Lactose e sa mamelleheng e ka ja yogurt

Litaba

• Lijo tse lumelloang ho se mamellane ha lactose
• Shebella video ka malebela a matle mabapi le ho fepa haeba ho se mamellane ha lactose:
• Sheba lenane la mohlala ho:
• Lijo tsa mamello ea lactose

Yogurt ke khetho e ntle bakeng sa ba nang le mamello ea lactose mme ba hloka ho nkela lebese lijo tse ling, e na le calcium e ngata ebile e na le lactose e tlase, hobane yogurt ke lebese le belisitsoeng ke libaktheria tse tsejoang e le lactobacillus e chekang lactose ka mokhoa o itseng, e silang habonolo.

Leha ho le joalo, ba nang le mamello ea lactose mme ba sa khone ho cheka yogurt hantle ba ka ja yoghurt ea soya kapa yogurt ntle le lactose, ka mohlala. Li-yogurt tse se nang li-lactose li ka ts'oaroa, tsa ba bobebe, tsa ba metsi 'me ho na le yogurt ea Greece e se nang lebese. Li yogurt tsena li ngotsoe lethathamong hore yogurt ha e na lactose.

Lijo tse lumelloang ho se mamellane ha lactose

Lijo tse lumelloang ho mamellaneng ha lactose, ke tsona tse se nang lebese la khomo ka sebopeho sa tsona. Likhetho tse ling tsa lihlahisoa tsa lebese bakeng sa ba nang le mamello ea lactose ke tsena:

• Lebese le se nang li-lactose, yogurt le chisi,
• Lebese la soya, lebese la oat, raese,
• Soy Yogurt,
• Mefuta ea tlhaho ea litholoana.

Lijo tsena li ka sebelisetsoa lijo tsa hoseng, lino-mapholi esita le ho etsa lisose le linoko ho nkela lebese la khomo le tloaelehileng, le nang le lactose ka hona ha lea lokela ho jeoa.

Shebella video ka malebela a matle mabapi le ho fepa haeba ho se mamellane ha lactose:

Sheba lenane la mohlala ho:

• Lijo tsa mamello ea lactose