Ho Nka Nako ea Phomolo ho Ntlafatsa Bophelo ba Hau Joang

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ha rea ​​tlameha ho u joetsa hore phomolo e ntle eu thusa ho phomola le ho fokotsa khatello ea maikutlo, empa e na le melemo e mengata ea bophelo bo botle. Joalo ka ha ho le joalo, e thusa 'mele oa hau ho lokisa le ho hlaphoheloa maemong a cellular, ho latela phuputso e ncha e phatlalalitsoeng ho Phetolelo ea Psychiatry.

Ho ithuta "phello ea matsatsi a phomolo," bafuputsi ba ile ba tlosa basali ba 94 ka beke bakeng sa phomolo e majabajaba California. (Um, sehlopha sa thuto ea mahlale se hloahloa ka ho fetesisa?) Halofo ea bona e natefetsoe ke phomolo ea bona, ha halofo e 'ngoe e ne e nka nako ho thuisa ka letsatsi le leng le le leng, ntle le mesebetsi ea phomolo. (Bona: 17 Powerful Benefits of Meditation.) Joale bo-rasaense ba ile ba hlahloba DNA ea batho bao ho buuoang ka bona, ba batla liphetoho ho liphatsa tsa lefutso tsa 20,000 ho fumana hore na ke life tse anngoeng haholo ke phihlelo ea phomolo. Lihlopha tsena ka bobeli li bontšitse phetoho e kholo ka mor'a phomolo, 'me phapang e kholo ka ho fetisisa e fumanoe liphatseng tsa lefutso tse sebetsang ho matlafatsa sesole sa hau sa' mele le ho fokotsa likarabo tsa khatello ea kelello.

Empa ha e le hantle, re labalabela ho tseba hore na hobaneng? Na ho na le ka 'nete Ho na le phapang e kae lipakeng tsa ho hatsela le Netflix lapeng, le ho hatsela le Netflix hoteleng e majabajaba? Na lisele tsa rona li ka ananela maqephe a 1,000-thread-count sheets? Elissa S. Epel, MD, mongoli ea ka sehloohong le moprofesa oa sekolo sa bongaka Univesithing ea California - San Francisco, o re e. Maikutlo a hae: 'Mele ea rona e hloka sebaka se arohaneng le nako ho tloha ho tšila ea rona ea letsatsi le letsatsi ho hlaphoheloa le ho nchafatsa boemo ba tlhaho.

"Re libopuoa tse linako tsa selemo mme ke ntho ea tlhaho ho ba le linako tsa ho sebetsa ka thata le linako tsa ho phomola le ho hlaphoheloa. Mme 'bohloki ba phomolo' bo bonahala e le sesosa sa kotsi bakeng sa lefu la pelo la pele, hara litaba tse ling tsa bophelo bo botle," oa hlalosa.

Litaba tse monate ke hore ha ea tlameha ho ba libeke tse peli Bermuda ho bala (leha re ke ke ra u khelosa ho nka hore phomolo). Ha e le hantle, ha a nahane hore mofuta oa phomolo o bohlokoa ho hang. Ho tsamaea hakhutšoane serapeng sa boikhathollo se haufi ho ka ba theko e tlase ho feta ho tsamaea ka sekepe, 'me ho ka ba molemo bakeng sa lisele tsa hau. (Hape, o hloka ho etela lirapeng tsa boikhathollo tse 10 pele u ka shoa.)

"Ntho ea bohlokoa ke ho baleha, eseng hore na o ea kae kapa kae. Ho na le monyetla oa hore ho ba le matsatsi a leka-lekaneng le linako tse ling tsa 'phomolo' ho eona - e seng ho e etsa khafetsa le ho potlaka - ho bohlokoa le ho feta ho baleha ho hoholo," o ile a e re. "Mme ke belaela hore le uena u na le taba ea bohlokoa!"

Empa, o bontša, le hoja lihlopha tsena ka bobeli li bile le melemo ea bophelo bo botle, sehlopha sa ho thuisa se bontšitse ntlafatso e molemo ka ho fetisisa le e tsitsitseng. "Phello ea phomolo feela e qetella e felile, athe koetliso ea ho thuisa e ne e bonahala e e-na le liphello tse tšoarellang bophelong bo botle," oa hlalosa.

Boitšoaro ba pale ee? Haeba o sa khone ho nka leeto leo la ho ea Bali hajoale, lula u boloka lipeni tsa hau - empa iphe nako letsatsing la hau le maphathaphathe ho ikoetlisa. Ho thuisa ho tšoana le matsatsi a phomolo a manyane mabapi le lisele tsa hau, 'me u tla phela hantle bakeng sa eona ka bobeli. le ka kelello.

Tlhahlobo bakeng sa