Mokhoa oa ho emisa Nko ea Runny hae

Litaba

• Ho emisa nko e tsoang ka litlhare tsa lapeng
• 1. Noa maro a mangata
• 2. Tee tse chesang
• 3. Mocheso oa sefahleho
• 4. Shawa e chesang
• 5. Pitsa ea Neti
• 6. Ho ja lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata
• 7. Capsaicin
• Ntlha ea bohlokoa

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Ho fumana nko e tsoang ka maleng

Ho fumana nko ea metsi e re hlahela kaofela, boemo boo re ka sebetsanang le bona ha bonolo lapeng.

Ho na le mabaka a 'maloa a hobaneng u ka fumana nko e tsoang. E tloaelehileng ka ho fetisisa ke tšoaetso ea vaerase ea libe - hangata sefuba se tloaelehileng.

Maemong a mang, nko e ka bang teng ka lebaka la ho kula, feberu kapa lisosa tse ling.

Ho emisa nko e tsoang ka litlhare tsa lapeng

Haeba u khetha ho sebelisa litlhare tsa tlhaho, ho na le likhetho tse ngata tse ka thusang. Lekola litlhare tse latelang tsa lapeng ho bona hore na ho na le mosebetsi bakeng sa hau le nko ea hau.

1. Noa maro a mangata

Ho noa maro le ho lula u noselitsoe ha o sebetsana le nko e lutlang ho ka ba molemo haeba o na le matšoao a ho ferekana ha masapo.

Sena se tiisa hore mamina a libe tsa hau a qoela ka mokhoa o ts'oanang 'me ho bonolo hore o a leleke. Ho seng joalo, e kanna ea ba tenya ebile ea thella, e petetsang nko le ho feta.

Qoba lino tse tahang ho fapana le hydrate. Sena se kenyelletsa lino tse kang kofi le lino tse tahang.

2. Tee tse chesang

Ka lehlakoreng le leng, lino tse chesang tse kang tee ka linako tse ling li ka thusa ho feta tse batang. Sena ke ka lebaka la mocheso oa bona le mouoane, tse thusang ho bula le ho theola moea.

Mefuta e meng ea litlama e ka ba le litlama tse bobebe haholo. Batla li-tea tse nang le litlama tse khahlanong le ho ruruha le antihistamine, joalo ka chamomile, ginger, koena kapa nettle.

Etsa kopi ea tee e chesang ea litlama (ka ho khetheha e se nang caffeine) 'me u heme mouoane pele u noa. 'Metso o bohloko o atisa ho tsamaea le linko - ho noa tee e chesang ea litlama ho ka thusa ho kokobetsa' metso.

3. Mocheso oa sefahleho

Ho hema mouoane o chesang ho bontšitsoe ho thusa ho tšoara nko e tsoang. Phuputso ea 2015 ea batho ba nang le sefuba se tloaelehileng e bontšitse hore ho sebelisa pululo ea mouoane ho ne ho sebetsa hantle. E fokolitse nako ea ho hlaphoheloa ke bokuli ka nako e ka etsang beke e le 'ngoe ha e bapisoa le ho se inhalation ea mouoane ho hang.

Ntle le ho hema mouoane o tsoang ka koping e chesang ea tee, leka mouoane oa sefahleho. Mona ke kamoo:

1. Senya metsi a hloekileng ka pitseng e hloekileng setofong sa hau. E futhumatse hantle feela hore mouoane o hlahisoe -U SE KE oa o tlohella hore o phehe.
2. Beha sefahleho sa hau ka holim'a mouoane metsotso e 20 ho isa ho e 30 ka nako. Nka moea o tebileng ka nko ea hau. Phomola ha sefahleho sa hao se chesa haholo.
3. Letsa nko ea hau hamorao ho tlosa mameno.

Haeba u lakatsa, eketsa marotholi a 'maloa a lioli tsa bohlokoa ho fetisisa metsing a sefahleho a hau. Hoo e ka bang marotholi a mabeli ka hora ea metsi a lekane.

Eucalyptus, peppermint, phaene, rosemary, sage, spearmint, sefate sa tee (melaleuca), le lioli tsa thyme ke likhetho tse ntle haholo. Metsoako ea limela tsena (joalo ka menthol le thymol) le tsona li fumanoa li-decongestant tse ngata tse rekisoang.

Haeba u sena lioli tsena tsa bohlokoa, sebelisa litlama tsena ka mokhoa o omisitsoeng ho fapana. Etsa mouoane oa sefahleho sa hau ka tee ea litlama 'me u heme mouoane - o tla fumana melemo e tšoanang.

Fumana lisebelisoa tsa bohlokoa tsa ho qala oli inthaneteng.

4. Shawa e chesang

U hloka phomolo e potlakileng? Leka shaoara e chesang. Feela joaloka tee e chesang kapa mouoane oa sefahleho, sefafatsa sa shaoara se ka thusa ho kokobetsa nko e lutlang le e petetsaneng.

Beha sefahleho le lisinase tsa hau ka kotloloho ka har'a mouoane le ho fafatsa shaoara bakeng sa liphetho tse ntle.

5. Pitsa ea Neti

Ho sebelisa pitsa ea neti bakeng sa nosetso ea nasal (eo hape e bitsoang ho hlatsuoa ha masapo) ke mokhoa o tloaelehileng litabeng tsa sinus. Sena se kenyelletsa mathata a nko le ho se phutholohe.

Lipitsa tsa Neti ke lijana tse nyane tse kang teapot tse nang le spout. O eketsa letsoai le futhumetseng kapa tharollo ea metsi a letsoai pitseng. Ebe u sebelisa pitsa ho tšela tharollo ka nko e le 'ngoe ebe u ntša e' ngoe. Sena se hlatsoa libe tsa hau hantle.

Reka lisebelisoa tsa pitsa sebakeng sa hau sa litlama, lebenkeleng kapa inthaneteng. Etsa bonnete ba hore u latela litaelo tsa pitsa ea hau ea neti hantle. Tšebeliso e sa nepahalang ea lipitsa tsa neti, leha e le ka seoelo,.

Etsa bonnete ba hore o sebelisa metsi a nyopa le a silafalitsoeng ho fapana le metsi a pompo.

6. Ho ja lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata

Lijo tse monko o monate li ka mpefatsa nko. Leha ho le joalo, haeba le uena u na le matšoao a ho ferekana ha linko, ho ja lijo tse nokiloeng ka linoko ho ka thusa.

Haeba o khona ho mamella mocheso o itseng lijong tsa hau, leka. Haeba u sa tloaela linoko tse monate, leka hanyane linoko tse nokiloeng qalong ho bona hore na lia thusa.

Linoko tse chesang tse kang pepere ea cayenne, pepere ea moea, habanero, wasabi, horseradish, kapa ginger ke likhetho tse ntle. Linoko tsena, ha li ntse li hlahisa maikutlo a mocheso ha li jeoa, lia namoloha litseleng 'meleng' me li ka imolla mathata a sinus.

7. Capsaicin

Capsaicin ke k'hemik'hale e etsang hore pelepele e be bohale. E 'nile ea sebelisoa ho phekola bohloko ba methapo le psoriasis, empa haeba ue sebelisa ka nko, e ka thusa ka nko e tsoang e bakoang ke ho ferekana.

Liphuputso tse 'maloa li fumane hore capsaicin e sebetsa hantle ho feta ho phekola linko ho feta kalafo ea morekisi e bitsoang budesonide.

Ntlha ea bohlokoa

Ho na le mekhoa e mengata ea kalafo ea lapeng eo u ka e lekang ho fumana phomolo ho tsoa nko e tsoang ntle le ho sebelisa meriana.

Ha ho le e 'ngoe ea litlhare tsena e etselitsoeng ho folisa kapa ho felisa ka ho felletseng lisosa tsa linko tse fisang - e leng sefuba, tšoaetso ea vaerase kapa ho kula.

Mekhoa ena e tla u fa phomolo. Etsa bonnete ba hore u batla kalafo e tobileng haholoanyane haeba u tšoeroe ke sefuba, likokoana-hloko le ho kula.