Mokhoa oa ho Fetola Karohano, Tsela ea Mabuddha

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho robeha pelo ke boiphihlelo bo bohloko bo ka tlohelang mang kapa mang ho utloisisa ho utloisisa se ileng sa senyeha - mme hangata patlo ena ea likarabo e lebisa ho leqephe la khale la hau la Facebook kapa botlaaseng ba botlolo ea pinot noir. Hoa utloahala hore ebe takatso ea ho noa kapa ea ho batla ho atamela motho ea u utloisitseng bohloko, empa hase hangata e hlahisang litholoana. Joale, ke tsela efe e molemo ea ho fumana mokhoa oa ho felisa karohano?

Eo ke potso eo re e botsitseng Lodro Rinzler, mosuoe oa ho thuisa oa Mabuddha ea New York City ebile e le sengoli sa buka e ncha. Lerato le bohloko, tataiso ea boholo ba pokotho ea ho folisa masisa-pelo a pelo, a susumelitsoe ke karolo e itseng ke phihlelo ea hae ea ho sebetsana le tebeletsano e robehileng, lefu la motsoalle oa hae oa hlooho ea khomo, le ho lahleheloa ke mosebetsi ka potlako. Ha a ngola buka ena, o ile a lula a le mong le batho ba bangata ba New York ba ileng ba mo phetela lipale tsa bona tsa lerato le masoabi, 'me likarabo e ne e le tse pharaletseng le tse tsoang botebong ba pelo.

"Ho ne ho thahasellisa haholo ho bona saga e tletseng maikutlo a hore masisa-pelo a shebahala a fapane ho tloha ho motho ho ea ho motho, 'me kamano e' ngoe le e 'ngoe e na le e ikhethang, empa maikutlo a ka tlase hangata ke maikutlo a tšoanang a ho eka, ho halefa, ho tepella maikutlong. re ikutloa eka ha o sa tla hlola o rata, ho sa tsotelehe hore na bohle re ka hlaheloa ke lintho tsena maemong a fapaneng ebang ke lipelong tsa baratani kapa ho seng joalo, "ho bolela Rinzler.

Ha a tsoa ho lihlooho tsena, hammoho le thuto ea hae ea moetlo oa bohlale oa Bobuda oa lilemo tse 2 500, Rinzler o fana ka leseli le nako e lekiloeng ho thusa ka mokhoa oa ho folisa bohloko ba pelo. Nako e tlang ha o iphumana o le kamora karohano e mpe, latela mehato e mene e boletsoeng ka tlase ho u thusa hore u ikutloe u le betere kapele ho feta kamoo u ka bulang botlolo ea veine ka teng.

1. Itloaetse ho itlhokomela

Ho Lerato le Utloisa Bohlokos, Rinzler o bua ka lithuto tsa lekunutu tse tsejoang e le Four Exhilarations, tse neng li patehile matlong a baitlami a tebileng Tibet ka makholo a lilemo. Ho thoe haeba u ka etsa tsena tse 'ne ka letsatsi le le leng u tla ikutloa u hlasimolohile' me u na le matla a macha. Ho etsahala feela hore litloaelo tsena li lumellane le likeletso tsa bophelo bo botle tseo u ka li fumanang ho mokoetlisi oa tsa bophelo bo botle, mokoetlisi kapa setsebi sa kelello, 'me ke lintho tseo u ka' nang ua li hlokomoloha ha u thekesela ho tloha qetellong ea kamano.

• Ja hantle
• Robala hantle
• Thuisa
• Boikoetliso

Mekhoa ena e ka utloahala e le bonolo, empa bohloko bo tebileng ba pelo bo bohloko; e tšosa tsamaiso mme 'mele oa hau o hloka phomolo, phepo e nepahetseng, le sebaka e le hore o fole ho eona. Ho na le ho hongata khopolong ena ho feta liphuputso tsa khale tse ntseng li eketseha li bontša hore boroko ba boleng bo botle, ho thuisa le ho ikoetlisa kaofela li na le liphello tse ntle maikutlong (ka linako tse ling ho sebetsa ka metsotso e seng mekae) hape ho ka thusa ho fokotsa liphello tsa nako e telele tsa ho tepella maikutlong.

Leka mekhoa e fapaneng ea ho itlhokomela. Kahohle kamoo u ka khonang, khetha lijo tse hahang (kapa bonyane, li je ntho e itseng) 'me u itumelle ho robala ho feta kamoo u hlokang kateng. Haeba u sa tsoa thuisa, latela litaelo tse ho #2 ka tlase ho qala. Haeba ketsahalo e le 'ngoe e utloahala e le matla haholo, joalo ka ho matha, leka ho e sebelisa lenaneong la hau la letsatsi le letsatsi. Ka tsela eo, o tla tseba hore bonyane karolo e le 'ngoe ea letsatsi, o tla itlhokomela nakong ea bohloko ba pelo, ho eletsa Rinzler.

2. Fetola Pale eo U Ipolellang eona

E le hore re folise ho khesoa le ho felisa karohano, re tlameha ho lahla lipale tse ngata tseo re li buang mabapi le hore na re tla lula re tšoaroa joang kapa hore na re ke ke ra fumana lerato joang. Rinzler o re: "Mahlomola a rona a mangata a ntšetsoa pele ke lipale." "Ha re ikutloa re sithabetse maikutlo ka lebaka la kamano ea lerato, hangata ha re re feela, 'Ho na le maikutlo ana a tebang ka mokoting oa mpa ea ka mme ke ikutloa ke khathetse.' Re re, 'Kea ipotsa hore na ba ntse ba etsang ha joale, ke ipotsa hore na ebe ba bona motho ...' Litaba li ntšetsa pele mahlomola. "

E 'ngoe ea litsela tse sebetsang haholo tsa ho fokotsa puisano ena ea ka hare ke ka ho thuisa. Mofuta oa ho thuisa oo Rinzler a o rutang hangata o bitsoa "ho ba le kelello" hobane ho kenyelletsa ho tlisa kelello e felletseng nthong e le 'ngoe: phefumoloho. (Re na le Tataiso ea hau ea ba qalang ea ho Thuisa.)

Ho qala, o khothaletsa ho e leka metsotso e 10 ka letsatsi. Lula hamonate mosamong kapa setulong sebakeng se sa koaeloang, ipehele nako bakeng sa metsotso e 10, 'me u be le uena feela. Phefumoloha ka tlhaho 'me u ele hloko phefumoloho. Haeba kelello ea hao e lelera menahanong, amohela feela seo, mohlomong ka ho khutsa “ho nahana,” ebe u khutlela phefumolohong ka kelello e hlakileng. Sena se ka etsahala makhetlo a mangata nakong ea metsotso e 10 mme ho lokile. Qetellong ea thuto, otlolla nakoana mme o kenye letsatsi la hau ka kelello le pelo e bulehileng.

3. Ha U Lekoa ho Ikopanya le Ex oa Hao, Etsa Sena Ho fapana

Pakeng tsa melaetsa ea selefouno, Instagram, le libaka tse ling tsa litaba tsa sechaba, ho na le mekhoa e mengata ea ho ikopanya le motho ea u baketseng bohloko. Empa ha se tsela eo u hlōlang karohano ka eona. Hangata ha re etsa sena ha se hobane re batla ho hlatsoa moea, empa hobane re lahlile mokhoa o tloaelehileng oa ho sebelisana le motho eo mme re batla tumellano ea seo re kileng ra ba le sona, Rinzler oa ngola ho Lerato Lea Utloisa.

Ha u e-na le takatso ea ho ikopanya le molekane oa hau oa khale, emisa 'me u shebe sepheo sa hore na ke hobane'ng ha u batla ho hahamalla, oa eletsa. Na ke hobane ho na le ntho e utloahalang eo u batlang ho e bua, kapa ke hobane feela u batla ho imoloha ka nakoana?

Haeba boikemisetso ba hau bo sa hlaka kapa bo le botle haholo ('me u tšepahale mona!), Rinzler o khothaletsa hore o leke boikoetliso bona: Phefumoloha haholo. Beha fono ea hau fatše. Beha letsoho la hau pelong ea hau 'me u kopane hape le' mele oa hau. Ho thuisa le ho ikoetlisa ka bobeli ke litsela tse ntle tsa ho etsa sena. Ntho ea bohlokoa ke ho ithiba hore o se ke oa susumetsa maikutlo ho fihlela nako e feta. (Sheba hape: Litsela tse 5 tsa ho Sebetsana le Karohano ea 'Bafofu')

4. Tlohela Bohloko ba Hao

"E 'ngoe ea libopuoa tse bohlale ka ho fetisisa tseo ke li tsebang, Sakyong Mipham Rinpoche, o kile a fana ka lipalo tsa mokhoa oa ho tlohela likarolo tse bohloko tsa boiphihlelo ba rona," Rinzler o arolelana buka ea hae. "'Lerato le tsoakaneng le sebaka le bitsoa ho tlohella."

Haeba u labalabela ho tlohela bohloko ba hao, eketsa e le 'ngoe kapa tse peli tsa lintho tsena' me u bone se etsahalang, ho bolela Rinzler. "Ha batho ba e-ba mahlomoleng a pelo, ha ba nahane hore ba tla ke ba fete, 'me ba ka' na ba se ke ba etsa ka tsela eo ba e batlang hobane ho ka nka nako e telele ho phekola lintho tsena. Empa rea ​​fetoha ha nako e ntse e ea. Liphetoho tsa rona li lula li fetoha ebile re mokelikeli ho feta kamoo re nahanang.

Tlhahlobo bakeng sa