E tla nka nako e kae pele o fola Cold?

Litaba

• Sefuba se nka nako e kae ho batho ba baholo?
• 1. Matšoao a pele
• 2. Matšoao a tlhoro
• 3. Matšoao a morao
• Sefuba se nka nako e kae baneng?
• Mokhoa oa ho phekola sefuba
• Ho kokobetsa bohloko ba ho feta tekete
• Meriana e meng ea OTC
• Tlhokomelo ea lapeng le litlhare
• Mokhoa oa ho thibela sefuba ho hasana ho ba bang
• U ka etsa eng ho thibela sefuba?
• Nako ea ho bona ngaka
• Ho batho ba baholo
• Ho bana
• Ntlha ea bohlokoa

Ho theoha ke sefuba ho ka u qeta matla 'me ha u nyahamisa. Ho ba le 'metso, ho tlala kapa ho tsoa nko, mahlo a metsi le ho khohlela ho ka u sitisa ho phela bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi.

Mefu ke tšoaetso ea vaerase ea karolo ea hau e kaholimo ea phefumoloho, e kenyeletsang nko le 'metso. Sefuba sa hlooho, joalo ka sefuba se tloaelehileng, se fapane le sefuba, se ka amang moea le matšoafo a hau a tlase mme se ka kenyelletsa ho kopana ha sefuba le ho khohlela mamina.

Haeba u tšoeroe ke sefuba, u ka lebella ho ikutloa hamonate neng? Hona o ka etsa eng ho fokotsa matšoao a hau khabareng? Re tla araba lipotso tsena le tse ling sengoloeng sena.

Sefuba se nka nako e kae ho batho ba baholo?

Ho ea ka batho ba baholo, ba bangata ba fola serameng nakong ea matsatsi a 7 ho isa ho a 10. Ka tloaelo, sefuba se tloaelehileng se kenyelletsa mekhahlelo e meraro e fapaneng, o mong le o mong o na le matšoao a fapaneng hanyane.

1. Matšoao a pele

Matšoao a sefuba a ka qala hang ka mor'a hore u tšoaetsoe. U kanna oa hlokomela hore 'metso oa hau o utloa bohloko kapa o bohloko' me o na le matla a fokolang ho feta a tloaelehileng. Matšoao ana a nka matsatsi a 'maloa.

2. Matšoao a tlhoro

Hoo e ka bang kamora hore o qale ho ikutloa tlasa maemo a leholimo matšoao a hau a kanna a ba mabe haholo. Ntle le 'metso,' metso le mokhathala, o ka ba le matšoao a latelang:

• nko e rothang kapa e petetsane
• ho thimola
• mahlo a metsi
• feberu e tlaase
• hlooho e opang
• khohlela

3. Matšoao a morao

Ha serame sa hau se ntse se tsoela pele, o kanna oa ba le pherekano ea nko matsatsi a mang a 3 ho isa ho a 5. Nakong ena, o kanna oa hlokomela hore ho tsoa ha nko ea hau ho fetohile 'mala o mosehla kapa o motala. Sena ke sesupo sa hore 'mele oa hau o ntse o loants'a ts'oaetso ka mafolofolo.

Batho ba bang le bona ba ka ba le khohlela e sa feleng kapa mokhathala. Maemong a mang, sefuba se ka nka libeke tse 'maloa.

Sefuba se nka nako e kae baneng?

Ka karolelano, bana ba tšoaroa ke sefuba se fetang selemo ho feta batho ba baholo. Ebile, leha motho e moholo ea tloaelehileng a ka ba le maqhubu a mabeli ho isa ho a mane ka selemo, bana ba ka ba le lipakeng tsa tse tšeletseng le tse robeli.

Nako ea sefuba e ka ba telele ho bana - ho fihlela libeke tse 2.

Le ha matšoao a batang a tšoana ho bana le ho batho ba baholo, matšoao a mang ho bana a kenyelletsa:

• ho fokotsa takatso ea lijo
• bothata ba ho robala
• ho teneha kapele
• bothata ba ho anyesa kapa ho nka botlolo

Le ha bana ba bangata ba tla ntlafala nakong ea libeke tse 'maloa, o lokela ho ela hloko mathata a ka bang teng. Tsena li kenyelletsa:

• Tšoaetso ea tsebe. Batla matšoao a bohloko ba tsebe joalo ka ho hohla tsebe kapa ho ngoapa le ho eketsa ho teneha
• Tšoaetso ea sinus. Matšoao ao u lokelang ho a ela hloko a kenyelletsa ho ferekana le ho tsoa ha nko ho tsoelang pele matsatsi a fetang a 10, bohloko ba sefahleho, mohlomong le feberu
• Tšoaetso ea sefuba. Lekola matšoao a bontšang ho hema ka thata joalo ka ho hema, ho hema kapele, kapa ho eketsa nko

Mokhoa oa ho phekola sefuba

Tsela e molemohali ea ho phekola sefuba se tloaelehileng ke ho tsepamisa maikutlo ho fokotsa matšoao ho fihlela tšoaetso e felile. Kaha sefuba se bakoa ke vaerase, lithibela-mafu ha se kalafo e sebetsang.

Mekhoa e meng ea ho ikutloa u hlaphohetsoe ha u ntse u hlaseloa ke sefuba e kenyelletsa meriana ea li-over-the-counter (OTC) le litlhare tsa mantlha tsa lapeng.

Ho kokobetsa bohloko ba ho feta tekete

Ho kokobetsa bohloko ba OTC ho ka thusa ho imolla matšoao a kang feberu, hlooho e opang, le mahlaba le bohloko. Likhetho tse ling li kenyelletsa ibuprofen (Advil, Motrin), aspirin le acetaminophen (Tylenol).

Le ka mohla u se ke ua fa aspirin ho bana ba ka tlase ho lilemo tse 18, hobane e ka baka boemo bo tebileng bo bitsoang Reye's syndrome. Nahana ka ho batla lihlahisoa tse etselitsoeng bana ka kotloloho tse kang Motrin ea Bana kapa Tylenol ea Bana.

Meriana e meng ea OTC

Ho na le mefuta e mengata ea meriana ea OTC e ka thusang ho imolla matšoao a batang joalo ka ho ferekana ha masapo, mahlo a metsi le khohlela. Nahana ka meriana ena ea OTC:

• Li-decongestants e ka imolla tšubuhlellano kahare ho litemana tsa nko.
• Li-antihistamine e ka thusa ho imolla nko e lutlang, mahlo a hlohlona le metsi, le ho thimola.
• Litebello e ka nolofalletsa ho khohlela mamina.

Meriana e meng ea ho khohlela le ea ho bata e bakile litla-morao tse tebileng ho bana ba banyenyane le maseeng, joalo ka ho hema butle. Ka lebaka la sena, Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi (FDA) ts'ebeliso ea meriana ena ho bana ba ka tlase ho lilemo tse peli.

Tlhokomelo ea lapeng le litlhare

Hape ho na le mehato e mengata ea ho itlhokomela e ka thusang ho fokotsa matšoao a hau:

• Phomola. Ho lula hae le ho lekanyetsa tšebetso ea hau ho ka thusa 'mele oa hau ho loants'a ts'oaetso le ho thibela ho ata ha eona ho ba bang.
• Lula hydrated. Ho noa metsi a mangata ho ka thusa ho senya mamina a nko le ho thibela ho felloa ke metsi 'meleng. Qoba lino tse nang le k'hafeine tse kang kofi, tee kapa lino-mapholi tse ka felisang metsi.
• Nahana ka zinki. Ho na le hore tlatsetso ea zinki e ka fokotsa bolelele ba sefuba haeba e qalile nakoana ka mor'a hore matšoao a qale.
• Sebelisa humidifier. Humidifier e ka eketsa mongobo ka kamoreng 'me ea thusa ka matšoao a kang ho ferekana ha nko le khohlela. Haeba u se na humidifier, ho nka shaoara e futhumetseng e futhumetseng ho ka u thusa ho lokolla tšubuhlellano litemaneng tsa hao tsa nko.
• Gargle ka metsi a letsoai. Ho qhibilihisa letsoai metsing a futhumetseng le ho a tšela ho ka thusa ho kokobetsa 'metso.
• Leka li-lozenges. Lizenges tse nang le mahe a linotši kapa menthol li ka thusa ho kokobetsa 'metso. Qoba ho fa bana ba banyenyane lilojene, hobane e ka ba kotsi e bipetsang.
• Sebelisa mahe a linotsi ho thusa ho bebofatsa sefuba. Leka ho eketsa likhabapo tse 1 ho isa ho tse 2 tsa mahe a linotši senoelong sa tee e futhumetseng. Leha ho le joalo, qoba ho fa mahe a linotši ho bana ba ka tlase ho selemo se le seng.
• Qoba ho tsuba, mosi oa koae, kapa lintho tse ling tse silafatsang, tse ka halefisang moea oa hau.
• Sebelisa motsoako oa letsoai le nang le letsoai. Sesepa sa nko ea letsoai se ka thusa ho fokotsa mamina litemaneng tsa hau tsa masapo. Le ha li-sprays tsa letsoai li na le letsoai le metsi feela, li-spray tse ling tsa nko li kanna tsa ba le li-decongestant. E-ba hlokolosi ha u sebelisa lipilisi tsa ho itšireletsa ka masapo, kaha tšebeliso ea nako e telele e ka mpefatsa matšoao.

Mokhoa oa ho thibela sefuba ho hasana ho ba bang

Sefuba se tloaelehileng sea tšoaetsana. Sena se bolela hore e ka fetisoa ho tloha ho motho e mong ho ea ho e mong.

Ha o tšoeroe ke sefuba, oa tšoaetsana ho tloha nakoana pele matšoao a hau a qala ho fihlela a fela. Leha ho le joalo, u na le monyetla oa ho jala vaerase ha matšoao a hau a le sehlohlolong - hangata matsatsing a mabeli ho isa ho a mararo a pele a ho ba le sefuba.

Haeba u kula, latela lintlha tse ka tlase ho thibela ho jala serame sa hau ho ba bang:

• Qoba ho ba haufi haholo le ba bang, tse kang ho tšoarana ka matsoho, ho hakana kapa ho sunana. Lula hae haeba u khona ho fapana le ho ea phatlalatsa.
• Koahela sefahleho sa hao ka lisele haeba u khohlela kapa u ethimola, 'me u lahla lisele tse sebelisitsoeng kapele. Haeba ho se na lisele tse teng, khohlela kapa u thimole ka mokoting oa setsoe ho e-na le ho li kenya letsohong.
• Hlapa matsoho a hao kamora ho phunya nko, ho khohlela kapa ho thimola.
• Hlatsoa libaka tseo u li amang khafetsa, joalo ka lithutsoana tsa mamati, lipompo, mehele ea sehatsetsi le lintho tsa ho bapala.

U ka etsa eng ho thibela sefuba?

Le hoja e se kamehla ho ka etsahalang ho qoba ho tšoaroa ke sefuba, ho na le mehato eo u ka e nkang ho fokotsa menyetla ea ho tšoaetsoa ke vaerase e batang.

• Hlapa matsoho khafetsa le hantle ka sesepa le metsi a futhumetseng. Haeba ho sa khonehe ho hlapa matsoho, u ka sebelisa setlolo sa letsoho se thehiloeng ho joala.
• Qoba ho ama molomo, nko, mahlo, haholo haeba matsoho a hau a sa tsoa hlatsuoa.
• Lula hole le batho ba kulang. Kapa u lule hole hore u se ke oa ba haufi.
• Qoba ho arolelana ho ja lisebelisoa, ho noa likhalase, kapa lintho tsa botho le ba bang.
• Boloka bophelo bo botle ho boloka sesole sa hau sa 'mele se le maemong a holimo. Sena se kenyelletsa ho ja lijo tse leka-lekaneng, ho ikoetlisa khafetsa, le ho leka ho laola khatello ea maikutlo.

Nako ea ho bona ngaka

Matšoao a mangata a sefuba a ba betere nakong ea beke kapa tse peli. Ka kakaretso, o lokela ho bona ngaka haeba matšoao a nka nako e telele ho feta matsatsi a 10 ntle le ntlafatso.

Ntle le moo, ho na le matšoao a mang ao u lokelang ho a ela hloko. Latela ngaka ea hau haeba u hlokomela a mang a matšoao ana:

Ho batho ba baholo

• feberu e ka bang 103 ° F (39.4 ° C) kapa ho feta, e nka nako e telele ho feta matsatsi a 5, kapa ea tloha ebe ea khutla
• bohloko ba sefuba
• khohlela e tlisang mamina
• ho hema kapa ho hema hanyane
• bohloko bo boholo ba sinus kapa hlooho e bohloko
• 'metso o bohloko

Ho bana

• feberu ea 102 ° F (38.9 ° C) kapa ho feta; kapa kaholimo ho 100.4 ° F (38 ° C) ho masea a ka tlase ho likhoeli tse tharo
• ho kgohlela se phehellang kapa sefuba se tlisang mamina
• ho hema kapa ho hema ka thata
• Pherekano ya dinko e nkang nako e telele ho feta matsatsi a leshome
• ho fokotsa takatso ea lijo kapa ho noa metsi
• maemo a sa tloaelehang a morusu kapa ho otsela
• matšoao a bohloko ba tsebe, joalo ka ho ngoapa litsebe

Ntlha ea bohlokoa

Ho batho ba baholo, sefuba se tloaelehileng se fela ka matsatsi a ka bang 7 ho isa ho a 10. Bana ba ka nka nako e teletsana ho fola - ho fihlela matsatsi a 14.

Ha ho na pheko ea sefuba se tloaelehileng. Sebakeng seo, kalafo e shebana le phomolo ea matšoao. U ka etsa sena ka ho noa metsi a mangata, ho phomola ka ho lekaneng, le ho noa meriana ea OTC moo ho loketseng.

Le hoja sefuba se le bonolo, etsa bonnete ba hore u bona ngaka ea hau haeba matšoao a hau, kapa matšoao a ngoana oa hau, a le matla, a sa ntlafatse, kapa a tsoela pele ho mpefala.