Mekhoa ea Tlhaho ea Tlhaho ea Wheezing

Litaba

• 1. Noa lintho tse metsi tse futhumetseng
• 2. Hulela moea o mongobo
• 3. Ja litholoana le meroho haholo
• 4. Khaotsa ho tsuba
• 5. Leka ho phefumoloha ha molomo
• 6. Se ke oa ikoetlisa maemong a leholimo a batang, a omileng
• Matšoao a lemosang
• Ntlha ea bohlokoa

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Ke eng e bakang ho hema?

Ho honotha ho bolela molumo o phahameng oa mololi o etsahalang ha o hema kapa o tsoa. E bakoa ke ho tiisa lifofane tsa hau.

Litsela tsa hau tsa moea li ka tiisa ka lebaka la:

• ho kula
• tshwaetso
• meriana e itseng
• asma
• lefu la reflux la gastroesophageal
• lefu le sa foleng la pulmonary pulmonary (COPD)
• eng kapa eng e bakang ho ruruha kapa ho ruruha moeeng oa hau

Haeba o sa tsebe hantle hore na ke eng e bakang ho hema, etsa kopano le ngaka ea hau ho lahla maemo afe kapa afe a hlokang kalafo hanghang. Ntle le kalafo efe kapa efe eo u e fuoang ke ngaka eo u e khothalletsang, ho na le litlhare tse 'maloa tsa lapeng tse ka u thusang ho hema hanyane.

1. Noa lintho tse metsi tse futhumetseng

Haeba matšoao a hau a pompo a bakoa ke pompong ea hau ea moea, lino tse ling tse futhumetseng li ka thusa. Ho noa tee ea litlama kapa metsi a futhumetseng ho ka u thusa ho senya mamina a manganga. Ho lula hydrated ho bohlokoa ka mofuta ofe kapa ofe oa pherekano.

2. Hulela moea o mongobo

Ho hema moea o mongobo kapa mouoane o sebetsa ka tsela e ts'oanang le ho noa maro a futhumetseng. E ka thusa ho lokolla pherekano le mamina moeeng oa hau, ho nolofalletsa ho hema. Nka shaoara e chesang le e futhumetseng monyako o koetsoe kapa u sebelise mosisili lapeng. U ka leka ho qeta nako e itseng ka phapusing ea mouoane. Etsa bonnete ba hore u qoba moea o omileng, o chesang oa sauna.

Reka lintho tsa ho nyenyefatsa.

3. Ja litholoana le meroho haholo

Maemo a mang a sa foleng a ho hema a ka lebisa ho matšoao a kang ho hema. Bafuputsi ba ntse ba fumana haholoanyane le ho feta ka karolo eo phepo e e phethang ho laola matšoao ana. Phuputso e seng e le teng e fumane hore vithamine C e kanna ea ba le tšireletso tsamaisong ea ho hema. Leha ho le joalo, lithuto tse hlahlojoang li boetse li fana ka maikutlo a hore ho ja lijo tse nang le vithamine C e ngata ho bonahala ho sebetsa ho feta ho nka tlatsetso ea vithamine C.

Leka ho eketsa tse ling tsa lijo tse latelang lijong tsa hau ho kotula melemo ea vithamine C:

• sepinichi
• broccoli
• tamati
• pelepele tsa tšepe
• lilamunu

Tlhatlhobo e tšoanang e boetse e hlokometse kamano e teng lipakeng tsa bophelo bo ntlafetseng ba phefumoloho le lijo tse nang le livithamini tse ngata tsa D le E. U ka fumana vithamine D ho:

• lihlahisoa tsa lebese
• nama e khubelu
• litlhapi tse nang le oli, tse kang swordfish kapa salmon
• mahe a mahe

U ka fumana vithamine E ka:

• peo ea soneblomo
• lialmonde
• sepinichi
• peanut butter

Phuputso e phatlalalitsoeng ka 2013 e boetse e fana ka maikutlo a hore ginger e ncha e na le metsoako e ka thusang ho loants'a livaerase tse ling tsa sistimi ea ho hema.Leka ho iketsetsa tee ea hau e ncha ea ginger ho kopanya melemo ea metsoako ena le ea ho noa maro a futhumetseng. Menyetla ena e ka ba molemo haeba ho hema ha hao ho bakoa ke tšoaetso ea vaerase.

4. Khaotsa ho tsuba

Ntle le ho halefisa moea oa hau oa moea, ho tsuba ho ka lebisa maemong a tebileng a bakang ho hema ho COPD, ho kenyeletsoa emphysema le bronchitis e sa foleng.

Mosi oa koae o ka baka ho hema ho ba bang, haholo bana. Ho ea ka bana, bana ba pepesitsoeng ke mosi oa koae ba kotsing e kholo ea ho ba le tlhaselo e matla ea asma hangata le tšoaetso ea phefumoloho ho feta ba sa pepesehang. Ithute haholoanyane ka mekhoa e fapaneng ea ho raha tloaelo.

Ho qoba mosi o tsoang libakeng tsa mollo, li-barbecue grills le mehloli e meng ea koae le eona e ka thusa ho fokotsa ho hema.

5. Leka ho phefumoloha ha molomo

Ho hema molomo o rohakiloeng ke mokhoa oa ho fokotsa sekhahla sa ho hema le ho etsa phefumoloho e ngoe le e ngoe e sebetse hantle ka ho boloka meea e bulehile nako e telele. Ha phefumoloho ea hau e sebetsa hantle, u ke ke ua sebetsa ka thata ho hema. Kahoo phefumoloho e fe kapa e fe e lokela ho ntlafala, mme seo se ka thusa ho fokotsa ho hema.

Ho itloaetsa mokhoa ona, qala ka ho phomotsa molala le mahetla. Hulela butle ka nko ea hao ka makhetlo a mabeli, ebe u penya molomo oa hau joalokaha eka u tla letsetsa mololi. Exhale butle bakeng sa lipalo tse 'ne. Pheta boikoetliso bona makhetlo a 'maloa ho fihlela u ikutloa u phutholohile. Ho phefumoloha ha hao ho ka 'na ha kokobela kapa bonyane ho ntlafala kamora ho phefumoloha ha molomo.

6. Se ke oa ikoetlisa maemong a leholimo a batang, a omileng

Bakeng sa batho ba bang, ho ikoetlisa mohatsela le mohatsela ho ka etsa hore moea oa bona o tiee. Ha ho phefumoloha ha hao ho eketseha, o ka qala ho hemesela. Sena se tsejoa e le bronchoconstriction e bakoang ke boikoetliso, 'me e ka ama batho ba nang le asthma e sa foleng kapa ba se nang eona.

Haeba u khehla feela ha u ikoetlisa maemong a batang kapa ho hema ha hao ho mpefala ha u etsa joalo, leka ho tsamaisa boikoetliso ba hau ka tlung ha boemo ba leholimo bo bata. Fumana malebela a ho sebetsana le asma e bakoang ke boemo ba leholimo bo batang.

Matšoao a lemosang

Le ha ho ithimola ka bohona ho sa behe bophelo kotsing, ekaba sesupo sa maemo a teng. Haeba u e-na le lesea kapa ngoana ea ntseng a foka kapa u e-na le linako tsa ho foka, buisana le ngaka. Haeba u phefumoloha hammoho le matšoao a latelang, batla tlhokomelo ea meriana ea tšohanyetso:

• mmala o botala ba lehodimo ho letlalo
• bohloko ba sefuba
• ho hema ka potlako hoo o ke keng oa ho laola ka boikoetliso ba ho hema
• ho hema ka thata
• hlooho e opang
• ho tsekela

Haeba u qala ho hemesela ka mor'a ho khangoa ke ntho e itseng, u kopane le allergen, kapa u longoa ke notši, batla kalafo ea tšohanyetso kapele kamoo ho ka khonehang.

Ntlha ea bohlokoa

Ho fereha ho etsahala ha moea oa hau oa moea o le mosesaane, hangata ho arabela bokuli, ho teneha kapa boemo bo itseng. Ho bohlokoa ho sebetsa le ngaka ea hau haeba u foka, hobane e ka supa bothata ba ho hema. Hang ha u se u entse moralo oa kalafo le ngaka ea hau, u ka leka ho sebelisa litlhare tsa lapeng ntle le meriana efe kapa efe e laetsoeng ho fokotsa ho hema.