Na Phekolo ea Botho e U Loketse?

Litaba

• E sebetsa joang?
• E bapisoa joang le mefuta e meng ea kalafo?
• Mehlala e meng ea kalafo ea botho ke efe?
• Phekolo ea Gestalt
• Phekolo e tsepamisitsoeng ke bareki
• Phekolo e teng
• Ke mang mokhethoa ea hantle oa kalafo ea botho?
• Nka fumana setsebi sa botho joang?
• Ntlha ea bohlokoa

Therapy ea batho ke mokhoa oa bophelo bo botle ba kelello o totobatsang bohlokoa ba ho ba motho oa 'nete e le hore u phele bophelo bo khotsofatsang ka ho fetisisa.

E ipapisitse le molao-motheo oa hore motho e mong le e mong o na le tsela ea hae e ikhethang ea ho sheba lefatše. Pono ena e ka ama likhetho le liketso tsa hau.

Phekolo ea botho e boetse e kenyelletsa tumelo ea mantlha ea hore batho ba lipelo li ntle ebile ba khona ho iketsetsa liqeto tse nepahetseng. Haeba u sa itšepe, ho thata ho ntlafatsa bokhoni ba hau bo felletseng.

Bala ho ea pele ho ithuta haholoanyane ka kalafo ea botho, ho kenyelletsa hore na e sebetsa joang le malebela a ho fumana setsebi.

E sebetsa joang?

Phekolo ea botho e kenyelletsa ho utloisisa hamolemo pono ea hau ea lefats'e le ho nts'etsapele ho ikamohela ha 'nete.

Sena se phethoa hanyane ka hanyane ka ho nts'etsapele maemo a matle a se nang maemo, a tsoang ho ba bang le ho uena. Ha u lumela hore ba bang ba u hlompha feela haeba u itšoara ka tsela e itseng, ho bonolo hore u oele lerabeng la ho lula u ikutloa eka ha u na thuso.

Boikutlo bona ba ho hloka thuso le bona bo ka ama tsela eo u italimang ka eona le lefatše le u potileng. Hopola, ho latela metheo ea kalafo ea botho, tsela eo u italimang ka eona le lefatše le u potileng e na le tšusumetso e kholo mehopolong le liketsong tsa hau.

Phekolo ea botho e ka u thusa ho ithuta ho ikamohela le ho hlola ho nyatsuoa kapa ho se amoheloe ke ba bang ka ho fana ka sebaka se bolokehileng sa ho sebeletsa kholo ea hau. Hona le litsela tsa ho etsa sena, tseo re tla li bala hamorao.

E bapisoa joang le mefuta e meng ea kalafo?

Phekolo ea botho e fapana le mekhoa e meng ea setso, joalo ka psychoanalysis kapa kalafo ea boits'oaro.

Ho qala, kalafo ea batho e tloaetse ho shebana haholo le bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi. Sena se fapane haholo le mekhoa e meng e atisang ho lebisa tlhokomelo liphihlelong tsa hau tsa nakong e fetileng, ho kenyelletsa le tseo o kanna oa se li tsebe.

Ka mokhoa o ts'oanang, kalafo ea batho e shebile haholo ho thusa motho ka kakaretso, ho fapana le ho phekola lefu le itseng. Ngaka e sebetsanang le botho hangata e tla etsa sena ka ho mamela ka hloko. Sena se bolela hore ba tla mamela mantsoe a hau ka hloko, ba netefatse hore ba utloisisa ka botlalo seo u se buang. Ba kanna ba u emisa ho botsa lipotso tse latelang.

Lingaka tsa botho li sebetsa ho tloha mohopolong oa hore ke uena setsebi mathateng a hau. Ba tla ts'ehetsa tataiso eo u e nkang thutong ka 'ngoe, ba u tšepe hore u tsebe seo u hlokang ho bua ka sona ho sebetsana le lintho tse u tlisetsang kalafo.

Mehlala e meng ea kalafo ea botho ke efe?

Litlhare tsa botho li kenyelletsa mekhoa e mengata. Tse tharo tsa tse atileng ka ho fetisisa ke kalafo ea Gestalt, kalafo e shebaneng le bareki le kalafo e teng.

Phekolo ea Gestalt

Kalafong ea Gestalt, liphihlelo tsa hau ke tsa bohlokoa, hammoho le ho hlalosa seo u fetang ho sona ka mantsoe a hau. E ipapisitse le mohopolo oa mantlha oa hore likhohlano tse sa rarolloeng le ba bang - ho kenyeletsoa litho tsa lelapa kapa baratani - li lebisa mahlomoleng.

Phekolo ea Gestalt e fana ka boemo ba "ts'ohanyetso e bolokehileng" moo o ka hlahlobang, motsotsong oa hona joale, lintho tse u tšoenyang. Mohlala, o ka hlahloba tumelo ea hore maikutlo a hau ha a na taba le molekane oa hau.

Litsebi li thusa ho theha sepakapaka "mona le hona joale" ka ho botsa hore na o tseba eng hajoale kapa hore na maikutlo a mang a etsa hore u ikutloe joang. U kanna ua sebelisa mekhoa e mengata ho etsa sena, ho kenyelletsa:

• ho bapala karolo
• ho feteletsa boitšoaro
• ho etsisa ketsahalo e itseng

Mohlala, o kanna oa kopuoa ho bona ka mahlo a kelello motho eo u qabane le eena a lutse setulong se se nang motho ka nqane ho uena. Joale, u tla etsa moqoqo joalokaha eka motho eo o ne a hlile a lutse moo.

Phekolo e tsepamisitsoeng ke bareki

E tsejoang hape e le kalafo e tsepamisitsoeng ke motho le kalafo ea Rogeria, mokhoa ona o nkuoa e le mofuta o ka sehloohong oa kalafo ea botho.

E ipapisitse le mohopolo oa hore ho amohela ho nyatsuoa kapa ho se amoheloe ke ba bang ho ka sotha tsela eo u iponang ka eona. Sena se thibela kholo ea hau le ho u thibela ho phela bophelo bo khotsofatsang, bo lebisang ho khatello ea kelello.

Joalokaha lebitso le bontša, e boetse e tsepamisa maikutlo haholo ho holiseng kamano e matla ea bareki le litsebi.

Setsebi se tsepamisitsoeng ke moreki se tla u amohela ntle le tumello, leha se sa lumellane le karolo e 'ngoe ea boitšoaro ba hau. Ho ikutloa u amoheloa kalafong, ho sa tsotelehe hore na u arolelana eng, ho ka u thusa ho qoba ho ithiba hobane u tšaba ho khesoa.

U tla tataisa tataiso ea kalafo ha setsebi sa hau se mametse ntle le kahlolo.

Phekolo e teng

Phekolo e fumanehang e tsoa ho filosofi ho feta mekhoa e meng e mengata ea kalafo ea kelello. Morero oa mokhoa ona ke ho u thusa ho utloisisa hore na boteng ba hau - mohopolo oa hau u le motho ka botlalo - bo ama pono ea hau e ikhethang ea lefatše joang.

Lingaka tse teng li u thusa ho utloisisa le ho lekola moelelo oo uo fang lintho tse etsahalang bophelong ba hau. Ka tataiso ea bona, u tla ithuta ho amohela boikarabello bakeng sa likhetho tseo u li etsang le ho hlokomela tokoloho eo u nang le eona ea ho etsa liphetoho tse tla etsa hore bophelo ba hau bo be le morero.

Joalo ka mekhoa e meng e sebetsanang le botho, kalafo ea boteng ba bophelo e shebane haholo le mathata ao u tobanang le ona ha joale, ho fapana le lintho tsa nako e fetileng. Empa e nahana hore na mehopolo ea hau - e tsebang kapa e sa tsebe letho - e ama bophelo ba hau ba kelello le lipheo.

Ke mang mokhethoa ea hantle oa kalafo ea botho?

Therapy ea botho e lokela ho thunngoa haeba o batla mekhoa ea ho etsa hore bophelo ba hau bo khotsofale, ho sa tsotelehe hore na o na le boemo bo tlase ba bophelo bo botle ba kelello. Ho bohlokoa hape ho nahana haeba u kile ua ba le bothata ba ho aha kamano le litsebi.

Tlhahlobo ea 2002 ea lithuto tse 86 e fumane hore mekhoa ea kalafo ea botho e ne e sebetsa ho thusa batho ho etsa liphetoho tsa nako e telele ha nako e ntse e feta. Batho ba kalafong ea botho ba bontšitse phetoho ho feta batho ba se nang kalafo ho hang, ho latela tlhahlobo.

Batho ba mefuta e meng ea kalafo ba bontšitse liphetoho tse ts'oanang, ba fana ka maikutlo a hore e mabapi le ho fumana mofuta oa kalafo oo u o ratang le oo u tla itlama ho o etsa.

Ntle le moo, tlhahlobo ea 2013 ea lipatlisiso tse seng li le teng e fana ka maikutlo a hore mekhoa e shebaneng le bareki e ka ba thuso ho:

• tsieleho
• mathata a kamano
• kelello
• ho tepella maikutlo
• ho sebetsana le mathata a bophelo bo sa foleng

Leha ho le joalo, e ne e sa sebetse hantle joalo ka kalafo ea boits'oaro ea boits'oaro bakeng sa ho sebetsana le khatello ea maikutlo le ho tšoha.

Hore na mokhoa oa botho o lumellana le litlhoko tsa hau ho ka ipapisa le seo u batlang ho se fumana kalafong. Phekolo ea batho ka tloaelo ha e etse hore tlhahlobo e be ntho e tlang pele 'me e kanna ea se sebetse ho fihlela lipheo tse itseng tsa kalafo.

Haeba u na le matšoao a itseng kapa boits'oaro boo u ka ratang ho bo rarolla kapa u batla kalafo ka sepheo se hlakileng sa tlhahlobo le kalafo, u ka fumana mokhoa o fapaneng o thusa haholo. Ka lehlakoreng le leng, e kanna ea lekana hantle haeba feela u ikutloa u "ts'oeroe" kapa u le tseleng.

Hopola hore mefuta e meng ea kalafo hangata e kenyelletsa likarolo tsa kalafo ea batho, joalo ka kamohelo e se nang moeli le ho mamela ka hloko.

Nka fumana setsebi sa botho joang?

Ha ho bonolo kamehla ho fumana setsebi se nepahetseng. Ha u batla setsebi se sebetsanang le botho, qala ka ho nahana ka seo u ka ratang ho sebeletsa ho sona. Sena e ka ba taba e ikhethileng kapa mohopolo o sa hlakang.

Hape nahana ka mekhoa efe kapa efe eo u ka e ratang ho setsebi. Na u ka khetha ho sebetsa le setsebi sa bong ba hau? Tlamo ea mofani oa litšebeletso le moreki e bohlokoa haholo kalafong ea batho, ka hona o tla batla ho etsa bonnete ba hore setsebi ke seo u tla ikutloa u phutholohile ka sona.

Ha u batla setsebi, u boetse u batla ho hlokomela hore na setsebi se seng le se seng se ka bang teng se lefisa bokae ka nako e ngoe le e ngoe. Lingaka tse ling li nka inshorense, empa ba bang ha ba li nke. Mme ba bang ba ka fana ka lenaneo le thellisang le u lumellang ho lefa seo u ka se khonang.

Ithute haholoanyane mabapi le mokhoa oa ho fumana kalafo e theko e tlaase.

Ntlha ea bohlokoa

Therapy ea batho ke mofuta oa kalafo ea bophelo ba kelello e shebaneng le boiphihlelo le pono ea hau e ikhethang. Lingaka tsa batho li fana ka kutloelo-bohloko, kameho ea 'nete bakeng sa hau le boiphihlelo ba hau, le tebello e ntle ntle le maemo.

Le ha e kanna ea se be khetho e ntle ka ho fetesisa ea ho fumana tlhahlobo ea konkreite ea bophelo bo botle ba kelello, e ka ba khetho e ntle haeba u ntse u batla mekhoa ea ho phela bophelo bo nang le morero.