Lipheko tsa 6+ tsa ho Senya meno (Bruxism)

Litaba

• Kakaretso
• 1. Balebeli ba molomo le likotoana
• 2. Ho fokotsa coronoplasty
• 3. Botox
• 4. Biofeedback
• 5. Mekhoa ea ho fokotsa khatello ea maikutlo
• Ho thuisa
• Yoga
• Phekolo ea puo
• Ho ikoetlisa
• 6. Ho ikoetlisa ka leleme le mohlahare
• Litla-morao le mathata a meno a ho sila ke afe?
• Nako ea ho batla thuso
• Tsela

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Kakaretso

Ho sila meno (bruxism) hangata ho etsahala nakong ea boroko. Sena se bitsoa boroko kapa bosiu bosiu. U ka 'na ua tsikitlanya meno kapa ua koala mehlahare u ntse u falimehile. Sena se tsejoa e le bruxism e tsohileng.

Haeba u tsikitlanya meno, ho na le lintho tseo u ka li etsang ho a emisa. Litlhare tse ling li ka sebetsa hantle ho feta tse ling, ho latela sesosa sa meno a ho sila le matšoao a hau.

Ngaka ea meno kapa ngaka e ka u thusa ho u tataisetsa tharollong e ntle ea ho felisa bruxism.

Bala pele ho ithuta ka mekhoa ea ho phekola meno.

1. Balebeli ba molomo le likotoana

Balebeli ba molomo ke mofuta oa tlhatlhobo ea occlusal eo bakeng sa boroko ba boroko. Li sebetsa ka ho tiisa meno a hao le ho a emisa hore a se ke a silana ha le ntse le robetse.

Balebeli ba molomo ba ka etsoa ka mokhoa o tloaelehileng ofising ea ngaka ea meno kapa ba rekoa khaontareng (OTC).

Haeba u na le bruxism e sa foleng ea boroko, balebeli ba tloaetseng ho itšireletsa ba ka thusa ho sireletsa meno a hau tšenyo. Ba kanna ba fokotsa khatello ea mohlahare oa hau. Balebeli ba molomo ba iketselitseng ba bitsa chelete e ngata ho feta likhetho tsa OTC, empa e kanna ea ba khetho e ntle ho batho ba bang.

Balebeli ba molomo ba iketselitseng ba na le botenya bo fapaneng. Li kentsoe ka ho khetheha boholo le mohlahare oa mohlahare oa hao. Ka tloaelo li phutholohile ho feta balebeli ba mabenkele kaha li entsoe ka thepa e bonolo.

Balebeli ba bosiu ba OTC hangata ba entsoe ka polasetiki. Bakeng sa batho ba bang, tsena ha li phutholohe joaloka tse entsoeng ka tloaelo. Ha u reka molomo oa OTC, batla e entsoeng ka polasetiki e bonolo kapa e ka phehiloeng ho e nolofatsa.

Balebeli ba OTC ba kanna ba se sebetse hantle bakeng sa bruxism e matla joalo ka mefuta e iketselitsoeng, empa theko ea bona e tlase e ka ba etsa tharollo e hohelang le e sebetsang bakeng sa batho ba meno a manyane.

2. Ho fokotsa coronoplasty

Ho fokotsa coronoplasty ke mokhoa oa meno o ka sebelisoang ho nchafatsa kapa ho lekanya bokaholimo ba meno a hao. E kanna ea sebetsa haeba meno a meno a silang a bakoa ke meno a petetsaneng, a fosahetseng kapa a khopameng.

Maemong a mang, mokhoa oa bobeli o bitsoang additive coronoplasty o ka sebelisoa ho aha meno. Ngaka ea meno ea hau e ka etsa ts'ebetso efe kapa efe.

3. Botox

Phuputsong e 'ngoe ho tse' ne, bafuputsi ba fumane bopaki ba hore liente tsa chefo ea botulinum (Botox) e ka fokotsa bohloko le makhetlo a meno a hlabang ho bankakarolo ba bang ba phetseng hantle.

Leha ho le joalo, bafuputsi ba entseng qeto ea hore ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho netefatsa polokeho le katleho ea ho sebelisa Botox bakeng sa kalafo ea meno a silang.

Buisanang ka melemo le likotsi le ngaka ea hau pele u qala liente tsa Botox ho phekola bruxism.

Bakeng sa ts'ebetso ena, setsebi sa bongaka se tla kenya Botox e nyane ka kotloloho ho masseter. Ena ke mosifa o moholo o tsamaisang mohlahare. Botox e ke ke ea folisa bruxism, empa e ka thusa ho phutholoha mesifa ena. Ho etsa joalo ho ka fokotsa meno a silang le a amanang le hlooho.

Liente li ka hloka ho phetoa. Melemo e nka likhoeli tse tharo ho isa ho tse 'ne.

4. Biofeedback

Biofeedback ke mokhoa o etselitsoeng ho thusa batho ho tseba le ho felisa boitšoaro. E ka sebelisoa ho fokotsa boroko le ho tsoha bruxism.

Nakong ea biofeedback, setsebi sa biofeedback se tla u ruta mokhoa oa ho laola metsamao ea hao ea mohlahare ka pono e bonts'ang, e thothomelang, kapa ea kutlo e tsoang ho electromyography.

Lipatlisiso mabapi le katleho ea biofeedback bakeng sa kalafo ea bruxism li na le moeli.

Tlhahlobo e 'ngoe e fumane bopaki ba hore ho kanna ha ba le melemo ea nakoana ha e etsoa ka ts'usumetso ea motlakase. Ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho utloisisa melemo le katleho ea nako e telele ka mekhoa e meng ea biofeedback.

5. Mekhoa ea ho fokotsa khatello ea maikutlo

Bakeng sa batho ba bang, meno a salang litabeng tsa bophelo bo botle ba kelello joalo ka khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo le matšoenyeho. ho hokahanya bruxism le maemo ana, leha ho le joalo.

Haeba u tsikitlanya meno, mekhoa ea ho fokotsa khatello ea maikutlo e ka thusa maemong a mang. Ho fokotsa khatello ea maikutlo ho ka boela ha thusa bophelo ba hau ka kakaretso, ka hona ke pheko e seng kotsi.

Mekhoa e meng ea ho fokotsa khatello ea maikutlo ke ena:

Ho thuisa

Ho thuisa ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho fokotsa khatello ea maikutlo, bohloko le khatello ea maikutlo.

Leka ho jarolla sesebelisoa sa ho thuisa kapa ho kenella sehlopheng sa ho thuisa. Ho thuisa ho nka boikoetliso. E kanna ea sebelisoa hantle haholo hammoho le liphekolo tse ling hape. Fumana hore na ke mofuta ofe oa ho thuisa o u loketseng.

Yoga

Barupeluoa ba 20 ba tlalehile phokotso e kholo ea khatello ea maikutlo e bonolo ho isa ho e itekanetseng kamora tloaelo ea yoga. Barupeluoa ba entse mananeo a Hatha yoga a metsotso e 90 beke e 'ngoe le e' ngoe ka libeke tse robeli. Ho hlokahala lithuto tse ling tse kholo ho utloisisa litlamorao tsa yoga ho khatello ea maikutlo.

Na o rata yoga? Bala tataiso ea rona e hlakileng ea yoga ho qala.

Phekolo ea puo

Ho bua le setsebi, moeletsi, kapa motsoalle eo u mo tšepang ho ka thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo. Haeba khatello ea maikutlo e ama bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi, ngaka ea mafu a kelello e kanna ea fana ka meriana ho thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho, ha ho hlokahala.

Ho ikoetlisa

Ho ikoetlisa ho boetse ho fokotsa khatello ea maikutlo ka ho hlahisa li-endorphin tse monate.

Haeba u sa tsoa ikoetlisa, qala butle. Leka ho haha ​​mesebetsi ea letsatsi le letsatsi bophelong ba hau qalong. U kanna ua hloka ho lekola mesebetsi e fapaneng ho fumana e tla u thusa ho phutholoha. Tsela ea ho qala ke ena.

6. Ho ikoetlisa ka leleme le mohlahare

Ho ikoetlisa ka leleme le mohlahare ho ka u thusa ho khatholla mohlahare le mesifa ea sefahleho le ho boloka tatellano e nepahetseng ea mohlahare oa hau. U ka li leka u le hae kapa ua sebetsa le setsebi sa 'mele.

Leka boikoetliso bo latelang:

• Bula molomo haholo ha o ntse o ama leleme ho meno a hao a ka pele. Sena se thusa ho phutholoha mohlahare.
• Bua tlhaku “N” ka lentsoe le phahameng. Sena se tla boloka meno a hau a holimo le a tlase hore a se ke a ama le ho u thusa ho qoba ho koaloa.

U ka leka ka bonolo ho silila mohlahare ho lokolla mesifa.

Litla-morao le mathata a meno a ho sila ke afe?

Ho sila meno ho ka lebisa litlamorao tse fapaneng, ho kenyelletsa:

• ho tšoaroa ke hlooho
• bohloko mohlahare, sefahleho le litsebe
• ho roala fatshe le ho batalatsa meno
• meno a hlephileng kapa a bohloko
• meno a petsohileng, a senyehileng kapa a robehileng
• ho robeha hoa litlatsetso le meqhaka

Ka, mathata a ho hlafuna, ho bua le ho metsa le ona a ka hlaha.

U kanna oa se hlokomele hore u tsikitlanya meno ho fihlela matšoao a hlaha.

Kotsi ea mathata a ho sila ha meno e ka eketseha haeba o sa alafshoe ka nako e telele. Mathata a nako e telele a kenyeletsa:

• bohloko bo sa foleng ba tsebe le hlooho
• ho holisa mesifa ea sefahleho
• tšenyo ea meno e hlokang lits'ebetso tsa meno, joalo ka ho tlama meno, ho tlatsa, meqhaka kapa marokho
• mathata a kopaneng a temporomandibular (TMJ)

Nako ea ho batla thuso

Haeba u tseba hore u tsikitlanya meno, kapa haeba u belaela hore ho tsikitlanya meno e ka ba molato oa bohloko kapa matšoao a mang, bona ngaka ea meno. Ba ka hlahloba meno a hau ho bona hore na ua a sila. Ba ka sheba hape ho loma le tatellano ea hau.

Ho latela mabaka a belaelloang, ngaka ea meno e kanna ea khothaletsa ho bona ngaka ea hau bakeng sa kalafo ea boemo bo itseng.

Tsela

Ho sila meno ke ntho e tloaelehileng e nang le lisosa tse ngata tse ka bang teng. Ho e phekola kapele ho bohlokoa ho qoba mathata a maholo a meno. Ngaka ea meno le ngaka ke lisebelisoa tse ntle tsa ho hlahloba le ho phekola bruxism.