Re Sebelisa Bongata ba Rona Joang? - Le Lipotso Tse Ling Lia Arajoa

Litaba

• 1: Na u hlile u sebelisa liperesente tse 10 feela tsa boko ba hau?
• Ja hantle
• Ikoetlise 'meleng
• Phephetsa boko ba hau
• 2: Na ke 'nete hore u fumana "makhapetla" a macha ha u ithuta ho hong?
• 3: Na kannete u ka ithuta ka melaetsa ea subliminal?
• 4: Na ho na le ntho e kang ho ba letsoapong leqeleng kapa ho le letona?
• 5: Na joala bo hlile bo bolaea lisele tsa hau tsa boko?
• Ntlha ea bohlokoa

Kakaretso

U ka leboha boko ba hau ka ntho e ngoe le e ngoe eo u e utloang le eo u e utloisisang ka uena le lefats'e. Empa u tseba hakae ka setho se rarahaneng sa hlooho ea hau?

Haeba u tšoana le batho ba bangata, lintho tse ling tseo u nahanang ka tsona ka boko ba hao li ka ’na tsa se ke tsa e-ba’ nete ho hang. A re hlahlobeng tse ling tsa litumelo tse tloaelehileng ka boko ho fumana hore na ke 'nete.

1: Na u hlile u sebelisa liperesente tse 10 feela tsa boko ba hau?

Khopolo ea hore re sebelisa liperesente tse 10 feela tsa boko ba rona e itsetsepetse moetlong o tummeng mme hangata o boleloa e le 'nete libukeng le lifiliming. Phuputso ea 2013 e fumane hore karolo ea 65 lekholong ea MaAmerika e lumela hore sena ke 'nete.

Ha ho hlake ka botlalo hore na e qalile joang, empa ke taba e iqapetsoeng ea mahlale e fetang eo.

Ehlile likarolo tse ling tsa boko ba hau li sebetsa ka thata ho feta tse ling ka nako efe kapa efe. Empa karolo ea 90 lekholong ea boko ba hau ha e na thuso. Papiso ea matla a khoheli e bontša hore boholo ba boko ba motho bo sebetsa nako e telele. Nakong ea letsatsi, u sebelisa hoo e ka bang karolo e 'ngoe le e' ngoe ea boko ba hao.

Sena ha se bolele hore o ka se ntlafatse bophelo ba hau ba boko. 'Mele oa hau kaofela o ipapisitse le boko ba hau. Mona ke mokhoa oa ho fa boko ba hau TLC e e loketseng:

Ja hantle

Lijo tse nang le phepo e nepahetseng li ntlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso le bophelo ba boko. Ho ja ka nepo ho fokotsa menyetla ea ho ba le maemo a bophelo a ka lebisang ho 'dementia'.

Lijo tse khothalletsang bophelo bo botle ba boko li kenyelletsa:

• oli ea mohloaare
• litholoana le meroho e nang le vithamine E e ngata, joalo ka blueberries, broccoli le spinach
• litholoana le meroho e nang le beta carotene e ngata, joalo ka spinach, pelepele e khubelu le litapole
• lijo tse nang le li-antioxidants, joalo ka linate le li-pecans
• omega-3 fatty acids e ka fumanoang litlhaping, joalo ka salmon, mackerel le tuna ea albacore

Ikoetlise 'meleng

Ho ikoetlisa khafetsa ho thusa ho fokotsa kotsi ea mathata a bophelo a ka bakang 'dementia'.

Phephetsa boko ba hau

Lipatlisiso li bontša hore mesebetsi e kang li-crossword, chess le ho bala ka botebo li ka fokotsa menyetla ea ho ba le mathata a ho hopola. Ho molemo le ho feta ke mokhoa oa ho itlosa bolutu o susumetsang kelellong o kenyelletsang karolo ea sechaba, joalo ka sehlopha sa libuka.

2: Na ke 'nete hore u fumana "makhapetla" a macha ha u ithuta ho hong?

Ha se boko bohle bo sosobaneng. Ebile, liphoofolo tse ngata li na le boko bo boreleli. Mekhelo e meng ke litšoene, li-dolphin, litlou le likolobe, tseo hape e leng tse ling tsa liphoofolo tse bohlale ho feta.

Boko ba motho bo sosobane ka mokhoa o ikhethang. Mohlomong ke ka hona batho ba nkang qeto ea hore re fumana makhopo a mangata ha re ntse re ithuta lintho tse ncha. Empa ha se kamoo re fumanang makhopho a boko.

Boko ba hao bo qala ho ba le makhopo le pele u hlaha. Ho sosobana ho tsoela pele ha boko ba hao bo ntse bo hola, ho fihlela o le likhoeli tse ka bang 18.

Nahana ka masapo joaloka mameno. Lits'epe li bitsoa sulci mme libaka tse phahamisitsoeng li bitsoa gyri. Meno a lumella sebaka sa lintho tse bohlooho ho feta ka har'a lehata la hau. E boetse e fokotsa bolelele ba wiring mme e ntlafatsa ts'ebetso ea kakaretso ea ts'ebetso.

Boko ba motho bo fapana hanyane, empa ho ntse ho na le mokhoa o tloaelehileng ho mameno a boko. Patlisiso e bonts'a hore ho se be le mameno a maholo libakeng tse nepahetseng ho ka baka ho se sebetse hantle.

3: Na kannete u ka ithuta ka melaetsa ea subliminal?

Liphuputso tse fapaneng li fana ka maikutlo a hore melaetsa ea subliminal e kanna ea khona ho:

• qholotsa karabelo ea maikutlo
• ama maikutlo a boiteko le ts'ebetso ea mamello ea 'mele oohle
• le ho ntlafatsa tšebetso ea 'mele
• ho u susumelletsa ho etsa lintho tseo mohlomong u neng u batla ho li etsa leha ho le joalo

Ho ithuta lintho tse ncha ka ho felletseng ho thata le ho feta.

E re u ntse u ithuta puo esele. Ho na le monyetla o monyane feela oa hore ho mamela mantsoe a mantsoe ha u robetse ho ka u thusa ho a hopola hamolemonyana. Phuputso ea 2015 e fumane hore sena ke nnete feela tlasa maemo a matle. Bafuputsi ba hlokometse hore o ke ke oa ithuta lintho tse ncha nakong ea boroko.

Ka lehlakoreng le leng, boroko bo bohlokoa tšebetsong ea boko. Ho robala ka ho lekaneng ho ka thusa ho ntlafatsa ho ithuta, ho hopola le ho rarolla mathata.

Mohlomong matlafatso ea ts'ebetso ea kelello ho tloha borokong ke lebaka leo tšōmo ena e mamellang. Haeba u batla ho ithuta ho hong ho hocha, ho becha ha hao ka ho fetisisa ke ho sebetsana ka katleho le hona ho e-na le ho ikhethela.

4: Na ho na le ntho e kang ho ba letsoapong leqeleng kapa ho le letona?

Haele hantle, boko ba hau bo na le lehlakore le letšehali (boko ba leqele) le lehlakore le letona (boko bo nepahetseng). Karolo e 'ngoe le e' ngoe ea lefatše e laola mesebetsi e meng le motsamao ka lehlakoreng le leng la 'mele oa hau.

Ntle ho moo, boko ba leqeleng bo bua haholo. E hlahloba le ho hlophiseha.E nka lintlha tse nyane ebe e li kopanya ho utloisisa setšoantšo sohle. Boko bo letšehali bo sebetsana le ho bala, ho ngola le lipalo. Ba bang ba e bitsa lehlakore le utloahalang la boko.

Boko bo nepahetseng bo bonahala haholo 'me bo sebetsana le litšoantšo ho feta mantsoe. E sebetsana le tlhaiso-leseling ka mokhoa o hlakileng le ka nako e le 'ngoe. E nka setšoantšong se seholo, ebe e sheba lintlha. Ba bang ba re ke lehlakore la boiqapelo, le boqhetseke ba boko.

Ho na le khopolo e tsebahalang ea hore batho ba ka aroloa ka boea ba letsohong le letšehali kapa ba nang le tokelo ea letsoalo le letona ba ipapisitse le lehlakore le le leng le busang. Ho thoe batho ba nang le kelello e ka letsohong le letšehali ba utloahala haholoanyane, 'me batho ba nang le boea bo nepahetseng ba tseba ho iqapela lintho.

Kamora a, sehlopha sa bo-ramahlale ba methapo ea kutlo ha sea ka sa fumana bopaki ba ho paka khopolo ena. Litekanyetso tsa boko li bontšitse hore batho ha ba rate lefapha le leng ho feta le leng. Ha ho na monyetla oa hore marang-rang ka lehlakoreng le leng la boko ba hau a be matla ho feta lehlakore le leng.

Joalo ka lintho tse ngata tse amanang le boko ba motho, ho thata. Le hoja karolo e 'ngoe le e' ngoe ea lefatše e na le matla a eona, ha e sebetse ka thōko. Mahlakore ka bobeli a kenya letsoho ho hong menahanong e utloahalang le ea boiqapelo.

5: Na joala bo hlile bo bolaea lisele tsa hau tsa boko?

Ha ho na pelaelo hore joala bo ama boko ka litsela tse mpe. E ka sitisa tšebetso ea boko esita le nakong e khuts'oane. Ha nako e ntse e ea, e ka lebisa tšenyo e mpe bokong. Ha e hlile ha e bolaee lisele tsa boko.

Ho noa haholo nako e telele ho ka baka ho honyela ha boko mme ha fella ka bofokoli ba taba e tšoeu. Sena se ka lebisa ho:

• puo e sa hlakang
• pono e lerootho
• mathata a botsitso le khokahano
• lieha linako tsa karabelo
• kholofalo ea memori, ho kenyelletsa le ho tima

Hantle hore na joala bo ama boko ba motho joang ho latela lintlha tse ngata, ho kenyelletsa:

• lilemo
• bong
• u noa hakae le hangata hakae, 'me u nkile nako e kae
• boemo bo akaretsang ba bophelo bo botle
• nalane ea lelapa ea ts'ebeliso e mpe ea lithethefatsi

Lino tse tahang li tloaetse ho ba le bothata ba boko bo bitsoang Wernicke-Korsakoff syndrome. Matšoao a kenyelletsa:

• pherekano ya kelello
• ho shoa litho tsa methapo e laolang motsamao oa mahlo
• mathata a ho hokahanya mesifa le ho tsamaea ka thata
• mathata a sa feleng a ho ithuta le a memori

Ho noa nakong ea bokhachane ho ka ama boko ba ngoana ea ntseng a hola, e leng boemo bo tsejoang ka hore ke "fetal alcohol syndrome". Bana ba nang le lefu la fetal alcohol le atisa ho ba le boko bo fokolang (microcephaly). Li ka ba le lisele tse fokolang tsa boko kapa li-neuron tse sebetsang ka tloaelo. Sena se ka baka mathata a nako e telele a boitšoaro le a ho ithuta.

Joala bo ka sitisa bokhoni ba boko ba ho holisa lisele tse ncha tsa boko, e leng lebaka le leng leo tšōmo ena e ka tsoelang pele.

Ntlha ea bohlokoa

Hobaneng ho le bonolo haholo ho lumela litšōmo tsee ka boko? Ho na le tlhaku ea 'nete e fetang har'a tse ling tsa tsona. Ba bang ba itšela bokong ba rona ka ho pheta-pheta, 'me re hloloa ho belaella bonnete ba tsona.

Haeba u kile ua reka tse ling tsa litšōmo tsa boko, u se ke ua nyahama. U ne u se mong.

Joalokaha bo-ramahlale ba tseba ka boko ba motho, ho sa na le tsela e telele eo re lokelang ho e nka pele re ka atamela ho utloisisa ka botlalo setho sa mohlolo se re etsang batho.