Tataiso e Potlakileng ea ho Matha le Lesea

Litaba

• Bonyane ba lilemo tsa ho matha le ngoana ka seterateng
• Hobaneng ha ho tsetela ka liphahlo tse nepahetseng ho le bohlokoa
• Hobaneng ha mokhanni oa ho matha a sireletsehile ho feta motho ea tloaetseng ho tsamaea
• Melemo ea ho matha le lesea
• Malebela le mehato e meng eo u lokelang ho e nka ha u matha le ngoana
• Tsela

Ho khutlela sebakeng sa boikoetliso kamora ho ba le ngoana ho ka nka nako. 'Me haeba u semathi, u tla hloka likhoeli tse' maloa tse eketsehileng - bonyane tse 6, ho nepahala - pele u ka tlama lieta tsa hao 'me u ise ngoana oa hau e monyane.

Mona ke tsohle tseo u hlokang ho li tseba mabapi le ho matha ka tlatsetso ea hau e ncha.

Bonyane ba lilemo tsa ho matha le ngoana ka seterateng

U ka boloka lisebelisoa tsa hau li matha ka likhoeli tse 'maloa kamora ho tlisa lesea hae. Boholo ba litsebi li re ha ho khothaletsoe ho matha le ngoana oa hau ka seterateng sa ho matha ho fihlela bonyane ba le likhoeli tse 6.

Kaha likoloi tse ngata tsa ho matha ha li fane ka setulo se otlolohileng ka botlalo, Florencia Segura, MD, FAAP, ngaka ea bana Vienna, Virginia, o re batsamaisi ba ho matha ba sireletsehile bakeng sa masea likhoeling tse 6 ho isa ho tse 8.

Segura o re: "Likhoeling tse 6 ho isa ho tse 8, masea a tla ba le taolo e hlokahalang ea molala le hlooho maemong a lutseng ho mamella metsamao e potlakileng le ho phethoha ka bohale ka mokhoa o sireletsehileng ho qoba sephali se ka bang teng kapa kotsi ea hlooho."

Ntle le ho fumana leseli le tala ho ngaka ea hao ea bana, o boetse o khothaletsa malapa ho latela tataiso ea moetsi oa batsamai le ho lekola likhopotso.

Esita le ha lesea la hao le fihla lilemong tse sireletsehileng hore le tsamaee ka seteishene sa ho matha, nahana ka ho tsamaea kapa ho matha butle le bona pele. Sena se tla u thusa ho tloaela motsamaisi oa likoloi mme u bone hore na ngoana oa hau o itšoara joang ketsahalong ena e ncha.

Pele u tsoa monyako, etsa bonnete ba hore u na le lisebelisoa tse nepahetseng le menoana e tsoang ho ngaka ea hau.

Hobaneng ha ho tsetela ka liphahlo tse nepahetseng ho le bohlokoa

Ho reka motho ea tsamaeang ka ho matha a ka utloa ho le boima - ho bua hanyane feela. Ka litšobotsi tse holimo-limo le tsa morao-rao le tse kholo ka ho fetisisa ho theknoloji ea ho tsamaisa, lino tsa lino-mapholi, le lipono tsa letsatsi, ho nka qeto ea hore na motho ea tsamaeang ka ho le letona ka linako tse ling ho tla ka lintlha tse peli tsa mantlha: theko le polokeho.

Ka lehlakoreng la polokeho, Rebecca Kordecki, AFAA, mokoetlisi ea netefalitsoeng oa ACE, o re ntho ea pele eo u lokelang ho e hlahloba ke ho hopola moetsi. O re: "Etsa bonnete ba hore o sheba sebopeho le mohlala bakeng sa likhopotso life kapa life - haholo haeba o reka stroller ea hau.

O ka batla webosaete ea Khomishene ea Ts'ireletso ea Sehlahisoa sa Bareki bakeng sa li-stroller.

Hape o tla batla ho sheba setsi se pharaletseng seteisheneng ho netefatsa motheo o betere, o fokotsang menyetla ea ho oela.

Kordecki o boetse o re motho ea tsamaeang ka maoto a sireletsehileng o tlameha ho ba le sistimi ea lintlha tse 5 ho sireletsa ngoana oa hau ka botlalo ha a ntse a tsamaea. O re: “Ho phatloha ho le hong feela kapa ho emisa kapele ho ka tsukutla lesea la hao, 'me haeba le sa thibeloe hantle, sena se ka ba kotsi.

Mme qetellong, o seke oa itšetleha ka meeli ea lilemo ho tseba polokeho le ts'ebeliso ea motho ea tsamaeang ka maoto. Kamehla lekola litlhoko tsa boima le bophahamo ho tloha ha ngoana e mong le e mong a hola ka tsela e fapaneng bakeng sa lilemo tsa hae.

Lauren Floris, mokoetlisi ea mathoasong oa Track le Field (USATF) le moemeli oa BOB Gear, o re mabili ke ntho ea bohlokoa eo u lokelang ho e nahana ha u batla motho ea tsamaeang ka maoto. O re: "Likoloi tse ling tsa ho matha li na le lebili le ka pele le tsitsitseng, ha tse ling li na le switch lebiling le ka pele le lumellang limathi ho notlela mokhoa oa ho matha le ho notlela mokhoa oa ho tsamaea."

Floris o re ho bolokehile ka ho fetisisa ho notlela lebili le ka pele moo le tsamaeang teng ha motho a ntse a matha ho matha kapa ho matha ho thibela motho eo hore a se ke a hata. Lithaere tse matsutla-tsutla, tse tletseng moea le tsona li etsa hore ho be bonolo ho matha libakeng tse fapaneng joalo ka litselana tsa maoto le lehlohlojane.

Ntho e 'ngoe eo u ka e batlang setulong se sireletsehileng sa ho matha, ho bolela Floris, ke lebanta la letsoho. O re: "Batsoali ba lokela ho roala marikhoe a letsoho la ba tsamaeang le bona ha ba ntse ba ikoetlisa, kaha e fana ka tšireletseho e eketsehileng ka ho boloka motsamao oa koloi haufi le motsoali nakong ea kemiso ea bona."

Kamora nako, sheba hore na o na le brake ea ho paka makoloi, eo u ka e sebelisang ha u phomotse.

Hobaneng ha mokhanni oa ho matha a sireletsehile ho feta motho ea tloaetseng ho tsamaea

Motsoali e mong le e mong a ka u joetsa hore lisebelisoa tsohle tsa masea tseo u hlokang ho li reka li eketsa kapele. Mme ha o ntse o ka fumana mekhoa ea ho fokotsa litšenyehelo le ho felisa likopi, ho fokotsa litšenyehelo ka ho sebelisa setulo sa hau sa 3-in-1 bakeng sa ho matha ha se karabo.

Floris oa hlalosa: “Batsoali ba lokela ho qoba ho matha kapa ho matha ka seteroli sa setso hobane khaello ea lebili le ka pele le ka etsa hore ho be thata ho e laola ka lebelo. Ho ba le lebili le sa fetoheng ho fana ka botsitso ho thusa ho thibela motsamaisi hore a se ke a oela ha a ntse a matha.

Mokhanni oa ho matha le eena o monate haholo ho ngoana oa hau hobane ba na le sistimi ea ho emisa e nang le litšabo tse fetolehang tse hahiloeng ka kotlolloho bakeng sa tšusumetso e phahameng. Mabili a batsamaisi ba ho matha le ona a maholo ho feta a batho ba tloaetseng ho tsamaea, 'me lithaere lia kenella, ho fapana le tse tsamaeang hangata.

Floris o re likarolo tsena li etsa hore batsamaisi ba ho matha ba phahame ho feta ho matha le ho netefatsa ho tsamaea hantle bakeng sa batsoali le bana.

Melemo ea ho matha le lesea

Ho tsoa ka ntle le ngoana oa hau ho molemo molemong oa bophelo bo botle ba 'mele le kelello. Hape ke mokhoa o motle oa ho tsebisa ngoana oa hau e monyenyane ho melumo le libaka tsa tlhaho. Ba qala ho hema moea o hloekileng le ho sheba linonyana ha ba ntse ba u shebile u itlhokometse.

Ho ikoetlisa ka kakaretso ke mokhoa o motle haholo bakeng sa batsoali ba bacha ho:

• laola khatello ea kelello
• matlafatsa maikutlo le matla
• chesa lik'hilojule
• matlafatsa le molumo mesifa
• robala hamolemo
• fokotsa boima bo eketsehileng bo fumanoeng nakong ea bokhachane

Hape, na re kile ra bua ka 'mele o holimo o monate le boikoetliso boo u bo fumanang ha o sutumetsa seterateng sa ho matha? Kaha o phehella ho hanyetsa (lesea la hau!), Hape o thaotha mesifa matsohong a hao, mahetleng, mokokotlong o kaholimo, le bokong ho hlahisa matla a ho o nyolla leralla.

Malebela le mehato e meng eo u lokelang ho e nka ha u matha le ngoana

Kaha joale u nkile mokhanni 'me lesea la hao le na le matla a hlooho le molala ho ea matha ka tšireletseho, ke nako ea ho nahana ka mehato e meng ea tlatsetso eo u lokelang ho e nka pele u phunya tsela.

Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho phutholoha ha u sututsa setuloana ntle le ngoana oa hau. Kordecki o khothaletsa ho beha ntho e boima ka koloing ho etsisa boima ba lesea la hau. Sena se tla u thusa ho leka ho emisa le ho qala sepalami, hape o phutholohe ho sebelisa letsoho la hau le leholo le / kapa le sa laoleheng ha o ntse o sututsa.

Kaha ena hase maikutlo a tloaelehileng, Kordecki o re ho ka nka nako hore ho tsamaea kapa ho tsamaea le ho leka-lekana ho lumellane.

Hang ha u se u phutholohile ka mokhanni, u lekola boemo ba leholimo, u itlotsa ka setlolo se sireletsang letlalo letsatsing, 'me u pakile lijo tse bobebe le metsi, Kordecki o joetsa batsoali hore ke nako ea "ho hlahloba' mè le lesea" kapele pele o ea kantle.

O re: "Ke khothaletsa ho etsa tlhahlobo ea 'mele ea ka, ho hlahloba masea le ho tsamaea ka maoto pele". Re hopotse seo, lena ke lenane la hae la ts'ireletso:

• 'Mè / ntate cheke. Lekola lintho tse kang hore lieta tsa hau li tlamiloe hantle ebile li sireletsehile.
• Cheke ea bana. Hlahloba hore na lesea la hau le lula hantle ka har'a marapo a lintlha tse 5.
• Cheke ea mokhanni. Etsa bonnete ba hore ha ho letho le leketlileng ka mahlakoreng le ka bang le pherekano ha le ntse le matha. Etsa cheke ea pele ho matha bakeng sa khatello e nepahetseng ea mabili, 'me u leke mariki ho motho ea tsamaeang ka maoto ho netefatsa hore a ntse a sebetsa.

Kordecki o boetse a hopotsa batsoali ba bacha hore kaha o eketsa phephetso ka ho sututsa le ho lokisa mmele oa hau hore o tsamaee, ke mohopolo o motle ho o lumella hore o tsamaee butle. Ka mantsoe a mang, u se ke ua sebelisa koetliso ena ho senya nako ea hau ea mile.

Mme qetellong, etsa bonnete ba hore o ela hloko tikoloho ea hau mme o shebe tlase nako le nako ho lekola sebaka seo o mathang ho sona. O re: "Joaloka semathi se chesehang, leha ke se na setuloana sa ka pel'a ka ha ke ntse ke matha, hangata ke hloloheloa leoto la ka ka lebaka la libaka tse sa tsitsang - ka hona, ho ba le kelello e eketsehileng ha ke ntse ke matha le motsamao oa maoto ho bohlokoa."

Tsela

Ho etsa qeto ea hore na ngoana oa hau o se a loketse ho ikopanya le uena ho matha ka mokhanni oa hau oa ho matha ke mohato o khahlisang hape o hlokahalang bakeng sa polokeho ea bona. Le ha bonyane ba lilemo tsa ho matha le ngoana oa hau ka mokatong oa ho matha ke likhoeli tse 6, ngoana oa hau a kanna a se ke a itokisetsa ho fihlela a le haufi le khoeli ea likhoeli tse 8.

Ha u belaela, botsa ngaka ea hau hore na ngoana oa hau o itokisitse. Ba ka lekola matla a hlooho le molala oa ngoana oa hau mme ba u thusa ho khetha seteisi sa ho matha se loketseng.