Thibelo ea bokhachane le boima ba 'mele: Seo u hlokang ho se tseba

Litaba

• Seo lipatlisiso li se bolelang
• Lisosa tsa ho nona
• Liphetoho tseleng e tloaelehileng
• Liphetoho lijong
• Liphetoho metabolism
• Liphetoho setsing sa boikoetliso
• Monyetla oa ho nona
• Tsela ea ho laola boima ba 'mele
• E fe nako
• Tsamaea hanyane
• Fetola lipilisi tsa thibelo ea bokhachane
• Litla-morao tse ling tsa thibelo ea bokhachane
• Ho nyekeloa
• Letlalo lea fetoha
• Ho tšoaroa ke hlooho
• Tsa Tsau-tsau

Kakaretso

Boima ba 'mele ke ntho e tloaelehileng ho batho ba bangata ba batlang ho qala mefuta ea thibelo ea bokhachane. Li-anecdotes tse tsoang ho ba bang ba nonneng ka thibelo ea bokhachane li ka lekana ho thibela batho ba bang ho e leka. Empa ha ea lokela ho ba joalo.

Liphuputso tse ngata li hanyetsa khopolo ea hore thibelo ea bokhachane e baka boima ba 'mele.

Ho ntse ho le joalo, ba bang ba tlaleha hore ba fumane liponto tse 'maloa libeke le likhoeli kamora hore ba qale ho noa pilisi. Hangata hona ke ha nakoana ebile ke litholoana tsa ho boloka metsi, eseng ho eketsa boima ba 'mele.

Mona ke seo o lokelang ho se tseba haeba o iphumana o le sehlopheng sena.

Seo lipatlisiso li se bolelang

Lilemong tse mashome a fetileng, lithibela-pelehi tsa "hormone" li ne li sebelisa lihormone maemong a holimo haholo ho feta kamoo re sebelisang kajeno.

Mefuta e phahameng ea estrogen e ka eketsa takatso ea lijo le ho khothaletsa ho boloka metsi kapa metsi. Liphetoho taolong ea bokhachane le tsoelo-pele ka mefuta e kopaneng ea pilisi li rarolotse bothata bona.

Boholo, haeba e se kaofela, lipilisi ha li na litekanyetso tsa estrogen tse phahameng ka ho lekana ho baka boima ba 'mele. Pilisi ea pelehi ea thibelo ea bokhachane, e ntlafalitsoeng lilemong tsa bo-1950, e ne e na le li-micrograms (mcg) tse 150 tsa estrogen mestranol. Lipilisi tsa kajeno li na le li-mcg tse 20 ho isa ho tse 50 tsa estrogen, ho latela.

Ho ithuta kamora ho ithuta ho hlahlobile kamano pakeng tsa boima ba 'mele le mefuta ea kajeno ea lithibela-pelehi tsa "hormone", ho kenyeletsoa pilisi le setsiba. Boholo ba lithuto tsena ha bo fumane bopaki bo utloahalang bo tšehetsang tseko eo.

Phokotso efe kapa efe ea boima e ka bang teng libekeng kapa likhoeling tsa pele kamora ho qala ho thibela pelehi hangata e bakoa ke ho boloka metsi. Ha se phaello ea 'nete ea mafura.

Tlhahlobo e 'ngoe ea lingoliloeng e fumane hore barupeluoa ba ithutoang ba fumane liponto tse ka tlase ho 4.4 kamora likhoeli tse 6 kapa 12 ba sebelisa pilisi ea progestin feela.

Haeba u fumana haholo ho feta moo kamora ho qala thibelo ea bokhachane, kholo ea hau ea boima e kanna ea bakoa ke ho hong.

Lisosa tsa ho nona

Haeba u hlokomela ho nona 'me u sitoa ho supa lebaka, e ka ba ka lebaka la se seng sa lisosa tse tloaelehileng.

Liphetoho tseleng e tloaelehileng

Haeba u sa tsoa fetola mesebetsi 'me u iphumana u lutse boholo ba letsatsi la hau, u ka' na ua qala ho hlokomela ho nona butle butle. Ho lula likarolong tse kholo tsa letsatsi la hau ho ka lebisa ho nona, hara litlamorao tse ling.

Liphetoho lijong

Na u ja lireschorenteng ho feta tloaelo? Ho eketseha butle-butle ha khalori ea hau ho ka lebisa ho nona.

Hlahloba ts'ebeliso ea hau ea khalori ea letsatsi le letsatsi ka thuso ea sesebelisoa sa ho lekola lijo. Ho etsa joalo ho ka u thusa ho boloka boima ba hau ba hona joale kapa ho theola boima ba 'mele haeba seo ke sepheo sa hau.

Liphetoho metabolism

Ho latela lilemo tsa hau, metabolism ea hau e kanna ea kenya letsoho ho fetoleng boima ba hau le matla a hau. Ha u ntse u tsofala, metabolism ea hau e ka nka nosedive. Ntle le bokhoni ba 'mele oa hau ba ho chesa likhalori, u ka hlokomela ho nona.

Kopa ngaka ea hau ho etsa tlhahlobo ea 'mele le mosebetsi oa mali oa metabolism ho bona hore na u na le maemo a bophelo bo botle a ka amang bokhoni ba ho chesa likhalori tsa' mele oa hau.

Liphetoho setsing sa boikoetliso

Na u ntse u ikoetlisa haholoanyane kapa u haha ​​mesifa? Ho eketseha ha mesifa ho ka hlalosa keketseho eo u e bonang sekaleng.

Mohlomong u ntse u tla ikutloa u lekana ka boholo. Jeans ea hau e tla tšoana hantle le pele kapa e betere, empa palo eo u e bonang sekaleng e kanna ea nyoloha. Lebaka ke hore o haha ​​mesifa.

Monyetla oa ho nona

Liphuputso ha li bontše hore lihlopha tse itseng li sekametse ho nona ho feta tse ling. Boima ba hau ha o qala ho noa pilisi ha boa lokela ho ama kotsi ea hau.

Phuputso e 'ngoe e fumane hore banana ba ka tlase ho lilemo tse 18 ba nonneng ha ba kotsing e kholo ea ho nona ha ba noa pilisi.

Tsela ea ho laola boima ba 'mele

Boloka likeletso tsena kelellong haeba u hlokometse phetoho boima ba hau ho tloha ha u qala ho thibela pelehi:

E fe nako

Ho ka etsahala u tla ba le keketseho e nyane ea boima hang kamora ho qala ho thibela pelehi. Hangata hona ke litholoana tsa ho boloka metsi, eseng phaello ea 'nete ea mafura.

E batla e le ea nakoana. Ha nako e fanoa, metsi ana a tla fela mme boima ba hau bo lokela ho khutlela setloaeling.

Tsamaea hanyane

Ho ikoetlisa khafetsa le ho ja lijo tse nepahetseng le tse nepahetseng ho ka u tsoela molemo. Ho phela bophelo bo mafolofolo ho ka u thusa ho theola liponto tse 'maloa tseo u ka li fumanang kamora ho qala ho thibela pelehi.

Fetola lipilisi tsa thibelo ea bokhachane

Estrogen e ka tsosa takatso ea hao ea lijo 'me ea etsa hore u boloke metsi. Haeba lithibela-pelehi tsa hau li na le tekanyetso e phahameng ea estrogen, o kanna oa ba le monyetla oa ho bona phetoho boima ba hau.

Etsa nako ea ho bua le ngaka ea hau haeba u amehile ka hore boima ba hau bo ka 'na ba amana le thibelo ea bokhachane. Lipilisi tsohle tsa thibelo ea bokhachane li fapane, ka hona, ho ka etsahala hore ngaka ea hau e ka fumana e nang le tekanyo e tlase ea estrogen 'me e sa ame takatso ea hau ea lijo kapa boima ba hau.

Litla-morao tse ling tsa thibelo ea bokhachane

Nakoana kamora hore o qale ho nka thibelo ea bokhachane, o ka bona litla-morao tse ling ntle le ho boloka metsi. Litla-morao tse tloaelehileng tsa thibelo ea bokhachane li kenyelletsa:

Ho nyekeloa

Haeba tekanyo ea hau ea thibelo ea bokhachane e phahame haholo kapa u sa e nke ka lijo, u ka ba le ho nyekeloa ke pelo kapele ka mor'a ho e nka. Bua le ngaka ea hau ka mekhoa eo u ka fokotsang ho nyekeloa ke pelo.

U ka leka ho noa pilisi nakoana kamora ho ja kapa ho fokotsa litekanyetso tsa meriana. U kanna ua nahana ka ho noa meriana pele u robala ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo.

Letlalo lea fetoha

Ka tloaelo, thibelo ea bokhachane e ka fokotsa ho phatloha ha makhopho. Leha ho le joalo, batho ba bang ba ka ba le ho phatloha ho eketsehileng ha ba qala ho sebelisa thibelo ea bokhachane. Sena se ka bakoa ke phetoho ea li-hormone.

Ho tšoaroa ke hlooho

Ho eketseha ha estrogen ho ka baka hlooho. Haeba u na le nalane ea migraine, ho eketsa estrogen tsamaisong ea hau ho ka eketsa makhetlo a migraine ena.

Etsa bonnete ba hore ngaka ea hau e tseba nalane ea hau ea hlooho pele o qala ho thibela pelehi. Haeba hlooho e opang e qala ho hlaha khafetsa, botsa ngaka hore na ho ka etsoa eng ho e felisa.

Tsa Tsau-tsau

Bua le ngaka ea hau ka likhetho tsa hau pele u etsa qeto ea ho se sebelise mofuta oa li-hormone oa thibelo ea bokhachane. Botle ba thibelo ea bokhachane kajeno ke hore u na le likhetho tse ngata haholo tseo u ka khethang ho tsona.

Haeba u sa rate mokhoa oa pele oo ngaka ea hau e o khothalletsang, o ka leka ntho e ngoe habonolo. Haeba u sa rate khetho eo, u ka lula u leka ba bang ho fihlela u fumana ho hong ho u etsang hore u phutholohe, ho sa bake litlamorao tse sa thabiseng, hape ho lumellane le mokhoa oa hau oa bophelo.