Gatorade e iketselitseng e lokelang ho etsoa nakong ea boikoetliso

Litaba

• Lisebelisoa
• Mokhoa oa ho itokisa

Isotonic ena ea tlhaho eo u lokelang ho e nka nakong ea thupelo ke phepelo ea metsi e iketselitsoeng e nkang sebaka sa li-isotonics tse kang Gatorade, ka mohlala. Ke risepe e ruileng liminerale, livithamini le chlorophyll, eo ntle le hore e leng ea tlhaho e bonolo haholo ho e etsa ebile e thusa ho ba le litholoana tse ntle ka ho ikoetlisa.

Ho lokisa khathollo ena, latela risepe e ka tlase:

Lisebelisoa

• 300 ml ea metsi a coconut
• Liapole tse 2
• 1 lehlaka la k'habeche

Mokhoa oa ho itokisa

Otla metsoako ka se-blender ebe u sefa kamora moo.

Tlhahiso e ntle bakeng sa ho lokisetsa mongobo ona oa tlhaho bakeng sa koetliso ke ho sebelisa metsi a batang haholo a coconut ebe o fetisa lekhapetla la apole le lehlaka la k'habeche ho centrifuge ebe o kopanya.

Seno sena sa tlhaho se nka sebaka sa lino-mapholi tse kang Gatorade, Sportade kapa Marathon hantle haholo, se nosetsa hantle haholo ebile se potlakile ho feta metsi a hloekileng, ntle le ho hlahisa maikutlo a boima ka mpeng. Ntle le ho fana ka matla a mang mme haholo-holo liminerale, e thusa le ho lelefatsa nako ea boithapollo, pele e kenya mokhathala, ka hona e ntlafatsa boleng ba boikoetliso.

Khetho e 'ngoe ke seno se monate sa matla se lokiselitsoeng ka mahe a linotši le sirilamunu, seo ntle le ho boloka metsi, se boetse se ntlafatsa ts'ebetso nakong ea thupelo, kaha se fana ka matla. Bona kamoo u ka lokisang seno sena se iketselitsoeng ka ho shebella video ho setsebi sa rona sa phepo e nepahetseng.

Li-moisturizers tsa koetliso, li-isotonic kapa tse tsebahalang, lino tsa lipapali, li bontšoa bakeng sa baatlelete kapa batho ba mafolofolo ba qetang nako e fetang hora ba ikoetlisa, hobane ba potlakela ho nka maro le liminerale tse lahlehileng ka mofufutso.