ja nama, tlhapi le meroho. Mme ke noa moro oa masapo. Ke lula hole le carbs. Ke noa veine - mofuta oa keto-friendly. Ke tsoha mme ke qala ka kofi e nang le ghee, botoro, kapa MCT [medium-chain triglyceride] oli le ka linako tse ling lebese la almonde. Ke lula fatše le bana ba ka 'me re ja nama le meroho kapa limela tsa linaoa."

U lula u khobile matšoafo 'me u tsepamisitse maikutlo joang?

Berry: "Ho thuisa e bile mohau oa ka o pholosang nakong ea COVID-19. Ke na le lintja tse peli, kahoo ho tsamaea le tsona ho bile molemo haholo. Le ho palama baesekele le bana ba ka."

Bracken-Ferguson: "Ke lumela ka tieo ho etsa bonnete ba hore ke tsoa letsatsing nakong ea lihora tse peli ka mor'a hore ke tsohe. Ho tsoha, ho ea ka ntle, ho hema haholo, ho otlolla kapa ho thuisa, le ho iphumanela sebaka. Ho bohlokoa haholo ho ba le linako tseo tsa ho phefumoloha le ho ikeletsa le ho re, Tsohle li tla loka. Re hantle. "

Tlhahlobo bakeng sa