Mokhoa oa ho sebetsana le likhohlano tsa batho ba bang joalo ka Pro

Litaba

• Pele, khetholla mofuta oa likhohlano
• Khohlano ea bohata
• Khohlano ea 'nete
• Boleng ba khohlano
• Khohlano ea leano
• Khohlano ea Ego
• Khohlano ea Meta
• Ebe u nka qeto ea leano la hau la tharollo
• Ho ikhula
• Nako ea ho ikhula
• Bolulo
• Tlholisano
• Ho sekisetsa
• Tšebelisano
• Likotsi tseo u lokelang ho li qoba
• Ho hloeana
• Ho tlosa tlhokeho
• Ho qosa
• Ho tletleba ka sefapano
• Mabaka a sa tšoaneng
• Ntlha ea bohlokoa

Khohlano ea motho ka mong e bolela mofuta ofe kapa ofe oa kgohlano o amang batho ba babeli kapa ho feta. E fapane le ka harekhohlano ea motho ka mong, e bolelang khohlano ea kahare le uena.

Khohlano e bonolo kapa e matla, ea batho ba bang ke sephetho sa tlhaho sa tšebelisano ea batho. Batho ba na le botho bo fapaneng haholo, litekanyetso, litebello, le maikutlo mabapi le tharollo ea mathata. Ha o sebetsa kapa o sebelisana le motho ea sa lumellaneng le maikutlo kapa lipheo tsa hau, likhohlano li ka hlaha.

Khohlano ha se kamehla e tebileng, leha ho le joalo. Ebile hase kamehla e leng mpe. Ho ithuta ho tseba le ho sebetsana le likhohlano tsa batho ka tsela e atlehang, e phetseng hantle ke tsebo ea bohlokoa e ka u thusang ho ba le likamano tse ntle bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi.

Pele, khetholla mofuta oa likhohlano

Ka mantsoe a mang, likhohlano li etsahala ha batho ba babeli kapa ho feta ba sa lumellane. U kanna oa ba le likhohlano tsa mantsoe, joalo ka ngangisano, kapa qhoebeshano e sa bueng, e ka kenyelletsang motho ho u furalla kapa ho u furalla.

Ho sa tsotelehe likhohlano li sisinngoa joang, o ka e khetholla e le o mong oa mefuta ena e tšeletseng.

Khohlano ea bohata

Khohlano ea bohata e etsahala ho a mang a maemo a latelang:

• Ho se utloisisane ho lebisa phapanong ea maikutlo.
• Batho ba nkang karolo ntoeng ba lumela hore ba na le lipheo tse fapaneng athe, ehlile, ba na le lipheo tse tšoanang.
• Ha motho a le mong ea kenang ntoeng a soma kapa a soma e mong (eo ka linako tse ling a bitsang badger).

Maemong a mangata, o ka rarolla qabang ea bohata ntle le mathata a mangata. Ka kakaretso ho hlokahala feela hore u hlakisoe ka seo u neng u hlile u se bolela kapa tlhahlobo e 'ngoe ea hore na sepheo sa hau se hokahane joang.

Batho ba bangata ha ba thabele ho qaboloa, haholo-holo ka pela batho ba bang, ka hona o kanna oa hloka ho bua ka boitšoaro bo bobe kapa ba ho phoqa.

Khohlano ea 'nete

U kholisehile ka ho felletseng linoha li utloa, empa motsoalle oa hau o tsitlella hore ha li khone hobane ha li na litsebe.

Sena se bontša khohlano ea 'nete, eo hape e bitsoang kgohlano e bonolo. Khohlano ea 'nete e etsahala ha batho ba babeli kapa ho feta ba sa lumellane ka litaba kapa' nete ea ho hong.

Hobane mofuta ona oa kgohlano o kenyelletsa lintlha, hangata o ka li rarolla habonolo. Seo u hlokang ho se etsa feela ke ho sheba mohloli o tšepahalang oa 'nete.

Boleng ba khohlano

Mofuta ona oa likhohlano o hlaha ha litekanyetso tse fapaneng tsa botho li baka ho se utloane.

Haeba uena le mosebetsi-'moho le e-na le maikutlo a sa tšoaneng ka litokelo tsa ho ntša mpa, ka mohlala, kapa uena le mor'eno le na le litumelo tse fapaneng tsa bolumeli, u ka iphumana u le khohlano ea bohlokoa.

Mofuta ona oa likhohlano ha o na mokhoa o hlakileng oa tharollo. Batho ba ka ba le litekanyetso le litumelo tse fapaneng ka ho fapana, kahoo u ka fumana ho le molemo haholo ho amohela maikutlo a hau a hanyetsanang (ka tlhompho) le ho amohela hore mohlomong le ke ke la fetohana.

Khohlano ea leano

Khohlano ena e etsahala ha batho ba sa lumellane ka leano la tharollo ea mathata kapa leano la ts'ebetso maemong a itseng. Botho, khōliso, thuto, le lintlha tse ling tse ngata li kanna tsa ba le tšusumetso katamelong ea motho e mong ho pholisi, kapa tharollong ea mathata, ka hona mofuta ona oa likhohlano ha o sa tloaeleha.

Ho ka etsahala ha batsoali ba sa lumellane ka tsela e sebetsang ka ho fetisisa ea ho laea ngoana, ka mohlala, kapa ha basebetsi-'moho le bona ba e-na le maikutlo a fapaneng ka tsela e molemohali ea ho etsa morero o moholo.

Khohlano ea Ego

Na o kile oa ba le ngangisano moo uena kapa motho e mong ea neng a amehile a neng a ka hana kapa a amohela tahlehelo?

Khohlano ea Ego hangata e hlaha haufi le mefuta e meng ea likhohlano, 'me e ka etsa hore ho se lumellane ho be thata ho feta. Hangata ho etsahala ha khohlano e ba ea botho.

Mohlomong uena, kapa ba bang ba amehang, hokahanya sephetho sa likhohlano le bohlale ba hau. Kapa mohlomong motho e mong o sebelisa ho se lumellane hoo e le sethala ho fana ka mantsoe a nyatsang kapa a nyenyefatsang. Boemong bofe kapa bofe, boiteko ba ho rarolla qhoebeshano ea 'nete bo ka senyeha ha o ntse o tsepamisitse maikutlo ho khohlano ea ego ho fapana.

Khohlano ea Meta

Khohlano ea meta e etsahala ha o qabana ka likhohlano tsa hau.

Mehlala e meng:

• U lula u ōma ka hlooho, empa ha u utloe seo ke se buang! ”
• “Seo ha se toka. Hase seo re buang ka sona ho hang. "
• “U sebelitse haholo. Ha ke khone ho sebetsana le uena ha u le tjena. "

Ho rarolla likhohlano ka nepo, o hloka ho buisana ka mokhoa o hlakileng. Le ha likhohlano tsa meta li ka hlahisa mathata ka puisano, hangata e etsa joalo ka litsela tse sa thuseng letho.

Ha o sa rarolle mathata a puisano ka mokhoa o atlehang, haholo ha o se o ntse o sa utloane, qabang e ka ba thata le ho feta.

Ebe u nka qeto ea leano la hau la tharollo

Ho sebetsana le likhohlano ha ho bolele hore ho thibela likhohlano. Maikutlo le maikutlo a fapaneng a ka fana ka menyetla ea ho utloisisa hamolemo hore na batho ba bang ba ikutloa joang le ho amana le bona boemong bo tebileng.

Ha khohlano e etsahala, puisano e nang le tlhompho ke senotlolo. Hase kamehla u ka lumellanang le motho e mong le e mong, 'me ho lokile. Mantsoe a hlomphehang le kelello e bulehileng li ka u thusa ho rarolla - kapa ho amohela - liphapang ka nepo.

Ho na le litsela tse ngata tse phelisang hantle tse atlehang tsa ho sebetsana le likhohlano, leha tse ling li ke ke tsa sebetsa maemong ohle. Ka kakaretso, tharollo ea likhohlano e oela ho o mong oa mekhahlelo e latelang.

Ho ikhula

Ha o ikhula likhohlanong, o qoba bothata. Ha u bue ka eona, kapa u bua ka eona feela ka litsela tse pota-potileng.

Ho hula (hape ho bitsoang ho qoba) ho ka kenyelletsa:

• ho hlokomoloha batho ba bang ba amehang
• ho hana ho bua ka taba eo
• ho koala ka botlalo
• ho ikhula kgohlano mmeleng
• ho hlakola bothata

Ho qoba likhohlano ho ka baka mathata likamanong ha ho etsahala haholo, haholo haeba o qoba ho bua ka lintho tseo e leng tsa bohlokoa ho uena kapa ho motho e mong ea amehang. Ho khaotsa ho tsuba ho ka mpefatsa bothata, kapa bonyane, ho etse hore ho bonahale ho le bohlokoa ho feta nako.

Motho e mong a ka khetha ho qoba likhohlano ka ho hana ho bua ka kotloloho ka taba eo. Ho e-na le hoo, ba tsoela pele ho e hlahisa ka tsela e sa tobang ka lipolelo tse phoqang kapa tse sa reng letho. Sena se ka eketsa pherekano mme sa mpefatsa boemo ho bohle ba amehang.

Nako ea ho ikhula

Ho ikhula hase litaba tsohle tse mpe, leha ho le joalo. E ka ba ea bohlokoa haholo bakeng sa ho sebetsana le:

• Khohlano e matla. Ha maikutlo a phahame, u ka 'na ua ikhula ka nakoana e le hore u phhole' me u ipokellele. Ho qoba nakoana ho ka thusa haholo, haholo ha o sa batle ho senya kamano ea hau le motho e mong ea amehang.
• Khohlano e sa reng letho. U kanna ua khetha ho qoba likhohlano haeba e le ka taba e sa reng letho, haholo haeba kamano ea hau le motho e mong ea amehang etsa taba. Mohlala, motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo o tsitlella hore o hapile tlholisano ea papali ea hau ea ho qetela ea papali. U hopola sephetho se fapaneng, empa ha u utloe eka u ka pheha khang ka sona, ka hona u khaotsa ho phephetsa mohopolo oa hae.

Bolulo

Bolulo bo kenyelletsa ho beha litlhoko tsa motho e mong pele. U lumela khohlano e u lumellang hore u be "motho ea kholo" ka puo ea tšoantšetso.

Ba bang ba amehang ba ka ikutloa ba na le tšepo ka uena, empa hopola hore kamehla ho amohela batho ba bang ha ho hlaha liphapang ho u sitisa ho fumana litlhoko tsa hau. Mohlomong ha u na bothata ba ho se fumane seo u se batlang kaha u batla hore molekane oa hau a thabe. Kapa mohlomong kannete ha u tsotelle hore na u ea phomolong kae.

Likamano tse nepahetseng li lokela ho kenyelletsa ho fana le ho amohela. Joalo ka ha u nahana ka litlhoko le litakatso tsa molekane oa hau, le tsona li lokela ho nahanela tsa hau ha u li hlahisa.

Joalo ka lintho tse ngata tse ntle bophelong, teka-tekano ke senotlolo ha ho tluoa sebakeng sa bolulo.

Tlholisano

Ho qothisana lehlokoa kapa ho qobella ho kenyelletsa ho phehella pono ea hau. O batla ho "hlola" kgohlano, ka hona o leka ho etsa hore ba bang ba amehang hore ba bone dintho ka tsela ya hao.

Hangata tlholisano ha e bolele ho sebelisa mabifi kapa maqheka a ho qhekella. U ntse u hlolisana haeba ka boikokobetso u kopa kapa u leka ho susumetsa ba bang hore ba tsamaee le tlhahiso ea hau.

Ho fapana le tumelo e tloaelehileng, tlholisano khona lebisa liphellong tse ntle, haholo ha o qothisana lehlokoa ka tlhompho.

E re u sebetsa ka morero oa sehlopha. Ua tseba hore u na le karabo e nepahetseng, 'me u na le bopaki ba ho u tšehetsa. Ha u hlōla ntoa, bohle ba nkileng melemo. Haeba u na le tsebo e eketsehileng ka boemo bo itseng, u kanna ua hloka ho etsa hore ba bang ba latele tataiso ea hau, haholo haeba ho na le monyetla oa kotsi.

Khohlano ka linako tse ling e ka mpefala haeba motho e mong le e mong ea amehang a batla ho hlola, haholoholo ha ho se motho ea ikemiselitseng ho nahana ka mekhoa e meng ea tharollo.

E ka ama le likamano. Joalo ka ha kamehla bolulo bo ka ba le tšusumetso e mpe ha nako e ntse e feta, kamehla ho qobella motho e mong ho lula uena e ka baka mathata, haholo ha tlholisano e kenyelletsa ho qobelloa.

Ho sekisetsa

Ha o inehela, o fana ka sebaka, empa le motho e mong o etsa jwalo. Ka mantsoe a mang, ka bobeli le fumana tse ling tsa seo le se batlang. Sena se ka etsa hore ho sekisetsa ho bonahale e le mokhoa o motle oa ho rarolla liqabang. E mong le e mong oa hapa, na?

Ho joalo, empa hape che, hobane le uena o lahleheloa ke hanyane. Ho theosa le moo, ha e mong oa lōna kapa bobeli ba lōna le hopola seo le se lumetseng, le ka 'na la ikutloa le ferekane kapa la hlonama. Maemong a mang, e kanna ea etsa hore qhoebeshano ea pele e boele e qale hape.

Ho sekisetsa ho ka ba le melemo, leha ho le joalo. Ka kakaretso ho molemo ho fumana tse ling tsa lintho tseo u li batlang ho feta tse le 'ngoe. E ka sebetsa hantle ha, ka lebaka lefe kapa lefe, ho sa khonehe ho rarolla bothata ka tsela e khotsofatsang motho e mong le e mong ka botlalo.

Lula u hopotse, hang ha u se u fihlile ntlheng ea ho sekisetsa, hangata u ka e nka ebe ua e rarolla.

Tšebelisano

Tšebelisano e atlehileng ka kakaretso etsa bolela hore bohle hlolang. Empa e hloka boiteko ka lehlakoreng la motho e mong le e mong, ka hona leha e ka fana ka melemo ea nako e telele ho feta leano le leng la tharollo ea likhohlano, e kanna ea ba le botumo bo fokolang ho feta tharollo e potlakileng joalo ka ho sekisetsa.

Ho sebelisana hantle, o tlameha ho buisana. Ka bobeli le arolelana maikutlo a lona 'me le sebelisa ho mamela ka mafolofolo ho utloisisa maikutlo a motho e mong hantle. Le sebelisa tsebo ena ho fumana tharollo e tla le lumella ho fumana seo le se batlang.

Ho molemo ho leka ho sebelisana ha ho khoneha. Leano lena le khothaletsoa ka ho khetheha bakeng sa ho sebetsana le likhohlano le motho eo u ratanang le eena, kapa mang kapa mang eo u batlang ho boloka kamano e matla le eena.

Ho sebelisana 'moho ka katleho, talima likhohlano tsa hau e le bothata ba ho li rarolla hammoho, eseng tlholisano ea ho hapa ka bonngoe. Ho tenyetseha le hona hoa thusa. U kanna oa nahana hore u fumane karabo e nepahetseng, empa molekane oa hau a ka ba le mohopolo o etsang hore tharollo ea hau e be betere le ho feta.

Likotsi tseo u lokelang ho li qoba

Ha se kamehla ho leng bonolo ho sebetsana le likhohlano tsa batho ba bang, haholo ha batho ba amehang ba na le maikutlo a fapaneng haholo. Qoba mekhoa ena e senyang, 'me u tla fumana hore u ka khona ho atleha esita le likhohlano tse thata ka ho fetisisa.

Ho hloeana

Ha qhoebeshano ea hau e fetoha khang e felletseng, mohlomong u fihlile boemong ba bora bo le bong. Lehloeo le ka kenyelletsa litlhaselo tsa botho, ho hooa le mefuta e meng ea tlhekefetso ea mantsoe.

Brian Jones, setsebi ho la Seattle, o khothaletsa ho hlokomela:

• lenyatso kapa phapanyetsano ya mahlapa
• ho nyatsa kapa ho hlasela semelo sa motho emong hofeta ho hlahisa tletlebo e itseng
• ho itšireletsa ho fapana le ho bulela maikutlo
• ho betsa majoe

Mekhoa ena e ka thibela phetoho efe kapa efe e hlahisang litholoana, Jones oa hlalosa.

Ho tlosa tlhokeho

Mokhoa ona o hlalosa boemo boo motho a le mong a hlalosang litlhoko tsa bona kapa a lekang ho rarolla likhohlano, empa motho e mong a araba ka ho hula kapa ho qoba bothata.

Kaha ke motho a le mong feela ea lekang ho rarolla bothata, hangata ha bo rarolloe. Ka tloaelo, motho ea batlang ho rarolla qabang o tla lula a hlahisa taba ha motho e mong a ntse a lula a fetola taba kapa a tsoa puisanong.

Maemong a mangata, ho ferekana le ho hlonama ho aha mahlakore ka bobeli ha bothata bo ntse bo mpefala.

Ho qosa

Sena se etsahala ha motho e mong a khutlisetsa likhohlano ka ho beha motho e mong molato bakeng sa bothata.

U botsa molekane oa hau hore na hobaneng ba sa hlwekisa ntlo joalo ka ha ba boletse, mme ba araba ka ho re, "Ke hantle, o suthisitse lephaka, ka hona ha ke a le fumana."

Khohlano e kenyelletsang ho tšoaea liphoso e ka tsoa kapele. Ho qosoa ho ka baka ho ferekana le khatello ea maikutlo, mme o ka ikutloa o batla ho khutlisa mantsoe ho feta ho hlokomela ho arabela ka mokhoa o atlehang.

Jones o khothaletsa ho sebelisa lipolelo tsa "I" ho qoba mokhoa ona. Sebakeng sa ho re, "U entse X," kapa "U lula u le Y," leka ho hong ho kang, "Ke thatafalloa ha X" kapa "Ke ikutloa Y."

Sena se o lumella ho arolelana pono ea hau ntle le ho beha motho e mong molato.

Ho tletleba ka sefapano

Ha molekane a hlahisa taba, o ka ikutloa o lekeha ho hlahisa taba e sa amaneng le letho e neng e o tšoenya.

U re: “Ke kopa u kenye lieta tsa hao ka oteropong ha u fihla hae. Kamehla ke li khopisa. ”

Khaitseli ea hau ea tletleba ka ho re: "Oho, ehlile, ke tla e etsa hang ha o qeta ho beha libuka tsa hau. Li tletse hohle tafoleng 'me ha ho motho e mong ea ka e sebelisang. ”

Jones o re: "Ke mohopolo o motle ho boloka lipuisano ka taba e le ngoe e ikhethang." Ho sebetsana le bothata bo le bong ka nako ho ka etsa hore ho be bonolo ho thibela likhohlano.

Mabaka a sa tšoaneng

Na o kile oa felisa ngangisano ntle le ho fihlela qeto ea nnete? U ne u ke ke ua hlola u bua ka taba eo, kahoo ua tela, kapa motho e mong a ikhula.

Ha litaba li sa rarolloe, mohlomong li tla hlaha hape, hape, hape.

Ho pheha khang ka ntho e le 'ngoe khafetsa ho ka ama kamano ea hau haholo. Se qalileng e le bothata bo bonyenyane ka tharollo e bonolo se ka fetoha ntlha ea likhang e ka le halefisang bobeli ba lona hanghang.

Ntlha ea bohlokoa

Hore na khohlano e etsahala lipakeng tsa metsoalle, basebetsi-'moho, kapa baratuoa ba ratanang, ho tloaelehile hantle. U kanna oa ikutloa u sa tsebe mokhoa o nepahetseng oa ho rarolla mofuta o mong le o mong oa likhohlano ha o hlaha, empa hopola hore ha se kamehla ho nang le "tsela e molemohali".

Ha o atamela khohlano ka ho tenyetseha, tlhompho, le boikemisetso ba ho mamela le ho nahanisisa ka maikutlo a ba bang, o tla ba le monyetla o motle oa ho sebelisana 'moho ho fumana tharollo e molemohali ho bohle.

Crystal Raypole o kile a sebetsa e le mongoli le mohlophisi oa GoodTherapy. Makala a hae a khahlisang a kenyelletsa lipuo le lingoliloeng tsa Asia, phetolelo ea Sejapane, ho pheha, mahlale a tlhaho, boits'oaro ba thobalano le bophelo bo botle ba kelello Ka ho khetheha, o ikemiselitse ho thusa ho fokotsa sekhobo se mabapi le litaba tsa bophelo bo botle ba kelello.