Kayla Isines o rehile lebitso la hae le tummeng hampe "Bikini Body Guides"

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho se ho fetile lilemo tse ka bang 12 ho tloha ha mokoetlisi oa Australia Kayla Itsines a qala ho arolelana litaba tsa boikoetliso ka Instagram, le lilemo tse supileng ho tloha ha a qala ho thunya Bikini Body Guide ka 2014. Ho nkile inthanete ka sefefo, ho mo lebisa boemong bo botle ba 'mele bo entseng hore a tsebise Mofufutso le ts'ebeliso ea Kayla ka 2015, e ileng ea fihla kapele ho 1 Lebenkeleng la App linaheng tse 142 nakong ea selemo sa pele sa tokollo. Haesale a sebelisana le barupeli ba bang lenaneong la hae le lecha la SWEAT, le qalileng ka 2017, ho fana ka boikoetliso bo fapaneng (le botho) bakeng sa tlhoko efe kapa efe ea boikoetliso. Mme ho 2019, kamora ho hlaha ha morali oa hae Arna, o ile a qala lenaneo la kamora ho pepa le bitsoang Kayla Itsines Post-Bokhachane.

Sena se bolela hore, Isines o fumane sebaka sa hae sa ho ba motho ea hlahelletseng oa boikoetliso 'me, ka litsela tse ngata, o behile tsela bakeng sa moetlo oa boikoetliso ba litaba tsa sechaba o teng kajeno.

Empa ha bophelo ba Kayla le khoebo ea hae e fetohile ho theosa le lilemo, indasteri ea bophelo bo botle le eona e fetohile. Ho hang ha re bue ka ’mele ea batho, bophelo bo botle, lijo, kapa ho phela hantle ’meleng ka tsela eo re neng re etsa ka eona pele. Metsamao e ntle ea 'mele le e khahlanong le ho ja e se e le matla' me e ntse e tsoela pele ho fetoha, 'me sepheo sa ho ikoetlisa se tlohile ho tloha ho aesthetics ho ea ho matla le bokhoni ba ho e etsa hore u ikutloe. hantle. Puo efe kapa efe ea "sebetsana le lerato" kapa "muffin top" e batla e koetsoe ka botlalo, joalo ka litšepiso tsa ho lokisa kapele kapa lipakete tse tšeletseng tsa abs. Le ha ho le joalo, ho theola boima ba 'mele e ntse e le sepheo se setle le se babatsehang haeba eo e le karolo ea leeto la hau, pale e e potileng e fetohile ka botlalo.

'Me sena ke sona feela se entseng hore Isines (qetellong) a fetole lebitso la lenaneo la hae la pele, e-book eo ntle ho pelaelo e fetotseng boikoetliso ba 'mele ka ho sa feleng. Ke 'nete: Litataiso tsa' mele oa Bikini ha li sa le eo.Hona joale, lenaneo la hae la BBG le bitsoa "High intensity with Kayla," BBG Stronger ke "Matla a Matla a Phahameng le Kayla," mme BBG Zero Equipment ke "High Intensity Zero Equipment le Kayla." Litaelo li ntse li na le ts'ebetso e tšoanang ea ho leka le 'nete, empa li se li reretsoe lebitso ka botlalo.

"E se e le lilemo tse ka bang 10 ho tloha ha ke theha BBG ka sepheo se setle sa hore BODY e 'ngoe le e' ngoe ke 'mele oa bikini," Itsines o ngotse ka poso ea Instagram e phatlalatsang phetoho. "Leha ho le joalo, ke ikutloa hore lebitso lena joale le emela pono ea khale ea bophelo bo botle le ho phela hantle 'meleng joalo ka mothehi-mmoho oa Mofufutso, ke bona e le nako e nepahetseng ea ho fetola mokhoa oa rona le BBG le ho iphetola le ho sebelisa puo e utloang e le ntle ho basali kajeno ."

Ha a ntse a etsa phetoho hona joale, maikutlo a hae ha a macha. Puisanong ea 2016 le Bloomberg, Itsines o itse: "Na ke ikoahlaela ho bitsa batataisi ba ka Bikini Body? Karabo ea ka ke e ... Ke kahoo ha ke lokolla app, ke ileng ka e bitsa Sweat With Kayla. Sweat e matla haholo. Ke rata seo." Seo se boletse, ha a ka a reha lebitso la Bikini Body Guides ho fihlela joale.

"O ka nahana hore ona ke motsotso o moholo ho nna ka ha mananeo a ka a nang le lebitso la BBG a tsejoa haholo mme ebile karolo e kholo ea ho aha se seng sa sechaba se seholohali sa boikoetliso ba basali lefatšeng," a tsoela pele ka poso.

Hobaneng e nkile nako e telele hakaale? Hoa utloahala hore, ha qalo ea katleho ea hae e ne e its'etleha haholo ho litataiso tsena, o ne a tla ikutloa a tšohile ka ho tsebahatsa lebitso la hae bocha. Ntle le moo, sechaba sohle se ipapisitse le sebōpeho sa hae: hajoale ho na le li-post tsa Instagram tse fetang limilione tse 7 tse tšoailoeng ka #BBG, 'me likete tsa liakhaonto tsa Instagram li qaliloe ke BBGers ba iketselitseng lihlahisoa tsa bona ho potoloha ho ngola boiphihlelo ba bona le mananeo.

Empa ka ho fana ka mabitso a hae hona joale, Itsines e thusa ho ntšetsa pele phetoho ea setso eo ho ikoetlisa ho sa mabapi le 'mele oo ba o fumanelang oona, empa tsela eo ba u etsang hore u ikutloe ka eona le lintho tseo ba li etsang molemong oa bophelo ba hau. Ee, a ka be a e entse haufinyane, empa haeba selemong se fetileng (le ho hlaha ha setso sa ho hlakola) ho re rutile eng kapa eng, ke hore re lokela ho lumellana ho lemoha liphoso tsa rona le ho etsa liphetoho ka mohau.

"Indasteri ea boikoetliso e fetohile haholo ho tloha ha ke fumana lengolo la ka la ho ba mokoetlisi lilemong tse leshome tse fetileng," ho boletse Itsines. Sebopeho. "Tsela eo basali ba talimang le ho nahana ka ho phela hantle 'meleng e fetohileng ho tloha ho shebaneng le chebahalo ea' mele ho ea ho ho amohela melemo ea kelello le maikutlo ea ho ikoetlisa le ho phela bophelo bo phetseng hantle. Ke batla hore mananeo a ka a bontše hore na ho phela hantle 'meleng ke eng kajeno ke ka hona ke nkileng qeto ea ho fetola mabitso a lenaneo ho 'High Intensity.'"

Bakeng sa Itsines, ho ba mme e bile senotlolo sa mantlha tsohong eo. "Ho tloha ha ke e-na le Arna, ke hlokometse le ho feta hore na ho bohlokoa hakae hore re sebelise puo eo EMPOWERS basali," a tsoela pele ka phatlalatso eo. "Ke batla ho sebelisa puo e ntle ka ho feletseng le e khothatsang ho basali bohle 'me ke lefats'e leo ke batlang hore Arna a hōle ho lona. Lilemong tse 10 tse fetileng ke ithutile hore tsela eo re buisanang le basali ka eona le puo eo re e sebelisang e hlile e BOHLOKOA. . Ke ikutloa ke le motle ka phetoho ena. Ke motlotlo hore ebe re le k'hamphani ea @sweat re ka sheba ntho e itseng ebe re nahana hore 'seo ha sea lekana' kapa 'seo ha se sa nepahala' 'me ra etsa liphetoho tse nepahetseng."

Balateli ba tšepahalang, bakoetlisi-’moho le bona le batšehetsi ba bang ba ile ba bua ka phatlalatso ea Isines ho bontša tšehetso ea bona. "Ke rata ngoananyana enoa oa bobeli! o ngotse molateli a le mong. "Ua hlolla! Ho hloka sebete se ngata ho hlophisa menahano ea hau ea nakong e fetileng phatlalatsa! Ke thabile haholo ka phetoho ena. Mofufutso o matlafatsa ebile oa ts'ehetsa, 'me joale lebitso lea tšoana," ho ngotse e mong.

Mme ba nepile. E kanna eaba ho nkile nakoana, empa phetoho ea lebitso la BBG ke mohlala o phethahetseng oa taba ea hore ha ho morao haholo ho etsa phetoho e ntle.

Tlhahlobo bakeng sa