Tsela ea ho felisa Cavities

Litaba

• Ho lahla likheo lapeng
• 1. Leroko le se nang tsoekere
• 2. Vithamine D
• 3. Brush ka sesepa sa meno sa fluoride
• 4. Khaola lijo tse tsoekere
• 5. Ho hula oli
• 6. Motso oa Licorice
• Ho bona ngaka ea meno
• Ntlha ea bohlokoa

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Ke eng e bakang likoti?

Meno a meno, kapa masoba, ke masoba a manyane karolong e thata ea meno. Li bakoa ke baktheria e ka holim'a meno e hlahisang asiti ka tsoekere. Motho ea atileng ka ho fetisisa ke baktheria e tsejoang e le Li-mutans tsa Streptococcus.

Libaktheria li etsa filimi e khomarelang e tsejoang e le letlapa. Liasiti tse letlapeng li tlosa liminerale ho (demineralize) enamel ea hau - masela a meno a entsoeng ka calcium le phosphate haholo. Khoholeho ena e baka masoba a manyane ka enamel. Hang ha tšenyo ea asiti e namela karolong ea dentin ka tlasa enamel, sebopeho se hlaha.

Ho lahla likheo lapeng

Mefuta e mengata ea kalafo ea lapeng e thehiloe ho tloha lilemong tsa bo-1930 tse neng li fana ka maikutlo a hore masoba a bakoa ke khaello ea vithamine D lijong. Thutong ena, bana ba ekelitseng vithamine D lijong tsa bona ba bontšitse phokotso ea likoti. Leha ho le joalo, ba ekelitseng vithamine D ha ba ntse ba tlosa lihlahisoa tsa lijo-thollo lijong tsa bona ba bile le litholoana tse ntle. Mohlomong ke hobane lithollo li ka khomarela meno.

Ho se fumane vithamine D e lekaneng ho ka etsa hore meno a hlaselehe habonolo, empa joale rea utloisisa hore ena ke karolo feela ea selotho. Mabaka a mang a kotsi bakeng sa likoti a kenyelletsa:

• molomo o omileng kapa ho ba le boemo ba bongaka bo fokotsang mathe ka hanong
• ho ja lijo tse mamarelang meno, joalo ka lipompong le lijo tse khomaretseng
• ho ja hangata lijong kapa lino tse tsoekere, joalo ka soda, lijo-thollo le ice cream
• ho hema (ka lebaka la asiti)
• ho se hloekise meno ka ho lekaneng
• Ho fepa masea ka nako ea ho robala

Hang ha lesoba le phunyeletse ho dentin, u ke ke ua khona ho e tlosa lapeng. Litlhare tse latelang tsa lapeng li ka thusa ho thibela likoti kapa ho phekola "li-pre-cavities" ka ho hopotsa libaka tse fokolang tsa enamel ea hau pele lehare le hlaha:

1. Leroko le se nang tsoekere

Ho hlafuna chepisi e se nang tsoekere kamora 'lijo ho bonts'itsoe litekong tsa bongaka ho thusa ho ntlafatsa enamel. Gum e nang le xylitol e batlisisitsoe haholo bakeng sa bokhoni ba eona ba ho hlasimolla mathe, ho phahamisa pH ea lejoe le ho fokotsa S. mutans, empa ho hlokahala lithuto tsa nako e telele.

Gum e se nang tsoekere e nang le motsoako o bitsoang casein phosphopeptide-amorphous calcium phosphate (CPP-ACP) e bontšitsoe e fokotsa S. mutans esita le ho feta chewing e nang le xylitol. U ka fumana mofuta ona oa marenene mabenkeleng.

Reka inthaneteng bakeng sa lithunya tse se nang tsoekere.

2. Vithamine D

Vithamine D e bohlokoa ho thusa ho monya calcium le phosphate lijong tseo u li jang. bonts'a kamano e fapakaneng lipakeng tsa ho ja lijo tse nang le vithamine D e ngata le calcium, joalo ka yogurt, le likoti ho bana ba banyenyane. U ka fumana vithamine D ho tsoa lihlahisoa tsa lebese, joalo ka lebese le yogurt. U ka fumana vithamine D ho tsoa letsatsing.

Liphuputso tsa morao-rao li phephetse hore na vithamine D e ka ama bophelo ba meno joang.

Reka inthaneteng bakeng sa tlatsetso ea vithamine D.

3. Brush ka sesepa sa meno sa fluoride

Fluoride e bapala karolo ea bohlokoa ho thibela likoti le ho hopotsa enamel. Ho entsoe ho pharalletseng ho bontša hore ho hlatsoa meno khafetsa ka sesepa sa meno ho thibela likoti.

Boholo ba lithuto li entsoe ho bana kapa lilemong tsa bocha, kahoo lipatlisiso tse ling li hlokahala ho batho ba baholo le batho ba tsofetseng.

Reka inthaneteng bakeng sa sesepa sa meno sa fluoride.

4. Khaola lijo tse tsoekere

Ena ke pheko ea lesoba eo ho seng motho ea ratang ho e utloa - khaotsa ho ja tsoekere e ngata. The e re ho ja tsoekere ke kotsi ea bohlokoahali bakeng sa likoti. Ba khothaletsa ho fokotsa ts'oaetso ea hau ea tsoekere ka tlase ho liperesente tse 10 tsa kakaretso ea khalori ea hau ea letsatsi.

Haeba u il'o ja tsoekere, leka hore u se ke ua ja lijo tse tsoekere letsatsi lohle. Hang ha tsoekere e felile, enamel ea hau e na le monyetla oa ho hopola hape. Empa haeba u lula u ja tsoekere, meno a hau ha a fumane monyetla oa ho hopola lintho tse ncha.

5. Ho hula oli

Ho hula oli ke moetlo oa khale o kenyelletsang ho sesa ho potoloha oli, joalo ka sesame kapa coconut, molomong oa hau metsotso e ka bang 20, ebe oa e hlatsa. Tseko ea hore ho hula oli "ho tlosa chefo" 'meleng ha e tšehetsoe ke bopaki. Empa teko e nyane, e foufalitsoeng, e laoloang ka "placebo" e nyane e bontšitse hore ho hula oli ka oli ea sesame ho fokotsa lejoe, gingivitis le palo ea libaktheria tse molomong ka katleho joalo ka chlorhexidine mouthwash. Ho hlokahala lithuto tse kholo ho netefatsa litlamorao tsena.

Reka inthaneteng bakeng sa oli ea coconut.

6. Motso oa Licorice

Tse qotsitsoeng semeleng sa licorice sa China (Glycyrrhiza uralensis) e ka loants'a libaktheria tse ikarabellang bakeng sa meno a meno, ho latela bonyane thuto e le 'ngoe.

Mofuputsi e mong o nkile sena boemong bo latelang mme a theha licorice lollipop ho thusa ho loants'a ho bola ha leino. ho sebelisa lesela la licorice ho lollipop ho bonts'itse hore li sebetsa hantle ho fokotsa haholo S. mutans molomong le ho thibela likoti. Ho hlokahala lithuto tse kholo le tse telele tsa nako e telele.

Reka inthaneteng bakeng sa tee ea motso oa licorice.

Ho bona ngaka ea meno

Mathata a mangata a meno, esita le masoba a tebileng, a hlaha ntle le bohloko kapa matšoao a mang. Ho hlahlojoa ha meno khafetsa ke tsela e molemohali ea ho ts'oara lesoba pele le mpefala. Ho hlahlojoa kapele ho bolela kalafo e bonolo.

Kalafo ea ngaka ea meno bakeng sa lesoba e ka kenyelletsa:

• Phekolo ea fluoride: Litlhare tsa litsebi tsa fluoride li na le fluoride e ngata ho feta sesepa sa meno le ho hlatsoa melomo eo u ka e rekang lebenkeleng. Haeba ho hlokahala letsatsi le leng le le leng fluoride, ngaka ea meno e ka u fa lengolo la ngaka.
• Ho tlatsa: Ho tlatsa ke kalafo ea mantlha ha sekoti se hatetse pele ho feta enamel.
• Meqhaka: Meqhaka ke sekoaelo se koahetsoeng ka tloaelo kapa "cap" e behiloeng holim'a leino ho alafa ho bola ho hoholo.
• Mekero ea metso: Ha ho bola ha leino ho fihla lintlheng tsa leino la hau, makhasi a motso a ka hlokahala.
• Lihlahisoa tsa meno: Hona ke ho tlosa leino le senyehileng haholo.

Ntlha ea bohlokoa

Vithamine D, ho hula oli, licorice lollipops, ho hlafuna chepisi, le litlhare tse ling tsa lapeng li ke ke tsa felisa likoti tse teng ka botsona. Empa mekhoa ena e ka etsa hore masoba a se ke a hola le ho thibela e mecha ho tla. Molemo ka ho fetisisa, li ka thusa ho hopotsa libaka tse nolofalitsoeng kapa tse fokolang tsa enamel ea hau pele ho hlaha sekoti.

Ho fumanoa lesoba la pejana, ho tla ba bonolo ho ngaka ea meno ho le lokisa, kahoo etsa bonnete ba hore u etela ngaka ea meno khafetsa.