Phomolo ea Hanghang Bakeng sa Khase e Qabeletsoeng: Lipheko tsa Lehae le Malebela a Thibelo

Litaba

• Lintlha tse mabapi le khase e qabeletsoeng
• Lisebelisoa tse molemohali tsa lapeng bakeng sa khase e qabeletsoeng
• Tsamaea
• Ho silila
• Yoga e hlahisa
• Metsi
• Litlama
• Bicarbonate ea soda
• Asene ea Apple cider
• Mekhoa e metle ka ho fetisisa ea OTC bakeng sa khase e qabeletsoeng
• Litokisetso tsa enzyme
• Lipapatso
• Matšoao a khase e qabeletsoeng
• Lisosa tsa khase e qabeletsoeng
• Tshilo ya dijo
• Ho se mamellane ha lijo
• Ho ata ha baktheria
• Ho sokela
• Boitšoaro ba bophelo
• Lintho tse ling tse ka bakang khase e ngata
• Maemo a bophelo a ka bakang khase e ngata
• Malebela a ho thibela khase e qabeletsoeng
• Nako ea ho bona ngaka
• Tsa Tsau-tsau

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Khase e ts'oeroeng e ka utloa eka ke bohloko bo hlabang sefubeng kapa mpeng. Bohloko bo ka ba bohale ka ho lekana ho u romella kamoreng ea maemo a tšohanyetso, u nahana hore ke lefu la pelo, kapa appendicitis, kapa gallbladder ea hau.

Ho hlahisa le ho fetisa khase ke karolo e tloaelehileng ea ts'oaetso ea hau. Empa ha phoka ea khase e tšoarella kahare ho uena, o batla ho imolla bohloko kapele kamoo ho ka khonehang. Mme haeba o na le matšoao a mang, ke mohopolo o motle ho fumana hore na ke eng e bakang bohloko.

Bala ho ea pele ho ithuta mokhoa oa ho imolla khase e qabeletsoeng, lisosa e ka ba eng, le malebela a thibelo.

Lintlha tse mabapi le khase e qabeletsoeng

• Hoo e ka bang liperesente tse 5 tsa liketelo tsa kamore ea maemo a tšohanyetso ke ka lebaka la bohloko ba mpeng.
• Ka karolelano, colon ea hau e hlahisa likhaba tse 1 ho isa ho tse 4 tsa khase ka letsatsi.
• Ho fetisa khase makhetlo a 13 ho isa ho a 21 ka letsatsi ho tloaelehile.

Lisebelisoa tse molemohali tsa lapeng bakeng sa khase e qabeletsoeng

Litlhare tse ling tsa malapeng bakeng sa ho fokotsa khase e qabeletsoeng li sebetsa hantle ho batho ba bang ho feta ba bang. U kanna ua tlameha ho leka ho bona hore na ke eng e u sebetsang hantle le e potlakileng ho feta. Boholo ba bopaki bo tšehetsang litlhare tsena tsa lapeng ke ba khale.

Mona ke litsela tse potlakileng tsa ho leleka khase e qabeletsoeng, ekaba ka ho phunya kapa ho fetisa khase.

Tsamaea

Tsamaea hohle. Motsamao o ka u thusa ho leleka khase.

Ho silila

Leka ho silila sebaka se bohloko ka bonolo.

Yoga e hlahisa

Boemo bo ikhethang ba yoga bo ka thusa mmele oa hau ho phomola ho thusa ho feta ha khase. Poso ke ena ho qala ka:

1. Thetsa ka mokokotlo 'me u otlolle maoto ka ho otloloha ka maoto hammoho.
2. Koba mangole 'me u ba kenye matsoho.
3. Theola mangole a hao sefubeng.
4. Ka nako e ts'oanang, hula hlooho ea hau ho fihla mangoleng a hau. U ka boloka hlooho ea hau e bataletse, haeba e phutholohile haholoanyane.
5. Tšoara boemo ka metsotsoana e 20 kapa ho feta.

Metsi

Noa lino tse se nang khabone. Metsi a futhumetseng kapa tee ea litlama e thusa batho ba bang. Leka peppermint, ginger kapa tee ea chamomile.

Sebelisa li-teabags tse lokiselitsoeng, kapa u etse tee ea litlama ka ho tšela motso oa ginger, makhasi a peppermint kapa chamomile e omisitsoeng.

Ho eletsa ho kopanya li-gramme tse 10 e 'ngoe le e' ngoe ea komine ea fatše le fennel le ligrama tse 5 tsa anise ea fatše, ebe o li kenya ka senoelong sa metsi a belang metsotso e 20.

Litlama

Litlhare tsa kichine tsa tlhaho bakeng sa khase li kenyelletsa:

• anise
• caraway
• coriander
• fennel
• moferefere

Kopanya e 'ngoe ea litlama tsena kapa lipeo ka khalase ea metsi a futhumetseng le seno.

Bicarbonate ea soda

Hlakola sodium bicarbonate (soda le ho e baka) ka khalase ea metsi ebe oa e noa.

E-ba hlokolosi hore u se ke ua sebelisa teaspoon e fetang 1/2 ea soda le ho feta. Ho nooa soda e ngata haholo ha u na le mpa e felletseng ho ka lebisa ho.

Asene ea Apple cider

Ho qhala khaba e le 1 ea asene ea apole ka khalase ea metsi le ho e noa ke pheko ea setso ea tokollo ea khase.

Bopaki ba li-anecdotal bo bontša hore sena se ka sebetsa hantle, empa ha ho na bopaki ba mahlale bo tšehetsang polelo ena. Leha ho le joalo, ha ho na litla-morao tse mpe mokhoeng ona.

Mekhoa e metle ka ho fetisisa ea OTC bakeng sa khase e qabeletsoeng

Mekhoa e mengata ea thekiso (OTC) e teng bakeng sa liphallelo tsa khase. Hape, bopaki ba katleho bo kanna ba ba nalane feela. U tla tlameha ho leka ho bona hore na ke eng se u sebetsang.

Lihlahisoa tse ling tseo u ka li lekang ke tsena.

Litokisetso tsa enzyme

Lihlahisoa tsa mamello ea lactose li ka thusa haeba o na le bothata ba ho cheka lactose. Empa hangata tsena li nkuoa e le mokhoa oa thibelo. Lihlahisoa tsena tsa enzyme li kenyelletsa:

• Lactaid
• Lijo tsa Dairy Plus
• Phomolo ea lebese

U ka fumana lihlahisoa tsena li-pharmacy tse ngata kapa ua reka inthaneteng: Lactaid, Digest Dairy Plus, Relief ea lebese.

Alpha-galactosidase ke enzyme ea tlhaho e thusang ho thibela khase ho tsoa lijong tsa linaoa. Ho na le hore e ea sebetsa ho thibela khase le bloating. Empa hape, hangata ho nkoa e le mokhoa oa thibelo.

Beano ke mofuta o tsebahalang oa enzyme ena, e fumanehang ka sebopeho sa letlapa.

U ka e fumana li-pharmacy tse ngata kapa inthaneteng: Beano.

Lipapatso

Lihlahisoa tsa Simethicone li na le melemo ea ho bebofatsa khase, ho latela. Ba sebetsa ka ho pshatla malepa ka khase.

Lihlahisoa tsena li kenyelletsa:

• Khase-X
• Khahlano le Khase ea Alka-Seltzer
• Khase ea Mylanta

Matlapa a mashala a sebelisitsoeng, li-capsules kapa phofo le tsona li ka thusa ho fokotsa khase. Mashala a butsoe ka ho a futhumatsa ho etsa hore a be mafura haholo, a tšoasang limolek'hule tsa khase libakeng tse entsoeng. Leha ho le joalo, lihlahisoa tsena li kanna tsa ba le litla-morao tse sa batleheng, joalo ka ho fetola leleme la hao hore le be letšo.

Lihlahisoa tsena li kenyelletsa:

• Mashala a butsoeng
• CharcoCaps

U ka fumana lihlahisoa tsa mashala a simethicone le li-pharmacy tse ngata kapa ua reka inthaneteng ka ho tobetsa lihokela tse ka tlase:

• Khase-X
• Khahlano le Khase ea Alka-Seltzer
• Khase ea Mylanta
• Mashala a butsoeng
• CharcoCaps

Matšoao a khase e qabeletsoeng

Hangata matšoao a khase a qabeletsoeng a hlaha ka tšohanyetso. Bohloko bo ka ba bo hlabang mme ba hlaba. E kanna ea ba maikutlo a akaretsang a ho se utloise bohloko ho hoholo.

Mala a hao a ka 'na a halefa' me ua ba le mahlaba a ka mpeng.

Bohloko ba khase bo bokellang ka lehlakoreng le letšehali la kolone ea hau bo ka fihla sefubeng sa hau. U kanna oa nahana hore ena ke lefu la pelo.

Khase e bokellang ka lehlakoreng le letona la kolone e ka utloa eka e kanna ea ba appendicitis kapa gallstones.

Lisosa tsa khase e qabeletsoeng

Ho na le lisosa tse ngata tsa mamello ea khase e qabeletsoeng. Tse ngata li amana le ts'ebetso ea tšilo ea lijo. Empa tse ling li ka bakoa ke maemo a 'mele a hlokang kalafo.

Tshilo ya dijo

Tlhahiso ea hau ea tlhahiso ea lijo le khase e angoa ke:

• seo u se jang
• o ja kapele hakakang
• o metsa moya o mokae ha o ja
• metsoako ea lijo

Libaktheria, tomoso le li-fungus ka har'a colon ea hau (mala a maholo) li na le boikarabello ba ho senya lijo life kapa life tse sa sebetsoeng ka botlalo ke mala a hau a manyane.

Batho ba bang ba ka lieha ho sebetsana le ho tlosa khase mala. Sena se ka etsahala hobane ba haelloa ke li-enzyme tse hlokahalang.

Colon ea hau e etsa lik'habohaedreite tse kang linaoa, matlapi a korong, k'habeche le broccoli ho ba likhase tsa hydrogen le carbon dioxide. Bakeng sa batho ba bang, sena se ka baka khase e fetelletseng e ka ts'oaroang.

Ho se mamellane ha lijo

Batho ba bang ha ba na lactase e lekaneng, e leng enzyme e hlokahalang ho cheka lihlahisoa tse ling tsa lebese. Sena se bitsoa ho hloka mamello ha lactose.

Ba bang ba kanna ba se cheke habonolo, e bitsoang ho se mamellane ha gluten.

Maemo ana ka bobeli a ka baka khase e ngata.

Ho ata ha baktheria

Ho phahama ha baktheria e nyane ea mala (SIBO) ho etsahala ha libaktheria tse atisang ho hola likarolong tse ling tsa mala li qala ho hola ka maleng a manyane. Sena se ka baka ho feta khase e tloaelehileng ea mala.

Ho sokela

Ho sokela ke e 'ngoe ea mathata a tloaelehileng a tšilo ea lijo United States. E hlalosoa e le ho ba le mantle a ka tlase ho a mararo ka beke, le ho ba le litulo tse thata le tse ommeng.

Letšoao le leng le tloaelehileng la ho patoa ke ho se khone ho fetisa khase.

Boitšoaro ba bophelo

Litloaelo tse ngata li ka kenya letsoho ho hlahiseng khase e ngata, haholo boits'oaro bo lumellang ho kenella ha moea ha o ja. Mehlala e kenyelletsa:

• ho sebedisa lehlaka ho noa
• ho noa ka botlolo ea metsi kapa sediba sa metsi
• ho bua ha ho jeoa
• ho hlafuna chepisi
• ho ja dimonamone tse thata
• ho ja hofeta tekanyo
• ho feheloa haholo
• ho tsuba kapa ho sebedisa koae e hlafunitsoeng

Lintho tse ling tse ka bakang khase e ngata

Lisosa tse ling tsa khase e fetelletseng li kenyelletsa:

• phallo e sa khaotseng ea postnasal, e etsang hore moea o mongata o metsoe
• lithethefatsi tse ling, joalo ka meriana e batang ea OTC, e sebelisitsoe nako e telele
• li-fiber tse tlatsetsang tse nang le psyllium
• mefuta e meng ea tsoekere ea maiketsetso e kang sorbitol, mannitol le xylitol
• khatello ea maikutlo
• opereishene ea pele kapa boimana bo fetotseng mesifa ea hao ea noka

Maemo a bophelo a ka bakang khase e ngata

Haeba bothata ba hau bo tsoang ho khase bo nka nako e telele mme o na le matšoao a mang, o kanna oa ba le bothata bo tebileng ba ho sila lijo. Menyetla e meng e kenyelletsa:

• lefu le bohloko la mala (IBS)
• Lefu la Crohn
• ulcerative colitis
• Liso tsa ka maleng

Maemo ana kaofela a a phekoleha.

Malebela a ho thibela khase e qabeletsoeng

U ka fokotsa menyetla ea ho fumana bubble ea khase e bohloko ka ho shebella hore na u ja joang le hore na u ja joang.

Ho ka ba molemo ho boloka bukana ea litaba tsa lijo. Sena se ka u thusa hore u boloke tlaleho ea lijo le maemo a lebisang ho bubble ea khase. Joale u ka qoba lijo tseo kapa boitšoaro bo bonahalang bo u fa bothata.

Leka ho tlosa lijo ka bonngoe, e le hore u tsebe ho supa mathata a ka bang teng.

Malebela ke ana a ho qala ka:

• Lula hydrated.
• Qoba lino tse nang le khabone.
• Noa lintho tse metsi ka mocheso oa mohatsela, eseng ho chesa haholo kapa ho bata haholo.
• Qoba lijo tse tsejoang li baka khase e ngata.
• Qoba lintho tse tsoekere tsa maiketsetso.
• Ja butle 'me u hlafune lijo tsa hau hantle.
• Se ke oa hlafuna chepisi.
• U se ke ua tsuba kapa ua hlafuna koae.
• Haeba u apere meno a maiketsetso, kopa ngaka ea meno hore e u hlahlobe hore na e kenya moea o mongata ha u ja.
• Eketsa boikoetliso ba hau.

Leka tse ling tsa litlhare tsa lapeng kapa litlhare tsa OTC bakeng sa peterole, 'me u bone hore na ke eng e ka u sebeletsang.

Nako ea ho bona ngaka

Ke mohopolo o motle ho bona ngaka ea hau, haeba khafetsa u kile ua tšoaroa ke maqhubu a khase, haeba a nka nako e telele, kapa haeba u na le matšoao a tšoenyang.

Matšoao a mang ao u lokelang ho a shebella a kenyelletsa:

• tahlehelo ea boima ba 'mele e sa hlaloseheng
• liphetoho khafetsa tsa motsamao oa mala
• mali ka setuloaneng sa hau
• pipitlelano
• letšollo
• ho nyekeloa kapa ho hlatsa
• ho heletsa
• ho felloa ke takatso ya dijo

Ngaka ea hau e ka hlahloba maemo a mang a ka bang teng. Ba kanna ba u eletsa hore u noe probiotic kapa sethibela-mafu sa ngaka.

Ke mohopolo o motle ho bua ka litlhare tseo u seng u ntse u li leka, haholoholo litlatsetso tsa litlama.

Tsa Tsau-tsau

Khase e qabeletsoeng e ka ba bohloko haholo. Hangata ha e teba, empa e kanna ea ba sesupo sa ho se mamellane ha lijo kapa bothata ba tšilo ea lijo.

Ho shebella seo u se jang le ho nka mehato e meng ea tšireletso ho ka thusa.

Ho fumana phomolo e potlakileng ho ka nka liteko tse fapaneng ho bona hore na ke eng se u tsoelang molemo.