Monyaluoa oa ho ba Karena Dawn oa Tone It Up o arolelana liphiri tsa hae tsa letsatsi la lechato tse phetseng hantle

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Karena Dawn le Katrina Scott ke sehlopha se le seng se matla lefats'eng la boikoetliso. Lifahleho tsa Tone It Up ha lia haha ​​mofuta oa mega feela o kenyelletsang livideo tse ngata tsa boikoetliso, li-DVD, merero ea phepo e nepahetseng, lisebelisoa tsa boikoetliso, liaparo le liaparo tsa ho sesa, likoahelo tsa limakasine, le likhukhuni tse tšoarellang mafelong a beke, empa hape le sechaba sa 'nete sa boikoetliso. Ha e le hantle, u ka re basali bana ba etsa sehlopha se betliloeng haholo, empa hona joale Karena Dawn o itokisetsa ho ikopanya le ba babeli ba fapaneng le monna oa hae ea tlang ho ba Bobby Gold.

Ka SoCal-fashion ea 'nete, Khauta e ile ea hlahisa potso lebopong la leoatle nakong ea boikhutso ba TIU ha makholo a litho le balateli ba TIU ba shebelletse. U ka li shebella kaofela ha tsona li ea tlase mona, empa temoso e hlokang leeme, u kanna oa hloka lisele.

Joalo ka monyaluoa e mong le e mong ea tsebang, hang ha mekete ea boitlamo e felile 'me linako tse tloaelehileng li qala ho qala, ke ha mosebetsi oa nnete o qala ho rala lechato. Ka likonteraka tsohle tsa ho saena, mese ea ho ea mabenkeleng, le lipalesa tseo u ka li khethang, ho ikoetlisa le ho ja ka tsela e nepahetseng ka linako tse ling li ka oela tseleng. Joale ke mang ntle le boikoetliso ba 'mele, mokoetlisi le ngoanana oa' nete oa banana, Karena Dawn ho arolelana kamoo a li bolokang li hlophisitsoe ntle le ho li lumella ho ikoetlisa?

Sebopeho:Eba 'nete, na u ne u belaela hore Bobby o tla botsa potso sebakeng sa boikhutso sa TIUhoetla hoa ho qetela?

Karena Dawn: Re ne re ntse re bua ka ho lebeletsana nako e ka etsang selemo, ka hona ke ne ke tseba hore e ea tla [qetellong]. Ke tlameha ho re, Bobby o ile a ntšoara ke sa lebella ka ho botsa Setsing sa rona sa selemo le selemo sa Tone It Up Retreat Newport Beach. O ile a kena sethaleng 'me a theoha ka lengole le le leng ka pel'a basali ba 400 ba tsoang Sechabeng sa rona sa TIU. Ke motho ea thata ho makatsa, empa ke ile ka haroha letsoalo ka ho felletseng!

Sebopeho:Na boikoetliso ba hau bo fetohile ho hang ho tloha ha u lebeletsana?

KD: Ke lutse hantle hantle le ho ikoetlisa ha ka Tone It Up, empa joale kaha ho na le libeke tse 'maloa ho fihlela letsatsi la lechato, ke eketsa papali ea ka! Ke nahana hore phetoho e kholo ke hore nna le Bobby re bile molekane oa boikarabello ba e mong. Re pheha lijo tse phetseng hantle 'moho (ho tsoa Morerong oa phepo e nepahetseng ea TIU) le ho sebetsa' moho ho feta. Ke na le Bobby ea tlang lihlopheng tsa ka tse chesang tsa yoga le tsa ho betla litšoantšo 'me o etsa hore ke ikoetlise. E bile nako e monate haholo le lebaka le leholo la ho qeta QT e ngata hammoho. (Khetho e 'ngoe? Ikopanye le Phephetso ea Matsatsi a 30 ea Slim-Down kapa Phephetso ea Matla a Matsatsi a 30 le Dumbbells, tseo ka bobeli li entsoeng ke TIU feela bakeng sa SHAPE.)

Sebopeho:Na u tsepamisitse maikutlo karolong efe kapa efe ea 'mele kapa sebaka seo u hlileng u batlang ho shebahala le ho ikutloa u le betere bakeng sa letsatsi le leholo?

KD: Ho etella pele lenyalong ke hlile ke hatisa ho lokisa kelello ea ka le mmele. Ke batla ho ikutloa le ho ba hantle ka ho fetisisa ho 'na' letsatsi la. Hape, moaparo oa ka ke toro! Ke labalabela ho e apara letsatsing la lechato la rōna le hore Bobby a e bone ka lekhetlo la pele. Pele ke lebeletsana ke ne ke sa nahane hore moaparo o tla ba karolo e kholo ea lechato, empa ke hlokometse hore ke e 'ngoe ea likarolo tse monate ka ho fetisisa tsa "litoro" kaofela. Likhopotso li tla nka bophelo bohle.

Sebopeho: Wkatiba u nahanakakhopolo ea "shredding bakeng sa lechato"? Na basali ba lokela ho ikutloa ba to hloka ho theola boima ba 'mele kapa sebopehoka nako ea ronadding kapaLenyalo?

KD: Ke feela ka ho ikutloa u le betere le ho itlhokomela. Ka linako tse ling re le basali re hlokomela motho e mong le e mong pele, empa lechato la hau le phomolo ea lenyalo ke ha ho le mabapi le WENA! Ke nako e ntle ea ho tsepamisa mohopolo le ho itlhahisa, le ho hopotsoa hore haeba u itlhokomela pele, u ka fana ka [ho feta] ho feta mang kapa mang.

Sebopeho:U sebetsana joang le khatello ea maikutlo ea ho rera lenyalo?

KD: Ho na le yoga e ngata, ho thuisa le veine e 'ngoe e khubelu.

SHAPE: Na o tla be o fana ka dijo tse phetseng hantle lenyalong?

KD: Re ntse re nyalana Hawaii kahoo litlhapi tse ncha le lisebelisoa tse ling tse ncha li ne li tlameha! Moapehi o bile a ela hloko lintho tsa "TIU tse lumelletsoeng" ha re ne re latsoa. Lenaneng ho na le lijana tse kang kalimpe ea coconut shrimp, ahi poke likomkomere, li-coconut curry tofu noodles tse nang le zucchini le eiee e tala, le mahi-mahi ea ginger ea lemon. (Banyaluoa ba tlang, tlohella moriri oa hau o theohe nakong ea kamohelo, cheka lijo tse hlabosang tseo u sebelisitseng chelete e ngata ho tsona, 'me u je sengoathoana sa kuku, empa pele u tsamaea, sebaka seo se shebile The Best and Worst Foods ho ja letsatsi la hao la lechato.)

Sebopeho: Empa ka botebo, ho joalou hlanya u thabetse kuku ea lenyalo?

KD: Ho joalo! Eo e ne e le karolo e ntlehali ea ho latsoa ha rona. Re khethile kuku ea linaoa ea Maui vanilla ka icing ea coconut.

Tlhahlobo bakeng sa