Mokhoa oa ho Boloka Lelapa la Hau le Hloekile hape le Phetse Hantle Haeba U Itšehla Thajana ka lebaka la Coronavirus

Litaba

• Ho Ipoloka U Phetse Hantle
• Fumana Meriana ea Bohlokoa
• U se ke Ua Lebala ka Bophelo ba Hao ba Kelello
• Ho Boloka Lehae la Hao le Phetse hantle
• Hloekisa 'me u hloekise likokoana-hloko
• Lihlahisoa tse Amoheletsoeng tsa CDC bakeng sa Coronavirus
• Litsela tse ling tsa ho thibela likokoana-hloko ka ntle ho ntlo ea hau
• Haeba U lula Moahong oa Lifolete kapa Sebaka se Arohantsoeng
• Tlhahlobo bakeng sa

Se ke oa tsoa maikutlo: Coronavirus e joalo eseng apocalypse. Ho boletse joalo, batho ba bang (ebang ba na le matšoao a kang a ntaramane, ha ba na matla a ho itšireletsa mafung, kapa ba haufi haholo) ba khetha ho lula hae ka hohle kamoo ho ka khonehang — mme litsebi li re seo ha se mohopolo o mobe. Kristine Arthur, MD, ea kenang lithupelo ho MemorialCare Medical Group e Laguna Woods, CA, o re ho qoba ke e 'ngoe ea likhetho tsa hau tse ntle hara seoa sa coronavirus, ho sa tsotelehe hore na oa kula kapa che. Ka mantsoe a mang, ho itšehla thajana nakong ea seoa sa coronavirus e kanna ea ba mohato o motle ka ho fetisisa, haholoholo haeba vaerase e netefalitsoe sebakeng sa heno.

"Haeba u na le khetho ea ho sebetsa u le hae, e nke," ho bolela Dr. Arthur. "Haeba o ka sebetsa sebakeng se nang le batho ba bangata kapa se nang le kamano e fokolang le batho, se etse."

Ho lula hae le ho qoba litšebelisano-'moho ke ntho e kholo ho motho e mong le e mong, empa ho bohlokoa. Ho fokotsa litšebelisano tsa sechaba -e leng mohato o khothalelitsoeng ke Setsi sa Taolo le Thibelo ea Mafu (CDC) le Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo (WHO), haholo-holo libakeng tseo ho phatlalatsoa ha ts'oaetso ea coronavirus ho netefalitsoeng-ho ka etsa phapang e kholo ho emiseng COVID- 19, ho bolela Daniel Zimmerman, Ph.D., motlatsi oa mopresidente ea phahameng oa lipatlisiso tsa lisele tsa 'mele k'hamphaning ea biotechnology CEL-SCI Corporation.

Kahoo, haeba u iphumana u le mong lapeng ka lebaka la seoa sa coronavirus ka mabaka a mang, mona ke mokhoa oa ho lula u phetse hantle, u hloekile, 'me u khobile matšoafo ha u ntse u e emetse.

Ho Ipoloka U Phetse Hantle

Fumana Meriana ea Bohlokoa

Lokisetsa lisebelisoa tsa hau tse hlokahalang - haholo-holo meriana ea ngaka. Sena se bohlokoa eseng feela ka lebaka la monyetla oa ho aroloa ka nako e telele, empa hape le ketsahalong ea khaello ea tlhahiso ea meriana e entsoeng Chaena le / kapa libaka tse ling tse loantšanang le ho oela ha coronavirus ena, ho bolela Ramzi Yacoub, Pharm.D ., ofisiri e kholo ea khemisi ho SingleCare. Yacoub o re: "Se ke oa emela motsotso oa ho qetela ho tlatsa mangolo a hau; netefatsa hore o kopa ho tlatsoa matsatsi a ka bang supileng pele litlhare li fela." "Hape o kanna oa khona ho tlatsa meriana ea matsatsi a 90 ka nako haeba leano la hau la inshorense le le lumella mme ngaka ea hau eu ngolla lengolo la matsatsi a 90 ho fapana le la matsatsi a 30."

Hape ke mohopolo o motle ho boloka meriana ea OTC joalo ka lipilisi tsa bohloko kapa meriana e meng ea liphallelo ea matšoao ASAP. O re: "Reka ibuprofen le acetaminophen bakeng sa mahlaba le bohloko, le Delsym kapa Robitussin bakeng sa ho hatella sefuba."

U se ke Ua Lebala ka Bophelo ba Hao ba Kelello

E, ho behelloa ka thoko ho ka utloahala ho tšosa hape joalo ka mofuta o mong oa kotlo e lahlehetsoeng ke kelello (esita le lentsoe "arola" le na le molumo o nyarosang). Empa ho fetola mohopolo oa hau ho ka thusa ho fetola boiphihlelo ba ho "khomarela hae" hore e be khefu e amohelehang ho tsoa moetlong oa hau o tloaelehileng, ho bolela Lori Whatley, L.M.F.T., setsebi sa kelello ea bongaka le sengoli sa E Hokahane 'me E Kopanetsoe. "Eo ke kelello e phetseng hantle e tla u lumella ho boloka tlhahiso le boqapi," ho hlalosa Whatley. "Tebello ke ntho e ngoe le e ngoe. Nahana ka sena e le mpho 'me u tla fumana tse ntle."

Leka ho sebelisa nako ena hamolemo, ho pheta mantsoe a Kevin Gilliland, Psy.D, motsamaisi ea ka sehloohong oa Innovation360. "Ho na le lisebelisoa le livideo tse sa feleng bakeng sa ntho e ngoe le e ngoe ho tloha kelellong ho isa boikoetliso, yoga le thuto," ho bolela Gilliland. (Lisebelisoa tsena tsa kalafo le tsa bophelo bo botle ba kelello li lokela ho hlahlojoa.)

Noutu e lehlakoreng: Gilliland o re ho bohlokoa ho qoba ho itšepa efe kapa efe linthong tsena ka lebaka la ho jeoa ke bolutu kapa ka lebaka la phetoho ena e sa lebelloang ea kemiso—boikoetliso, TV, nako ea skrine, hammoho le lijo. Seo se sebetsa bakeng sa tšebeliso ea litaba tsa coronavirus le eona, ho eketsa Whatley. Hobane, ee, o lokela ho lula o tseba ka COVID-19, empa ha o batle ho theohela masoba a mmutla nakong eo. "Se ke oa khetha moferefere mecheng ea litaba tsa sechaba. Fumana lintlha 'me u laole bophelo ba hau."

Ho Boloka Lehae la Hao le Phetse hantle

Hloekisa 'me u hloekise likokoana-hloko

Qalong, ho na le phapang lipakeng tsa ho hloekisa le ho thibela likokoana-hloko, ho bolela Natasha Bhuyan, MD, motsamaisi oa bongaka oa tikoloho ho One Medical. "Ho hloekisa ke ho tlosa likokoana-hloko kapa mobu holimo," ho bolela Dr. Bhuyan. "Sena ha se bolaee likokoana-hloko, hangata se a li hlakola-empa e ntse e theola tšoaetso ea tšoaetso."

Ka lehlakoreng le leng, tšoaetso ea likokoana-hloko ke ketso ea ho sebelisa lik'hemik'hale ho bolaea likokoana-hloko bokaholimo, ho bolela Dr. Bhuyan. Mona ho sheba se tšoanelehang bakeng sa e 'ngoe le e' ngoe:

Hloekisa: Ho hloekisa lik'hapete, ho korotla fatše, ho hlakola li-countertops, ho tlosa lerōle, joalo-joalo.

Ho bolaea likokoana-hloko: Dr. Bhuyan o re: "Sebelisa li-disinfectants tse lumelletsoeng ke CDC ho shebisa libaka tse nang le palo e eketsehileng ea likhokahano tse kang likonopo tsa mamati, lithupa, liswichi tsa mabone, li-remoutu, matloana, lideske, litulo, lisinki le li-countertops.

Lihlahisoa tse Amoheletsoeng tsa CDC bakeng sa Coronavirus

Zimmerman o re: "Coronavirus e senngoa ka nepo ke mohloekisi ofe kapa ofe oa ntlo kapa sesepa le metsi. Empa ho na le likokoana-hloko tse itseng tseo mmuso o li khothalletsang ka kotloloho bakeng sa seoa sa coronavirus. Mohlala, EPA e hlahisitse lethathamo la likokoana-hloko tse khothalletsoang hore li sebelisoe khahlano le koronavirus ea nalane. Leha ho le joalo, "ela hloko litaelo tsa moetsi oa hore na sehlahisoa se lokela ho lula nako e kae holimo," ho bolela Dr. Bhuyan.

Ngaka Bhuyan o boetse a etsa tlhahiso ea hore ho shejoe Setsi sa American Chemistry Council (ACC) sa Biocide Chemistries '(CBC) lenane la lisebelisoa tsa ho hloekisa ho loants'a coronavirus, ntle le tataiso ea CDC ea ho hloekisa malapa.

Le ha ho na le likhetho tse 'maloa tsa lihlahisoa tseo u ka khethang ho tsona lethathamong le kaholimo, tse ling tsa bohlokoa tse kenyellelitsoeng lenaneng la hau la ho hloekisa coronavirus li kenyelletsa Clorox bleach; Li-spray tsa Lysol le lisebelisoa tsa ntloana, 'me Purell e hlakola sebolaya likokoana-hloko. (Hape: Litlhahiso tse thusang tsa ho se ame sefahleho ke tsena.)

Litsela tse ling tsa ho thibela likokoana-hloko ka ntle ho ntlo ea hau

Nahana ka malebela a ka tlase-hammoho le lenane la hau la li-disinfectants tse lumelletsoeng ke CDC le likhothaletso tsa bohloeki mabapi le ho hlapa matsoho-e le leano la hau la tlhaselo ea antiviral.

• Tlohela lintho tse "litšila" monyako. "Fokotsa ho kena ha likokoana-hloko ka tlung ea hau ka ho rola lieta tsa hau le ho li beha monyako kapa karacheng," ho fana ka maikutlo a Dr. Bhuyan (leha a boetse a hlokomela hore phetisetso ea COVID-19 ka lieta ha e tloaelehe). Dr. Arthur o re: "Hlokomela hore mekotla, mekotla, kapa lintho tse ling tse tsoang mosebetsing kapa sekolong li ne li le fatše kapa sebakeng se seng se silafetseng." "U se ke ua li beha k'haontareng ea hau ea kichineng, tafoleng ea ho jela, kapa sebakeng sa ho jella lijo."
• Fetola liaparo tsa hau. Haeba u tsoile, kapa haeba u e-na le bana ba bileng tlhokomelong ea bana kapa sekolong, fetola seaparo se hloekileng ha u khutlela hae.
• E-ba le bohloeki ba letsoho monyako. "Ho etsetsa baeti sena ke tsela e 'ngoe e bonolo ea ho fokotsa ho ata ha likokoana-hloko," ho bolela Ngaka Bhuyan. Netefatsa hore sanitizer ea hau ke joala bonyane liperesente tse 60, oa eketsa. (Ema, na sanitizer ea letsoho e ka bolaea coronavirus?)
• Senya seteishene sa hau sa mosebetsi. Esita le ha u sebetsa lapeng, ke khopolo e ntle ho hloekisa linotlolo tsa khomphuta le mouse khafetsa, haholo-holo haeba u ja tafoleng ea hau, ho bolela Dr. Arthur.
• Sebelisa "mekoloko ea ho hloekisa" mochini oa hau oa ho hlatsoetsa kapa oa ho hlatsoetsa liaparo. Mefuta e mengata e mecha e na le khetho ena, e sebelisang metsi a chesang ho feta tloaelo kapa mocheso ho fokotsa libaktheria.

Haeba U lula Moahong oa Lifolete kapa Sebaka se Arohantsoeng

Libakeng tsa hau ka bomong, khetha mekhoa e tšoanang ea antiviral e thathamisitsoeng ka holimo, ho bolela Dr. Bhuyan. Ebe u botsa mong'a ntlo le/kapa mookameli oa mohaho hore na ba nka mehato efe ho netefatsa hore libaka tsa sechaba le tse nang le sephethephethe se seholo li hloekile ka hohle kamoo ho ka khonehang.

U ka boela ua batla ho qoba libaka tsa sechaba, tse kang kamore ea ho hlatsoetsa e arolelanoang, ka linako tse phathahaneng, ho fana ka maikutlo a Dr. Bhuyan. Hape, o tla batla ho "sebelisa thaole ea pampiri kapa lisele ho bula mamati kapa ho sutumelletsa likonopo tsa lifti," oa eketsa.

Na ke lokela ho qoba ho sebelisa moea o pholisa moea kapa mocheso sebakeng se arolelanoang? Mohlomong ha ho joalo, ho bolela Dr. Bhuyan. "Ho na le maikutlo a loantšanang, empa ha ho liphuputso tsa 'nete tse bonts'ang hore coronavirus e ka fetisoa ka mocheso kapa lits'ebetso tsa AC kaha hangata e hasana ka phetiso ea marotholi," oa hlalosa. Leha ho le joalo, ka sebele ha ho utloise bohloko ho hlakola moea oa hau ka lihlahisoa tse tšoanang tse amoheloang ke CDC tsa coronavirus, ho bolela Dr. Bhuyan.

Na ke lokela ho boloka lifensetere ke butsoe kapa ke koetsoe? Dr. Arthur o etsa tlhahiso ea ho bula lifensetere, haeba ho sa bata haholo, ho kenya moea o hloekileng. Mahlaseli a UV a tsoang letsatsing, a kopantsoe le lihlahisoa life kapa life tsa bleach tseo u seng u ntse u li sebelisa ho bolaea likokoana-hloko lapeng la hau, li ka thusa ho matlafatsa boiteko ba hau ba ho tlosa tšilafalo, ho eketsa Michael Hall, MD, ngaka e netefalitsoeng ke boto le mofani oa ente ea CDC ea Miami.

Litaba tse paleng ena li nepahetse ho tloha nakong ea khatiso. Ha lintlafatso mabapi le coronavirus COVID-19 li ntse li tsoela pele ho fetoha, ho ka etsahala hore tlhaiso-leseling le likhothaletso tse ling paleng ena li fetohile haesale e phatlalatsoa. Re u khothaletsa ho etela khafetsa ka lisebelisoa tse kang CDC, WHO, le lefapha la hau la bophelo bo botle ba sechaba bakeng sa lintlha le likhothaletso tsa morao-rao.

Tlhahlobo bakeng sa