Ha e le hantle ho nka nako e kae hore u hlaphoheloe?

Litaba

• Taba ea mantlha, ho latela hore na u hlalosa joala joang
• Lintlha tse ling tse kholo
• U bile le bokae
• U kokota kapele hakae
• Boima ba 'mele oa hau
• Thobalano ya hao
• Se ka mpeng ea hau
• Mamello ea hau
• Bophelo ba hao bo botle
• Mokhoa oa ho hlaphoheloa kapele
• Nahana habeli pele u khanna
• Ntlha ea bohlokoa

U kentse lino tse seng kae 'me lintho li qala ho shebahala li le lerootho. E tla nka nako e kae ho fihlela tsohle li khutla hape? Ho thata ho e bua.

Sebete sa hau se ka silafatsa seno se le seng se tloaelehileng ka hora, empa seo ha se bolele hore molumo oa hau o tla fela kapele. Hore na joala bo u ama joang, u tahoa hakae le hore na bo nka nako e kae ho latela lintlha tse 'maloa.

Taba ea mantlha, ho latela hore na u hlalosa joala joang

Ha se bohle ba hlalosang botahoa ka tsela e ts'oanang. U kanna oa nahana hore u hlaphohetsoe hang ha u se u khona ho tsamaea moleng o otlolohileng, empa seo ha se bolele hore ha ua tahoa. Sena sohle se theohela mokhatlong oa mali oa joala (BAC).

BAC ke bongata ba joala maling a hau ha bo bapisoa le bongata ba metsi a maling a hau. United States, u nkuoa u tahiloe ka molao haeba u e-na le phallo ea mali ea joala ea ligrama tse .08 desilitara ka nngwe (dL).

Ke joala bo bokae bo u fihlang mahlorisong kapa bo phahameng, bo lula nako e kae tsamaisong ea hau, 'me bolelele ba litlamorao bo fapana ho latela maemo a fapaneng, ho kenyeletsoa sebopeho sa' mele oa hau le hore na o noa kapele hakae.

Ka kakaretso, leha ho le joalo, batho ba bangata ba inka ba tahiloe ha ba na le boiphihlelo:

• ho se sebetse kahlolo
• theola tlhokomeliso
• tsitsinyeho ya mesifa
• puo e sa hlakang
• bothata ba ho tsepamisa mohopolo
• Ho otsela

Lintlha tse ling tse kholo

U ke ke ua tseba hantle hore na u tla lula u tahoa halelele hakae, 'me u leke ka hohle kamoo u ka khonang ho khaotsa ho tahoa kapele, ha ho letho leo u ka le etsang ho theola BAC ea hau hang ha u se u qalile ho noa.

Mona ho sheba mefuta eohle e amang botahoa nako e kae.

U bile le bokae

Hore na u noa joala bo bokae ho bapala karolo ea hore na u tla lula u tahiloe halelele hakae.

Joala bo kena maling a hao ka mor'a metsotso e seng mekae feela ha u bo noa. Ha u noa joala bo bongata, joala bo kena le ho feta maling a hao.

Hopola hore ha se palo ea lino tse tahang feela, empa le mofuta, kaha li-bevvies tse ling li na le joala bo bongata ho feta tse ling.

U kokota kapele hakae

'Mele oa hau o hloka nako hore o sebelise seno ka seng. Ka potlako ha u ja lino tsa hau, BAC ea hau e phahama. 'Me ha BAC ea hau e phahame, u tla lula u tahiloe nako e telele.

Boima ba 'mele oa hau

Ha ho tluoa tabeng ea joala, boholo bo bohlokoa haholo hobane e lekanya boholo ba sebaka seo joala bo ka fetohang 'meleng ka sona.

Sena se bolela hore haeba u il'o noa le motsoalle ea boima ho u feta, BAC ea hau e tla ba holimo 'me ho tla u nka nako e teletsana ho hlaphoheloa le haeba ka bobeli le noa chelete e lekanang.

Thobalano ya hao

Ho kopanela liphate kamehla ho etsa hore e be motsoako, na ha ho joalo? Ketsahalong ena, re bua ka thobalano ea hau ea tlhaho.

Banna le basali ba sebelisa joala ka tsela e fapaneng ka lebaka la phapang ea 'mele. Basali ba tloaetse ho ba le liperesente tse phahameng tsa mafura a 'mele,' me mafura a boloka joala, a lebisa ho BAC e phahameng le ho lula ba tahiloe nako e telele.

'Mele ea basali le eona e na le metsi a fokolang ho hlapolla joala le ho hlahisa enzyme e fokolang ea dehydrogenase, e thusang sebete ho theola joala.

Se ka mpeng ea hau

Hore na o jele kapa che ho ama hore na joala bo kena kapele hakae maling a hau.

Ho ba le lijo ka mpeng ho liehisa ho monya, ha ho noa mpeng e se nang letho ho na le litlamorao tse fapaneng. Joala bo potlakileng bo kenella maling a hao, bo phahamisa BAC ea hau, 'me ho tla nka nako e telele ho hlaphoheloa - haholo-holo haeba u ntse u noa.

Mamello ea hau

Ho noa khafetsa ho feta nako ho ka lebisa ho mamelleng joala. Sena se bolela hore 'mele oa hau o ikamahanya le joala, ka hona o hloka tse ling ho utloa litlamorao tse tšoanang le tseo o neng o na le tsona pele.

Batho ba noang haholo ba ka sebetsa ka bongata ba joala 'meleng ea bona ho feta ba sa noeng khafetsa, empa sena ha se bolele hore ha baa tahoa.

Hobane feela u ka "tšoara seno sa hau" 'me u se ke ua ikutloa u tahiloe ha ho bolele hore ha u joalo. Hape, tsohle li theohela ho BAC ea hau.

BTW, mamello hangata e tsamaisana le ho itšetleha, e leng o mong oa mekhahlelo ea tšebeliso e mpe ea joala. Haeba u fumana hore u hloka joala bo bongata ho utloa litlamorao tsa bona, e kanna ea ba nako ea ho shebisisa mekhoa ea hau ea ho noa.

Bakeng sa ts'ehetso le tataiso e eketsehileng, nahana ka ho nanabela tšebeliso e mpe ea lithethefatsi le tsamaiso ea litšebeletso tsa bophelo bo botle ba kelello ho 800-662-HELP (4357).

Bophelo ba hao bo botle

Maemo a mang a bongaka, haholoholo a amang ts'ebetso ea liphio kapa sebete, a ka ama tsela eo joala bo silafatsoang kapele ka eona le hore na e u ama joang.

Mokhoa oa ho hlaphoheloa kapele

Haeba u batla ho hlaphoheloa kapele, ha u na lehlohonolo. Ha ho na mokhoa oa ho theola BAC ea hau ntle le ho e emela feela.

Seo se boletse, ho na le lintho tseo u ka li etsang ho etsa hore u ikutloe u le betere kamora ho ba le tse ngata haholo.

Ho hlakola tse ling tsa litlamorao tsa botahoa, leka:

• Ho robala. Boroko bo ka etsa mehlolo ha u tahiloe. Nako ke eona feela ntho e ka etsang hore BAC ea hau e theohe, ka hona o kanna oa qeta nako eo o etsa bonnete ba hore o ikutloa o khatholohile hape o hlokometse hamorao.
• Ho ikoetlisa. Ba bang ba fana ka maikutlo a hore boikoetliso bo ka thusa ho potlakisa sekhahla sa metabolism ea joala, empa sena ha se so netefatsoe ka botlalo. Leha ho le joalo, ho ikoetlisa etsa eketsa tlhokomeliso le maemo a matla, hape e ka ntlafatsa maikutlo, ea etsa hore ho be bohlokoa ho leka haeba u tahiloe u le ka har'a funk.
• Ho nosetsa metsi. Ho noa metsi le lino tse ling tse se nang joala ho ke ke ha u thusa ho ntša joala maling a hao kapele, empa u ka ikutloa u le botsoa haholo 'me ua qoba babalase e khopo. Ho molemo le ho feta, qala ho nosetsa metsi pele ho seno sa hau sa pele sa joala.
• Ho noa kofi. Kofi e tsejoa e eketsa tlhokomeliso. Ho ba le senoelo se le seng kapa tse peli ha u tahiloe ho ka thusa haeba u ikutloa u le groggy.

Nahana habeli pele u khanna

E ke ke ea hatelloa ka ho lekana: Ho ikutloa u hlaphohetsoe kelellong ha ho bolele hore ha u e-s'o holofale. Le ha o ka ikutloa o tšoana le motho oa hau ka mokhoa o tloaelehileng, BAC ea hau e kanna ea ba e fetang moeli oa molao. Hape, nako eo u arabelang ka eona le ho falimeha ka kakaretso li ntse li le sieo, leha o ikutloa hantle.

Kotsi ea kotsi e eketseha haholo ha u noa. Le ha BAC ea .08 kapa ho feta e ka u kenya mathateng a molao, efe kapa efe bongata ba joala bo ka sitisa bokhoni ba hau ba ho khanna ka polokeho.

Ho ea ka National Highway Traffic Safety Administration, batho ba 1 878 ba bolailoe ka 2018 likotsing tse amanang le joala tse amang bakhanni ba nang le li-BAC tsa .01 ho .07 g / dL.

Haeba u ntse u ipotsa hore na ho fetile nako e lekaneng ho tloha ha u qeta ho noa 'me haeba ho sireletsehile ho khanna, etsa phoso ka lehlakoreng la tlhokomeliso bakeng sa hau le ba bang tseleng' me u fumane sepalangoang.

Ntlha ea bohlokoa

Ho na le lintho tse ngata tse fapaneng ha ho tluoa ho BAC hoo u ke keng ua noha kapa ua laola hore na u tla ikutloa u tahiloe halelele hakae kapa u be kaholimo ho moeli oa molao. Papali ea hau e ntle ka ho fetesisa ke ho tsoa molumo oa hau ha 'mele oa hau o etsa ntho ea ona.

Adrienne Santos-Longhurst ke sengoli se ikemetseng le sengoli se ngotseng haholo linthong tsohle bophelo bo botle le mokhoa oa bophelo ka lilemo tse fetang leshome. Ha a sa bokellana lengolong la hae a ntse a etsa lipatlisiso ka sengoloa kapa a sa buisana le litsebi tsa bophelo bo botle, a ka fumanoa a ferekane haufi le toropo ea hae e lebopong le monna le lintja ka ho hula kapa ba fafatsa ka letša ba leka ho tseba boto ea ho emisa.