Sengoli: Randy Alexander
Letsatsi La Creation: 1 April 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 15 November 2024
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Video: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Litaba

Kakaretso

Liphio li bohlokoa ho boloka 'mele o phetse hantle' me o se na lintho tse kotsi joalo ka joala. Ba sefa le ho tlosa 'mele oa litšila leha ho le joalo ka moroto. Liphio li boetse li boloka botsitso bo nepahetseng ba mokelikeli le li-electrolyte.

Ka mabaka ana, ke ha tlhaho hore ha liphio tsa hau li tlameha ho sebetsa ka thata ho tlosa 'mele oa joala bo bongata, o ka utloa bohloko. Ho ntša metsi khafetsa ho tsamaeang le ho ts'ila hoa sistimi ho ka lebisa ho felloa ke metsi 'meleng. Sena se ka kena-kenana le tšebetso ea liphio le litho tse ling. U kanna oa ba le matšoao a kang liphio, lehlakore le bohloko ba mokokotlo.

Matšoao ao u ka bang le ona

Libaka tse haufi le liphio tsa hau li ka utloa bohloko ha u qeta ho noa joala. Sena ke sebaka se ka morao mpeng ea hau, tlasa likhopo tsa hau mahlakore ka bobeli a mokokotlo oa hau. Bohloko bona bo ka utluoa e le bohloko ba tšohanyetso, bo bohale, bo hlabang kapa bo boholo ba bohloko bo bohloko. E kanna ea ba bonolo kapa e matla mme e ka utluoa ka lehlakore le le leng kapa ka mahlakore a mabeli a mmele.

Bohloko ba liphio bo ka utluoa mokokotlong o kaholimo kapa ka tlase kapa lipakeng tsa mameno le likhopo tse tlase. Bohloko bo ka utluoa hang kamora ho noa joala kapa kamora hore o khaotse ho noa. Ka linako tse ling ho mpefala bosiu.


Matšoao a mang a kenyelletsa:

  • ho hlatsa
  • ho nyekeloa ke pelo
  • ho rota ho bohloko
  • madi ka morong
  • ho felloa ke takatso ya dijo
  • bothata ba ho robala
  • ho tšoaroa ke hlooho
  • mokgathala
  • feberu
  • ho bata

Lisosa tsa bohloko ba liphio kamora joala

Ho na le lisosa tse ngata tsa bohloko ba liphio. Ho bohlokoa ho utloisisa lebaka la ho se utloisisehe ha hau e le sesupo sa ho hong ho tebileng. Bala ho ea pele ho ithuta haholoanyane ka maemo ana le hore na o ka a phekola joang.

Lefu la sebete

Lefu la sebete le etsa hore u hlaseloe ke bohloko kapa ho se phele hantle kamora ho noa joala. Sena se ka etsahala haholoholo haeba sebete sa hau se sa sebetse ka lebaka la joala. Lefu lena le ka ama le phallo ea mali ho ea liphio 'me la etsa hore li se ke tsa sebetsa hantle ho sefa mali.

Ho phekola lefu la sebete, o kanna oa eletsoa ho tlohela ho noa joala, ho theola boima ba 'mele, le ho latela phepo e nepahetseng. Maemo a mang a ka hloka litlhare kapa opereishene. Ho kenyelletsa sebete ho ka hlokahala maemong a ho hloleha ha sebete.


Majoe a liphio

Majoe a liphio a ka hlaha ka lebaka la ho felloa ke metsi ka lebaka la joala. Ho noa joala haeba u se u e-na le majoe a liphio ho ka etsa hore ba tsamaee kapele. Sena se ka kenya letsoho le ho eketsa bohloko ba liphio.

U ka khona ho phekola majoe a liphio tse nyane ka ho eketsa ts'ebeliso ea hau ea metsi, ho noa meriana, kapa ho sebelisa litlhare tsa lapeng.

Tšoaetso ea liphio

Tšoaetso ea liphio ke mofuta oa tšoaetso ea mosese (UTI) e qalang ka urethra kapa senya ebe e ea ho liphio tse le 'ngoe kapa ka bobeli. Matšoao le ho tiea ha UTI li ka mpefala kamora ho noa joala.

Noa metsi a mangata 'me u bone ngaka hang-hang. U ka sebelisa moriana oa mocheso kapa oa bohloko ho fokotsa ho se utloise bohloko. Hangata o tla fuoa lithibela-mafu. Tšoaetso e matla kapa e iphetang ea liphio e ka hloka ho kena sepetlele kapa ho buuoa.

Ho felloa ke metsi 'meleng

Joala bo na le thepa ea "diuretic" e etsang hore o ntše metsi haholoanyane. Sena se lebisa ho felloa ke metsi 'meleng, haholo ha o noa joala ho feta tekano.

Joala bo ama bokhoni ba liphio ba ho boloka botsitso bo nepahetseng ba metsi le li-electrolyte 'meleng. Sena se lebisa tšebetsong ea liphio le ho eketsa menyetla ea ho ba le majoe a liphio. Ho felloa ke metsi 'meleng ho u beha kotsing e kholo ea litlamorao.


Phekola ho felloa ke metsi 'meleng ka ho tlosa maro le li-electrolyte. U ka ba le seno sa lipapali se nang le li-electrolyte le tharollo ea lik'habohaedreite. Qoba lino tse tsoekere.

Maemong a mang, ho hloka metsi 'meleng ho tla hloka hore u etele ngaka.

Tšitiso ea Ureteropelvic (UPJ)

Haeba u na le tšitiso ea UPJ, u ka ba le bohloko ba liphio kamora ho noa joala. Boemo bona bo sitisa tšebetso e nepahetseng ea liphio le senya. Ka linako tse ling bohloko bo utloahala lehlakoreng, mokokotlong o ka tlase kapa mpeng. Ka nako e 'ngoe e ea mokokotlong. Ho noa joala ho ka matlafatsa bohloko bofe kapa bofe.

Ka linako tse ling boemo bona bo tla ntlafala bo le bang. Tšitiso ea UPJ e ka phekoloa ka ts'ebetso e nyane ea ts'oaetso. Maemo a mang a ka hloka ho buuoa.

Hydronephrosis

Hydronephrosis ke sephetho sa liphio tse le 'ngoe kapa tse peli tse ruruhileng ka lebaka la pokello ea moroto. Thibelo kapa tšitiso e thibela moroto ho tsoa hantle ho tsoa liphio ho ea senya. Sena se ka etsa hore noka ea renal e ruruhe kapa e holisoe. U kanna oa ba le bohloko ba lehlakore le bohloko kapa bothata nakong ea ho rota.

Ho ba le majoe a liphio ho eketsa menyetla ea ho ba le hydronephrosis.

Ho molemo ho phekola hydronephrosis kapele kamoo ho ka khonehang. Bona ngaka ea hau ho phekola majoe a liphio kapa tšoaetso ea liphio haeba e le sesosa. Sena se ka hloka lithibela-mafu.

Sefuba

Ho noa joala haholo ho ka lebisa ho gastritis, e leng se etsang hore lera la mpa le ruruhe kapa le ruruhe. Le ha hona ho sa amane ka kotloloho le liphio, bohloko bo ka utluoa mpeng e kaholimo mme bo amahanngoa le bohloko ba liphio.

Tšoara gastritis ka ho qoba joala, meriana ea bohloko le lithethefatsi tsa boithabiso. O ka nka li-antacids ho imolla matšoao le bohloko. Ngaka ea hau e ka fana ka proton pump inhibitors kapa bahanyetsi ba H2 ho fokotsa tlhahiso ea asiti ea ka mpeng.

Joala le lefu la liphio

Ho noa joala haholo ho ka ba le litlamorao tse 'maloa tsa bophelo bo botle ho kenyelletsa mofuta oa 2 lefu la tsoekere le khatello e phahameng ea mali. Maemo ana hangata a lebisa mafung a liphio. Ho noa joala ho feta tekano ho nkoa e le lino tse fetang tse 'ne ka letsatsi. Sena se eketsa menyetla ea hau ea ho ba le lefu le sa foleng la liphio kapa tšenyo ea liphio ea nako e telele. Kotsi e eketseha haeba u tsuba.

Liphio tse sebelisitsoeng haholo ka lebaka la tšebeliso e feteletseng ea joala ha li sebetse hantle. Sena se etsa hore ba se khone ho sefa mali le ho boloka tekano e nepahetseng ea metsi 'meleng. Lihormone tse laolang ts'ebetso ea liphio le tsona li ka ameha hampe.

Ho noa haholo ho ka baka mafu a sebete, a etsang hore liphio tsa hau li sebetse ka thata. Ha o tšoeroe ke lefu la sebete, 'mele oa hau ha o lekanyetse phallo le ho sefa mali hantle kamoo ho lokelang. Sena se na le tšusumetso e mpe bophelong ba hau ka kakaretso mme se ka eketsa menyetla ea mathata.

Malebela a thibelo

Haeba u utloa bohloko ba liphio kamora ho noa joala, ho bohlokoa hore u ele hloko 'mele oa hau le seo e u bolellang sona. U kanna ua hloka ho nka khefu e felletseng ea joala ka nako e behiloeng kapa u theole joala boo u bo noang.

U ka lakatsa ho chencha joala bo thata bakeng sa biri kapa veine, hobane tsena li na le joala bo tlase. Ho sa tsotelehe, o lokela ho qoba ho noa ho tlola. Boloka tlaleho ea lino tsa hau u sebelisa app kapa diary hore o tsebe ho lekola tsoelo-pele ea hau.

Noa metsi a mangata ho lula u le metsi. Leka ho hlakola lino tse tahang bakeng sa lino tse ling tse kang maro le tee. Metsi a coconut, lino tsa apole cider asene, le chokolete e chesang ke likhetho tse ntle. U ka etsa li-mocktail ka khalase e majabajaba haeba u batla ho noa ho hong ho ikhethang, haholo maemong a sechaba.

Latela lijo tse se nang mafura a mangata tse nang le litholoana le meroho e mengata. Fokotsa lijo tse nang le tsoekere, letsoai le k'hafeine.

Ikoetlise khafetsa 'me u ithabise ka nako ea boikhathollo e u susumelletsang ho noa hanyane.

Bona ngaka kapa setsebi haeba u ikutloa hore u ipapisitse le joala kapa haeba e kena-kenana le bophelo ba hau ka tsela e itseng. Ngaka ea hau e ka u fa meriana ea liphio kapa ea khothaletsa mananeo sebakeng sa heno ho u thusa.

Re E Eletsa Hore U Bone

Litaba tsa CDC Litaba tsa tlhokomeliso ea maeto a Miami kamora ho qhoma ha Zika

Litaba tsa CDC Litaba tsa tlhokomeliso ea maeto a Miami kamora ho qhoma ha Zika

Ho tloha ha vaera e ea Zika e t amai oang ke menoang e qala ho fetoha lent oe la buzz (ha ho na pun e reret oeng), boemo bo mpefet e haholo, haholoholo ka Liolimpiki t a Rio t e haufi. Le ha liofi iri...
Jonathan Van Ness le Tess Holliday Ho Etsa Acroyoga Hammoho ho Hloekile #Lipheo tsa Botsoalle

Jonathan Van Ness le Tess Holliday Ho Etsa Acroyoga Hammoho ho Hloekile #Lipheo tsa Botsoalle

U tlo rata mot oalle oa hau oa morao-rao. Ha re t ebe haholo ka et oalle a bona, empa ka kutloi i o ea 'nete, Jonathan Van Ne o ne a e a bile le mokokotlo oa Te Holliday haufinyane. Bekeng e fetil...