Litsela tse 5 tsa ho eketsa tlhahiso ea lebese la matsoele

Litaba

• O ka eketsa tlhahiso ea lebese la matsoele?
• Mokhoa oa ho eketsa tlhahiso ea lebese la matsoele
• 1. Ho nyantša hangata
• 2. Pompo lipakeng tsa phepelo
• 3. Ho nyantsuoa mahlakore ka bobeli
• 4. Li-cookie tsa lebese
• Kakaretso e bonolo ea li-lactation cookie
• 5. Lijo tse ling, litlama le litlatsetso
• Lisosa tse ka bang teng tsa phepelo ea lebese le tlase
• Mabaka a maikutlo
• Maemo a bongaka
• Meriana e meng
• Ho tsuba le joala
• Phekolo ea matsoele e fetileng
• Na phepelo ea hau e tlase?
• Nako ea ho batla thuso

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

O ka eketsa tlhahiso ea lebese la matsoele?

Haeba u tšoenyehile hore ha u hlahise lesea la hao lebese le lekaneng, ha u mong.

Lintlha tse tsoang ho Litsi tsa Taolo le Thibelo ea Mafu li bonts'a hore hoo e ka bang bo-mme ba bacha ba qala ho anyesa masea a bona, empa ba bangata ba emisa ka mokhoa o itseng kapa ka botlalo likhoeling tse 'maloa tsa pele. Le leng la mabaka a tloaelehileng a sena ke ho ts'oenyeha ka tlhahiso e sa lekaneng ea lebese.

Bakeng sa basali ba bangata, phepelo ea hau ea lebese e hantle feela. Leha ho le joalo, haeba u hloka ho eketsa tlhahiso ea lebese la hao, ho na le mekhoa ea ho e etsa.

Bala pele ho ithuta ho eketsa tlhahiso ea lebese la hao la matsoele u sebelisa mekhoa e mengata e thehiloeng bopaking le litloaelo tse ling tseo bo-mme ba hlapantseng ka tsona ka makholo a lilemo.

Mokhoa oa ho eketsa tlhahiso ea lebese la matsoele

Tse latelang ke lintho tseo u ka li etsang ho eketsa tlhahiso ea lebese la matsoele. Ho tla nka nako e kae ho matlafatsa phepelo ea lebese ho latela hore na phepelo ea hau e tlase hakae le hore na ke eng e tlatsetsang tlhahiso ea lebese la hao le tlase. Boholo ba mekhoa ena, haeba e tla u sebeletsa, e lokela ho qala ho sebetsa matsatsing a 'maloa.

1. Ho nyantša hangata

Nyantsha hangata mme o dumelle lesea la hao ho etsa qeto ya hore na o tla emisa ho fepa neng.

Ha lesea la hau le anyesa letsoele la hau, li-hormone tse etsang hore matsoele a hao a hlahise lebese lia tsoa. Eo ke maikutlo a "tlohela". Reflex e theohelang ke ha mesifa ea sefuba e kena 'me e tsamaisa lebese ka har'a methapo, e etsahalang nakoana kamora hore lesea la hau le qale ho anyesa. Ha u ntse u anyesa haholo, matsoele a hao a etsa lebese le lengata.

Ho nyants'a lesea la hau le lecha makhetlo a 8 ho isa ho a 12 ka letsatsi ho ka thusa ho theha le ho boloka tlhahiso ea lebese. Empa sena ha se bolele hore liphepelo tse ngata kapa tse fokolang li bontša bothata.

2. Pompo lipakeng tsa phepelo

Ho pompa lipakeng tsa phepelo ho ka u thusa ho eketsa tlhahiso ea lebese. Ho futhumatsa matsoele a hau pele u pompa ho ka u thusa hore u phutholohe le ho pompa habonolo, hape.

Leka ho pompa neng kapa neng:

• U na le lebese le setseng kamora ho fepa.
• Ngoana oa hau o hlolohetsoe phepo.
• Ngoana oa hau o fumana botlolo ea lebese la lebese kapa lebese le phofo

3. Ho nyantsuoa mahlakore ka bobeli

Etsa hore lesea la hao le fepe matsoele ka bobeli nakong ea phepo ka 'ngoe. Lumella lesea la hao hore le fepe ho tloha letsoeleng la pele ho fihlela le lieha kapa le emisa ho fepa pele le fana ka letsoele la bobeli. Khothatso ea ho anyesa matsoele ka bobeli ho ka thusa ho eketsa tlhahiso ea lebese. Ho pompa lebese matsoeleng ka bobeli ka nako e le 'ngoe ho boetse ho tlameha ho eketsa tlhahiso ea lebese mme ho hlahise mafura a mangata ka lebeseng.

4. Li-cookie tsa lebese

U ka fumana li-cookie tsa lebese mabenkeleng le inthaneteng ho Amazon kapa u ka iketsetsa. Le ha ho se na lipatlisiso tse fumanehang ka li-cookie tsa lebese ka kotloloho, metsoako e meng e hokahantsoe le keketseho ea lebese la matsoele. Lijo tsena le litlama li na le li-galactagogues, tseo. Lipatlisiso tse ling lia hlokahala, leha ho le joalo.

Tse ling tsa tsona li kenyelletsa:

• oats kaofela
• kokoana-hloko ea koro
• tomoso ea moetsi oa joala
• lijo tse entsoeng ka folaxe

Kakaretso e bonolo ea li-lactation cookie

Lisebelisoa

• Likopi tse 2 tsa phofo e tšoeu
• Likopi tse 2 oats
• 1 tbsp. kokoana-hloko ea koro
• 1/4 senoelo sa linoelo tsa linoelo
• 2 tbsp. lijo tse entsoeng ka folaxe
• 1 kopi ea botoro, e nolofalitsoe
• Li-yolk tsa mahe tse 3
• 1/2 senoelo tsoekere e tšoeu
• 1/2 senoelo sa tsoekere e sootho
• 1/4 senoelo sa metsi
• 1 1/2 diaspone tse nkiloeng ka vanilla e hloekileng
• 1 tsp. phofshoana e bakang likuku
• 1/2 tsp. letsoai

Litsela

1. Preheat oven ho ea ho 350 ° F (175 ° C).
2. Kopanya lijo tse nang le makhasi le metsi ka sekotlolo se senyenyane ebe o inela bonyane metsotso e 5.
3. Hlatsoa botoro le tsoekere e tšoeu le e sootho ka sekotlolo se seholo sa ho kopanya. Kenya li-yolk tsa mahe le khalase ea vanilla. Otla ka tlase metsotsoana e 30 kapa ho fihlela lisebelisoa li kopantsoe. Hlohlelletsa lijo tsa metsi le metsi.
4. Ka sekotlolo se arohileng, kopanya phofo, soda, sesepa sa biri, kokoana-hloko ea koro le letsoai. Eketsa motsoako oa botoro, 'me u hlohlelletse ho fihlela o kopantsoe. Mene ka habore ka.
5. Etsa hlama ka libolo tse 2-inch ebe u beha lisenthimithara tse 2 ka thoko ho lakane ea ho baka.
6. Bake metsotso e 10 ho isa ho e 12 kapa ho fihlela metseng e qala khauta. Lumella li-cookie pampiring ea ho baka bakeng sa motsotso o le mong. Ho pholile holim'a mohala oa terata.

Hape o ka eketsa litholoana tse omisitsoeng, li-chips tsa chokolete, kapa linate bakeng sa mefuta e meng.

5. Lijo tse ling, litlama le litlatsetso

Ho na le lijo le litlama tse ling tse ka eketsang tlhahiso ea lebese la matsoele, ho latela Mokhatlo oa Letsoai oa Canada. Tse ling, joalo ka fenugreek, li fumanoe li sebetsa ka nako e ka tlase ho matsatsi a supileng. Lijo tsena le litlama li kenyelletsa:

• konofole
• ginger
• fenugreek
• fennel
• tomoso ea moetsi oa joala
• hlohonolofatsoang meutloa
• lesere
• spirulina

Kamehla bua le ngaka ea hau pele u nka tlatsetso e ncha, haholo-holo ha u anyesa. Le litlhare tsa tlhaho li ka baka litlamorao.

Lisosa tse ka bang teng tsa phepelo ea lebese le tlase

Ho na le mabaka a 'maloa a ka sitisang mohopolo o theohelang mme a baka phepelo ea lebese le tlase, ho kenyeletsoa:

Mabaka a maikutlo

Ho tšoenyeha, khatello ea maikutlo, esita le ho hlajoa ke lihlong ho ka kena-kenana le maikutlo a tlase 'me ha etsa hore o hlahise lebese le fokolang. Ho theha tikoloho e ikemetseng le e khathollang bakeng sa ho anyesa le ho etsa hore boiphihlelo bo be monate le ho hloka khatello ea maikutlo ho ka thusa ho eketsa tlhahiso ea lebese la matsoele. Leka e 'ngoe ea litsela tsena tse 10 ho imolla khatello ea maikutlo.

Maemo a bongaka

Maemo a mang a bongaka a ka kena-kenana le tlhahiso ea lebese. Maemo ana a kenyelletsa:

• khatello ea mali e bakoang ke bokhachane
• lefu la tsoekere
• lefu la polycystic ovarian (PCOS)

Meriana e meng

Meriana e nang le pseudoephedrine, joalo ka sinus le meriana ea allergy, le mefuta e meng ea taolo ea bokhachane e ka fokotsa tlhahiso ea lebese la matsoele.

Ho tsuba le joala

Ho tsuba le ho noa joala bo lekanyelitsoeng ho ka theola tlhahiso ea lebese.

Phekolo ea matsoele e fetileng

Ho se be le lisele tse lekaneng tsa litšoelesa ka lebaka la ho buuoa ka matsoele, joalo ka ho fokotsa matsoele, ho tlosa cyst, kapa mastectomy, ho ka kena-kenana le lactation. Ho buuoa ka matsoele le ho phunya meno ho ka senya methapo e amanang le tlhahiso ea lebese la matsoele.

Na phepelo ea hau e tlase?

U kanna oa tšoenyeha hore phepelo ea lebese ea hau e tlase, empa tlhahiso ea lebese la matsoele e tlase ha e fumanehe hangata. Basali ba bangata ba etsa karolo ea boraro ea lebese ho feta masea a bona, ho latela Mayo Clinic.

Ho na le mabaka a mangata ao ngoana oa hau a ka llang, a tsekang, kapa a bonahala a ferekane ha a ntse a anyesa, empa ho ka etsahala hore ebe ke ka lebaka la phepelo ea hau ea lebese. Ho noha meno, bohloko ba khase, kapa esita le ho khathala feela ho ka baka moferefere. Masea le 'ona a khelosoa habonolo ha a ntse a tsofala. Sena se ka kena-kenana le ho fepa le ho etsa hore ba ikhule ha u leka ho anyesa.

Litlhoko tsa ngoana e mong le e mong li fapane. Boholo ba masea a sa tsoa tsoaloa bo hloka lijo tse 8 ho isa ho tse 12 ka lihora tse 24, tse ling hape. Ha ngoana oa hau a ntse a hola, ba tla fepa hantle. Sena se bolela hore leha liphepelo li le khuts'oane haholo, ba kanna ba fumana lebese le leholo ka nako e nyane. Bana ba bang ba rata ho lieha le ho anyesa nako e telele, hangata ho fihlela phallo ea lebese e batla e emisa. Tsela efe kapa efe e hantle. Tlosa tlhokomelo ea hau ho lesea la hau mme u fepe ho fihlela ba emisa.

Hafeela ngoana oa hau a ntse a nona ka mokhoa o lebelletsoeng mme a hloka ho fetoloa khafetsa khafetsa, mohlomong o hlahisa lebese le lekaneng.

Ha ngoana oa hau a fumana lebese le lekaneng, ba tla:

• nona joalo ka ha ho lebelletsoe, e leng li-ounces tse 5.5 ho isa ho tse 8.5 beke le beke ho fihlela likhoeli tse 4
• Ho ba le litulo tse tharo kapa tse 'ne ka matsatsi a mane ka letsatsi
• ba le maleiri a mabeli a metsi ka lihora tse 24 ka letsatsi la bobeli kamora ho hlaha, le maleiri a tšeletseng kapa ho feta a metsi kamora letsatsi la bohlano

Ho hlahlojoa khafetsa le ngaka ea bana ea ngoana oa hau ho tla thusa ho tseba hore na phepelo ea hau ea lebese e ka ba tlase kapa hore na ngoana oa hau ha a na phepo e nepahetseng. Ho latela phepelo ea lijo le liphetoho tsa leleiri ho ka thusa ngaka ea hau ho fumana hore na phepelo ea lebese ea hau e tlase ho feta kamoo e lokelang ho ba ka teng.

Haeba phepelo ea hau ea lebese e le tlase, ho tlatselletsa ka lebese e ka ba khetho. Bua le ngaka ea hau kapa setsebi sa ho anyesa pele u tlatselletsa phepelo ka lebese la phofo ho qoba ho khoesa masea ka tšohanyetso.

Setsebi sa diabolololo se ka etsa moralo oa tlatsetso oo u ka o latelang e le hore o ka eketsa tlhahiso ea lebese la hau mme butle-butle o fokotse tlatsetso.

Nako ea ho batla thuso

Haeba u tšoenyehile hore ngoana oa hau ha a fumane lebese le lekaneng kapa o ikutloa hore ngoana oa hau ha a atlehe, bua le ngaka ea hau kapa u botse setsebi sa lebese. Haeba tlhahiso ea lebese le tlase ke bothata, ho e lokisa ho ka ba bonolo joalo ka ho etsa liphetoho tse 'maloa mokhoeng oa hau oa tloaelo kapa oa ho fepa, kapa ho lokisa meriana eo u leng ho eona.

Haeba phepelo ea hau e le tlase kapa u na le mathata a mang ka ho anyesa, leka ho hopola lepetjo le reng "Fed e molemo ka ho fetisisa." Hafeela lesea la hau le fepehile hantle 'me le fumana phepo e hlokahalang, lebese la lebese kapa lebese le phofo li lokile ka bobeli.